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Ana Sayfaya Dön

今日のスクワットで先週目標に定めた130kg11回×3セットがクリアー出来ました！ 動画は3セット目で、全体的に先週より丁寧にやったつもりです。 11回目はギリギリでしたけど、レストを長めに取って何とか完遂！ メッチャ脚と心臓に効きました(笑) 来週からは135kgに上げて10回×3セットを目指します！

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katochan33

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大会が終わって10月22日に増量期に入った時は5回×3セットが限界だった130kgが、今日初めて10回×3セット出来ました！ (動画は3セット目) まだ通過点ですけど嬉しい数字です(笑) 次は11回×3セットを直近の目標に、もっと安定したフオームで出来るようになる事も目指して、来週も全力で挑戦します！
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大会が終わって10月22日に増量期に入った時は5回×3セットが限界だった130kgが、今日初めて10回×3セット出来ました！ (動画は3セット目) まだ通過点ですけど嬉しい数字です(笑) 次は11回×3セットを直近の目標に、もっと安定したフオームで出来るようになる事も目指して、来週も全力で挑戦します！

katochan33

25,886 görüntüleme • 10 ay önce

デッドリフトの回数を伸ばすように努めてたら、180kgがだいぶ軽く感じるようになりました！ 増量に入った当初は5回限界が、先週までは8回が最高で、今日は10回いけるかと思いましたが、まだそこまで強くなかったです… でも順調に伸びてきてますので、まずは9回目をきっちり上げきることを目指します！
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デッドリフトの回数を伸ばすように努めてたら、180kgがだいぶ軽く感じるようになりました！ 増量に入った当初は5回限界が、先週までは8回が最高で、今日は10回いけるかと思いましたが、まだそこまで強くなかったです… でも順調に伸びてきてますので、まずは9回目をきっちり上げきることを目指します！

katochan33

29,672 görüntüleme • 10 ay önce

最近の脚トレは全体的に髙回数を狙っていて、ハックスクワットは20回、レックプレスは30回を目標に行っています。 先週はどちらも目標に届かず限界を迎えてしまいましたが、今日はレストを入れながらですが両方ともクリアー出来たので、来週はもう少し重量を上げて挑戦します！ 今シーズンは脚トレの重量が調子よく伸びていたのですが、その反動で膝に違和感が出るようになってしまったので、重量を下げて(重量を下げたら違和感は治りました)その分髙回数で追い込む作戦に切り替えました。 息切れはヤバいし、筋肉の痛みもハンパないんですけど、髙重量に比べて関節の負担が少ない割にメチャクチャ効きますし(なるべく効かせながら行ってます)、心肺機能が明らかに向上したのが分かるので、僕みたいに50代以降のトレニーにとってはメリットが大きいんじゃないかなと思いました。 もちろんこれはあくまでも個人的見解で、決してオススメしてるわけではありませんが(笑)、僕にとっては脚と心肺機能に成長を感じられていますので、今後もしばらく続けてみたいと思います！
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最近の脚トレは全体的に髙回数を狙っていて、ハックスクワットは20回、レックプレスは30回を目標に行っています。 先週はどちらも目標に届かず限界を迎えてしまいましたが、今日はレストを入れながらですが両方ともクリアー出来たので、来週はもう少し重量を上げて挑戦します！ 今シーズンは脚トレの重量が調子よく伸びていたのですが、その反動で膝に違和感が出るようになってしまったので、重量を下げて(重量を下げたら違和感は治りました)その分髙回数で追い込む作戦に切り替えました。 息切れはヤバいし、筋肉の痛みもハンパないんですけど、髙重量に比べて関節の負担が少ない割にメチャクチャ効きますし(なるべく効かせながら行ってます)、心肺機能が明らかに向上したのが分かるので、僕みたいに50代以降のトレニーにとってはメリットが大きいんじゃないかなと思いました。 もちろんこれはあくまでも個人的見解で、決してオススメしてるわけではありませんが(笑)、僕にとっては脚と心肺機能に成長を感じられていますので、今後もしばらく続けてみたいと思います！

katochan33

28,241 görüntüleme • 5 ay önce

今日はベンチしました。 202.5は相変わらず2回しか挙がらず…しかも、3セット目は1回しか挙がらなくて…。 重いのを回数やるって感覚を思い出すために一度200kgに戻した方が良いのかね？ そもそも現状200×3回が出来るのか怪しいけど。 あと、今日は久しぶりに210やりました。無事に挙がって良かった☀️
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今日はベンチしました。 202.5は相変わらず2回しか挙がらず…しかも、3セット目は1回しか挙がらなくて…。 重いのを回数やるって感覚を思い出すために一度200kgに戻した方が良いのかね？ そもそも現状200×3回が出来るのか怪しいけど。 あと、今日は久しぶりに210やりました。無事に挙がって良かった☀️

