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Ana Sayfaya Dön

你的大脑不是出了故障，而是算法跑偏了。大多数人陷入负面情绪死循环，总觉得是心态不好。神经科学专家 Michael 揭示了一个残酷真相：大脑的运作逻辑和社交媒体信息流一模一样。你关注什么，它就给你推送什么。当你反复预演焦虑、排练最坏结果时，你在亲自训练大脑的“压力算法”。大脑会把这些担忧标记为“重要”，然后源源不断地为你自动生成负面素材。这涉及大脑三大核心网络的协作：显著性网络决定什么是重点；默认模式网络负责循环人生故事；多巴胺奖励系统则锚定注意力。当你习惯性焦虑，这三个系统会同时尖叫：去搜寻更多倒霉事！要怎么破局？你需要一次强行“刷屏”。拿出手机，设定一分钟计时器。大声说出你现在拥有的、令你感激的小事，并解释原因。比如：早上的咖啡味道刚好，女儿刚才笑得很甜。每说出一件，停顿一秒，感受那一丝细微的多巴胺冲击。计时结束，再重复两轮。这个简单的动作是在向神经系统发送新信号：这些感激点才是“重要信息”。通过这种刻意训练，显著性网络会重新贴标签，多巴胺会改变奖励路径。慢慢地，大脑算法会自动停止推送那些让你内耗的垃圾信息。你不需要更换大脑，你只需要优化它的算法。

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看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

另一面

31,011 görüntüleme • 7 ay önce

为什么年纪大了以后，会感到时间越走越快，一年过得就像一周那么快？这个视频解答了困惑，原来有生物学的合理解释。想想7岁时可以长时间看蚂蚁爬过人行道，感觉一天很长。人的脑子里运行着一个压缩算法，研究者称之为“记忆编程密度”。儿童的时候，凡事都新鲜，从零建模，每一件事都以高帧率视频印刻到脑子里，每一个数据点都值得记录。 30岁的时候你已经见识过很多，脑子就进入了可预测模式。你只会记录一些超出预测范围的新信息。这就严重影响到了大脑对时间的感知。有研究者提出了“怪球效应”的概念。如果给你显示同样一双鞋10次，对单调的信息，脑子就会完全停止运转。但如果第11张图突然出现了一束花，那么脑子就会警醒并记录下来，因为花是意外信息。你就会认为那个花显示的时间偏长一点，而实际上每张图间隔时间完全一样。但因为你对花的记忆有更多的帧数，你就会误认为显示的时间更长。这里就得出了重要结论：大脑会无视常规的信息，只有新奇、突然的信息才唤醒记忆开关。你的生活越是可预测、越习以为常，你越是本能忽略这些日常信息。大脑将10年的经历压缩成简单的几个文件夹。给我们的启示是深刻的：想要日子过慢一些，你不需要回到儿时的时间机器，只需要新奇就够了。给自己更多的新体验，更多的新信息，多给大脑一些打开记忆开关的理由。等于是拉长了每天的时间。

为什么年纪大了以后，会感到时间越走越快，一年过得就像一周那么快？这个视频解答了困惑，原来有生物学的合理解释。想想7岁时可以长时间看蚂蚁爬过人行道，感觉一天很长。人的脑子里运行着一个压缩算法，研究者称之为“记忆编程密度”。儿童的时候，凡事都新鲜，从零建模，每一件事都以高帧率视频印刻到脑子里，每一个数据点都值得记录。 30岁的时候你已经见识过很多，脑子就进入了可预测模式。你只会记录一些超出预测范围的新信息。这就严重影响到了大脑对时间的感知。有研究者提出了“怪球效应”的概念。如果给你显示同样一双鞋10次，对单调的信息，脑子就会完全停止运转。但如果第11张图突然出现了一束花，那么脑子就会警醒并记录下来，因为花是意外信息。你就会认为那个花显示的时间偏长一点，而实际上每张图间隔时间完全一样。但因为你对花的记忆有更多的帧数，你就会误认为显示的时间更长。这里就得出了重要结论：大脑会无视常规的信息，只有新奇、突然的信息才唤醒记忆开关。你的生活越是可预测、越习以为常，你越是本能忽略这些日常信息。大脑将10年的经历压缩成简单的几个文件夹。给我们的启示是深刻的：想要日子过慢一些，你不需要回到儿时的时间机器，只需要新奇就够了。给自己更多的新体验，更多的新信息，多给大脑一些打开记忆开关的理由。等于是拉长了每天的时间。

徐老猫

56,954 görüntüleme • 9 ay önce

🔥AI搬回本地！ $NVDA 黃仁勋剛剛宣布重大突破，个人电脑迎来全新时代！ ———————————— 过去四十年，一直是你在伺候电脑。这一次，它要反过来。我们这代人，是被机器训练大的。记快捷键，清后台，等进度条，文件存在哪个文件夹自己得记牢，我们学会的全是“迁就它”，把自己一点点训练得像台机器，它才肯好好干活。所以黄仁勋这次最重要的东西，很多人看漏了。不是又一个开源模型，也不是新芯片的跑分。是 AI 要从云端“搬回家”，住进你这台本机里。这两年我们用的 AI，说穿了都是“租来的大脑”。你得先把家底打包上传：合同、工资条、还没写完的东西、和家人的聊天记录。它在别人的机房里跑，按别人的价收钱，入口攥在别人手里。聪明是真聪明，可它始终不是你的，你只是个访客。而“本地 Agent”这四个字的意思是：这些东西，终于可以留在你自己屋里了。不用上传，不用排队，不用看网速的脸色。它能看你的文件、懂你开着的软件、替你把那些零碎活儿干完。第一次，电脑不再是你点一下它动一下的工具，而是一个会自己动手的人。为了这件事，老黄把数据中心级的算力，上百 GB 的统一内存、接近一个 petaflop 的性能，硬塞进了一台摆得上书桌的小机器。不是为了让你在本地跑个玩具模型，是为了让你桌上这台电脑，真有本事自己干活。往大了说，棋局其实很清楚：云端那颗大脑，继续在数据中心里想最难的事；你桌上这台，负责手脚，管你每天的柴米油盐。而老黄想要的，是大脑和手脚，两头都攥在自己手里。但我更想讲的，是那种很具体的感觉。PC 是上一代互联网的入口，手机是移动时代的入口。下一个入口不在某个网站里，就在你书桌上那台开机的电脑里。谁先住进去，谁拿下下一个十年。所以他这次真正想说的，从来不是“我们出了块更强的芯片”。而是过去四十年，你把自己训练得越来越像一台电脑。从今往后，是电脑，开始学着像你请来的那个人。

🔥AI搬回本地！ $NVDA 黃仁勋剛剛宣布重大突破，个人电脑迎来全新时代！ ———————————— 过去四十年，一直是你在伺候电脑。这一次，它要反过来。我们这代人，是被机器训练大的。记快捷键，清后台，等进度条，文件存在哪个文件夹自己得记牢，我们学会的全是“迁就它”，把自己一点点训练得像台机器，它才肯好好干活。所以黄仁勋这次最重要的东西，很多人看漏了。不是又一个开源模型，也不是新芯片的跑分。是 AI 要从云端“搬回家”，住进你这台本机里。这两年我们用的 AI，说穿了都是“租来的大脑”。你得先把家底打包上传：合同、工资条、还没写完的东西、和家人的聊天记录。它在别人的机房里跑，按别人的价收钱，入口攥在别人手里。聪明是真聪明，可它始终不是你的，你只是个访客。而“本地 Agent”这四个字的意思是：这些东西，终于可以留在你自己屋里了。不用上传，不用排队，不用看网速的脸色。它能看你的文件、懂你开着的软件、替你把那些零碎活儿干完。第一次，电脑不再是你点一下它动一下的工具，而是一个会自己动手的人。为了这件事，老黄把数据中心级的算力，上百 GB 的统一内存、接近一个 petaflop 的性能，硬塞进了一台摆得上书桌的小机器。不是为了让你在本地跑个玩具模型，是为了让你桌上这台电脑，真有本事自己干活。往大了说，棋局其实很清楚：云端那颗大脑，继续在数据中心里想最难的事；你桌上这台，负责手脚，管你每天的柴米油盐。而老黄想要的，是大脑和手脚，两头都攥在自己手里。但我更想讲的，是那种很具体的感觉。PC 是上一代互联网的入口，手机是移动时代的入口。下一个入口不在某个网站里，就在你书桌上那台开机的电脑里。谁先住进去，谁拿下下一个十年。所以他这次真正想说的，从来不是“我们出了块更强的芯片”。而是过去四十年，你把自己训练得越来越像一台电脑。从今往后，是电脑，开始学着像你请来的那个人。

老白

16,673 görüntüleme • 3 ay önce

修复大脑，只需6步！ 1.停止看SEX片。会导致注意力不集中、大脑萎缩、养胃。 2.停止“自我安慰”。专注力、处理困难的能力下降。 3.找到目标。看SEX片、“自我安慰”和你过去的创伤无关，和你的现在有关，你现在太无聊了，缺乏一个明确的目标。 4. 停止看一切擦边的内容。擦边的内容就像是面包屑一样，会把现在努力改变的你引导到过去不思进取的你。 5.向内聚焦。寻找内心的宁静，不再受外部事物的刺激（烟、酒、片），给自己放几天假期去重置多巴胺系统（感觉可能要几年时间），通过重置多巴胺系统，之前高强度的刺激才会产生多巴胺，重置后一些简单的事情就可以获得多巴胺。 6.先重建自己，再追求女性。简单说就是吸引力，先让自己成为有内涵的人，自动吸引女性，而不是自己去当舔狗。

