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Ana Sayfaya Dön

今日のストレッチ☺︎ 内転筋と股関節〜 手の角度と体の角度変えると効く場所や伸びる場所が変わるので気持ちいい☺︎ カメラの角度が曲がりすぎてるww

umi_diet43's profile picture

umi

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64,742 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Yorum

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たいと2 yıl önce

男性にも効果的ですかね？

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umi2 yıl önce

もちろんです☺︎

HIiroshi Saito X profil fotoğrafı
HIiroshi Saito X2 yıl önce

😊☺️🙂🙂😇よくやった！

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umi2 yıl önce

@Thedarkthought3 ありがとうございます♪

忘己利他 profil fotoğrafı
忘己利他2 yıl önce

これ伸びます👍

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umi2 yıl önce

伸びますよね☺︎

suke6 profil fotoğrafı
suke62 yıl önce

このストレッチやってみました！ めっちゃ痛い股関節めちゃくちゃききますね！

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umi2 yıl önce

これなら簡単にできますよね☺︎ これめちゃくちゃ良いです✨

サザンクロス1202 profil fotoğrafı
サザンクロス12022 yıl önce

尻🍑も良いし髪もキレイ✨

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umi2 yıl önce

ありがとうございます♪

Benzer Videolar

爪について。 指の角度は爪の位置で目が錯覚するので、 指のちょっとした変形と爪をスライドさせるだけで 手の角度が変わっているように見えるんですよね。 #Live2D依頼 #イラスト依頼 Vtuber：勇者ゆう
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爪について。 指の角度は爪の位置で目が錯覚するので、 指のちょっとした変形と爪をスライドさせるだけで 手の角度が変わっているように見えるんですよね。 #Live2D依頼 #イラスト依頼 Vtuber：勇者ゆう

kawase＠イラストレーター＆Live2Dモデラー

68,181 görüntüleme • 1 yıl önce

なんか気付いたらできてたハイライトが変わる小技。 手順 ①撮りたい角度のカメラ位置を保存 ②ロール角を変えて、保存したカメラ設定を保存 ③ハイライトの位置が変わる、これで好きな位置に調整できる ＊ハイライトの位置が変わったあとにロール角をいじると元に戻る #夜な夜なSS
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なんか気付いたらできてたハイライトが変わる小技。 手順 ①撮りたい角度のカメラ位置を保存 ②ロール角を変えて、保存したカメラ設定を保存 ③ハイライトの位置が変わる、これで好きな位置に調整できる ＊ハイライトの位置が変わったあとにロール角をいじると元に戻る #夜な夜なSS

黒心のわーる

148,866 görüntüleme • 7 ay önce

＜腸腰筋を今よりもグッと伸ばす方法＞ 腸腰筋という股関節〜背骨をつなぐ筋肉。 この筋肉が硬くなると「反り腰」になって腰痛になりやすいのはよく言われていること。 「じゃあどうやってストレッチするの？伸びている感じがあまりしないんです・・」 その解決策はコレです。 ＜腸腰筋のストレッチの4つのポイント＞ １股関節を伸展、外転、内旋方向に伸ばす ２骨盤を後傾する ３胸郭を反対に回旋する ４呼吸を使う（横隔膜と連結する） です。 でよくある「伸びない」の原因は 「骨盤が動いて前傾（反り腰）になっている」 パターンが多いです。 なので、しっかりとここをロックしてあげると。 今よりもグッと伸びます。 ストレッチのポイントは「起始停止を知ること&その代償的な動きがわかること」です。 それができれば伸びないストレッチはもっと伸びます。
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＜腸腰筋を今よりもグッと伸ばす方法＞ 腸腰筋という股関節〜背骨をつなぐ筋肉。 この筋肉が硬くなると「反り腰」になって腰痛になりやすいのはよく言われていること。 「じゃあどうやってストレッチするの？伸びている感じがあまりしないんです・・」 その解決策はコレです。 ＜腸腰筋のストレッチの4つのポイント＞ １股関節を伸展、外転、内旋方向に伸ばす ２骨盤を後傾する ３胸郭を反対に回旋する ４呼吸を使う（横隔膜と連結する） です。 でよくある「伸びない」の原因は 「骨盤が動いて前傾（反り腰）になっている」 パターンが多いです。 なので、しっかりとここをロックしてあげると。 今よりもグッと伸びます。 ストレッチのポイントは「起始停止を知ること&その代償的な動きがわかること」です。 それができれば伸びないストレッチはもっと伸びます。

