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【人形PV公開】 秋樺(しゅうか)(CV. #大坪由佳) 情熱的でまっすぐ、朗らかで楽観的な人形。グルメハンターとして、十分に食べられない人々の苦境を一新すべく、新しい食材開発に取り組んでいる。 ▼Youtubeから視聴 #ドールズフロントライン2 #ドルフロ2

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食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか?という質問をよくもらいます。 結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。 一番わかりやすいのは食事のタイミング。 例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。 そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。 体重が増えた=食べ過ぎではない。 体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。 体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。 体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。 多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。 カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。 本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。 食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。 どんな時に食べすぎる? どんな気持ちで食べた? この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。 食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。 お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。 そのリズムができていれば、それが適量です。 だから、焦らず感覚を取り戻そう。

食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた

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\ 📣土田竜吾を新潟のリーダーに! / 京都の食いしん坊 あかたちかこさん "私ね、新潟の食べ物が大好きなんですよ! 私の別れた元奥さんが新潟の人で、 付き合ってたときに お母さんとお父さんに 新潟の美味しいものを もうすごいいっぱい教えてもらって 大好きになったんですよ! 新潟の枝豆はやばい。 もう新潟で枝豆食べたら もうほかのとこで食べられへんぐらい 全然違う! それからもうちょっとしたら トウモロコシも始まりますやん! ご飯も美味しい! タレかつ食べたいな! へぎそばも食べたいな! ぽっぽ焼きも食べたいな! とかってもうキリないんですけどね(笑) でもなんかね最近ね、 お米もなんか難しいなりましたやん? いろんなことが変わって なんなら今までよりずっと頑張って お米作ってくれてはるのに、 なんでこんなことになるのかな?と。 で、考えましてん。 農業を守ってくれるのは誰かな? 新潟を守ってくれるのは誰かな? 時代は変わっても、 お米の美味しさとかそういうの 絶対変えたらあかんもんですやん! でも変えなあかんことも いっぱいありますやん? それをやってくれるのは誰やろな? って考えた時に 地に足のついた、人の暮らしが ちゃんとわかってる人は誰やろう? \土田竜吾/ あかたちかこは 土田竜吾を応援します!頑張ろう。" #土田竜吾を新潟のリーダーに

土田竜吾サポーターズ🥬

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