修复大脑，只需6步！ 1.停止看SEX片。会导致注意力不集中、大脑萎缩、养胃。 2.停止“自我安慰”。专注力、处理困难的能力下降。 3.找到目标。看SEX片、“自我安慰”和你过去的创伤无关，和你的现在有关，你现在太无聊了，缺乏一个明确的目标。 4. 停止看一切擦边的内容。擦边的内容就像是面包屑一样，会把现在努力改变的你引导到过去不思进取的你。 5.向内聚焦。寻找内心的宁静，不再受外部事物的刺激（烟、酒、片），给自己放几天假期去重置多巴胺系统（感觉可能要几年时间），通过重置多巴胺系统，之前高强度的刺激才会产生多巴胺，重置后一些简单的事情就可以获得多巴胺。 6.先重建自己，再追求女性。简单说就是吸引力，先让自己成为有内涵的人，自动吸引女性，而不是自己去当舔狗。

bbshare

17,916 görüntüleme • 4 ay önce

修复大脑，只需6步！ 1.停止看SEX片。会导致注意力不集中、大脑萎缩、养胃。 2.停止“自我安慰”。专注力、处理困难的能力下降。 3.找到目标。看SEX片、“自我安慰”和你过去的创伤无关，和你的现在有关，你现在太无聊了，缺乏一个明确的目标。 4. 停止看一切擦边的内容。擦边的内容就像是面包屑一样，会把现在努力改变的你引导到过去不思进取的你。 5.向内聚焦。寻找内心的宁静，不再受外部事物的刺激（烟、酒、片），给自己放几天假期去重置多巴胺系统（感觉可能要几年时间），通过重置多巴胺系统，之前高强度的刺激才会产生多巴胺，重置后一些简单的事情就可以获得多巴胺。 6.先重建自己，再追求女性。简单说就是吸引力，先让自己成为有内涵的人，自动吸引女性，而不是自己去当天狗。

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修复大脑，只需6步！ 1.停止看SEX片。会导致注意力不集中、大脑萎缩、养胃。 2.停止“自我安慰”。专注力、处理困难的能力下降。 3.找到目标。看SEX片、“自我安慰”和你过去的创伤无关，和你的现在有关，你现在太无聊了，缺乏一个明确的目标。 4. 停止看一切擦边的内容。擦边的内容就像是面包屑一样，会把现在努力改变的你引导到过去不思进取的你。 5.向内聚焦。寻找内心的宁静，不再受外部事物的刺激（烟、酒、片），给自己放几天假期去重置多巴胺系统（感觉可能要几年时间），通过重置多巴胺系统，之前高强度的刺激才会产生多巴胺，重置后一些简单的事情就可以获得多巴胺。 6.先重建自己，再追求女性。简单说就是吸引力，先让自己成为有内涵的人，自动吸引女性，而不是自己去当天狗。

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张朝阳谈如何对抗焦虑症，很像写 Prompt：多告诉 AI 该干什么，少说不要干什么，说多了反而可能强化了 AI 负面行为以下内容是 AI 帮总结的内容 ---- 别再试图“战胜”焦虑了：重塑心智的真正法则我们与深渊的距离，或许比想象中更近。在一个看似寻常的夜晚，围坐篝火旁的张朝阳说：“每个人离抑郁症和焦虑症，只有一步之遥。” 这句话如同一颗投入平静湖面的石子，瞬间激起我们内心深处的涟漪。现代生活的快节奏、无休止的竞争与不确定性，让焦虑如影随形，仿佛成了我们这个时代的集体背景音。我们拼命寻找出口，阅读无数文章，尝试各种方法，试图“战胜”或“消除”这种令人不适的情绪，却往往发现自己陷入了更深的泥潭。这究竟是为什么？难道我们对抗焦虑的方式从一开始就错了吗？如果说，摆脱焦虑的关键并非与之搏斗，而在于一种截然不同的心智模式与行动哲学，我们是否愿意放下手中早已无效的武器，重新学习一种与内心风暴共处，乃至将其转化为生命动力的智慧？这不仅是一场关于情绪管理的探讨，更是一次深入大脑运作原理、重塑自我认知的心智之旅。为何越想摆脱，越被牢牢抓住？——焦虑的“强化”陷阱要理解这一切，我们首先需要洞察一个深刻的心理学悖论：放大焦虑的最好方法，就是去解决焦虑。这个观点听起来或许有悖常理，但它却精准地揭示了我们为何常常在与负面情绪的斗争中败下阵来。我们的本能反应是，当一个问题（比如焦虑）出现时，就必须立刻找到方法去消除它。然而，正是这种“解决”的意图，为焦虑本身提供了源源不断的养料。想象一下，你因为担心明天的一次重要会议而焦虑不安。为了缓解这种情绪，你可能会开始反复检查演讲稿，上网搜索所有可能的突发状况，甚至试图通过幻想会议的完美情景来“说服”自己不要紧张。这些行为的初衷都是为了“解决”焦虑，但其潜台词却是：“焦虑是一个巨大的、必须被清除的威胁。” 你越是投入精力去对抗它，就越是在向你的大脑确认——这个威胁是真实且致命的。于是，你的大脑进入高度戒备状态，分泌更多压力荷尔蒙，让你变得更加焦虑。你所有的“努力”，都事与愿违地变成了一个自我强化的负面循环。这种现象在心理学上被称为“经验性回避”（Experiential Avoidance）。我们试图回避、压抑或消除不想要的内在体验（思想、情绪、记忆），但这种回避行为本身，却极大地限制了我们的生活，并最终让那些我们试图摆脱的东西变得更加强大。就如同陷入流沙，越是挣扎，下陷得越快。无论是通过拖延来回避对失败的恐惧，还是通过强迫性检查来消除不安全感，这些看似“合乎逻辑”的应对方式，都在无形中将我们与焦虑捆绑得更紧。大脑的可塑性：你不是情绪的囚徒，而是心智的工程师要打破这个恶性循环，我们必须首先建立一个颠覆性的信念：我们并非自身情绪的囚徒，而是自我心智的工程师。这个信念的科学基础，便是大脑的神经可塑性（Neuroplasticity）。长久以来，我们习惯于将自己的性格、情绪模式归咎于原生家庭、成长经历或是某种天生的特质，仿佛它们是刻在石头上无法更改的宿命。然而，现代神经科学告诉我们，大脑更像是一块可以被反复雕琢的黏土。我们的每一次思考、每一个行为，都在物理层面上塑造着大脑的神经回路。当两条神经元被同时激活时，它们之间的连接就会被加强。这个过程可以用一句简单的话来概括：“神经元同步放电，连接就会增强”（Neurons that fire together, wire together）。这意味着，你反复进行的思维和行为模式，会像在森林中反复踩踏走出一条小路一样，在大脑中刻下深刻的、自动化的通路。焦虑的循环之所以难以打破，正是因为它已经形成了一条被反复强化的“高速公路”。但这个原理同样也为我们指明了出路。既然旧的通路可以被强化，那么新的、更健康的通路同样可以被建立。这赋予了我们一种惊人的力量——通过有意识地选择和实践新的行为模式，我们可以主动地、物理性地重塑自己的大脑结构。我们不必再抱怨过去的经历如何塑造了今天的自己，因为从此刻起，我们所做的每一个选择，都在决定着未来大脑的形态。这不再是哲学层面的鼓舞，而是神经科学层面的事实。你，拥有重新布线自己大脑的权力。 “价值锚定”行动法：在情绪风暴中，找到你的指南针认识到大脑的可塑性只是第一步，真正的关键在于如何“施工”。这就引出了应对焦虑的核心策略——我称之为“价值锚定”行动法。其精髓在于，将你的行动准则从“感觉”切换到“价值”。换言之，做你认为重要的事，而不是做感觉舒服的事。当焦虑来临时，我们本能地想去做那些能让我们“感觉好一点”的事，也就是前文提到的“经验性回避”。而“价值锚定”法则要求我们反其道而行之。首先，你需要清晰地定义什么对你而言是真正重要的——你的核心价值是什么？你想成为一个怎样的人？是成为一个有责任感的父母，一个勤奋上进的职员，还是一个健康自律的人？这些价值，就是你在情绪风暴中赖以导航的“指南针”。接下来，无论你的内心感受如何翻江倒海，你的行动都只听从这个指南针的指引。你感到社交恐惧，但你的价值是“建立真诚的人际关系”，那么你就去参加那个聚会，哪怕只是待上十分钟。你感到拖延和自我怀疑，但你的价值是“完成对手头工作的承诺”，那么你就打开电脑，写下第一行字。你因为担心健康而焦虑，但你的价值是“过一种积极平衡的生活”，那么你就放下手机，出门散步，而不是无休止地搜索症状。这个过程的核心在于“接纳”与“行动”的并行。你不必等到焦虑消失了再去行动。恰恰相反，你带着焦虑去行动。你允许焦虑作为一种背景噪音存在，就像允许窗外的雨声存在一样，不去理会它，也不去驱赶它，只是将你的全部注意力聚焦在手头那件符合你价值的事情上。每一次这样的行动，都是在为大脑中那条代表着“健康”、“积极”与“勇敢”的新神经通路添砖加瓦。久而久之，这条新路会变得越来越宽阔，而那条通往焦虑的旧路，则因为无人问津而渐渐荒芜。生命的修行：从“感受”到“行动”的伟大转向归根结底，摆脱焦虑困扰的旅程，是一场从“被感受驱动”到“以行动引领”的伟大转向。我们总以为，必须先拥有良好的感觉，才能去过理想的生活。但真相恰恰相反，是先去过理想的生活（即践行你的价值），良好的感觉才会随之而来。我们的想法和情绪，如同天空中飘过的云朵，变幻莫测，我们无法控制它们何时出现，也无法决定它们是什么形状。试图与每一片“乌云”搏斗，只会让我们精疲力竭。而“价值锚定”的智慧在于，承认云的存在，但让我们的双脚始终稳稳地踩在自己选择的道路上。语言，在这个过程中扮演着至关重要的角色。它不仅仅是交流的工具，更是塑造思维的模具。每天主动地朗读、交谈，甚至自言自语，都是在用积极的、有结构的声音来占据你的心智带宽，让那些随机产生的负面念头无处扎根。这是一种主动的“心智园艺”，用你想种植的花草去填满土地，野草自然就失去了生长的空间。所以，请停止与焦虑的战争吧。那是一场注定无法获胜的战斗。真正的自由，在于培养一种能力：无论内心有多少噪音，你都能清晰地听到自己价值观的声音，并让那个声音，而不是恐惧的声音，来决定你下一步的方向。这并非一日之功，而是一生的修行。但每一步，都算数。

