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专业脊椎治疗师教你瞬间缓解腰痛的拉伸法。亲测有效！久坐党必看！

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Marc Lam1 год назад

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Bearfoot Shoes1 год назад

★ ★ ★ ★ ★ "Helping with metatarsal pain." - Jennifer R.

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Kuwei堀尾忠正/通灵人/灵力医学/灵排1 год назад

只适用于没有外灵附体的。如果有外灵附体，则不管用。看一例我以前处理的：2828, 强直性脊柱炎（武松打虎，骑假老虎）

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Luckylab_Vicky

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🌹MIDNIGHT🌹ROSE🌹

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Bitturing

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只要在臀部垫个枕头，把上半身挂在床沿外。 这个看起来古怪的姿势，能直接卸掉坐骨神经上的压力。 它等于在给你的脊椎做物理牵引。 重力会帮你强行拉开髋屈肌、腰大肌和腰方肌。 也就是那些死死将骨盆和下腰椎连在一起的深层肌肉。 当这些肌肉被彻底放松，骨盆和腰椎就不再互相较劲。 牵扯神经的物理张力瞬间就断了。 坐骨神经通道上的压迫感随之消散。 原本被挤压到报警的神经，终于能平复下来。 对付深层肌肉紧张引发的神经痛。 有时候只需要找对那个反向的重力角度。
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圣光之辉

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椅子正在谋杀你的腰！久坐=慢性自杀，90%上班族都在踩坑⚠️ 看完这条，你再也不敢久坐不动！ 你每天坐8小时+，以为是休息，其实腰椎正承受比站立高40%的压力，椎间盘被慢慢压突出，腰酸背痛只是开始！ 久坐有多可怕？ ✅ WHO列为十大致死元凶，每年200万人因此丧命 ✅ 坐1小时，燃脂酶暴跌90%，小腹疯狂囤肉 ✅ 下肢血流变慢，血栓随时可能引发肺栓塞猝死 ✅ 腰腹肌肉萎缩，骨骼失去保护，稍扭就伤 再怎么运动，也抵不过全天久坐的伤害！ 不用辞职运动，每45分钟站起来2分钟，就能打断伤害连锁。 别等腰椎报废才后悔，完整自救方法全在视频里
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第一视角翻译视频

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磊哥聊政经

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Xiang Yang 向阳

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