正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态

西时珍🌎

124,921 subscribers

177,407 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生教育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

6 条评论

乐毅的头像

乐毅1 年前

@HuoQubot

Timermorr 的头像

Timermorr1 年前

收藏!!去試試看

ZHEN NI SU 的头像

ZHEN NI SU1 年前

今天就试做

阿寬的头像

阿寬1 年前

收藏！！

Andy Liu 的头像

Andy Liu1 年前

@grok @AskPerplexity what's your take on this?

Lucy@zixuan$Tao 的头像

Lucy@zixuan$Tao1 年前

@HuoQubot

相关视频

3Q 过滤测试：想要减轻压力，你需要筛选自己的想法。用乔恩·阿库夫的 3 个过滤器来测试： • 这是真的吗？ • 这有帮助吗？ • 这友善吗？如果这些想法不准确、没有帮助、让你感觉更糟…… 立刻丢弃它们。

3Q 过滤测试：想要减轻压力，你需要筛选自己的想法。用乔恩·阿库夫的 3 个过滤器来测试： • 这是真的吗？ • 这有帮助吗？ • 这友善吗？如果这些想法不准确、没有帮助、让你感觉更糟…… 立刻丢弃它们。

柴郡🔔｜Crypto+AI Plus

21,727 次观看 • 1 年前

社会学家上野千鹤子，在东京大学入学祝词：你们一定要秉持着“努力就会有回报”的信念，一直拼到今天的。今后等待着你的会是一个“努力未必会有回报”的社会。你现在之所以会认为“努力就会有回报”，那是因为你一直以来所处的环境，有人鼓励你，在你背后推着你走，在前面提携你，肯定你的点滴进步，这世上还有“努力也没有得到回报”的人，“想努力却无从努力”的人，“太过努力而身心俱毁”的人们...所以，请你们不要把所有的努力，都用于追逐个人的胜利，你们被优越的环境，所塑造出来的能力优势，不是为了凌驾于没有享受过同等资源的人们之上，而应该发挥这些能力去帮助他们，然后，不要逞强，而是承认自己的脆弱与他人互帮互助。

社会学家上野千鹤子，在东京大学入学祝词：你们一定要秉持着“努力就会有回报”的信念，一直拼到今天的。今后等待着你的会是一个“努力未必会有回报”的社会。你现在之所以会认为“努力就会有回报”，那是因为你一直以来所处的环境，有人鼓励你，在你背后推着你走，在前面提携你，肯定你的点滴进步，这世上还有“努力也没有得到回报”的人，“想努力却无从努力”的人，“太过努力而身心俱毁”的人们...所以，请你们不要把所有的努力，都用于追逐个人的胜利，你们被优越的环境，所塑造出来的能力优势，不是为了凌驾于没有享受过同等资源的人们之上，而应该发挥这些能力去帮助他们，然后，不要逞强，而是承认自己的脆弱与他人互帮互助。

Morris

80,230 次观看 • 1 年前

交大电子工程的妹子分享招聘经历第一，HR、中层、高层他们对某一个事件的理解有巨大差异不能说是完全正常，但也是长期存在的，大公司小公司都有，很难避开，第二，面试的时候问的极端问题，不见得是问具体问题，而是测试你对这件事的态度，第三，overqualified其实是影响聘用的一大关键，因为稳定性是招聘的重要考量，想要你又怕你不认真干活，一有机会就会走。整体来说，这些不愉快的经历算是职场的日常

交大电子工程的妹子分享招聘经历第一，HR、中层、高层他们对某一个事件的理解有巨大差异不能说是完全正常，但也是长期存在的，大公司小公司都有，很难避开，第二，面试的时候问的极端问题，不见得是问具体问题，而是测试你对这件事的态度，第三，overqualified其实是影响聘用的一大关键，因为稳定性是招聘的重要考量，想要你又怕你不认真干活，一有机会就会走。整体来说，这些不愉快的经历算是职场的日常