张朝阳谈如何对抗焦虑症，很像写 Prompt：多告诉 AI 该干什么，少说不要干什么，说多了反而可能强化了 AI 负面行为以下内容是 AI 帮总结的内容 ---- 别再试图“战胜”焦虑了：重塑心智的真正法则我们与深渊的距离，或许比想象中更近。在一个看似寻常的夜晚，围坐篝火旁的张朝阳说：“每个人离抑郁症和焦虑症，只有一步之遥。” 这句话如同一颗投入平静湖面的石子，瞬间激起我们内心深处的涟漪。现代生活的快节奏、无休止的竞争与不确定性，让焦虑如影随形，仿佛成了我们这个时代的集体背景音。我们拼命寻找出口，阅读无数文章，尝试各种方法，试图“战胜”或“消除”这种令人不适的情绪，却往往发现自己陷入了更深的泥潭。这究竟是为什么？难道我们对抗焦虑的方式从一开始就错了吗？如果说，摆脱焦虑的关键并非与之搏斗，而在于一种截然不同的心智模式与行动哲学，我们是否愿意放下手中早已无效的武器，重新学习一种与内心风暴共处，乃至将其转化为生命动力的智慧？这不仅是一场关于情绪管理的探讨，更是一次深入大脑运作原理、重塑自我认知的心智之旅。为何越想摆脱，越被牢牢抓住？——焦虑的“强化”陷阱要理解这一切，我们首先需要洞察一个深刻的心理学悖论：放大焦虑的最好方法，就是去解决焦虑。这个观点听起来或许有悖常理，但它却精准地揭示了我们为何常常在与负面情绪的斗争中败下阵来。我们的本能反应是，当一个问题（比如焦虑）出现时，就必须立刻找到方法去消除它。然而，正是这种“解决”的意图，为焦虑本身提供了源源不断的养料。想象一下，你因为担心明天的一次重要会议而焦虑不安。为了缓解这种情绪，你可能会开始反复检查演讲稿，上网搜索所有可能的突发状况，甚至试图通过幻想会议的完美情景来“说服”自己不要紧张。这些行为的初衷都是为了“解决”焦虑，但其潜台词却是：“焦虑是一个巨大的、必须被清除的威胁。” 你越是投入精力去对抗它，就越是在向你的大脑确认——这个威胁是真实且致命的。于是，你的大脑进入高度戒备状态，分泌更多压力荷尔蒙，让你变得更加焦虑。你所有的“努力”，都事与愿违地变成了一个自我强化的负面循环。这种现象在心理学上被称为“经验性回避”（Experiential Avoidance）。我们试图回避、压抑或消除不想要的内在体验（思想、情绪、记忆），但这种回避行为本身，却极大地限制了我们的生活，并最终让那些我们试图摆脱的东西变得更加强大。就如同陷入流沙，越是挣扎，下陷得越快。无论是通过拖延来回避对失败的恐惧，还是通过强迫性检查来消除不安全感，这些看似“合乎逻辑”的应对方式，都在无形中将我们与焦虑捆绑得更紧。大脑的可塑性：你不是情绪的囚徒，而是心智的工程师要打破这个恶性循环，我们必须首先建立一个颠覆性的信念：我们并非自身情绪的囚徒，而是自我心智的工程师。这个信念的科学基础，便是大脑的神经可塑性（Neuroplasticity）。长久以来，我们习惯于将自己的性格、情绪模式归咎于原生家庭、成长经历或是某种天生的特质，仿佛它们是刻在石头上无法更改的宿命。然而，现代神经科学告诉我们，大脑更像是一块可以被反复雕琢的黏土。我们的每一次思考、每一个行为，都在物理层面上塑造着大脑的神经回路。当两条神经元被同时激活时，它们之间的连接就会被加强。这个过程可以用一句简单的话来概括：“神经元同步放电，连接就会增强”（Neurons that fire together, wire together）。这意味着，你反复进行的思维和行为模式，会像在森林中反复踩踏走出一条小路一样，在大脑中刻下深刻的、自动化的通路。焦虑的循环之所以难以打破，正是因为它已经形成了一条被反复强化的“高速公路”。但这个原理同样也为我们指明了出路。既然旧的通路可以被强化，那么新的、更健康的通路同样可以被建立。这赋予了我们一种惊人的力量——通过有意识地选择和实践新的行为模式，我们可以主动地、物理性地重塑自己的大脑结构。我们不必再抱怨过去的经历如何塑造了今天的自己，因为从此刻起，我们所做的每一个选择，都在决定着未来大脑的形态。这不再是哲学层面的鼓舞，而是神经科学层面的事实。你，拥有重新布线自己大脑的权力。 “价值锚定”行动法：在情绪风暴中，找到你的指南针认识到大脑的可塑性只是第一步，真正的关键在于如何“施工”。这就引出了应对焦虑的核心策略——我称之为“价值锚定”行动法。其精髓在于，将你的行动准则从“感觉”切换到“价值”。换言之，做你认为重要的事，而不是做感觉舒服的事。当焦虑来临时，我们本能地想去做那些能让我们“感觉好一点”的事，也就是前文提到的“经验性回避”。而“价值锚定”法则要求我们反其道而行之。首先，你需要清晰地定义什么对你而言是真正重要的——你的核心价值是什么？你想成为一个怎样的人？是成为一个有责任感的父母，一个勤奋上进的职员，还是一个健康自律的人？这些价值，就是你在情绪风暴中赖以导航的“指南针”。接下来，无论你的内心感受如何翻江倒海，你的行动都只听从这个指南针的指引。你感到社交恐惧，但你的价值是“建立真诚的人际关系”，那么你就去参加那个聚会，哪怕只是待上十分钟。你感到拖延和自我怀疑，但你的价值是“完成对手头工作的承诺”，那么你就打开电脑，写下第一行字。你因为担心健康而焦虑，但你的价值是“过一种积极平衡的生活”，那么你就放下手机，出门散步，而不是无休止地搜索症状。这个过程的核心在于“接纳”与“行动”的并行。你不必等到焦虑消失了再去行动。恰恰相反，你带着焦虑去行动。你允许焦虑作为一种背景噪音存在，就像允许窗外的雨声存在一样，不去理会它，也不去驱赶它，只是将你的全部注意力聚焦在手头那件符合你价值的事情上。每一次这样的行动，都是在为大脑中那条代表着“健康”、“积极”与“勇敢”的新神经通路添砖加瓦。久而久之，这条新路会变得越来越宽阔，而那条通往焦虑的旧路，则因为无人问津而渐渐荒芜。生命的修行：从“感受”到“行动”的伟大转向归根结底，摆脱焦虑困扰的旅程，是一场从“被感受驱动”到“以行动引领”的伟大转向。我们总以为，必须先拥有良好的感觉，才能去过理想的生活。但真相恰恰相反，是先去过理想的生活（即践行你的价值），良好的感觉才会随之而来。我们的想法和情绪，如同天空中飘过的云朵，变幻莫测，我们无法控制它们何时出现，也无法决定它们是什么形状。试图与每一片“乌云”搏斗，只会让我们精疲力竭。而“价值锚定”的智慧在于，承认云的存在，但让我们的双脚始终稳稳地踩在自己选择的道路上。语言，在这个过程中扮演着至关重要的角色。它不仅仅是交流的工具，更是塑造思维的模具。每天主动地朗读、交谈，甚至自言自语，都是在用积极的、有结构的声音来占据你的心智带宽，让那些随机产生的负面念头无处扎根。这是一种主动的“心智园艺”，用你想种植的花草去填满土地，野草自然就失去了生长的空间。所以，请停止与焦虑的战争吧。那是一场注定无法获胜的战斗。真正的自由，在于培养一种能力：无论内心有多少噪音，你都能清晰地听到自己价值观的声音，并让那个声音，而不是恐惧的声音，来决定你下一步的方向。这并非一日之功，而是一生的修行。但每一步，都算数。