もちひと

704,452 görüntüleme • 7 ay önce

今日のデッドリフトは目標達成！ 先週はフオームが崩れた180kgの9回目をきっちり上げきれました！ ノートに書く回数は同じでも内容は良くなってるので、少しずつでも進歩出来てるのは嬉しいです。 引き続き回数の更新を目指しつつ、フオームの精度ももっと上げていきます！
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今日のデッドリフトは目標達成！ 先週はフオームが崩れた180kgの9回目をきっちり上げきれました！ ノートに書く回数は同じでも内容は良くなってるので、少しずつでも進歩出来てるのは嬉しいです。 引き続き回数の更新を目指しつつ、フオームの精度ももっと上げていきます！

katochan33

15,650 görüntüleme • 9 ay önce

ドアンチとの対決も、ついに本日最終回です。 少しは分かり合えると思っていましたが、甘かったです。 回を重ねるごとに傷が深くなっていますが、3回目はついに妻が集中砲火を浴びました。 やはりお蔵入りも考えましたが、ここまで来たので最後まで出します。 本日20時に公開です。
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ドアンチとの対決も、ついに本日最終回です。 少しは分かり合えると思っていましたが、甘かったです。 回を重ねるごとに傷が深くなっていますが、3回目はついに妻が集中砲火を浴びました。 やはりお蔵入りも考えましたが、ここまで来たので最後まで出します。 本日20時に公開です。

三崎優太(Yuta Misaki) 元青汁王子 MISAKI

340,083 görüntüleme • 6 gün önce

2年ぶりに風邪をひいて休んでたので、今日は1週間ぶりのトレーニングでした。 胸、背中、脚の計5種目を軽めに追い込んで現状確認。 スクワットは11日ぶりだったので特に慎重に行いました。 全て回数は減ってましたが、久々の筋肉の痛みは気分良かったです(笑) 徐々にギアを上げてまずは元に戻します！
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2年ぶりに風邪をひいて休んでたので、今日は1週間ぶりのトレーニングでした。 胸、背中、脚の計5種目を軽めに追い込んで現状確認。 スクワットは11日ぶりだったので特に慎重に行いました。 全て回数は減ってましたが、久々の筋肉の痛みは気分良かったです(笑) 徐々にギアを上げてまずは元に戻します！

katochan33

27,754 görüntüleme • 9 ay önce

この回答に関連して、板倉選手に改めて優勝を目標にした意義と意味をうかがいました 天の視点からみる人は『優勝を目標にすべきではなかった』となるかもだけど 選手と同じ目線に立つと『優勝を目標にするのは当然』となるのかな と改めて感じました
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この回答に関連して、板倉選手に改めて優勝を目標にした意義と意味をうかがいました 天の視点からみる人は『優勝を目標にすべきではなかった』となるかもだけど 選手と同じ目線に立つと『優勝を目標にするのは当然』となるのかな と改めて感じました

ミムラユウスケ📝ﾌﾘｰﾗｲﾀｰ・ｺﾒﾝﾃｰﾀｰ🎙

238,496 görüntüleme • 2 ay önce

こんにちは！ 本日は鹿屋体育大学と対戦しました。 1セット目 23-25 2セット目 25-19 3セット目 25-19 4セット目 25-17 セットカウント3-1で勝利しました‼️ 目標の日本一を掴むことができました！⭐️ 沢山の応援本当にありがとうございました❤️‍🔥
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こんにちは！ 本日は鹿屋体育大学と対戦しました。 1セット目 23-25 2セット目 25-19 3セット目 25-19 4セット目 25-17 セットカウント3-1で勝利しました‼️ 目標の日本一を掴むことができました！⭐️ 沢山の応援本当にありがとうございました❤️‍🔥

東京女子体育大学 バレーボール部

24,628 görüntüleme • 10 ay önce

20年前から、いつかはベントレーに乗りたと思ってて遠回りしましたが僕の人生での一つの目標が達成出来ました🌟支えてくれたリスナーさん本当にありがとう🙏 次の目標に向けて真面目にコツコツやっていきますので今後とも宜しくお願いします🫡満足したら売りますw #ツイキャス #ふわっち #ベントレー
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20年前から、いつかはベントレーに乗りたと思ってて遠回りしましたが僕の人生での一つの目標が達成出来ました🌟支えてくれたリスナーさん本当にありがとう🙏 次の目標に向けて真面目にコツコツやっていきますので今後とも宜しくお願いします🫡満足したら売りますw #ツイキャス #ふわっち #ベントレー

ももくんω車屋🚗牡蠣と揚げたて天ぷら🍤きたお🦪YouTuber👻

40,266 görüntüleme • 1 yıl önce

JAPAN大会お疲れ様でした！ 無事に帰りつきました！ いろんな方々の支えのおかげで目標にしてた総合優勝を果たす事が出来ました！ ほんとにありがとうございました！ 心残りで言うとタイムアップしてたかは微妙ですが、2ヒート目もタイム残したかったです！ 来年も今以上に厳しい戦いになるとは思いますが、総合優勝取れるように練習頑張りたいと思います！ 動画も撮って頂きありがとうございました！
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JAPAN大会お疲れ様でした！ 無事に帰りつきました！ いろんな方々の支えのおかげで目標にしてた総合優勝を果たす事が出来ました！ ほんとにありがとうございました！ 心残りで言うとタイムアップしてたかは微妙ですが、2ヒート目もタイム残したかったです！ 来年も今以上に厳しい戦いになるとは思いますが、総合優勝取れるように練習頑張りたいと思います！ 動画も撮って頂きありがとうございました！