WangNextDoor

24,194 次观看 • 5 个月前

不是教练不帮你，而是帮你帮习惯了，以后你就学会了依赖，而真正的人生是只能靠你自己，所以这一刻我只能先狠狠心

不是教练不帮你，而是帮你帮习惯了，以后你就学会了依赖，而真正的人生是只能靠你自己，所以这一刻我只能先狠狠心

吾日三省

38,989 次观看 • 4 个月前

贫穷的本质到底是什么？穷人要怎么样才能真正逃离贫困陷阱？这是一场影响千万人的TED演讲，而你只需要花13分钟就可以读懂它。如果你真的不想一直穷下去的话！

贫穷的本质到底是什么？穷人要怎么样才能真正逃离贫困陷阱？这是一场影响千万人的TED演讲，而你只需要花13分钟就可以读懂它。如果你真的不想一直穷下去的话！

0x鸣人

26,120 次观看 • 5 个月前

💥《带着你们的小纸牌标语去别的地方哭吧！》 "不要国王日"抗议活动，抗议的是"暴政"在这个国家的兴起，在这里, 你们可以在警察面前大喊"去他妈的总统", 在三个不同的平台上进行直播，然后开车回家安安稳稳地微波你的植物千层面，而不会被秘密警察抓走！到朝鲜去试试，看你们一觉醒来是不是在劳改营里修建一座真正的国王雕像！这不是一场革命，这是一次以自拍为动力的参与奖杯聚会。你们大喊着"不要国王"，可你们自己却对政客、名人和有影响力的人顶礼膜拜，就好像他们放的屁都是金粉一样。你们其实想要一个国王：你们想要一个同意你们观点、给你们免费Wifi、免除学生贷款和无麸质安全空间的国王。你们不恨国王，你们痛恨规则，你们痛恨承担责任，更痛恨别人对你们说"不"。与此同时，你们所抗议的军队是你现在不用在稻田里服苦役的唯一原因。所以，带着你们的小纸牌标语，你们的有机眼泪，去别的地方哭吧。

💥《带着你们的小纸牌标语去别的地方哭吧！》 "不要国王日"抗议活动，抗议的是"暴政"在这个国家的兴起，在这里, 你们可以在警察面前大喊"去他妈的总统", 在三个不同的平台上进行直播，然后开车回家安安稳稳地微波你的植物千层面，而不会被秘密警察抓走！到朝鲜去试试，看你们一觉醒来是不是在劳改营里修建一座真正的国王雕像！这不是一场革命，这是一次以自拍为动力的参与奖杯聚会。你们大喊着"不要国王"，可你们自己却对政客、名人和有影响力的人顶礼膜拜，就好像他们放的屁都是金粉一样。你们其实想要一个国王：你们想要一个同意你们观点、给你们免费Wifi、免除学生贷款和无麸质安全空间的国王。你们不恨国王，你们痛恨规则，你们痛恨承担责任，更痛恨别人对你们说"不"。与此同时，你们所抗议的军队是你现在不用在稻田里服苦役的唯一原因。所以，带着你们的小纸牌标语，你们的有机眼泪，去别的地方哭吧。

萧生客SSK🇺🇸🇨🇦

16,671 次观看 • 1 年前

你有没有遇到过这种情况：有个好项目？或者写了篇好文章，想做成视频让更多人看到，却因为不会剪辑，不知道从哪下手？这次我找了个好搭档——Pexo Pexo，一款 AI 视频创作工具。跟它聊聊你想做什么视频，它就能帮你生成；哪里不满意，接着说，它就能继续改。它是给我们提供了一个新的尝试性做法，我们可以把已经整理好的知识，也就是文章或者是解题思路，然后可以根据一个具体的例子，然后自己去确定一下画风，让他去给我们做出视频。 Pexo 提供的 Mark to Fix 如果你是和我一样第一次使用，你也会感觉到非常的惊艳，在内容修改的时候非常的方便，直接可以圈出画面中的位置再说明修改要求。 1、主要可以选择对应的元素然后过直接让模型帮你修改用简单的对话方式就可以完成 2、不满意的地方随时都可以调整，时间线和画面内容也可以动态修改 3、背景音乐和素材图片到整个视频的合成都是通过对话方式完成的对于我们这一些创作者来说，视频更容易传播，以及更容易让人去接受。因为长篇的文字反而不是那么的很让人能够沉迷地看进去。当然文字和视频搭配起来会更好一些。这个体验的入口：我也给大家争取到了官方福利，使用邀请码MMHC5S，可以领取100积分，限前50名，有需要的可以去试试