宝玉

334,192 görüntüleme • 11 ay önce

这个人的访谈，我已经看了第三遍了。硅谷最神秘的亿万富翁——纳瓦尔·拉维坎特。很多人都没听说过他，但马斯克、扎克伯格都非常推崇他。他几乎不接受采访，可一旦开口，就是那种让人当场坐直、反复回放的话。连这两天，我又重温了他三个小时的访谈，帮你总结了含金量最高的几个观点，和你分享。第一，人生中最重要的三个决定。纳瓦尔说啊，所有的结果，几乎都是这三件事的下游：和谁在一起，做什么，住在哪里。这听起来很简单，但他说，大多数人都没有意识到，他们在这三件事上的思考，时间少得可怕。但就是这三件事，决定了你几乎所有的一切——你的朋友圈、你的机会、你的情绪底色、你每天呼吸什么样的空气、你未来能遇见什么样的人。他说，如果你要做一个能够影响4年的决定，你应该花一年的时间来想清楚它。而我们绝大多数人呢？就是花了一个周末，就决定了一份要学4年的专业；花了一个月，就决定了一份干10年的工作。第二，骄傲是最昂贵的特质。这句话很短，但是呢，我愣了很久。纳瓦尔说啊，他观察了很多朋友和同事，那些原地踏步、成长最少的人，几乎无一例外，都是最骄傲的人。骄傲意味着什么？意味着你不会承认自己错了。你买了一只烂股票，不舍得割肉，因为承认亏损，就等于承认你判断失误。你卡在一段不好的关系里，你不离开，是因为你不想让别人看见你失败。骄傲，会把你锁在次优答案里。他说，最好的艺术家、最好的创业者都有一个共同点——就是他们随时愿意从零开始，愿意被看起来像个傻瓜。他还举了马斯克的例子，说他卖掉了 PayPal 之后拿到了2亿美元，接着他把这些钱全部压到了 SpaceX 和特斯拉里，甚至还要借钱付房租。第三，不是一万小时，而是一万次迭代。你一定听过那个“一万小时定律”，说你重复做一件事，坚持1万小时就能成为专家。纳瓦尔呢，一针见血地指出：是错的。真正让你成为专家的，是1万次迭代，而不是1万个小时。重复和迭代，是两件完全不同的事。重复，就是你把一件事做了一遍又一遍；而迭代，是你每做一次，就要带着上一次的教训，做得更好一点。所以，我们每个人都要问自己一个问题：你到底是在迭代，还是只是把第一次的经验，重复了很多遍？第四，灵感是易逝品。这点我觉得，可能是整个访谈里最实用的一条。纳瓦尔说啊，当你有灵感的那一刻，就是阻力最小、效率最高的那一刻，这个窗口转瞬即逝。你有灵感写一篇东西，那就在那一秒写；你有灵感去解决一个问题，就立刻解决；你对某件事突然好奇，就在那一秒去查。不要想着等我有时间再去做，因为等有时间的时候，那个灵感、那个状态，已经不在了。纳瓦尔说啊，他不喜欢被过度安排的人生，因为那样，你会永远错过真正想做的时刻。第五，注意力在哪里，你的人生就在哪里。这是整个访谈里，最让我反复回味的一句话。纳瓦尔说啊，很多人以为钱可以买到时间，但是像沃伦·巴菲特，还有迈克尔·彭博，有钱到这个程度，他们依然没办法多买到一天。而更致命的不是这个。更致命的是，你有时间，却没有把注意力，真正地放在这段时间里。你躺在床上，刷两个小时短视频，时间在流逝，但你的注意力在哪里？在算法推荐给你的下一条，下一条，再下一条。两个小时过去了，你刷了100条视频，可你什么都不记得。纳瓦尔说啊，你的身体在，但其实你已经死了。这，才是现代人最大的悲剧。

这个人的访谈，我已经看了第三遍了。硅谷最神秘的亿万富翁——纳瓦尔·拉维坎特。很多人都没听说过他，但马斯克、扎克伯格都非常推崇他。他几乎不接受采访，可一旦开口，就是那种让人当场坐直、反复回放的话。连这两天，我又重温了他三个小时的访谈，帮你总结了含金量最高的几个观点，和你分享。第一，人生中最重要的三个决定。纳瓦尔说啊，所有的结果，几乎都是这三件事的下游：和谁在一起，做什么，住在哪里。这听起来很简单，但他说，大多数人都没有意识到，他们在这三件事上的思考，时间少得可怕。但就是这三件事，决定了你几乎所有的一切——你的朋友圈、你的机会、你的情绪底色、你每天呼吸什么样的空气、你未来能遇见什么样的人。他说，如果你要做一个能够影响4年的决定，你应该花一年的时间来想清楚它。而我们绝大多数人呢？就是花了一个周末，就决定了一份要学4年的专业；花了一个月，就决定了一份干10年的工作。第二，骄傲是最昂贵的特质。这句话很短，但是呢，我愣了很久。纳瓦尔说啊，他观察了很多朋友和同事，那些原地踏步、成长最少的人，几乎无一例外，都是最骄傲的人。骄傲意味着什么？意味着你不会承认自己错了。你买了一只烂股票，不舍得割肉，因为承认亏损，就等于承认你判断失误。你卡在一段不好的关系里，你不离开，是因为你不想让别人看见你失败。骄傲，会把你锁在次优答案里。他说，最好的艺术家、最好的创业者都有一个共同点——就是他们随时愿意从零开始，愿意被看起来像个傻瓜。他还举了马斯克的例子，说他卖掉了 PayPal 之后拿到了2亿美元，接着他把这些钱全部压到了 SpaceX 和特斯拉里，甚至还要借钱付房租。第三，不是一万小时，而是一万次迭代。你一定听过那个“一万小时定律”，说你重复做一件事，坚持1万小时就能成为专家。纳瓦尔呢，一针见血地指出：是错的。真正让你成为专家的，是1万次迭代，而不是1万个小时。重复和迭代，是两件完全不同的事。重复，就是你把一件事做了一遍又一遍；而迭代，是你每做一次，就要带着上一次的教训，做得更好一点。所以，我们每个人都要问自己一个问题：你到底是在迭代，还是只是把第一次的经验，重复了很多遍？第四，灵感是易逝品。这点我觉得，可能是整个访谈里最实用的一条。纳瓦尔说啊，当你有灵感的那一刻，就是阻力最小、效率最高的那一刻，这个窗口转瞬即逝。你有灵感写一篇东西，那就在那一秒写；你有灵感去解决一个问题，就立刻解决；你对某件事突然好奇，就在那一秒去查。不要想着等我有时间再去做，因为等有时间的时候，那个灵感、那个状态，已经不在了。纳瓦尔说啊，他不喜欢被过度安排的人生，因为那样，你会永远错过真正想做的时刻。第五，注意力在哪里，你的人生就在哪里。这是整个访谈里，最让我反复回味的一句话。纳瓦尔说啊，很多人以为钱可以买到时间，但是像沃伦·巴菲特，还有迈克尔·彭博，有钱到这个程度，他们依然没办法多买到一天。而更致命的不是这个。更致命的是，你有时间，却没有把注意力，真正地放在这段时间里。你躺在床上，刷两个小时短视频，时间在流逝，但你的注意力在哪里？在算法推荐给你的下一条，下一条，再下一条。两个小时过去了，你刷了100条视频，可你什么都不记得。纳瓦尔说啊，你的身体在，但其实你已经死了。这，才是现代人最大的悲剧。

另一面

133,449 görüntüleme • 7 ay önce

赚快钱的野路子，你一定要会！不会就疯狂去死磕只科这一个！我直说了，你现在最缺的不是项目，不是资源，不是人脉，是一个能让你立刻见到钱的野路子。什么叫野路子？就是那种不需要你有多牛逼的背景，不需要你懂什么高深的商业模式，只要你脑子转过弯来，手脚勤快点，三五天就能收到第一笔钱的活法。而这个路子就是：

赚快钱的野路子，你一定要会！不会就疯狂去死磕只科这一个！我直说了，你现在最缺的不是项目，不是资源，不是人脉，是一个能让你立刻见到钱的野路子。什么叫野路子？就是那种不需要你有多牛逼的背景，不需要你懂什么高深的商业模式，只要你脑子转过弯来，手脚勤快点，三五天就能收到第一笔钱的活法。而这个路子就是：

0x鸣人

16,541 görüntüleme • 3 ay önce

巴纳姆效应，让一个对你没有兴趣的人瞬间爱上你。什么是巴纳姆效应？ #男性情感 #提升认知其实就是一种心理策略，它不能给人创造爱情，但能制造爱情来临的感觉。很多人认为爱情是化学反应，要么存在，要么不存在。但是今天我要告诉你，只要你用好了巴纳姆效应。就能让对方的大脑自己说服自己爱上你，怎么做呢？首先我要打破你们的一个固有认知。爱情始于心动，但心动始于被理解。大部分人习惯在喜欢的人面前疯狂展示自己，我有多好，我有多爱你，我能为你做什么？结果往往是感动了自己。对方却无动于衷，因为你在提供事实，而对方的大脑在寻找感觉。那高手是怎么做的？他们不急于展示，而是先成为一面镜子。然后运用语言艺术，让对方看到他想看到的自己，当他觉得你太懂我了，他的大脑就会自动为你补上一种特殊感。怎么样，听起来是不是很厉害？其实总结下来也就三步，贴标签、抓细节、下定义。第一步，怎么贴标签？其实就是说一句让对方几乎无法反驳的话，普通人夸你真好看这句话容易被反驳或者被遗忘。高手都不会直接夸，他们更喜欢用一些包容性的描述，比如你挺矛盾的，然后闭嘴，等对方好奇，那么矛盾就是你给他贴的标签。接下来就来到了第二步，抓细节。当对方给出回应后，你就要锚定一个点，比如感觉你挺喜欢独处的。相处后又发现你很会照顾别人，独处又会照顾人，这是一种很矛盾的魅力。这一刻你就变成了他的观察者，这会让他瞬间产生被读懂的感觉。这时候就到了第三步，下定义其实就是给一个身份，完成最后的心理加冕，把他的行为升华成独特的品质。普通人会说，你真特别，高手直接定调，你不是不合群，你是在选择性的共鸣，是不是很高级？我们给了对方一个想要的人设，这正是巴纳姆效应的核心用法。你可能觉得我听懂了，但没有自信做出来。为什么会这样？因为你还是没有明白巴纳姆效应的底层逻辑。别人不会爱上你，而是会爱上在你面前的那个自己。你不需要完美，你只需要让他觉得你看到了那个更深刻、更特别、更被理解的他，这就足够了我这边有一个真实的案例，这个学员跟喜欢的女生保持暧昧有段时间了。一直没有确认关系，他担心自己表白太快吓跑女生，又担心拖得太久让感情冷掉。于是我让他运用巴纳姆效应营造出很懂女生的亲密感。比如说，虽然你平时看上去挺理智的，但是一旦你喜欢上一个人，就会特别。投入女生当场就表示了认同，接着兄弟又补了一句，你这样的女生太难得了，因为现在这个社会能真正做到全心全意投入感情的人不多了。这句话看似简单，但胜在我们定义了女生的核心价值，更关键的是，我们把女生内心的迟疑和敏感转化成了对感情的真诚和深情。这就是巴纳姆效应，非常的简单，它本质上就是一种定义，去定义他人的核心价值，让他人感受到、被看到、被确定。所以你们要记住，最高级的关系建立不是展示你有多好，而是精准的让对方感受到他在你面前有多特别。这种精准的洞察力远远胜过你用力的付出。专注于揭开潜藏在两性博弈表象下的真相，拆解其背后的深层心理逻辑。下期见。

