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世界で一番デカい現役ボディビルダーサムソン・ダウダの胸トレで扱う重量が桁外れすぎる件多少フォームが崩れても重量を扱うことの大切さを教えてくれてるダンベルの形の癖が凄いんよ

クレアチンヨネ(YouTuber)

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【ダンベルフライで大胸筋をデカくする方法】 ①高重量を扱う →ストレッチ種目だからと言って低重量高回数でやるより、なるべく重さを扱いながら大胸筋をストレッチさせるのがオススメです💪 ②肘を広げすぎない →ストレッチ種目だからと言って肘の角度を広げすぎると、肩のフロントや上腕二頭筋に効きやすくなるので、肘の角度は90〜95度未満で十分です💪 ③胸を張りながらダンベルを上げる →これは感覚的な話になってしまいますが、ダンベルを上げる時に肩を前に出さず、胸を張って肩を落とすようなイメージでやるのがオススメです💪 #筋トレ #筋肉

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╲現役世代への徹底投資╱ これが変な形で伝わってしまい、若者の方しか向いていないという誤解を一番避けたいです。これは高齢者の皆さんを社会保障制度を通じて支えるための原資を現役世代へ与える政策であると思っています。これは回り回って高齢者の皆さんの未来にも繋がるんだよ、ということを伝えることが、現役世代ど真ん中である自分の役割かなと考えています。 #日本維新の会 #衆院選2024 #新実彰平

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「大学入れればモンゴル学科でもどこでもいいや」なんていう人は見て欲しいんですが、モンゴルの民族アンサンブル”Хөсгөтөн”の演奏だけでもいいので見て、このような聴覚世界がある業界へ足を踏み入れようとしていることだけは覚えておいてください。

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ูุุุุุุุุุุุุุุุุุุ𐬯𐬀𐬠𐬀𐬔𐬎𐬠𐬛 𐬰𐬀𐬥𐬌𐬐𐬀🦋

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ATEEZのヨサン&ウヨンがFriendsカバーしてくれてて激アツすぎる！！！まじでヨサンがテヒョンさんの特徴を捉えて表現できてるのがすげぇぇのよ。ウヨンも甘い声で癒されまくる😭 ありがとうございます！！！！！！れ #ATEEZ

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J-KOPE

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とうとうこの日が来てしまいました…。 16歳になろうとするチョッピが、座り込んでゴハンを食べるようになりました。これまでずっと立ったまま元気にゴハンを食べていた姿が、まるで昨日のことのように思い出されます。でも、年齢を重ねた今、こうした変化が現れるのは当然のこと。分かってはいるのに、実際に目の当たりにすると胸がギュッと締め付けられるような気持ちになります。「これが老いというものなんだな…」と改めて実感した瞬間でした。でも、この光景を見て気付いたこともあります。それは、「どんな姿でも、ここにいてくれるだけで幸せなんだ」ということ。歩くのが少し遅くなっても、食べる姿勢が変わっても、チョッピの存在そのものが、私にとってはかけがえのない宝物です😢 同じように高齢犬と暮らしている方、似たような経験をされた方がいたら、ぜひ教えてください。

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choppi

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本日、『重戦機エルガイム』のBlu-rayがアメリカで初めて発売されました。こうした形で多くのクラシックなロボットアニメが視聴されるようになっているので、これから海外では興味を持った新しいファンたちがたくさん現れ、さまざまな質問をするようになると思います。

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Ollie Barder

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引き金に指をかけない癖をつけておきましょう！これが出来ると安全だしカッコいいですよ銃をカッコよく扱うというのはアニメや映画のキャラの真似をするのも良いですが、まずはこういう細かいところをサラっとできるのが一番カッコいいですぜ！

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私がインスタを始めた12年くらい前は、220kgなんて投稿したらそこそこバケモノ扱いだった。それが今や、多くの人が一般的に扱うような重量になってしまった。なので私は、赤盤4枚の事をゾルトラークと呼んでいる。

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神々の戯れ

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Xのアップデートによって、国境を越えて世界中の女性が繋がれる時代になったと感じています。私は日本で、顔を出しながらTikTok・Instagram・YouTube・Xで発信している数少ないフェミニストの一人ですが、この変化をとても前向きに、そして嬉しく思っています。(日本ではフェミニストというだけで邪険に扱われる国で表立ってフェミニストを名乗る人は少ないので) 実際に、英語字幕をつけたこの動画を投稿したところ、TikTokやInstagramでは海外の方から多くのコメントをいただきました。応援の声もあれば、まだまだ女性蔑視の意見が来ることもあり「同じ問題が世界中で共有されている」という実感を強く持ちました。私は日本の現実を発信しているからこそ、もっと世界中の多くの人と意見を交わしたいし、繋がりたいと思っています。世界中のフェミニストの皆さんへ。ぜひ、私と繋がってください。 #feminist #feminism

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【立花さん正論を語ってくれていました！】安倍さんを殺した統一教会がわるいということにして、統一教会を潰そうとしているのが岸田前総理。これ、明らかにおかしいですよ。統一教会は別に悪いこともしていないのに、それを解体するっていうのは、それこそ大問題なんですよ。

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山本太郎さんのこのお話は、長いですがちゃんと聞いて欲しいです私も常日頃意識してますが、現場でやり続けてる側の「一次ソース」の話を世に伝えると、二次、三次ソースでは違うと嘘つき扱いされ、世間では知り得ない情報を世に出して、今後の災害対応が良くなって国民が救われればと思っても、悪人のような扱いを受けます真実が政府に都合が悪いからと、山本太郎、れいわ新選組、おいこらというワードだけで、嘘に塗り替えられてデマ扱いされ、『午後の紅茶を午前に飲んでいた』『さけるチーズを割いて食べてない』というような、こんなイチャモンのような難くせをつけてでもアンチは騒ぎますが、現場の声は真実です今日も私の亡き父の同級生が『1000万かかる家屋の再建に200万しか出なくて借金もこの歳でできなくてどうしよう』と、私に愚痴をこぼしてましただからと、田舎の大人しい高齢者は、役所や国にこんな声を上げれないんですちゃんと庶民の声を届けてくれる議員が必要なんです裏金、宗教等の汚い政治家連中が消えてくれないと、庶民は苦しいまま搾取されます善意を訴えればスピード違反程度で潰され、権力者に搾取されたままの日本で、皆様はいいですか？

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ぽこあポケモンで添い寝モードが解禁されたので人型のポケモンでもやってみました #ぽこポケマスカーニャ、ルカリオ、ゲッコウガですこのような一定の大きさがあって横になるタイプのポケモンの場合はソファのような小さなスペースでは添い寝してくれないのですがこれくらいの大きさがあるベッドであれば問題なく添い寝してくれますポケモンの向きを把握しておいて自分が眠る位置を決めるのが重要となりますいずれも密着感のある添い寝でとても癒されました

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あす

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トッポ

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