你有没有遇到过这种情况：有个好项目？或者写了篇好文章，想做成视频让更多人看到，却因为不会剪辑，不知道从哪下手？这次我找了个好搭档——Pexo Pexo，一款 AI 视频创作工具。跟它聊聊你想做什么视频，它就能帮你生成；哪里不满意，接着说，它就能继续改。它是给我们提供了一个新的尝试性做法，我们可以把已经整理好的知识，也就是文章或者是解题思路，然后可以根据一个具体的例子，然后自己去确定一下画风，让他去给我们做出视频。 Pexo 提供的 Mark to Fix 如果你是和我一样第一次使用，你也会感觉到非常的惊艳，在内容修改的时候非常的方便，直接可以圈出画面中的位置再说明修改要求。 1、主要可以选择对应的元素然后过直接让模型帮你修改用简单的对话方式就可以完成 2、不满意的地方随时都可以调整，时间线和画面内容也可以动态修改 3、背景音乐和素材图片到整个视频的合成都是通过对话方式完成的对于我们这一些创作者来说，视频更容易传播，以及更容易让人去接受。因为长篇的文字反而不是那么的很让人能够沉迷地看进去。当然文字和视频搭配起来会更好一些。这个体验的入口：我也给大家争取到了官方福利，使用邀请码MMHC5S，可以领取100积分，限前50名，有需要的可以去试试

小墨同学

14,602 次观看 • 21 天前

这个3分钟颈部训练会改变你的生活。颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。

这个3分钟颈部训练会改变你的生活。颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。

知识玩家

27,935 次观看 • 8 个月前

看完这个视频，非常难受，真的替这位女子感到惋惜，在错误人治的社会和国家体制下，居然以流氓罪去枪毙，这个是让人无法想象，真的不可思议，他们只是寻求正常的生物性利益，在民主国家再正常不过的事情，而他们居然要面对死亡，只要独裁体制一直下去，这种情况还会出现，只有走，不走，下次可能就是你

看完这个视频，非常难受，真的替这位女子感到惋惜，在错误人治的社会和国家体制下，居然以流氓罪去枪毙，这个是让人无法想象，真的不可思议，他们只是寻求正常的生物性利益，在民主国家再正常不过的事情，而他们居然要面对死亡，只要独裁体制一直下去，这种情况还会出现，只有走，不走，下次可能就是你

徐勤根

766,642 次观看 • 3 年前

泰国一位医生大姐，自从疫情爆发她爸爸去世后，她就开始做盒饭给这些有需要帮助的人。一天250公斤的大米200份以上的盒饭还有水，一份差不多是50-60铢左右的成本。这样持续已经做了6年。最近物价上涨她打算停止发放，但是她说看到很多需要帮助的人来问今天没有发盒饭吗？她说又不忍心还是继续做。我自己的观点就是能帮助别人的人，她们的格局思维还有真的是心地善良的人才能做到这样！因为有钱人家的事舍得舍不得又是一回事！又舍得心地又善良的人真的不是一般人能做到的。🙏🙏所以这些人我真的很敬佩！我以后有多余的钱我也会这样做！😂现在只能在自己的经济能力允许下帮助一点点。不是自己有多善良或者有多有钱！只是你在看的需要帮助的人，你伸手帮助一下，你会觉得那是快乐的事！我才不会想着是骗子或者没必要！

泰国一位医生大姐，自从疫情爆发她爸爸去世后，她就开始做盒饭给这些有需要帮助的人。一天250公斤的大米200份以上的盒饭还有水，一份差不多是50-60铢左右的成本。这样持续已经做了6年。最近物价上涨她打算停止发放，但是她说看到很多需要帮助的人来问今天没有发盒饭吗？她说又不忍心还是继续做。我自己的观点就是能帮助别人的人，她们的格局思维还有真的是心地善良的人才能做到这样！因为有钱人家的事舍得舍不得又是一回事！又舍得心地又善良的人真的不是一般人能做到的。🙏🙏所以这些人我真的很敬佩！我以后有多余的钱我也会这样做！😂现在只能在自己的经济能力允许下帮助一点点。不是自己有多善良或者有多有钱！只是你在看的需要帮助的人，你伸手帮助一下，你会觉得那是快乐的事！我才不会想着是骗子或者没必要！