巴纳姆效应，让一个对你没有兴趣的人瞬间爱上你。什么是巴纳姆效应？ #男性情感 #提升认知其实就是一种心理策略，它不能给人创造爱情，但能制造爱情来临的感觉。很多人认为爱情是化学反应，要么存在，要么不存在。但是今天我要告诉你，只要你用好了巴纳姆效应。就能让对方的大脑自己说服自己爱上你，怎么做呢？首先我要打破你们的一个固有认知。爱情始于心动，但心动始于被理解。大部分人习惯在喜欢的人面前疯狂展示自己，我有多好，我有多爱你，我能为你做什么？结果往往是感动了自己。对方却无动于衷，因为你在提供事实，而对方的大脑在寻找感觉。那高手是怎么做的？他们不急于展示，而是先成为一面镜子。然后运用语言艺术，让对方看到他想看到的自己，当他觉得你太懂我了，他的大脑就会自动为你补上一种特殊感。怎么样，听起来是不是很厉害？其实总结下来也就三步，贴标签、抓细节、下定义。第一步，怎么贴标签？其实就是说一句让对方几乎无法反驳的话，普通人夸你真好看这句话容易被反驳或者被遗忘。高手都不会直接夸，他们更喜欢用一些包容性的描述，比如你挺矛盾的，然后闭嘴，等对方好奇，那么矛盾就是你给他贴的标签。接下来就来到了第二步，抓细节。当对方给出回应后，你就要锚定一个点，比如感觉你挺喜欢独处的。相处后又发现你很会照顾别人，独处又会照顾人，这是一种很矛盾的魅力。这一刻你就变成了他的观察者，这会让他瞬间产生被读懂的感觉。这时候就到了第三步，下定义其实就是给一个身份，完成最后的心理加冕，把他的行为升华成独特的品质。普通人会说，你真特别，高手直接定调，你不是不合群，你是在选择性的共鸣，是不是很高级？我们给了对方一个想要的人设，这正是巴纳姆效应的核心用法。你可能觉得我听懂了，但没有自信做出来。为什么会这样？因为你还是没有明白巴纳姆效应的底层逻辑。别人不会爱上你，而是会爱上在你面前的那个自己。你不需要完美，你只需要让他觉得你看到了那个更深刻、更特别、更被理解的他，这就足够了我这边有一个真实的案例，这个学员跟喜欢的女生保持暧昧有段时间了。一直没有确认关系，他担心自己表白太快吓跑女生，又担心拖得太久让感情冷掉。于是我让他运用巴纳姆效应营造出很懂女生的亲密感。比如说，虽然你平时看上去挺理智的，但是一旦你喜欢上一个人，就会特别。投入女生当场就表示了认同，接着兄弟又补了一句，你这样的女生太难得了，因为现在这个社会能真正做到全心全意投入感情的人不多了。这句话看似简单，但胜在我们定义了女生的核心价值，更关键的是，我们把女生内心的迟疑和敏感转化成了对感情的真诚和深情。这就是巴纳姆效应，非常的简单，它本质上就是一种定义，去定义他人的核心价值，让他人感受到、被看到、被确定。所以你们要记住，最高级的关系建立不是展示你有多好，而是精准的让对方感受到他在你面前有多特别。这种精准的洞察力远远胜过你用力的付出。专注于揭开潜藏在两性博弈表象下的真相，拆解其背后的深层心理逻辑。下期见。

大乘老祖

44,524 görüntüleme • 25 gün önce

智力的最高层次压根不看IQ。逻辑、记忆力和反应速度全排不上号。神经科学家给出了终极答案。元认知。它要求你思考自己的思考。实时监控自己的心智。每当你按住情绪冲动，问自己一句“我刚才为什么会那么反应”。大脑中一个叫“前额叶皮层前部”的区域就会亮起。它不管行动。不管情绪。只负责自我观察。多数人的思维系统都在自动挂机。具备元认知的大脑，是一台能边运行边改写自身代码的计算机。它的进化速度会甩开常人几个身位。神经电信号的重塑会直接修改底层文件系统。但绝大多数人一辈子都碰不到这个开关。过程太痛苦了。它逼着你放弃自我辩护，直面失败。人类的自尊心本能地排斥这种剥夺感。向外索求力量的人，最终都会用智慧搞操控。向内看。建立自律与清醒。你不需要去操纵身外的任何事物。搞定了自己，就搞定了你周围的世界。

智力的最高层次压根不看IQ。逻辑、记忆力和反应速度全排不上号。神经科学家给出了终极答案。元认知。它要求你思考自己的思考。实时监控自己的心智。每当你按住情绪冲动，问自己一句“我刚才为什么会那么反应”。大脑中一个叫“前额叶皮层前部”的区域就会亮起。它不管行动。不管情绪。只负责自我观察。多数人的思维系统都在自动挂机。具备元认知的大脑，是一台能边运行边改写自身代码的计算机。它的进化速度会甩开常人几个身位。神经电信号的重塑会直接修改底层文件系统。但绝大多数人一辈子都碰不到这个开关。过程太痛苦了。它逼着你放弃自我辩护，直面失败。人类的自尊心本能地排斥这种剥夺感。向外索求力量的人，最终都会用智慧搞操控。向内看。建立自律与清醒。你不需要去操纵身外的任何事物。搞定了自己，就搞定了你周围的世界。

墓碑科技

16,860 görüntüleme • 5 ay önce

苹果是怎么差点被毁掉的？乔布斯说，接替他的CEO，约翰·斯卡利，得了一种病。一种“精英病”。这种病的症状，就是认为一个绝妙的点子，就等于完成了90%的工作。只要把这个“伟大想法”告诉下面的人，他们自然就能把它做出来。问题出在哪？问题在于，从一个想法到一个伟大的产品之间，隔着的是巨量的、枯燥的、艰苦的“手艺活”。当你真正动手，伟大的想法就会开始改变、生长。它最终的样子，绝对不是你一开始想的那样。为什么？因为你会一头扎进各种细节的深水区，学到更多东西。你会发现，你必须做出无数个痛苦的权衡和妥协。你没法让电子随心所欲。你没法让塑料、玻璃突破物理极限。设计一个产品是什么感觉？就像把5000个概念同时塞进你的大脑，然后拼命把它们严丝合缝地组合起来，不断尝试新的组合方式，直到最终得到你想要的东西。这才是那90%的工作。

苹果是怎么差点被毁掉的？乔布斯说，接替他的CEO，约翰·斯卡利，得了一种病。一种“精英病”。这种病的症状，就是认为一个绝妙的点子，就等于完成了90%的工作。只要把这个“伟大想法”告诉下面的人，他们自然就能把它做出来。问题出在哪？问题在于，从一个想法到一个伟大的产品之间，隔着的是巨量的、枯燥的、艰苦的“手艺活”。当你真正动手，伟大的想法就会开始改变、生长。它最终的样子，绝对不是你一开始想的那样。为什么？因为你会一头扎进各种细节的深水区，学到更多东西。你会发现，你必须做出无数个痛苦的权衡和妥协。你没法让电子随心所欲。你没法让塑料、玻璃突破物理极限。设计一个产品是什么感觉？就像把5000个概念同时塞进你的大脑，然后拼命把它们严丝合缝地组合起来，不断尝试新的组合方式，直到最终得到你想要的东西。这才是那90%的工作。

墓碑科技

123,473 görüntüleme • 9 ay önce

这个果蝇的大脑是死的你要找到某种方式启动它你可以给它的神经元输入外部电信号，这个很容易再把电信号的输出结果连接到果蝇的身体的各个部位官方没有连接方式和控制方式，我怀疑这个数据无法获得所以你只能自己假设一套连接方式然后基于这个连接方式你得让它重新学会走路、飞行否则它的关节、翅膀是各动各的，无法协调运动但如果真的实现了，这相当于在你电脑里复活了一只果蝇下面的视频，是我把它的脑子，连接上了它的腿和翅膀，然后随机刺激大脑区域，让它动起来但是要正常走路和飞行，还得人为训练一下

这个果蝇的大脑是死的你要找到某种方式启动它你可以给它的神经元输入外部电信号，这个很容易再把电信号的输出结果连接到果蝇的身体的各个部位官方没有连接方式和控制方式，我怀疑这个数据无法获得所以你只能自己假设一套连接方式然后基于这个连接方式你得让它重新学会走路、飞行否则它的关节、翅膀是各动各的，无法协调运动但如果真的实现了，这相当于在你电脑里复活了一只果蝇下面的视频，是我把它的脑子，连接上了它的腿和翅膀，然后随机刺激大脑区域，让它动起来但是要正常走路和飞行，还得人为训练一下

