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12,927 прПсЌПтрПв • 17 ЎМей МазаЎ •via X (Twitter)

КПЌЌеМтарОО: 0

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時間ないからトレヌニング出来ないっお蚀っおる人に䌝えたいんだけど、筋トレは20分もあれば十分だよ。オナニヌする時間はあるのに、20分の筋トレ時間䜜れないわけないよね本圓に時間がないなら、20分間動き続けるトレヌニングをしよう。20分1セット。ほんずにこれだけでいい。20分間ずにかくずっず動き続けるこずを目暙ずしお血県になっおやる。むンタヌバルは極力詰める。がむしゃらにやるず動画みたいになりたす笑 ちなみにこれ脳倩から魂が抜けるほどキツいよ笑 俺は䌚瀟員時代、睡眠時間時間でやりくりしおた頃は、本圓に時間なかったからハックスクワット20分1セットずかやっおた。 本圓に時間のないトレヌニヌの皆にやり方をコメントにたずめたから読んで実践しおみお☺

芳賀セブンR.T.P.

256,621 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

日本に行った人が、垰っおから苊しくなるこずがある。日本で芋たものは、特別なむベントじゃない。電車がだいたい時間に来るこず。人が列を぀くるこず。店で「ありがずう」ず蚀われるこず。倜の道が、怖くないこず。そういう小さな圓たり前。でも、その小さな圓たり前が、垰囜した瞬間に刃になる。 自分の囜の音が、急に倧きく聞こえる。怒鳎り声。クラクション。割り蟌み。投げるような蚀葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できおしたったからだ。 この痛みは、普通な感芚。違う䞖界を䞀床芋た人にだけ起きる、ふ぀うの揺れ。 ただ、ここで気を぀けたいこずがある。旅先は、少しだけ倢に䌌おいる。短い時間の䞭で、いい堎面が倚く芋える。だから日本は完璧だず思いすぎるず、自分のいる堎所が党郚ダメに芋えおしたう。するず心が、垰る堎所を倱う。 じゃあ、どうしたらいいのか。 答えは、党郚を日本にしようずしないこず。 日本で奜きだったこずを、ひず぀だけ持ち垰る。 朝、靎をそろえる。 人にぶ぀かったら小さく「すいたせん」ず蚀う。 時間を守る。郚屋を少し敎える。 たったそれだけで、心は倢が終わったじゃなくお、倢を生掻に倉えたず思える。 そしおもう䞀぀倧事なのは、ひずりにならないこず。日本が奜きだった人は、日本が奜きな人ず話せばいい。奜きは、誰かず分けるず、痛みじゃなくなる。 日本を忘れられないのは、匱いからじゃない。日本に来おくれた人の䞭に「こう生きたい」が生たれたからだ。 その気持ちを倧切にすれば倧䞈倫。倢は、逃げるためじゃなく、戻っおきたあずに生きるためにある。

クレア

383,105 прПсЌПтрПв • 7 Ќесяцев МазаЎ

ダナハヌ倧先生が「タむマヌを䜿わない緎習ずスパヌリング」に぀いお ⏱ 👚🏻‍🊲 よくあるたずえ話なのだが 「男を海に攟り蟌んでそのたた攟っおおいたら、3分で沈んで死んでしたう。💀 でも同じ男に『24時間埌に迎えに来るから生きおろよ』っお蚀ったら、その男は䜕ずか生き延びようずし、24時間埌でも生きおる。」 ずいった話がある。🌊🌊🌊 䜕が違うかっおいうず「時間」が垌望をくれるっおこずだ。垌望がある限り、人間はあがいお戊い続けられる。❀‍🔥 でも垌望がなかったら、ただ状況を受け入れお沈んでいくだけだ。🪊 緎習でタむマヌを䜿うのも同じで、壁に5分のタむマヌがあったら、うたくいっおない人でも頭の䞭で「あず2分耐えればいい❗💭 」ず唱えながら、その5分を頑匵っお乗り切ろうずする。⏳ でもタむマヌなしで「じゃあ二人ずも始めお。終わりは決めないから」っおやらせるず、 負けそうになったずきに心が折れちゃう人がいる。 これが「メンタルの匱さ」なのだ。🧠 タむマヌは助けおくれない。最埌に頌れるのは自分の技術だけ。🧐 だからタむマヌを眮かない緎習は「技で䜕ずかするしかない」っおいう心構えを育おる。逆にタむマヌに頌っおるず技術の䌞びが遅くなるのだ❗💯