Amei

50,278 次观看 • 6 个月前

《人民的名义》里面赵老板展示了什么叫做真正的保关出境。这是他背后实力的体现。普通人就不要想这个途径出东大了。他们看不上你那三瓜两枣😁

《人民的名义》里面赵老板展示了什么叫做真正的保关出境。这是他背后实力的体现。普通人就不要想这个途径出东大了。他们看不上你那三瓜两枣😁

边境杀手

1,370,667 次观看 • 9 个月前

这是一期能帮你全家续命的视频，哪怕不爱看，也请为你父母看完。你是不是觉得自己每天能吃能睡，能准时打卡上班，身体就绝对没问题？其实，这才是最让人后怕的状态。因为真正能拖垮一个人的东西，从来不是什么突如其来的大病，而是在你觉得一切都挺好的假象里，那些你没察觉的透支，正悄悄把你的身体改造成另外一副模样：

这是一期能帮你全家续命的视频，哪怕不爱看，也请为你父母看完。你是不是觉得自己每天能吃能睡，能准时打卡上班，身体就绝对没问题？其实，这才是最让人后怕的状态。因为真正能拖垮一个人的东西，从来不是什么突如其来的大病，而是在你觉得一切都挺好的假象里，那些你没察觉的透支，正悄悄把你的身体改造成另外一副模样：

0x鸣人

38,361 次观看 • 1 个月前

其实不是每个职场人都必须去学 Claude Code 或 Codex。如果你的工作主要只是改 PPT、补 Excel、写汇报，那么你真正缺的不是一个超强的 Agent，而是一个知道你工作上下文的 AI助手。比如 remio，它会持续把你的本地文件、会议、邮件这些资料变成上下文。让它改 PPT 的时候，不需要每次重新上传十个文件、再把项目背景解释一遍，只需要选取本地相关资料，它会自动读取、分析、提炼、并快速汇总成你需要的交付形式。它更像一个已经在公司陪你协作了很久、知道项目来龙去脉的 AI 办公秘书。以后老板一发任务，你就可以直接让remio帮你干。

其实不是每个职场人都必须去学 Claude Code 或 Codex。如果你的工作主要只是改 PPT、补 Excel、写汇报，那么你真正缺的不是一个超强的 Agent，而是一个知道你工作上下文的 AI助手。比如 remio，它会持续把你的本地文件、会议、邮件这些资料变成上下文。让它改 PPT 的时候，不需要每次重新上传十个文件、再把项目背景解释一遍，只需要选取本地相关资料，它会自动读取、分析、提炼、并快速汇总成你需要的交付形式。它更像一个已经在公司陪你协作了很久、知道项目来龙去脉的 AI 办公秘书。以后老板一发任务，你就可以直接让remio帮你干。

木马人

18,540 次观看 • 2 个月前

·- 哈佛大学心理学家埃米·卡迪说，人只要两分钟高能量姿势，体内的睾酮就会升高20%，皮质醇下降15%，然后人就会变得自信许多。什么是高能量姿势？分开腿坐，不要用胳膊挡着裆。肩膀后展，不要抱胸，不要遮挡身体前面。抬头，不要愁眉苦脸。总的来说，就是不要遮挡身体前面，不要遮挡胸，不要遮挡裆。你两分钟让身体发生的是化学改变，就是激素变化。如果大多数时候都是高能量姿势，你的大脑会发生物理改变，就是神经通路会改变。那你连续 30 天每天做 50 个俯卧撑，身体又会怎么样呢？