Xiao Tan

32,548 görüntüleme • 24 gün önce

为什么说 StandX 是在为活人设计，而不是为流量设计？在链上混久了，你会发现一个很荒诞的现象大多数永续 DEX 其实并不关心你这个人。在它们眼里，你只是一个钱包地址，带着一串成交量，贡献了一笔手续费，然后最好赶紧把仓位平了，好让它们去统计数据。这种设计假设交易者是短视且流动的，导致的结果就是：热闹的时候大家都在卷返佣，一旦奖励断了，平台立马就变成了一座空城。但我盯着 StandX 看了很久，发现它的底层逻辑完全反了过来。它是在假设你会留下来，甚至假设你会把这里当成长期的交易主场。首先，它解决了交易者的空窗期焦虑。做交易的人都知道，最耗神的不是盯盘，而是当你没机会开仓时，资金在那儿干坐着，系统也把你当成隐形人。 StandX 引入 DUSD，大家都在聊收益，但我看到的是连续性。你的保证金在不交易的时候，依然是有反馈、有价值的。这意味着你不需要在 USDC 和各种池子之间反复折腾。这种不需要反复决策的丝滑感，是老手最看重的，因为它极大降低了心理损耗。其次，它对订单簿的坚持，其实是对专业性的某种笨拙守候。说实话，现在做 AMM 或者合意模型更容易拉新，因为新手点一下就能成交。但 StandX 坚持搞订单簿，甚至鼓励挂单和 Maker 行为，这其实是在筛选用户。它想要的是那些会计算成本、会管理仓位、会预埋限价单的长期交易者。它不是在讨好所有人，它是在服务那群真正懂交易的人。最让我感触的一点，是它的奖励机制。很多平台的激励其实是在鼓励自杀——诱导你为了拿奖金去高频刷量，最后手续费亏得比奖励还多。而 StandX 的逻辑更倾向于奖励耐心。它看重的是你的持仓、你的挂单质量、你留在系统里的时长。这种设计释放了一个信号：你不需要在这里做那个打一枪就换地方的过客。说到底，链上永续协议现在的瓶颈不是技术，而是留存。如果一个协议默认用户只是路过，那它永远留不住人。 StandX 现在的低估，很大程度上是因为它在做一件慢事——它在尝试建立一套让交易者能长期待得住的结构。它不一定是为那些最激进、最疯狂的投机者准备的，但如果你想在链上找一个能稳定管理仓位、能让资金产生持续价值的地方，StandX 的路子走得非常正。 #standx #KAITO

为什么说 StandX 是在为活人设计，而不是为流量设计？在链上混久了，你会发现一个很荒诞的现象大多数永续 DEX 其实并不关心你这个人。在它们眼里，你只是一个钱包地址，带着一串成交量，贡献了一笔手续费，然后最好赶紧把仓位平了，好让它们去统计数据。这种设计假设交易者是短视且流动的，导致的结果就是：热闹的时候大家都在卷返佣，一旦奖励断了，平台立马就变成了一座空城。但我盯着 StandX 看了很久，发现它的底层逻辑完全反了过来。它是在假设你会留下来，甚至假设你会把这里当成长期的交易主场。首先，它解决了交易者的空窗期焦虑。做交易的人都知道，最耗神的不是盯盘，而是当你没机会开仓时，资金在那儿干坐着，系统也把你当成隐形人。 StandX 引入 DUSD，大家都在聊收益，但我看到的是连续性。你的保证金在不交易的时候，依然是有反馈、有价值的。这意味着你不需要在 USDC 和各种池子之间反复折腾。这种不需要反复决策的丝滑感，是老手最看重的，因为它极大降低了心理损耗。其次，它对订单簿的坚持，其实是对专业性的某种笨拙守候。说实话，现在做 AMM 或者合意模型更容易拉新，因为新手点一下就能成交。但 StandX 坚持搞订单簿，甚至鼓励挂单和 Maker 行为，这其实是在筛选用户。它想要的是那些会计算成本、会管理仓位、会预埋限价单的长期交易者。它不是在讨好所有人，它是在服务那群真正懂交易的人。最让我感触的一点，是它的奖励机制。很多平台的激励其实是在鼓励自杀——诱导你为了拿奖金去高频刷量，最后手续费亏得比奖励还多。而 StandX 的逻辑更倾向于奖励耐心。它看重的是你的持仓、你的挂单质量、你留在系统里的时长。这种设计释放了一个信号：你不需要在这里做那个打一枪就换地方的过客。说到底，链上永续协议现在的瓶颈不是技术，而是留存。如果一个协议默认用户只是路过，那它永远留不住人。 StandX 现在的低估，很大程度上是因为它在做一件慢事——它在尝试建立一套让交易者能长期待得住的结构。它不一定是为那些最激进、最疯狂的投机者准备的，但如果你想在链上找一个能稳定管理仓位、能让资金产生持续价值的地方，StandX 的路子走得非常正。 #standx #KAITO

比克大魔王

32,348 görüntüleme • 9 ay önce

获得可怕气场的六个习惯不是因为自卑才让你束手束脚，而是束手束脚让你变得自卑。为什么这么说？心理学上有个原理，你的姿态会决定你的心态。也就是说，当你觉得自己做不到时，不一定你真的不行，而是你的身体先认怂了。逼自己养成这六个微动作，坚持一个月，你会发现身边人看你的眼神全变了。第一，说话时句尾降调，观察一下老好人说话，你会发现句尾总是上扬的，像是在提问，像是在寻求确认，比如，我们可以这样做吗？从今天起把剧尾压下去。我们可以这样做，哪怕你心里没底，用陈述句的语调，你的大脑就会收到我很笃定的信号，别人也会下意识地信服你。第二，回答问题前停顿2秒，别人问你话别像抢答一样急着张嘴，这会让对方的潜意识里感觉你在讨好，试着看着他的眼睛，默默2秒，然后再开口，这两秒的空白不是尴尬，是你的权力空间。敢于掌控节奏的人，才是对话的主导者。第三，走路时想象胸口有有探照灯的人，自卑的人，走路时含胸低头的，像是在把自己藏起来。想象你胸口有一束光，你用这束光去照前面的路，把肩膀打开，下巴微抬，当你物理上占据了更多空间，你心里的配得感瞬间就会回来。第四，克制点头的频率，别人说话时不要像捣蒜一样疯狂点头，这显得你很廉价，很急切的想要表现，盯着对方，偶尔点一下头，这种慢半拍的反馈反而会让对方觉得你深不可测，在认真权衡它的话。第五，遇到急事先做一次深呼吸。这是生理学层面的外挂。当你慌的时候，杏仁核在劫持你的大脑，一个深长的呼吸能强制启动你的副交感神经，把智商拉回高地。凡事发生先呼吸后反应，稳就是最大的快。第六，拒绝时切断解释的欲望。不行，因为我那天有事，我家猫病了。停。弱者习惯解释，强者关注选择。温和而坚定的说一句不好意思，不太方便，然后闭嘴。解释的越少，你的拒绝越有力量，这就是心理学著名的身心一致性。既然装，咱们就装的像一点，直到有一天你不需要再装了，因为你已经真的成为了那个高能量的自己。

获得可怕气场的六个习惯不是因为自卑才让你束手束脚，而是束手束脚让你变得自卑。为什么这么说？心理学上有个原理，你的姿态会决定你的心态。也就是说，当你觉得自己做不到时，不一定你真的不行，而是你的身体先认怂了。逼自己养成这六个微动作，坚持一个月，你会发现身边人看你的眼神全变了。第一，说话时句尾降调，观察一下老好人说话，你会发现句尾总是上扬的，像是在提问，像是在寻求确认，比如，我们可以这样做吗？从今天起把剧尾压下去。我们可以这样做，哪怕你心里没底，用陈述句的语调，你的大脑就会收到我很笃定的信号，别人也会下意识地信服你。第二，回答问题前停顿2秒，别人问你话别像抢答一样急着张嘴，这会让对方的潜意识里感觉你在讨好，试着看着他的眼睛，默默2秒，然后再开口，这两秒的空白不是尴尬，是你的权力空间。敢于掌控节奏的人，才是对话的主导者。第三，走路时想象胸口有有探照灯的人，自卑的人，走路时含胸低头的，像是在把自己藏起来。想象你胸口有一束光，你用这束光去照前面的路，把肩膀打开，下巴微抬，当你物理上占据了更多空间，你心里的配得感瞬间就会回来。第四，克制点头的频率，别人说话时不要像捣蒜一样疯狂点头，这显得你很廉价，很急切的想要表现，盯着对方，偶尔点一下头，这种慢半拍的反馈反而会让对方觉得你深不可测，在认真权衡它的话。第五，遇到急事先做一次深呼吸。这是生理学层面的外挂。当你慌的时候，杏仁核在劫持你的大脑，一个深长的呼吸能强制启动你的副交感神经，把智商拉回高地。凡事发生先呼吸后反应，稳就是最大的快。第六，拒绝时切断解释的欲望。不行，因为我那天有事，我家猫病了。停。弱者习惯解释，强者关注选择。温和而坚定的说一句不好意思，不太方便，然后闭嘴。解释的越少，你的拒绝越有力量，这就是心理学著名的身心一致性。既然装，咱们就装的像一点，直到有一天你不需要再装了，因为你已经真的成为了那个高能量的自己。

