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你会为健身花多长时间？阿瓦·皮尼奥（Awá Pinho）每周都要四次通勤40公里，搭船再转大巴车去健身房的影片在巴西爆红。他最初是在家用水瓶训练，但后来决定想去设备更齐全的大型健身房。然而，由于他住在亚马逊河畔，要到那里并不容易。

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Anya Rossi• Live Now

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J

65,466 views • 1 year ago

00后一姑娘不租房子，买了个小房车停公司对面，晚上住在车里，洗澡去健身房，刷牙洗脸上厕所去公司解决，日子看上去过得还挺不错!又省时间又省钱而且这小车设计的也非常不错，日常的生活设施基本都能满足，特意查了下这个小车国内才卖不到20万，这车要能来北美，那得卖爆了!

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阿离啊哩哩

151,014 views • 1 month ago

这个人的访谈，我已经看了第三遍了。硅谷最神秘的亿万富翁——纳瓦尔·拉维坎特。很多人都没听说过他，但马斯克、扎克伯格都非常推崇他。他几乎不接受采访，可一旦开口，就是那种让人当场坐直、反复回放的话。连这两天，我又重温了他三个小时的访谈，帮你总结了含金量最高的几个观点，和你分享。第一，人生中最重要的三个决定。纳瓦尔说啊，所有的结果，几乎都是这三件事的下游：和谁在一起，做什么，住在哪里。这听起来很简单，但他说，大多数人都没有意识到，他们在这三件事上的思考，时间少得可怕。但就是这三件事，决定了你几乎所有的一切——你的朋友圈、你的机会、你的情绪底色、你每天呼吸什么样的空气、你未来能遇见什么样的人。他说，如果你要做一个能够影响4年的决定，你应该花一年的时间来想清楚它。而我们绝大多数人呢？就是花了一个周末，就决定了一份要学4年的专业；花了一个月，就决定了一份干10年的工作。第二，骄傲是最昂贵的特质。这句话很短，但是呢，我愣了很久。纳瓦尔说啊，他观察了很多朋友和同事，那些原地踏步、成长最少的人，几乎无一例外，都是最骄傲的人。骄傲意味着什么？意味着你不会承认自己错了。你买了一只烂股票，不舍得割肉，因为承认亏损，就等于承认你判断失误。你卡在一段不好的关系里，你不离开，是因为你不想让别人看见你失败。骄傲，会把你锁在次优答案里。他说，最好的艺术家、最好的创业者都有一个共同点——就是他们随时愿意从零开始，愿意被看起来像个傻瓜。他还举了马斯克的例子，说他卖掉了 PayPal 之后拿到了2亿美元，接着他把这些钱全部压到了 SpaceX 和特斯拉里，甚至还要借钱付房租。第三，不是一万小时，而是一万次迭代。你一定听过那个“一万小时定律”，说你重复做一件事，坚持1万小时就能成为专家。纳瓦尔呢，一针见血地指出：是错的。真正让你成为专家的，是1万次迭代，而不是1万个小时。重复和迭代，是两件完全不同的事。重复，就是你把一件事做了一遍又一遍；而迭代，是你每做一次，就要带着上一次的教训，做得更好一点。所以，我们每个人都要问自己一个问题：你到底是在迭代，还是只是把第一次的经验，重复了很多遍？第四，灵感是易逝品。这点我觉得，可能是整个访谈里最实用的一条。纳瓦尔说啊，当你有灵感的那一刻，就是阻力最小、效率最高的那一刻，这个窗口转瞬即逝。你有灵感写一篇东西，那就在那一秒写；你有灵感去解决一个问题，就立刻解决；你对某件事突然好奇，就在那一秒去查。不要想着等我有时间再去做，因为等有时间的时候，那个灵感、那个状态，已经不在了。纳瓦尔说啊，他不喜欢被过度安排的人生，因为那样，你会永远错过真正想做的时刻。第五，注意力在哪里，你的人生就在哪里。这是整个访谈里，最让我反复回味的一句话。纳瓦尔说啊，很多人以为钱可以买到时间，但是像沃伦·巴菲特，还有迈克尔·彭博，有钱到这个程度，他们依然没办法多买到一天。而更致命的不是这个。更致命的是，你有时间，却没有把注意力，真正地放在这段时间里。你躺在床上，刷两个小时短视频，时间在流逝，但你的注意力在哪里？在算法推荐给你的下一条，下一条，再下一条。两个小时过去了，你刷了100条视频，可你什么都不记得。纳瓦尔说啊，你的身体在，但其实你已经死了。这，才是现代人最大的悲剧。

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另一面

133,360 views • 6 months ago

最近在纽约载客司机圈，听到两个不幸的消息：一个在长岛，人挂在了车里，几天才被发现。另一个买了一台新车送客，半年挂了。车子被他朋友帮忙卖掉，钱寄给他在国内的家人，骨灰300美金寄回国内家人。这两位老哥的不幸，都是因为太拼了，没日没夜工作，吃住都在车里。赚钱固然重要，但身体健康更重要。身体是革命的本钱，不然赚再多钱，身体垮了，人没了，享受不到，没意义。转自老黎

