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今にも泣き出しそうな女の子の過酷な筋トレ映像。呼吸のたびにバキバキの腹筋が見え隠れします。辛そう……

ななし

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89,100 次观看 • 2 年前 •via X (Twitter)

体育健康养生

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 条评论

ぼぽちゃん（おまんじゅー）的头像

ぼぽちゃん（おまんじゅー）2 年前

俺もおかんにこれやらされてた

普通の人間的头像

普通の人間2 年前

これって誰かわかりますか

L Cade Havard 的头像

L Cade Havard2 年前

Wow so ripped so young Great job!

DaBlade Mangina #MiddleFingerHack Gothaffirmation 的头像

DaBlade Mangina #MiddleFingerHack Gothaffirmation2 年前

彼の割れた腹筋は辛そうに見えますか？ 😮 彼のものではなく彼女だと思いました😮

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元90㌔オーバーのワイ。今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？

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トレえみ@40kg痩せた人

224,762 次观看 • 4 个月前

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

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ヒサーノ@筋肉の人

70,823 次观看 • 2 个月前

ウヌが泣きそうになって隣で慰めてた(？)のにビニの話したら急にえーーんって泣きそうになるラキたん見てもっと泣きそうになったし、泣き方可愛すぎて抱きしめたい🥺💞

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ちゃ➰💞

172,138 次观看 • 1 年前

とても素敵なインタラクティブアートが流れてきました。触りましょう。同じ血筋の出会わなかった夫婦が、時空を超えて共有する空を見つける、それでも彼らは同じ空の下を、別々の時に見ていた。そこが架け橋になったというものだそう。天体の動きもカッコよく。

とても素敵なインタラクティブアートが流れてきました。触りましょう。同じ血筋の出会わなかった夫婦が、時空を超えて共有する空を見つける、それでも彼らは同じ空の下を、別々の時に見ていた。そこが架け橋になったというものだそう。天体の動きもカッコよく。

φ✧pHì✧

21,250 次观看 • 1 个月前

参政党はテレビに出られないまるでどうしても都合が悪いどうしても隠したいネットも規制しなければ… そんな声が見え隠れするほどテレビに出られないそのテレビを信じてきた結果が今の日本だとしたら？マスコミが推す政党マスコミが隠す政党どちらを選びますか？

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魔王

48,620 次观看 • 1 年前

ゆきふるるん悔しいかな映像にノイズが入っていた。その部分の音声にもさ。音声はCDのものに置き換えたが映像はどうしようもない。それにしてもなんでこんなにボヤっとしているのだろう。表情もよく解らないよな。前後のクリップはなんともなさそうなのでこういうクリップなんだろうか。

ゆきふるるん悔しいかな映像にノイズが入っていた。その部分の音声にもさ。音声はCDのものに置き換えたが映像はどうしようもない。それにしてもなんでこんなにボヤっとしているのだろう。表情もよく解らないよな。前後のクリップはなんともなさそうなのでこういうクリップなんだろうか。

CARAMEL

11,481 次观看 • 1 年前

ショートスリーパーして６時間越えの筋トレをする意味はないです。ショートスリーパーになる努力も、長時間過ぎる筋トレも科学的には「無駄」です。筋肉以外にもあれが分解します。その理由を解説⬇︎

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メンタリストDaiGo

203,503 次观看 • 2 天前

突然トラブル、異様に変身解除しない（できない）。退場するために作られた回。今回もそうなるのでしょうか。そもそもそんなにしてくれるのでしょうか。 #思い出のヒロインピンチ

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うるはしはきちんとしている

575,515 次观看 • 9 个月前

外から見ると今にも吹っ飛びそうな限界ギリッギリのキレた走りなのに、オンボード映像だとカジュアルな服装で軽く流しながら冷静沈着にレビューしてるだけのようにしか見えないのが凄い

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おかきギャラガー龍太郎

961,678 次观看 • 1 个月前

末っ子「筋肉が入って変わってきたっちゃんね〜♪」母「筋肉変わると嬉しいよね!!（圧）」筋肉が話題の中心ですw 立ちコロでの気づき→ 肩甲骨はめて抜かないようにしたら深くいけそう！今まで肩関節が抜けそうになってた。肩の負担は減らさないと壊しそう。 #筋トレ

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もも@建築士宅トレーニー

15,747 次观看 • 6 个月前

このシーンもう泣くしかないでしょ。女の子顔見えてないけど、それでも震えるほど感動してるのが伝わってきてもうダメ。私がテイラーに帽子もらってハグされたようなもんです。 #TaylorSwiftErasTourJP