·- 哈佛大学心理学家埃米·卡迪说，人只要两分钟高能量姿势，体内的睾酮就会升高20%，皮质醇下降15%，然后人就会变得自信许多。什么是高能量姿势？分开腿坐，不要用胳膊挡着裆。肩膀后展，不要抱胸，不要遮挡身体前面。抬头，不要愁眉苦脸。总的来说，就是不要遮挡身体前面，不要遮挡胸，不要遮挡裆。你两分钟让身体发生的是化学改变，就是激素变化。如果大多数时候都是高能量姿势，你的大脑会发生物理改变，就是神经通路会改变。那你连续 30 天每天做 50 个俯卧撑，身体又会怎么样呢？

心灵书舫 | SoulSloop

55,423 次观看 • 7 个月前

说实话，这才是我想要的AI该有的样子。前_buildspace创始人Farza刚刚发布了Clicky，一个住在你Mac光标旁边的AI伙伴，你不用打开任何App，不用打字，只要对着屏幕说一句话，它就会分裂出一个小代理，直接帮你把活干了。你说，帮我把桌面这些乱七八糟的截图清理一下，它就自动给你分类归档。你说，帮我明天晚上九点设个提醒和Sharif去吃饭，它就直接打开提醒事项帮你建好。你说，帮我找25个粉丝不到五万的同领域微网红，列成CSV再写几条DM模板，它就自己上网搜，自己整理，几分钟给你一个现成的表格。最离谱的是这个，你说，帮我建一个Mac App，控制本地的Spotify，做成复古唱片机风格，有播放暂停显示歌名，五分钟之后，它真的给你编译出了一个完整的原生App，还自动打开给你运行。以前所有的AI，都是你去找它，你打开聊天框，你打字，你复制粘贴，而Clicky是它一直在你身边，它看得到你屏幕上的一切，你需要的时候喊一声，它就出来帮你搞定。 Siri会告诉你，我帮你打开提醒事项，然后让你自己填，而Clicky会直接帮你填好保存，这才是真正的AI助手，不是聊天机器人，是你的数字员工。现在已经可以免费下载了，Mac用户直接冲，这绝对是2026年到目前为止，最让我兴奋的AI产品。

说实话，这才是我想要的AI该有的样子。前_buildspace创始人Farza刚刚发布了Clicky，一个住在你Mac光标旁边的AI伙伴，你不用打开任何App，不用打字，只要对着屏幕说一句话，它就会分裂出一个小代理，直接帮你把活干了。你说，帮我把桌面这些乱七八糟的截图清理一下，它就自动给你分类归档。你说，帮我明天晚上九点设个提醒和Sharif去吃饭，它就直接打开提醒事项帮你建好。你说，帮我找25个粉丝不到五万的同领域微网红，列成CSV再写几条DM模板，它就自己上网搜，自己整理，几分钟给你一个现成的表格。最离谱的是这个，你说，帮我建一个Mac App，控制本地的Spotify，做成复古唱片机风格，有播放暂停显示歌名，五分钟之后，它真的给你编译出了一个完整的原生App，还自动打开给你运行。以前所有的AI，都是你去找它，你打开聊天框，你打字，你复制粘贴，而Clicky是它一直在你身边，它看得到你屏幕上的一切，你需要的时候喊一声，它就出来帮你搞定。 Siri会告诉你，我帮你打开提醒事项，然后让你自己填，而Clicky会直接帮你填好保存，这才是真正的AI助手，不是聊天机器人，是你的数字员工。现在已经可以免费下载了，Mac用户直接冲，这绝对是2026年到目前为止，最让我兴奋的AI产品。

AYi

14,322 次观看 • 5 个月前

曾经的集团公司董事长，现在破产倒闭负债1.2个亿为什么在收到200元红包🧧之后，彻底破防了？其实这老姐还是没有开悟人一旦落魄，不要投亲，更不要靠友去找你落魄的时候帮助过你的人，他一样会帮你在他人落魄的时候你帮助过的人，他大概率不会帮你过去的已经成为过去，不一定会回来未来的还要继续，卸掉那些沉重的包袱尽力而为吧～～