区块链行情研究

144,038 görüntüleme • 9 ay önce

一个粉丝都没有，怎么在X平台上爆火？马斯克要让这事儿成为现实。他正在用Grok AI，重写整个X平台的算法规则。过去的游戏规则是什么？粉丝越多，流量越多。一个新人，发了再牛的内容，也像扔进大海里的小石头，没人看得见。但马斯克的目标，就是要打破这个怪圈。他说，检验新算法的标准只有一个：你有没有刷到过，那些你从没见过的账号，发的让你拍案叫绝的内容？如果有，那算法就成了。不管你是个新用户，还是个小透明。只要你的内容，本身足够卓越， Grok AI就会把它捞出来，推给成千上万的人。这就是算法的平民主义。这套系统，预计12月上线。到那时，X平台真正要比的，不再是你认识谁，而是你创造了什么。

一个粉丝都没有，怎么在X平台上爆火？马斯克要让这事儿成为现实。他正在用Grok AI，重写整个X平台的算法规则。过去的游戏规则是什么？粉丝越多，流量越多。一个新人，发了再牛的内容，也像扔进大海里的小石头，没人看得见。但马斯克的目标，就是要打破这个怪圈。他说，检验新算法的标准只有一个：你有没有刷到过，那些你从没见过的账号，发的让你拍案叫绝的内容？如果有，那算法就成了。不管你是个新用户，还是个小透明。只要你的内容，本身足够卓越， Grok AI就会把它捞出来，推给成千上万的人。这就是算法的平民主义。这套系统，预计12月上线。到那时，X平台真正要比的，不再是你认识谁，而是你创造了什么。

墓碑科技

146,958 görüntüleme • 10 ay önce

谷歌创始人拉里·佩奇有个观点。做大事，反而比做小事更容易。什么逻辑？他上学时听过一句话： “要对‘不可能’，保持一种理性的蔑视。” 很多人以为，目标定得小一点、具体一点，更容易成功。大错特错。佩奇说，你如果只想着做一个小市场里的小东西。你获得的资源也会很少。没人会为一个小想法投入大资源。问题根本不在于你需要多少钱。问题在于，你的想法够不够大？你的优势够不够明显？比如，你造的机器人，比对手的简单十倍。这就是个好生意。哪怕启动资金要很多钱，也可能比做个简单的小玩意儿更容易。这套逻辑在商业上很清晰。但是在政府管理上呢？官僚机构最喜欢什么？设定那些“跳一跳就能够到”的小目标。为什么？因为没人想承担风险。没人想为真正的创新负责。结果就是无数纳税人的钱，被投入到修修补补的小项目里。那些能改变游戏规则的大胆设想，反而被饿死。这不就是“深层政府”的运作模式吗？只求稳定，不求突破。一个国家要真正强大，是不是也需要一点对“不可能”的蔑视？

谷歌创始人拉里·佩奇有个观点。做大事，反而比做小事更容易。什么逻辑？他上学时听过一句话： “要对‘不可能’，保持一种理性的蔑视。” 很多人以为，目标定得小一点、具体一点，更容易成功。大错特错。佩奇说，你如果只想着做一个小市场里的小东西。你获得的资源也会很少。没人会为一个小想法投入大资源。问题根本不在于你需要多少钱。问题在于，你的想法够不够大？你的优势够不够明显？比如，你造的机器人，比对手的简单十倍。这就是个好生意。哪怕启动资金要很多钱，也可能比做个简单的小玩意儿更容易。这套逻辑在商业上很清晰。但是在政府管理上呢？官僚机构最喜欢什么？设定那些“跳一跳就能够到”的小目标。为什么？因为没人想承担风险。没人想为真正的创新负责。结果就是无数纳税人的钱，被投入到修修补补的小项目里。那些能改变游戏规则的大胆设想，反而被饿死。这不就是“深层政府”的运作模式吗？只求稳定，不求突破。一个国家要真正强大，是不是也需要一点对“不可能”的蔑视？

墓碑科技

20,811 görüntüleme • 7 ay önce

空腹而眠，是一个奇迹。我说这句话，不是在讲减肥，不是在讲节食，也不是在讲什么健康养生的套路，我说的是一种认知。当你能做到空腹入睡这件事，你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。先说一个真实的状态。大多数人的夜晚是什么样的？熬到十一二点，刷完视频、刷图文，突然感觉饿了，或者不饿，但嘴馋，于是起身翻冰箱，泡一碗面，嗑一包零食，边吃边刷，吃完了困意也来了，倒头就睡。第二天起来，胃里沉甸甸的，精神涣散，但又觉得这只是个小事，无所谓。这不是小事，这是你整个自控系统崩塌的缩影。我有一个认知模型，叫做“夜晚欲望测试”。一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己，但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你，没有任务压着你，没有外界压力推着你，这个时候，你的选择才是你真实自我的投影。你的大脑在疲惫的状态下，会自动寻找最省力的满足感：刷手机、吃东西、无效娱乐。而能在这个时刻克制，能饿着肚子平静并入睡，这说明你的自律不是表演给别人看的，是真实长在你骨子里的东西。很多人以为自律是白天的事情：早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。但白天的自律，是有成本支撑的，有收益预期的，是可见的。而夜晚空腹入睡这件事，没有人夸你，没有人看见，也没有任何及时回报。你，只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。这种无人旁观下的克制，才是真正的意志力训练场。我来说我自己的经历。 2021年，我的状态烂透了。那时候内容做得很焦虑，收入不稳定，每天晚上越焦虑，越想吃东西，越吃越睡不着，越睡不着越刷手机，形成恶性循环。我胖了将近15斤，但比身体更难看的是，我的精神状态涣散、拖延，对自己越来越没信心。后来我开始刻意做一件事：晚上八点以后不进食。听起来简单，但第一个礼拜，我每天晚上都在和自己的大脑打架。它不停地给我找理由：就吃一点，就这一次，明天补回来。我看着那些理由，意识到一件事：这不是饿，这是惯性，是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。我硬扛着空腹躺下去。第一晚很难受，第三晚开始适应，第七晚之后，我发现睡眠质量提升了，早上起来脑子更清醒。更重要的是，我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。这个感觉，比任何一顿夜宵都值钱。三个月以后，我瘦了将近12斤。但这不是重点，重点是那段时间，我的内容产出效率提升了，执行力明显变强，拖延的毛病少了很多。因为一个人，当他开始能管住夜晚的嘴，他就开始相信自己也能管住白天的手，管住那些想要放弃的瞬间。自律是有传导效应的。你在一个小事上建立起来的控制感，会慢慢渗透到你生活的每一个角落。我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。但当我观察那些真正在成长的人，我发现他们有一个共同点：就是他们在没人看见的地方，也在认真过日子。他们不是不饿，他们只是比普通人，多了一点点对自己的尊重。那些在深夜放纵的习惯，消耗的不只是你的健康，消耗的是你对自我的信任感。每一次你对欲望妥协，你的大脑就会记录一次：我又没做到。时间久了，你的潜意识就会形成一个判断：我就是那种管不住自己的人。而这个判断，才是你人生最大的天花板。空腹而眠，听起来只是睡前不吃东西，但它背后是一套完整的自我管理逻辑。你要学会辨别欲望和需求的区别；你要在没有奖励的情况下，做出正确选择；你要在疲惫的状态下，还能让理性压过本能。这三件事，是所有高效能者的底层能力。从今晚开始，试着空腹躺下去。不要跟自己商量，不要给自己找退路，就是躺下去，感受那一点点恶意。然后告诉自己：这是我在重建自律的感觉。一个能空腹入睡的人，终究会赢。

空腹而眠，是一个奇迹。我说这句话，不是在讲减肥，不是在讲节食，也不是在讲什么健康养生的套路，我说的是一种认知。当你能做到空腹入睡这件事，你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。先说一个真实的状态。大多数人的夜晚是什么样的？熬到十一二点，刷完视频、刷图文，突然感觉饿了，或者不饿，但嘴馋，于是起身翻冰箱，泡一碗面，嗑一包零食，边吃边刷，吃完了困意也来了，倒头就睡。第二天起来，胃里沉甸甸的，精神涣散，但又觉得这只是个小事，无所谓。这不是小事，这是你整个自控系统崩塌的缩影。我有一个认知模型，叫做“夜晚欲望测试”。一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己，但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你，没有任务压着你，没有外界压力推着你，这个时候，你的选择才是你真实自我的投影。你的大脑在疲惫的状态下，会自动寻找最省力的满足感：刷手机、吃东西、无效娱乐。而能在这个时刻克制，能饿着肚子平静并入睡，这说明你的自律不是表演给别人看的，是真实长在你骨子里的东西。很多人以为自律是白天的事情：早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。但白天的自律，是有成本支撑的，有收益预期的，是可见的。而夜晚空腹入睡这件事，没有人夸你，没有人看见，也没有任何及时回报。你，只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。这种无人旁观下的克制，才是真正的意志力训练场。我来说我自己的经历。 2021年，我的状态烂透了。那时候内容做得很焦虑，收入不稳定，每天晚上越焦虑，越想吃东西，越吃越睡不着，越睡不着越刷手机，形成恶性循环。我胖了将近15斤，但比身体更难看的是，我的精神状态涣散、拖延，对自己越来越没信心。后来我开始刻意做一件事：晚上八点以后不进食。听起来简单，但第一个礼拜，我每天晚上都在和自己的大脑打架。它不停地给我找理由：就吃一点，就这一次，明天补回来。我看着那些理由，意识到一件事：这不是饿，这是惯性，是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。我硬扛着空腹躺下去。第一晚很难受，第三晚开始适应，第七晚之后，我发现睡眠质量提升了，早上起来脑子更清醒。更重要的是，我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。这个感觉，比任何一顿夜宵都值钱。三个月以后，我瘦了将近12斤。但这不是重点，重点是那段时间，我的内容产出效率提升了，执行力明显变强，拖延的毛病少了很多。因为一个人，当他开始能管住夜晚的嘴，他就开始相信自己也能管住白天的手，管住那些想要放弃的瞬间。自律是有传导效应的。你在一个小事上建立起来的控制感，会慢慢渗透到你生活的每一个角落。我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。但当我观察那些真正在成长的人，我发现他们有一个共同点：就是他们在没人看见的地方，也在认真过日子。他们不是不饿，他们只是比普通人，多了一点点对自己的尊重。那些在深夜放纵的习惯，消耗的不只是你的健康，消耗的是你对自我的信任感。每一次你对欲望妥协，你的大脑就会记录一次：我又没做到。时间久了，你的潜意识就会形成一个判断：我就是那种管不住自己的人。而这个判断，才是你人生最大的天花板。空腹而眠，听起来只是睡前不吃东西，但它背后是一套完整的自我管理逻辑。你要学会辨别欲望和需求的区别；你要在没有奖励的情况下，做出正确选择；你要在疲惫的状态下，还能让理性压过本能。这三件事，是所有高效能者的底层能力。从今晚开始，试着空腹躺下去。不要跟自己商量，不要给自己找退路，就是躺下去，感受那一点点恶意。然后告诉自己：这是我在重建自律的感觉。一个能空腹入睡的人，终究会赢。