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suzu

2,005,334 次观看 • 2 年前

トレーナーの #吉川太郎が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ

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GQ JAPAN

161,958 次观看 • 1 年前

この春に片山愛海にオフショアのキャストを教えていて、フォームのチェックのために動画を撮りましたところ、上達著しいので動画にしてみました。もちろんキャスティングは全身運動なのでこの動画の内容だけが全てではありません。が、運動力学から考えると飛距離のエネルギーを生み出すのは身体についてる大きな筋肉を効率的に使うことです。大きな筋肉とは大腿筋&背筋&腹筋の3つ。これらの筋肉から生み出されたパワーをいかにしてロッドに伝えるか。それがわかりやすい動画かと思います。あと、こういう動画を上げるとコメント欄に左手の引き付けが大事等々書かれるのですが、もっと大事なのが大きな筋肉を使うことです。左手を引きつけるための上腕の筋肉と、上の3つの筋肉では筋肉の太さが大違いで生み出すパワーが全く違います。そしてこれらの大きな筋肉を使う方が、疲れにくいし、故障もしにくいです。また、足場が悪くて足の踏み出しが使えないところでも、キャストの上手い人は両足を同じ位置に置いたまま、同じ理屈でしっかり飛距離を出します。そんなところも引き続き動画にしてみようと思います。

この春に片山愛海にオフショアのキャストを教えていて、フォームのチェックのために動画を撮りましたところ、上達著しいので動画にしてみました。もちろんキャスティングは全身運動なのでこの動画の内容だけが全てではありません。が、運動力学から考えると飛距離のエネルギーを生み出すのは身体についてる大きな筋肉を効率的に使うことです。大きな筋肉とは大腿筋&背筋&腹筋の3つ。これらの筋肉から生み出されたパワーをいかにしてロッドに伝えるか。それがわかりやすい動画かと思います。あと、こういう動画を上げるとコメント欄に左手の引き付けが大事等々書かれるのですが、もっと大事なのが大きな筋肉を使うことです。左手を引きつけるための上腕の筋肉と、上の3つの筋肉では筋肉の太さが大違いで生み出すパワーが全く違います。そしてこれらの大きな筋肉を使う方が、疲れにくいし、故障もしにくいです。また、足場が悪くて足の踏み出しが使えないところでも、キャストの上手い人は両足を同じ位置に置いたまま、同じ理屈でしっかり飛距離を出します。そんなところも引き続き動画にしてみようと思います。

村岡昌憲🇯🇵釣りプロ社長

96,735 次观看 • 4 个月前

女子少年院『この映像の点呼をしてた元女子少年院生の方からDM頂きました🥰』皆様、いつも『いいね』『フォロー』ありがとうございます😊 最近、映像を解禁してたところこの女子少年院におられた方からDMを頂きました。女子刑務所の行動訓練を見て懐かしいと思われたとの事です。そこで入られていた同じ女子少年院の映像があったので、この点呼や行動訓練を見て頂いたところ、懐かしいととても喜んでおられました。欲しいとの事でしたのでフル映像送りました（笑）少し時期が異なるのですが《『出寮！』『はい！』『整列！直れ！番号！』『イチ！二！サン！………………十七！十八！おはようございます！』『右向け右！出寮！』『出ます！』『出ます！』『出ます！』これやりましたか。ーーーーーーーーーーーーーこの女子少年院におられた方の感想『このジャージ、めっちゃ懐かしい！同じです😊 点呼と出寮のしかたまったく、おなじです😂 成績とかはうちらはなかったと思います、けど指導はめっちゃされました』ーーーーーーーーーーーーーとても有り難いメッセージ頂きました😃 本当に元女子少年院にいた方の感想とか神様ですね。この点呼、1日に何回もひっきりなしにやらされるそうです。そして声の大きさと速さは、絶対だそうです。この青いジャージも着ていたそうです。渡された時は使い古しだったとの事です。下着とかもそんなに古くないけどお古だったそうです😭 この最後の『ファイト！ファイト！』とグラウンド走るのも懐かしいとメチャ喜んでおられました🥰 （これ女の子の青春っぽくて、そして女子少年院なので切なくて大好きです）これからも継続して教えて頂けたら本当に嬉しいです😊 ※今回のように元女囚の方、元女子少年院におられた方も、どんどんDMください😊 元女子刑務官の方も大歓迎です😃 ぜひぜひいろんな事教えてください😊 ※AI女囚はちょっと顔が整い過ぎてますが、気にしないでください😊

女子少年院『この映像の点呼をしてた元女子少年院生の方からDM頂きました🥰』皆様、いつも『いいね』『フォロー』ありがとうございます😊 最近、映像を解禁してたところこの女子少年院におられた方からDMを頂きました。女子刑務所の行動訓練を見て懐かしいと思われたとの事です。そこで入られていた同じ女子少年院の映像があったので、この点呼や行動訓練を見て頂いたところ、懐かしいととても喜んでおられました。欲しいとの事でしたのでフル映像送りました（笑）少し時期が異なるのですが《『出寮！』『はい！』『整列！直れ！番号！』『イチ！二！サン！………………十七！十八！おはようございます！』『右向け右！出寮！』『出ます！』『出ます！』『出ます！』これやりましたか。ーーーーーーーーーーーーーこの女子少年院におられた方の感想『このジャージ、めっちゃ懐かしい！同じです😊 点呼と出寮のしかたまったく、おなじです😂 成績とかはうちらはなかったと思います、けど指導はめっちゃされました』ーーーーーーーーーーーーーとても有り難いメッセージ頂きました😃 本当に元女子少年院にいた方の感想とか神様ですね。この点呼、1日に何回もひっきりなしにやらされるそうです。そして声の大きさと速さは、絶対だそうです。この青いジャージも着ていたそうです。渡された時は使い古しだったとの事です。下着とかもそんなに古くないけどお古だったそうです😭 この最後の『ファイト！ファイト！』とグラウンド走るのも懐かしいとメチャ喜んでおられました🥰 （これ女の子の青春っぽくて、そして女子少年院なので切なくて大好きです）これからも継続して教えて頂けたら本当に嬉しいです😊 ※今回のように元女囚の方、元女子少年院におられた方も、どんどんDMください😊 元女子刑務官の方も大歓迎です😃 ぜひぜひいろんな事教えてください😊 ※AI女囚はちょっと顔が整い過ぎてますが、気にしないでください😊