曾经的集团公司董事长，现在破产倒闭负债1.2个亿为什么在收到200元红包🧧之后，彻底破防了？其实这老姐还是没有开悟人一旦落魄，不要投亲，更不要靠友去找你落魄的时候帮助过你的人，他一样会帮你在他人落魄的时候你帮助过的人，他大概率不会帮你过去的已经成为过去，不一定会回来未来的还要继续，卸掉那些沉重的包袱尽力而为吧～～

猫神

40,371 次观看 • 2 个月前

OpenAI 顶尖天才的“Top-down”学习法分享这位入职 OpenAI 的高中生分享了他的“Top-down 学习模型”。我将其拆解为 4 个可复制的步骤，帮你节省 80% 的无效学习时间。第一步：定义一个具体的“成品”。不要说“我要学 Python”，要说“我要写一个自动筛选简历的脚本”。目标越具体，你的学习路径就越清晰。第二步：利用 AI 进行“知识递归”。当你不知道某个模块怎么写时，问 AI。不仅要代码，更要问它： 1️⃣“这段代码背后的逻辑是什么？” 2️⃣“为什么这里要用这个数学公式？” AI 会通过具体的案例，把枯燥的理论“喂”给你。第三步：建立“直觉”而非死记硬背。视频中提到，大学不再垄断基础知识。你不需要背公式，你需要的是“直觉”。让 AI 帮你画图、打比方，直到你彻底理解那个概念在项目中是怎么起作用的。第四步：快速失败，快速迭代。 Top-down 的精髓在于“反馈回路”。通过不停地修 Bug，你被迫接触了最实用的底层知识。这种学习的深度，远超任何教科书。

OpenAI 顶尖天才的“Top-down”学习法分享这位入职 OpenAI 的高中生分享了他的“Top-down 学习模型”。我将其拆解为 4 个可复制的步骤，帮你节省 80% 的无效学习时间。第一步：定义一个具体的“成品”。不要说“我要学 Python”，要说“我要写一个自动筛选简历的脚本”。目标越具体，你的学习路径就越清晰。第二步：利用 AI 进行“知识递归”。当你不知道某个模块怎么写时，问 AI。不仅要代码，更要问它： 1️⃣“这段代码背后的逻辑是什么？” 2️⃣“为什么这里要用这个数学公式？” AI 会通过具体的案例，把枯燥的理论“喂”给你。第三步：建立“直觉”而非死记硬背。视频中提到，大学不再垄断基础知识。你不需要背公式，你需要的是“直觉”。让 AI 帮你画图、打比方，直到你彻底理解那个概念在项目中是怎么起作用的。第四步：快速失败，快速迭代。 Top-down 的精髓在于“反馈回路”。通过不停地修 Bug，你被迫接触了最实用的底层知识。这种学习的深度，远超任何教科书。

☕️Mr_董 | Storyteller

77,065 次观看 • 9 个月前

如果你做什么都提不起劲，干啥都觉得没意思，怕累怕烦，晚上睡不着，早上起不来，不愿意工作，也不愿意学习，甚至不愿意出去玩。我们从心理学的角度来看，这个不是因为你懒惰，也不是因为你的意志力差，而是你的心气是不足的，心气不足的本质其实就是一种身心分离，也就是说你的身体长大了，但是你的心灵内在并没有成长起来，依然还是小时候那个无助的、无能的自己，所以遇到一点事你就会担心，就会害怕，于是你会用意识层面怕麻烦来逃避潜意识层面里边的恐惧。但从心理学的角度来说，你需要做的是：

如果你做什么都提不起劲，干啥都觉得没意思，怕累怕烦，晚上睡不着，早上起不来，不愿意工作，也不愿意学习，甚至不愿意出去玩。我们从心理学的角度来看，这个不是因为你懒惰，也不是因为你的意志力差，而是你的心气是不足的，心气不足的本质其实就是一种身心分离，也就是说你的身体长大了，但是你的心灵内在并没有成长起来，依然还是小时候那个无助的、无能的自己，所以遇到一点事你就会担心，就会害怕，于是你会用意识层面怕麻烦来逃避潜意识层面里边的恐惧。但从心理学的角度来说，你需要做的是：

0x鸣人

58,408 次观看 • 3 个月前