解剖学をゼロから学ぶ！Nピラティス吉田直紀

54,520 görüntüleme • 6 ay önce

『両端の曲げ角度が違う』ダックスキー六角棒レンチの仕組みです！ 狭い場所（30°のふり幅があれば）でも回し続けることができます(^^)/ 弊社自慢のロングセラー品です！
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『両端の曲げ角度が違う』ダックスキー六角棒レンチの仕組みです！ 狭い場所（30°のふり幅があれば）でも回し続けることができます(^^)/ 弊社自慢のロングセラー品です！

旭金属工業株式会社【公式】アサヒツール

100,749 görüntüleme • 5 ay önce

次の子髪～３万△ポリくらい Mayaのデフォライトって順光だからこういうモジャモジャは作ってて目がおかしくなる ので、カメラとライトをコンストレインして角度変えながら作る (Blenderも角度はついてるけど結局同じことしてる) #3DCG
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次の子髪～３万△ポリくらい Mayaのデフォライトって順光だからこういうモジャモジャは作ってて目がおかしくなる ので、カメラとライトをコンストレインして角度変えながら作る (Blenderも角度はついてるけど結局同じことしてる) #3DCG

腱鞘炎と戦うデザイナー

197,978 görüntüleme • 2 yıl önce

股関節の強力なストレッチです。固さがある方は頻度を高めてストレッチすると良いかなと思います。この際に背骨の捻りも加えると一石二鳥ですね。
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股関節の強力なストレッチです。固さがある方は頻度を高めてストレッチすると良いかなと思います。この際に背骨の捻りも加えると一石二鳥ですね。

Kou

221,614 görüntüleme • 1 yıl önce

ライドレールの乗り換え中にスーパージャンプすると体の角度がバグります
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3号{player}

329,177 görüntüleme • 1 ay önce

スピードが乗った瞬間、スポイラーが静かにせり上がる。 さらに流れに身を預けると、今度は角度を変え、路面をぐっと掴みにいく。 ただ動くのではなく、”走りのフェーズ”に合わせて姿を変えるアクティブエアロ。 GR86の背中で、ドライビングが進化する。 #SilkBlazeSports #GR86 #可変エアロ
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スピードが乗った瞬間、スポイラーが静かにせり上がる。 さらに流れに身を預けると、今度は角度を変え、路面をぐっと掴みにいく。 ただ動くのではなく、”走りのフェーズ”に合わせて姿を変えるアクティブエアロ。 GR86の背中で、ドライビングが進化する。 #SilkBlazeSports #GR86 #可変エアロ

SILK BLAZE SPORTS（シルクブレイズスポーツ）公式

19,762 görüntüleme • 6 ay önce

【人気です】偏光パールの小口染め 見る角度によって色が変わる小口染めです パール調の光沢と淡いカラーがかわいい✨ 全6色 紙の色によって色味が多少変化する場合がありますので、まずはお気軽にご相談ください
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西村謄写堂