新説女子刑務所をAIで作ろう！

14,703 次观看 • 1 年前

フィットネスが嫌いになりそうなほど自分を見つめ直したなーすけさん。それでも「やっぱり好き」と気づき、もう一度挑む決意。涙も苦しみも筋肉に刻んで、さらに上へ。カッコよすぎる。そんな姿を曲にしました。 #ビーフ佐々木クラシック #なーすけ #ボディメイク #筋トレなーすけ@筋トレ

フィットネスが嫌いになりそうなほど自分を見つめ直したなーすけさん。それでも「やっぱり好き」と気づき、もう一度挑む決意。涙も苦しみも筋肉に刻んで、さらに上へ。カッコよすぎる。そんな姿を曲にしました。 #ビーフ佐々木クラシック #なーすけ #ボディメイク #筋トレなーすけ@筋トレ

じる先生＠FTM専門ボディメイク

14,908 次观看 • 1 年前

今日の腹筋チェック✅ 昨日カップラーメン食べたんだけどな… そのうち腹筋メニューでも紹介しようかな。需要があるか知らんが。 #筋肉 #筋トレ #腹筋 #ダイエット #fitness Follow me on Instagram too! Link in bio.

今日の腹筋チェック✅ 昨日カップラーメン食べたんだけどな… そのうち腹筋メニューでも紹介しようかな。需要があるか知らんが。 #筋肉 #筋トレ #腹筋 #ダイエット #fitness Follow me on Instagram too! Link in bio.

nknk

815,385 次观看 • 5 天前

#Punch #がんばれパンチ今日のパンチくんオランママと手を繋いで出口に現れました。そのままオランママと一緒にお外に出そうになった時、大人のサルたちが出てきました。それを見て、パンチくんの中で心境の変化があったようです。オランママを置いて、外の世界に飛び出したパンチくん。大人の一歩を踏み出したように見えました。 2026.4.7

#Punch #がんばれパンチ今日のパンチくんオランママと手を繋いで出口に現れました。そのままオランママと一緒にお外に出そうになった時、大人のサルたちが出てきました。それを見て、パンチくんの中で心境の変化があったようです。オランママを置いて、外の世界に飛び出したパンチくん。大人の一歩を踏み出したように見えました。 2026.4.7

Rosarinn

424,629 次观看 • 4 个月前

【筋トレマニアック小話】『鳥の目、虫の目、魚の目』って言葉があります。いろんな視点で物事を見ていくことの大切さを表している言葉です。『鳥の目』は全体を俯瞰して捉える視点、『虫の目』は細かい部分に集中する視点、『魚の目』は流れや動きに注目する視点です。筋トレでも、『虫の目』的に骨や筋肉の細かいことを考えるのはとても重要です。筋トレの学びというのはそこが中心になるべきだと思います。しかし重要な反面、そこに囚われ過ぎても本質を見失います。だって筋肥大のための筋トレの本質は筋肉を使い尽くすことだから。細かいことばかりに囚われて、『鳥の目』的な全体の視点を失い、筋肉をしっかり追い込むことを忘れてしまっては意味がないですよね。動き自体は綺麗に見えても、刺激が足りなくて、ただ筋肉を撫でてるだけみたいなトレーニングをしている人が多いです。そうなってしまうと発達も期待できません。競技者でも細かい動きに囚われ過ぎてる人をよく見ます。まるで綺麗な動きでなければ意味がないと思い込んでるみたいです。それで発達してるならいいですが、2〜3年全く体が発達してないのであればやり方を見直す必要があると思います(もちろん綺麗に筋肉を使い尽くせるのが理想ではあります)。また、『魚の目』で動きの流れや全体のコーディネーションを意識することも大事です。反動を使う筋トレフォームも筋肉を使うという本質を捉えてるのならば良いのです。危険なポイントを避けて、効くポイントを捉えるなら有効です。その逆になってしまう反動のフォームはオススメは出来ませんが。筋肥大を狙うなら、やっぱり一番大事なのは筋肉への適切な刺激です。この視点を忘れないようにしたいですね

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ヒサーノ@筋肉の人

75,198 次观看 • 1 年前