藤澤 秀吉　CBR1000RR

20,720 görüntüleme • 1 yıl önce

今夜は〜〜 ラジオ10回目の #さおすけ 先週に続きアクション回です！ 今まで言えてなかったアクションヒーローについて話しております。誰でしょうか。 ぜひ聴いてください！
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今夜は〜〜 ラジオ10回目の #さおすけ 先週に続きアクション回です！ 今まで言えてなかったアクションヒーローについて話しております。誰でしょうか。 ぜひ聴いてください！

Saori Izawa

64,608 görüntüleme • 1 yıl önce

#BTC ビットコインが遂に本日一時的ですが最高値更新しました。目先の相場もこれまで同様にやはり売り手のロスカットを狩りとって上昇していく展開になりそうです。また週足確定してからアルトも含め次の動画配信する予定です。
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#BTC ビットコインが遂に本日一時的ですが最高値更新しました。目先の相場もこれまで同様にやはり売り手のロスカットを狩りとって上昇していく展開になりそうです。また週足確定してからアルトも含め次の動画配信する予定です。

メリー チャート分析【金融トレーダー】

90,124 görüntüleme • 1 yıl önce

トレ歴3年でもベンチプレス70kgで停滞してた僕が 減量期でもベンチプレス120kgで23回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやる というようなやり方をしたから。 80kgが当時は高重量だったのに、今では気づいたら120kgが低重量になってた。
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トレ歴3年でもベンチプレス70kgで停滞してた僕が 減量期でもベンチプレス120kgで23回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやる というようなやり方をしたから。 80kgが当時は高重量だったのに、今では気づいたら120kgが低重量になってた。

爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人

174,466 görüntüleme • 1 yıl önce

1週間前にICL手術(眼内コンタクトレンズ)したハンジン 🐰10年以上ずっと眼鏡やコンタクトを付けていたけど完璧には見えていなかったから、どうしても目の手術をしたかったんです。レーシック手術は僕の目が悪すぎてできなかったんだけど、ICL手術をしてきました！レンズを眼の中に入れる手術です。 片目5分くらいで終わりました。ずっと手術の様子が見える感じだったんですけど、全然痛くなかったんです！ 🐰手術した最初の1.2日目はあんまり変わらなかったんです。でも日が経つにつれて見えるようになってきました！10年以上、朝目が覚めても天井がぼやけて見えていたんですけど、この前起きて天井がはっきり見えて泣きそうになりました。でも手術した後だったから泣くのを我慢しました笑
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1週間前にICL手術(眼内コンタクトレンズ)したハンジン 🐰10年以上ずっと眼鏡やコンタクトを付けていたけど完璧には見えていなかったから、どうしても目の手術をしたかったんです。レーシック手術は僕の目が悪すぎてできなかったんだけど、ICL手術をしてきました！レンズを眼の中に入れる手術です。 片目5分くらいで終わりました。ずっと手術の様子が見える感じだったんですけど、全然痛くなかったんです！ 🐰手術した最初の1.2日目はあんまり変わらなかったんです。でも日が経つにつれて見えるようになってきました！10年以上、朝目が覚めても天井がぼやけて見えていたんですけど、この前起きて天井がはっきり見えて泣きそうになりました。でも手術した後だったから泣くのを我慢しました笑

COCO

504,729 görüntüleme • 3 ay önce

しれっと昨日のBLAZE OPENに出場させていただきました、、、一個の目標であった『優勝』させて頂くことができました😆来週に向けて減量を続けて、最終調整を次回はして、更に改善に努めます！@official_fwj
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しれっと昨日のBLAZE OPENに出場させていただきました、、、一個の目標であった『優勝』させて頂くことができました😆来週に向けて減量を続けて、最終調整を次回はして、更に改善に努めます！@official_fwj

マッスルおりんりん🗣🇯🇵🇺🇸🇰🇷メンヘラからIFBB PROになった女🫵🏽

91,190 görüntüleme • 2 yıl önce

とも君が寝たきりから少しずつ出来るようになった事を短編動画にしました。周りには闘病や何かに頑張っている方もいて、皆の励みに少しでもなると嬉しいです💪今週末のとも君の誕生日にと思ってましたが、少し忙しくなるので先に😀YouTubeに長編を後日載せます #時には辛い人生も雨後曇でまた晴れる
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とも君が寝たきりから少しずつ出来るようになった事を短編動画にしました。周りには闘病や何かに頑張っている方もいて、皆の励みに少しでもなると嬉しいです💪今週末のとも君の誕生日にと思ってましたが、少し忙しくなるので先に😀YouTubeに長編を後日載せます #時には辛い人生も雨後曇でまた晴れる

とも君ののんびりリハビリ生活

188,730 görüntüleme • 3 yıl önce