另一面

45,882 görüntüleme • 6 ay önce

不当“坏人”，你就泡不到妞！女人很容易喜欢上喜欢自己的人，那为什么你告诉她你很喜欢她的时候，她反而远离你了呢？核心原因只有一个，你想当好人，还想顺便把恋爱谈了，你想让女人来当坏人。你把突破边界的压力给了他，你让他觉得如果答应了你就会显得自己很好追，很随便，很不矜持，所以他会本能的躲开你。你们知道女人在亲密关系里最底层的诉求是什么吗？就是你想跟他谈恋爱，那这个坏人必须你来当，所有的越界的坏事都得由你来做，他只需要负责，半推半就，他要的不是一个正人君子，而是一个敢带着他突破边界，又能给他留足台阶的人。所以，兄弟们，记住了，如果一件事对你有利，那这个坏人就得你自己来当。可你们太多人总喜欢端着正人君子的架子，非要搞个郑重其事的表白，问女生同不同意。你以为这是尊重，但其实这是把所有的决策压力。所有需要承担的责任全扔给了女生。为什么说真小人比伪君子强100倍？渣男黄毛就是真小人，他们从来不会等女生许可才行动。他们想的是，我喜欢你，那我就要牵你的手，你躲开了是吧，那我就直接抱你。一般情况下，女生会象征性的挣扎两下，到第三下她就不挣扎了。可很多男人只会动嘴说，你做我女朋友吧，我会对你多好多好。结果什么实际行动都没有。约会了好几次，连手都不敢碰一下。那女生第三次就烦了出来约会，连个手也不拉，跟你约个鸡毛啊，所以，你得去当这个坏人，先给他拒绝你的机会，让他表演一下自己是个好女孩，你是个坏男人。有了这个环节。你们的关系才能顺理成章的往下走，能明白这个逻辑吗？还是那句话，所有事情但凡是有利于你的，你要去当那个坏人，你要主动把责任揽在自己身上。手是我要牵的，人是我要亲的，你是我的女朋友，我为什么不能这么做？你要提前做好心理建设，被女生推两下拒绝两次根本不算事。你越敢担这个坏名声，他越敢顺着你的台阶往下走。这就是普通男人和情感高手的区别。你自己好好想想，他都愿意单独跟你约会了，难道？是来跟你聊工作、谈理想的，他嘴上的拒绝有几分是真的不愿意，又有几分是在等你再主动一点？如果你能把这点想透了，你还能谈不了恋爱？我相信在座的各位都是聪明人，一点就通。当然，道理听起来简单，但真要实战的时候，需要注意的细节还是很多的。比如什么时候才可以牵手？怎么升级关系更自然？不想自己瞎琢磨走弯路的兄弟，可以点开我的主页，关注我！多看多学！36天，让你成为真正有吸引力，有选择权的男人。#男性情感 #恋爱心理学

不当“坏人”，你就泡不到妞！女人很容易喜欢上喜欢自己的人，那为什么你告诉她你很喜欢她的时候，她反而远离你了呢？核心原因只有一个，你想当好人，还想顺便把恋爱谈了，你想让女人来当坏人。你把突破边界的压力给了他，你让他觉得如果答应了你就会显得自己很好追，很随便，很不矜持，所以他会本能的躲开你。你们知道女人在亲密关系里最底层的诉求是什么吗？就是你想跟他谈恋爱，那这个坏人必须你来当，所有的越界的坏事都得由你来做，他只需要负责，半推半就，他要的不是一个正人君子，而是一个敢带着他突破边界，又能给他留足台阶的人。所以，兄弟们，记住了，如果一件事对你有利，那这个坏人就得你自己来当。可你们太多人总喜欢端着正人君子的架子，非要搞个郑重其事的表白，问女生同不同意。你以为这是尊重，但其实这是把所有的决策压力。所有需要承担的责任全扔给了女生。为什么说真小人比伪君子强100倍？渣男黄毛就是真小人，他们从来不会等女生许可才行动。他们想的是，我喜欢你，那我就要牵你的手，你躲开了是吧，那我就直接抱你。一般情况下，女生会象征性的挣扎两下，到第三下她就不挣扎了。可很多男人只会动嘴说，你做我女朋友吧，我会对你多好多好。结果什么实际行动都没有。约会了好几次，连手都不敢碰一下。那女生第三次就烦了出来约会，连个手也不拉，跟你约个鸡毛啊，所以，你得去当这个坏人，先给他拒绝你的机会，让他表演一下自己是个好女孩，你是个坏男人。有了这个环节。你们的关系才能顺理成章的往下走，能明白这个逻辑吗？还是那句话，所有事情但凡是有利于你的，你要去当那个坏人，你要主动把责任揽在自己身上。手是我要牵的，人是我要亲的，你是我的女朋友，我为什么不能这么做？你要提前做好心理建设，被女生推两下拒绝两次根本不算事。你越敢担这个坏名声，他越敢顺着你的台阶往下走。这就是普通男人和情感高手的区别。你自己好好想想，他都愿意单独跟你约会了，难道？是来跟你聊工作、谈理想的，他嘴上的拒绝有几分是真的不愿意，又有几分是在等你再主动一点？如果你能把这点想透了，你还能谈不了恋爱？我相信在座的各位都是聪明人，一点就通。当然，道理听起来简单，但真要实战的时候，需要注意的细节还是很多的。比如什么时候才可以牵手？怎么升级关系更自然？不想自己瞎琢磨走弯路的兄弟，可以点开我的主页，关注我！多看多学！36天，让你成为真正有吸引力，有选择权的男人。#男性情感 #恋爱心理学

大乘老祖

28,093 görüntüleme • 27 gün önce

你以为人脉是跑出来的？错了，是干出来的。一位投资人对创业者们说，别再把时间浪费在开会上。除非你真的，真的必须开。他认为现在所谓的“社交”被严重高估了。那些教你怎么拓展人脉的文章，简直让人作呕。他的建议是什么？去做点伟大的事。你的关系网会自己长出来。如果你能做出一个伟大的产品，或者赢得一批稳固的客户。资金会来找你，这是保证。你根本不需要提前好几年去维护关系，去跟人握手。你做的那些会议，那些社交，本质是什么？如果你手上端着杯酒，胸前挂着名牌，站在会场里。这只是娱乐。这是你的休闲时间，跟在网上玩农场游戏没区别。这套逻辑是不是很有意思？它挑战了那种依赖人脉、依赖圈子的传统成功学。在旧的全球化精英叙事里，你是谁、你认识谁，似乎比你做了什么更重要。达沃斯论坛就是这种文化的顶峰。现在这种“实干胜于社交”的说法，正在成为一股新的风潮。它强调的是价值创造，而非关系变现。这背后，是不是一种对过去几十年浮华风气的反思和修正？把资源和精力，从维护那些虚无缥缈的关系，重新聚焦到创造真实价值上来。你觉得呢？

你以为人脉是跑出来的？错了，是干出来的。一位投资人对创业者们说，别再把时间浪费在开会上。除非你真的，真的必须开。他认为现在所谓的“社交”被严重高估了。那些教你怎么拓展人脉的文章，简直让人作呕。他的建议是什么？去做点伟大的事。你的关系网会自己长出来。如果你能做出一个伟大的产品，或者赢得一批稳固的客户。资金会来找你，这是保证。你根本不需要提前好几年去维护关系，去跟人握手。你做的那些会议，那些社交，本质是什么？如果你手上端着杯酒，胸前挂着名牌，站在会场里。这只是娱乐。这是你的休闲时间，跟在网上玩农场游戏没区别。这套逻辑是不是很有意思？它挑战了那种依赖人脉、依赖圈子的传统成功学。在旧的全球化精英叙事里，你是谁、你认识谁，似乎比你做了什么更重要。达沃斯论坛就是这种文化的顶峰。现在这种“实干胜于社交”的说法，正在成为一股新的风潮。它强调的是价值创造，而非关系变现。这背后，是不是一种对过去几十年浮华风气的反思和修正？把资源和精力，从维护那些虚无缥缈的关系，重新聚焦到创造真实价值上来。你觉得呢？

墓碑科技

14,586 görüntüleme • 7 ay önce