51,334 görüntüleme • 6 ay önce

「股関節がポキポキ鳴るんです…」 そんな相談、実はすごく多いんです。 ⁡ 音が鳴ると「関節が悪いのかな？」と思いがちですが、ほとんどの場合、 股関節の前側にある筋肉の腱が擦れているだけ。 特に長時間座っていたり、姿勢が崩れていると、 ももの付け根が硬くなって動きが悪くなります。 ⁡ 主な原因は、股関節を曲げる筋肉 ＝腸腰筋（ちょうようきん）や大腿直筋。 このあたりが縮こまると、 脚を動かすたびに「コキッ」と音が出たり、 引っかかるような違和感が出やすくなります。 ⁡ そんなときにおすすめなのが、 トーマスストレッチ。 脚を抱え、もう片方の脚を後ろに垂らして伸ばすだけ。 ももの付け根からスーッと伸びていればOKです。 ⁡ 無理に鳴らそうとする必要はありません。 大切なのは、股関節まわりの筋肉をやわらかくして、 スムーズに動かせる状態に戻すこと。 ⁡ たった1分でも、続けることで 「鳴らない脚」に変わっていきます。 毎日、ほんの少しでもいいので、 股関節のケアをしていこうね☺️
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「股関節がポキポキ鳴るんです…」 そんな相談、実はすごく多いんです。 ⁡ 音が鳴ると「関節が悪いのかな？」と思いがちですが、ほとんどの場合、 股関節の前側にある筋肉の腱が擦れているだけ。 特に長時間座っていたり、姿勢が崩れていると、 ももの付け根が硬くなって動きが悪くなります。 ⁡ 主な原因は、股関節を曲げる筋肉 ＝腸腰筋（ちょうようきん）や大腿直筋。 このあたりが縮こまると、 脚を動かすたびに「コキッ」と音が出たり、 引っかかるような違和感が出やすくなります。 ⁡ そんなときにおすすめなのが、 トーマスストレッチ。 脚を抱え、もう片方の脚を後ろに垂らして伸ばすだけ。 ももの付け根からスーッと伸びていればOKです。 ⁡ 無理に鳴らそうとする必要はありません。 大切なのは、股関節まわりの筋肉をやわらかくして、 スムーズに動かせる状態に戻すこと。 ⁡ たった1分でも、続けることで 「鳴らない脚」に変わっていきます。 毎日、ほんの少しでもいいので、 股関節のケアをしていこうね☺️

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

77,426 görüntüleme • 1 ay önce

「笑っていいとも」の伝説の放送事故 観客が突然 「タモリさん、いいともって年内で終了するですか？」と発言 ↓ スタジオ静まり返る ↓ 急なハプニングにも関わらず、芸人魂を見せ2人が笑いに変える ↓ 場の空気を持ってかれずエンタメに変えるのカッコよすぎる
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衝撃bot

92,429 görüntüleme • 1 ay önce

寝ながらできるこのストレッチ。 腰や膝への負荷軽減や下半身の出力向上に効果的。 股関節のストレッチというと180度開脚を目指すための種目が多かったりしますが… テニスにおいて180度開脚ができてもパフォーマンスにプラスに働くとは思えないので… こちらがオススメ。
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寝ながらできるこのストレッチ。 腰や膝への負荷軽減や下半身の出力向上に効果的。 股関節のストレッチというと180度開脚を目指すための種目が多かったりしますが… テニスにおいて180度開脚ができてもパフォーマンスにプラスに働くとは思えないので… こちらがオススメ。

テニスゴリラ

14,737 görüntüleme • 7 ay önce

カメラの三脚を調整する作業も角度と着てる服次第でだいぶ見え方が違ってくる
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えみれい2nd

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インクラインアームカール20kg ・シートの角度は45度 ・ストレッチをかけ過ぎると負荷が抜けるのでギリギリで切り返す 減量後半になっても重量を落とさずにやれている。腕(二頭)はこの種目が間違いなく最強
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まめ【まめたまの筋トレ日記】

115,725 görüntüleme • 1 ay önce

「歩行と力学」 重心まわりの質点の角運動量を L 慣性モーメント を I 角速度 w = L/I とすると 全体の角運動量は保存するので 重心の角度 = ∫w dt = 0 とすると 身体は脚の回転と反対方向に回転
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ばんそうこう

26,374 görüntüleme • 1 yıl önce