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井上清華のスマイルチャージ口を大きく開ける系のストレッチが増えますように。

口内フェチ蔵

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Anya Rossi• Live Now

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【う！わ！】 ➀グーで耳の後ろを優しくグリグリ ➁「う」で口突き出し「わ」で口を開くこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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𝙆𝙊𝙍𝙀𝘼 𝙏𝘼𝘾𝙏𝙄𝙓🇰🇷

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてふくらませる】 ➀上半身を前・右・左に傾ける ➁ ①をしながらほほをふくらませるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ン！パッ！】 ➀中指を鎖骨の下にあて4カ所に分けてプッシュ ➁ 唇をできるだけ中に巻き込んで開く！これを繰り返すと口元がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子＃井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【３回に分けて上げる】 ➀ 耳の上グリグリ→側頭部押し上げる ➁押し上げる際に口角も上げるこれを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ➀手をフェイスラインにあて引き上げる ➁その状態で口を「O」にこれを繰り返すと顔全体がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ監修：表情筋トレーナー石川時子 #井上清華

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