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今日の競パンシャワー動画と筋トレ報告！ 夜中だったので人も居なくて快適でした‼️ 今回は胸トレと足とお尻を鍛えて来ました！ いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨

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今日の競パンシャワー動画です(笑) 競パンは新作でした‼️ いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨
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今日の競パンシャワー動画です‼️ やっぱり競パンは良いよね(笑) いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨
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Kouji

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競パン画像と競パンシャワー動画ですね❗ いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨
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今日の競パンシャワー動画です！ 飛び込み練習のせいか胸の辺りにアザが出来てた(笑)飛び込みあるあるなのかなぁ？ いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨
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たくさんのお祝いありがとうございました！ 昨日今日といいことが続いて今とても幸せですฅ^>ω<^ฅ そういえばまだUPしてない動画あったので見てね*´꒳`ฅ
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たくさんのお祝いありがとうございました！ 昨日今日といいことが続いて今とても幸せですฅ^>ω<^ฅ そういえばまだUPしてない動画あったので見てね*´꒳`ฅ

しらたまちゃん🐾

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今日もありがとうでした💕 オイルをた～くさん使ってみました✨ ASMRは毎週必ずやっているのだけど聞きに来てくれるのがとても嬉しいです✨こういうの聞きたいなどあったらぜひコメントしてね🎵たくさん寝れますように✨おやすみなさい💤
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周防パトラ🦀❤️

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ラットプルダウンのアタッチメントで迷ってるそことのあなた！ 朗報です持田選手（おかずもち）がラットプルダウンのマググリップについてレクチャーしてくれました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #広背筋 #ちょこっと惜しい #背中トレ
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VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

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🏀プレシーズンゲーム🏀 【川崎74-63越谷】 🎙試合後コメント 🗣藤原隆充メインコーチ ─────── 今日の戦えていた数分間をスタンダードに ─────── 《試合総括》 ずっと準備してきた、ディフェンスの部分がメインなんですけど、その部分が全然遂行できなかったのかなっていうところがもったいなかったなと。 そこにチャレンジできてなかったなというのがまずひとつあって、 でも中でも数分間は戦えているところもあったので、そういったところをもうスタンダードにしながら選手たちにもやっていくように（伝えていきたいです。） 今ずっと、10日間以上ニ部練を続けて、彼らがもう疲労困憊のところがある中で、その中でも今できることをしっかりしないといけないよっていうところを話してきたつもりだったんですけど、もうちょっと僕がうまく伝えることができたらよかったかなっていうのは、今日の試合を通して、そこが大きくもったいなかったなというふうには思います。 （今日の試合では何を確認して何を試したかったのか） 基本的にはディフェンスのところで、 オフェンスは、今組み合わせで、実際ローテーションを組めるのが（コンディション等の関係で）8人とかがギリギリだったので、プレーできる選手が少ない中でも一番確認できるのはディフェンスのところだったので、 そういうボールプレッシャーのところであったり、ポジショニングのところであったり、最後のマイボールとするリバウンドのところでのファイトであったりとかっていうのを、大きな課題としていました。 （池田選手や三ツ井選手はそのあたりをしっかり表現しているようにみえたが） そうですね、一生懸命やってくれてたっていうのはあるんですけど、まだまだでもそれがB1のCSに出るには、もっともっと高いレベルができなきゃいけないし、池田に関して言えば、1つ目、ああやってアグレッシブにディフェンスしながらも、1つファウルしたら、2つ目をどう考えるかというのは、ただただカッとなって、もう1回やるんじゃなくて、今日実際にローテーションの中でもクレモンズと池田のところ、四家もいますけど、ところでっていう、ガードのローテーションがそこしかいなかったので、そういうのも冷静に考えなきゃいけないよねっていう。 一生懸命やってるから、じゃあ、そういうファウルトラブルがOKなのかというのはないので。 そこはクレバーにやってほしいなっていうふうに思いますね。 （新加入選手のオフェンスのフィット具合をどう感じているか） オフェンスに関して言えば、まだまだ各選手がどういうことができるのか、その色を出せっていうところで、全員今理解しようとしているところなので、それぞれの役割に色があるので、それをしっかりまず今は出してほしいっていうところで選手には話していて、ただその中でも1対1だけでやるんじゃなくて、しっかり人とボールが動くオフェンスの中で、その中で自分の長所を出して、最後にああやって大庭みたいな、クイックで打てたりとかっていうのがあるので、ああいうのを常に出していってほしいなというのは選手たちに話しています。
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越谷アルファーズ

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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回 はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨
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Kouji

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今までありがとうございました！ スクフェスにも、フレンドになった&なっていた方々にも感謝 今まで遊ばせていただきありがとうございました。僕とスクフェスを通じて絡んでくれた方もありがとうございました！ これからはもっとよろしくね！(≧ω≦)/ #スクフェス #スクフェスの思い出
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今までありがとうございました！ スクフェスにも、フレンドになった&なっていた方々にも感謝 今まで遊ばせていただきありがとうございました。僕とスクフェスを通じて絡んでくれた方もありがとうございました！ これからはもっとよろしくね！(≧ω≦)/ #スクフェス #スクフェスの思い出

ゆめ

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