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踩旗哥

14,857 views • 4 months ago

你在水下憋气憋到快死的时候，大脑其实在骗你。那股想呼吸的窒息感和胃部抽搐，根本不是因为你缺氧了。真正的原因，只是体内的二氧化碳浓度升上去了。你的身体其实还能撑很久。但大脑误以为大难临头，开始疯狂拉警报。传奇大浪冲浪手谢恩·多里安（Shane Dorian），为了打破这种生理恐慌，去做了极端的闭气特训。他的目标很直接：在水下把自己硬生生练到昏厥。这套训练有多残暴？先闭着眼狂做深蹲。你根本不知道什么时候，教练会突然从背后猛推一把。落水的那一秒里，你必须抢吸最后一口气，模拟被巨浪拍进水里的瞬间。一砸进水底，两名潜水员立刻按住他，像滚筒洗衣机一样在水里疯狂旋转。好不容易挣扎着要浮出水面，潜水员又一把将他强行拽回水底。在极度消耗和高压下，他要顶住腹部剧烈的痉挛，硬撑1分45秒。直到他在水下彻底失去意识、眼前一黑昏过去，潜水员才把他捞上来。整整练了两天。他每天晚上回家都疯狂呕吐，难受得像得了脑震荡。但多里安说，这一切彻底换来了他在巨浪下的从容。当腹部再次剧烈抽搐时，他知道那不是死神敲门，自己还能在水下再撑几分钟。

你在水下憋气憋到快死的时候，大脑其实在骗你。那股想呼吸的窒息感和胃部抽搐，根本不是因为你缺氧了。真正的原因，只是体内的二氧化碳浓度升上去了。你的身体其实还能撑很久。但大脑误以为大难临头，开始疯狂拉警报。传奇大浪冲浪手谢恩·多里安（Shane Dorian），为了打破这种生理恐慌，去做了极端的闭气特训。他的目标很直接：在水下把自己硬生生练到昏厥。这套训练有多残暴？先闭着眼狂做深蹲。你根本不知道什么时候，教练会突然从背后猛推一把。落水的那一秒里，你必须抢吸最后一口气，模拟被巨浪拍进水里的瞬间。一砸进水底，两名潜水员立刻按住他，像滚筒洗衣机一样在水里疯狂旋转。好不容易挣扎着要浮出水面，潜水员又一把将他强行拽回水底。在极度消耗和高压下，他要顶住腹部剧烈的痉挛，硬撑1分45秒。直到他在水下彻底失去意识、眼前一黑昏过去，潜水员才把他捞上来。整整练了两天。他每天晚上回家都疯狂呕吐，难受得像得了脑震荡。但多里安说，这一切彻底换来了他在巨浪下的从容。当腹部再次剧烈抽搐时，他知道那不是死神敲门，自己还能在水下再撑几分钟。

墓碑科技

33,767 views • 6 days ago

Benny：奥巴马在这件事上蒙混过关？为什么没有人问奥巴马?爱泼斯坦最嚣张的犯罪年代在奥巴马时期，白宫谁是爱泼斯坦的保护伞？已经曝光出来的奥巴马首席法律顾问，奥巴马本人呢？众议员蒂姆·伯切特：因为奥巴马总统是被制造出来的。他不是天然的。从大学里选出这个籍籍无名、毫无记录的人。你的大学教授都不记得他曾经在那里。然后他参选。然后突然间人们退出竞选，他没有对手。他从州参议员到美国参议员，再到一个在美国籍籍无名却令人印象深刻的人物，因为他是被制造出来的。你知道，他很合适。他是一个外形好、口才好的家伙，你知道，有几个孩子，并通过腐败的芝加哥政治机器上位。而且，你知道，国会里有几个就是那样的。好几个，“小队”里的成员。

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老猿说OldApe

24,891 views • 6 months ago

带着女朋友去酒店，女朋友忘带身份证了，不要再傻乎乎的问能不能通融一下，只要你问，那肯定不行。你可以让女朋友在外面小等一会儿，你先去办理，就说一个人住，等办理好了再让她上去酒店每天来来回回那么多人，前台也记不住，他又不能去你房间里查人…. 高手办事总是滴水不漏，暗藏玄机。俗话说，下水要懂水性，做人要通人性。在这个情商重于智商的时代，谁都不会拒绝一个会来事、懂布局的人。这个世界上最厉害的不是金钱，不是权力，而是一种思维的方式…..

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西时珍🌎

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终于安顿下来，今天入住的酒店是我每次来奥兰多都想住的一个酒店，在一个看起来像公园的环境里，可惜每次不是定不到就是贵的下不去手，这次终于被我抢到了特价，时隔5年后再次入住啦. 心情大好，秀波恩爱，哈哈😂

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Daisy

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UFC 掌门人 Dana White ： “这辈子，我再也不会因为‘调理身体’去看医生了。” 开始吧。他说：如果我胳膊断了，或者需要动手术，我绝对去医院。但如果是日常健康、调理身体？再也不会了。在 Dana White 眼里，现在的医生根本不懂什么人体生物学。他们只懂一件事：开药。你觉得这儿不对劲，拿去，吃这个药；你觉得那儿又难受了，拿去，吃那个药。最后，你每天吞下三四种药，每种药自带十个副作用，从十个方向一起搞垮你。一年半以前，他就是这么过来的。当时他身上贴满了各种慢性病标签：每天必须吃甲状腺药、胆固醇药、高血压药。药吃了一堆，人却越来越废。后来他把这些药全停了。他去找了专业的健康管理，从根本上调整生活方式和身体系统。结果呢？现在的他，一片药都不用吃。最新的血液报告出来，各项指标创下了他一生的最好纪录。主持人问他：那个帮你调理的人，是救了你的命吗？他说：100%。这话说得粗暴，但戳中了现代医学最尴尬的痛点。西医的伟大，在于急救、外科和物理修补，这是人类文明的奇迹。但在慢性病和亚健康领域，现代医疗系统早就沦为了大制药厂（Big Pharma）的提款机。他们的商业逻辑不求“彻底治好你”；他们只想“用药物控制你”，让你成为终身订阅的客户。一个被治好的健康人，在资本眼里，意味着失去了一个终身消费者。生病了找医生，但健康，得靠你自己。

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