正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

トレーナーの #吉川太郎が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ

GQ JAPAN

211,408 subscribers

161,958 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生教育体育 #吉川太郎 #腹筋 #筋トレ

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

元90㌔オーバーのワイ。今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？

元90㌔オーバーのワイ。今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？

トレえみ@40kg痩せた人

226,001 次观看 • 5 个月前

【自宅で2分！お腹の脂肪が燃える筋トレ】今回は格ゲーマーの方から質問の多い、お腹周りの脂肪を撃退する筋トレを紹介！これを出来るところから毎朝やって、食事は油物を抑えて、肉や魚などタンパク質を意識して食べるとお腹周りの脂肪が燃えまくります🔥 #筋トレ #ダイエット #格ゲー

【自宅で2分！お腹の脂肪が燃える筋トレ】今回は格ゲーマーの方から質問の多い、お腹周りの脂肪を撃退する筋トレを紹介！これを出来るところから毎朝やって、食事は油物を抑えて、肉や魚などタンパク質を意識して食べるとお腹周りの脂肪が燃えまくります🔥 #筋トレ #ダイエット #格ゲー

real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

40,951 次观看 • 5 个月前

まじでこれが大正解なんですよ……とにかく骨ストは骨盤底筋のトレーニングをするのと下半身のねじれを整えるために腹横筋の筋トレをするのが良いです。

まじでこれが大正解なんですよ……とにかく骨ストは骨盤底筋のトレーニングをするのと下半身のねじれを整えるために腹横筋の筋トレをするのが良いです。

可愛くなりてぇ。

689,382 次观看 • 2 个月前

有言実行だね、ジョングク😆 🐰"僕の愛の心は腹筋から出ます" "皆さん僕の愛をもらってください" "腹筋をもっとクッキリと作ります" 🐥"腹筋がなくなったら愛の心がなくなる？" 🐰"僕は死ぬまで腹筋をなくせないです" 🐻"そうしたら腹筋を鍛える時は「ARMY ARMY」

有言実行だね、ジョングク😆 🐰"僕の愛の心は腹筋から出ます" "皆さん僕の愛をもらってください" "腹筋をもっとクッキリと作ります" 🐥"腹筋がなくなったら愛の心がなくなる？" 🐰"僕は死ぬまで腹筋をなくせないです" 🐻"そうしたら腹筋を鍛える時は「ARMY ARMY」

ra_maru🐰

78,199 次观看 • 22 天前

その中でも、Le Sserafimカズハの筋トレはマジで超しんどいけど効果凄すぎる😫 11字腹筋とヒップアップにはマジでこれが効く。

その中でも、Le Sserafimカズハの筋トレはマジで超しんどいけど効果凄すぎる😫 11字腹筋とヒップアップにはマジでこれが効く。

ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎

743,897 次观看 • 10 个月前

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】筋トレで大腰筋を鍛えようとするとだいたいそこではなく『外堀』の筋肉が鍛えられる。外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。その為に《『骨』で立つ》筋肉のことは一旦忘れて骨を摩ってみましょう。

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】筋トレで大腰筋を鍛えようとするとだいたいそこではなく『外堀』の筋肉が鍛えられる。外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。その為に《『骨』で立つ》筋肉のことは一旦忘れて骨を摩ってみましょう。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

20,002 次观看 • 20 天前

TikTokは規制が厳しいのでこちらで供養します。 #筋トレ #筋肉 #腹筋

TikTokは規制が厳しいのでこちらで供養します。 #筋トレ #筋肉 #腹筋

しゅーじ

36,829 次观看 • 1 年前

お腹の脂肪を減らすなら、この3つの筋トレをノンストップでやってください！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

お腹の脂肪を減らすなら、この3つの筋トレをノンストップでやってください！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

ユウジ@YouTube登録42万人のパーソナルトレーナー

71,400 次观看 • 4 个月前

ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…

ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

59,112 次观看 • 2 个月前

【1日5分！お腹の脂肪を撃退する筋トレ！】筋トレ初心者、格ゲーマー、コスプレイヤー必見！ 1日5分！週3〜5回でお腹の脂肪が燃えるお手軽な筋トレを紹介です。 #筋トレ #ダイエット #格ゲーマー #コスプレ

【1日5分！お腹の脂肪を撃退する筋トレ！】筋トレ初心者、格ゲーマー、コスプレイヤー必見！ 1日5分！週3〜5回でお腹の脂肪が燃えるお手軽な筋トレを紹介です。 #筋トレ #ダイエット #格ゲーマー #コスプレ

real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

53,698 次观看 • 3 个月前

「腹筋ローラーを使って太鼓の達人をやったらいい筋トレになるのではないか？」と思ったのでやってみました。 #太鼓の達人

「腹筋ローラーを使って太鼓の達人をやったらいい筋トレになるのではないか？」と思ったのでやってみました。 #太鼓の達人

marupo

948,385 次观看 • 7 个月前

上半身の筋肉がこれ以上ない程浮き出ています空手で鍛え上げられたこのバッキバキ過ぎる腹筋に、ボディを効かせることはもはや不可能でしょう

上半身の筋肉がこれ以上ない程浮き出ています空手で鍛え上げられたこのバッキバキ過ぎる腹筋に、ボディを効かせることはもはや不可能でしょう

腹筋女子lab

2,679,820 次观看 • 4 个月前

『スウェイバック』でお腹が前に出る脱力姿勢の方は腸腰筋の筋トレがオススメ！この姿勢は「お尻が下がる」「ぽっこりお腹」「猫背」になりやすい..解消するには姿勢を支える腸腰筋を鍛えることが大事だよ！まずは左右交互に20回やってみてね！

『スウェイバック』でお腹が前に出る脱力姿勢の方は腸腰筋の筋トレがオススメ！この姿勢は「お尻が下がる」「ぽっこりお腹」「猫背」になりやすい..解消するには姿勢を支える腸腰筋を鍛えることが大事だよ！まずは左右交互に20回やってみてね！

RISA@姿勢改善トレーナー

346,651 次观看 • 3 年前

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。

たくマッスル

190,363 次观看 • 4 个月前

お風呂上がり。下はちゃんと履いてますので😌 また筋トレして腹筋を鍛え直します😌

Sensitive content

お風呂上がり。下はちゃんと履いてますので😌 また筋トレして腹筋を鍛え直します😌

フチ

36,628 次观看 • 1 个月前