blackcat

139,903 прПсЌПтрПв • 9 Ќесяцев МазаЎ

才胜がないから、 時間をかけお勉匷をする 時間をかけお仕事をする 時間をかけられるだけの䜓力を぀ける 時間効率を䞊げるゞャヌナリングをする 才胜がないず認めるからこそ、どこたでも時間投䞋しおやろうず思える。あい぀は特別ず終わらせるのは簡単。そこから奮起できるかが分岐点。 僕が尊敬する人は総じお圧倒的な努力を圧倒的な幎数続けお、質が぀いおきおもそれをやめない。だから垞に圧倒し続けおいる。 そんな人間に僕もなりたいからこそ、才胜がないこずを蚀い蚳にせずやるしかない。 気合い、根性、熱量で圧倒するしかない。ただただやれる。䜕もかもただただ。やりたす、抌忍。

䞉谷晃平日本䞀の組織を぀くる

12,576 прПсЌПтрПв • 4 Ќесяцев МазаЎ

【実は】「Netflix芳る代わりに今倜1時間だけObsidian + Claudeを構築しろ」が海倖で刺さっおいる😳 Obsidian + Claude = 毎日勝手に賢くなるAI。 1時間で䜕ができるか👇 ・Obsidianをむンストヌル ・Claude Codeを接続 ・CLAUDE.mdに自分のルヌルを曞く ・最初のノヌトをAIに敎理させる ・翌日から自動で知識が蓄積される 䜕がダバいかずいうず  ・远加䜜業なしでAIが毎日賢くなる ・䜿えば䜿うほどVaultが育぀ ・自分専甚の知識デヌタベヌスが勝手にできる ・Netflix 1話分の時間で人生が倉わる ・5幎埌の自分が芋たらどう思う これ、今倜やるかやらないかで差が぀く話🔥

りゅう@Obsidianガチ勢

352,040 прПсЌПтрПв • 4 Ќесяцев МазаЎ

オモチャさん、蟛いこずも増えおきお、それはこれからきっずもっず増えおくるんだろうけれど、気持ち良さそうにスダスダず寝おいるこんな時間が確かにあったんだず、自分のためにちゃんず芚えおおきたい。 撫でながら、ごめんねずいう蚀葉を蚀いかけおやめた。オモチャさんが「蚀葉にしお謝っおもらう」こずで埗るものはきっずないし、蚀っおいる私の顔はオモチャさんを安心させるものではないはずだし、であれば、それは自己満足だけのものだし。今本猫前に蚀葉にするのは違うので、ごめんねの気持ちはたた背負っおいくしかないな。

はなもも(hanamomo)

75,010 прПсЌПтрПв • 8 Ќесяцев МазаЎ

FRNKのサりンドは䞀芋ふわふわしおゆったりしおいるようにも感じるけど、ずっずあのビヌトを聎いおいるず時空が歪んでいくようなダバさがあっお、普通のポップミュヌゞックずは異なる時間感芚があるように思える。 FRNKはテヒョンの『ayover』の制䜜にも参加しおいるが、特に"Slow Dancing"の分以䞊のアりトロにはその䞍思議な時間感芚が衚出しおいるず思う。 この時間に居心地の悪さを思える人ず、豊かで優雅に過ごせる人ははっきり分かれるだろう。 テヒョンずNewJeansは圓然埌者。 だから䞀緒にダンスをしおいるずなぜか兄効のようにも芋える。

望野䌞二

26,825 прПсЌПтрПв • 11 Ќесяцев МазаЎ