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僕はこの身体を作る為にたくさんの物を捨ててきました。今はその反省を活かしてボディメイクを頑張っています。僕のこの身体は多くの犠牲があって作られています。これからも筋トレ頑張ろう。 #筋トレ #筋肉

タクト

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健康养生 #筋トレ #筋肉

Anya Rossi• Live Now

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は筋トレじゃなくて運動をしていると思う。筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける運動:体を動かすフォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり毎週重量を更新を意識してなかったりもう一レップ出来そうだけど途中でやめたり僕らも8年前にこれらを経験しましたが頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより「体や筋肉を動かしているだけ」なので、痩せはするが筋肉はあまりつかない。筋肉がつく仕組みは筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大するこの流れ。つまり追い込まず体を動かす筋トレは、筋肉が破壊されないためそもそも筋肉を大きくしようという働きが生まれない。だからこそ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける・毎週重量・回数・セット数を更新する・きつくてももう一レップだけ上げるこれらを意識して狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する）ことが最も重要。

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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい筋トレに興味ないけど僕に興味を持ってくれて会いに来てくれるってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪

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けいた

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【筋トレマニアック小話】『鳥の目、虫の目、魚の目』って言葉があります。いろんな視点で物事を見ていくことの大切さを表している言葉です。『鳥の目』は全体を俯瞰して捉える視点、『虫の目』は細かい部分に集中する視点、『魚の目』は流れや動きに注目する視点です。筋トレでも、『虫の目』的に骨や筋肉の細かいことを考えるのはとても重要です。筋トレの学びというのはそこが中心になるべきだと思います。しかし重要な反面、そこに囚われ過ぎても本質を見失います。だって筋肥大のための筋トレの本質は筋肉を使い尽くすことだから。細かいことばかりに囚われて、『鳥の目』的な全体の視点を失い、筋肉をしっかり追い込むことを忘れてしまっては意味がないですよね。動き自体は綺麗に見えても、刺激が足りなくて、ただ筋肉を撫でてるだけみたいなトレーニングをしている人が多いです。そうなってしまうと発達も期待できません。競技者でも細かい動きに囚われ過ぎてる人をよく見ます。まるで綺麗な動きでなければ意味がないと思い込んでるみたいです。それで発達してるならいいですが、2〜3年全く体が発達してないのであればやり方を見直す必要があると思います(もちろん綺麗に筋肉を使い尽くせるのが理想ではあります)。また、『魚の目』で動きの流れや全体のコーディネーションを意識することも大事です。反動を使う筋トレフォームも筋肉を使うという本質を捉えてるのならば良いのです。危険なポイントを避けて、効くポイントを捉えるなら有効です。その逆になってしまう反動のフォームはオススメは出来ませんが。筋肥大を狙うなら、やっぱり一番大事なのは筋肉への適切な刺激です。この視点を忘れないようにしたいですね

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ヒサーノ@筋肉の人

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🐰僕が存在する理由はなんなのか考えた時、ただ自分の夢のために生きるのではなく、僕を見てくれている人達に、そして歌、ダンス、ステージが好きな人達に、そして僕たちを本当に愛してくれる42のみんなに少しでもパワーをあげられたら嬉しいし、そんな存在になることで存在意義を見いだせる気がします。もし僕達のことをすごく好きな人が僕らを見て力を得られなかったら、それは僕たちが上手くできなかったんだと思います。最近とある42の手紙に『ハンジンのことが本当に大好きなんだけど、ちょっと大変。ずっと好きでいるべきかな』と書いてあって、答えにすごく悩みました。昔の僕なら「もちろんこれからも僕のことを好きでいないとだよ！42にパワーをあげられるように僕がもっと頑張るよ！」って答えると思います。でも最近は考えが変わりました。僕が頑張る過程で、長い間42が大変に感じていたらどうしよう？42の日常生活の時間を浪費させていないのか？と思うようになりました。幸せな気持ちで僕のことを好きでいてほしいし、42のちからになれるように僕もこれからもずっと頑張ります！でも、もしアイドルを好きでいる過程で大変に思うことがあれば、皆さんは申し訳なく思う必要はないと思います。1度その人から離れて自分にエナジーを与えてくれる相手を探しに行っていいと思います。ファンの皆さんはアイドルをただ好きでいるだけでなく、アイドルからエナジーや力や愛、慰め、歌やステージなど、何かしら与えられるべきだと思います。もし好きなアイドルからこういったものを何も得られなければ、その人はあなたと合っていないのかもしれません。そのアイドルがもっと努力するか、1度離れて新たな人を探してみたらいいかもです。「どうすれば42が幸せに僕のことを好きでいられるかな？」という悩みをすごくしました。42の皆さんは自分に合った選択をしてほしいです。アイドルを好きということはときめく気持ちであるべきなのに、苦痛に感じるべきじゃないと思います。僕も頑張って、42にもっと沢山の愛をあげられるようにずっと頑張ると約束します🤙🏻

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COCO

22,755 次观看 • 2 个月前

前職はたい焼き屋さんをしてました🐟️ 明るく接客してたのでトレーナーになってもコミュ力で活きてると思ってます❗ 今までの全ての経験を使って楽しく筋トレできる環境を作ってます‼️ 私に身体を任せてください💪💕

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あい✨PEAKSGYMのトレーナー

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【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。ここでは【地面を押す】を解説しています。・膝で地面を押す・太もも(or坐骨)で地面を押すこの姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

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西園美彌

409,035 次观看 • 1 年前

#EVOjapan2026 生放送にてときど選手を含め他の選手の方も僕の事を「どぐらっぽい人」として認知してくれていて、ときど選手から話題にして頂けるなんて夢の様です。今後も筋トレとスト6頑張ります！ ⬇︎こちらで77分辺りから見れます #筋トレ #ストリートファイター６ #格ゲー #コスプレ

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real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

172,085 次观看 • 3 个月前

『僕は自分がそんなに運が良い方だとは思わなかったので、こんな結果になるとは想像もできませんでした。スタークリエイターの皆さんに出会ってから僕の人生に少しずつ幸運が訪れるようになった気がします。皆さんのおかげで僕は毎日幸せな人生を送ることができて心から感謝しています。いつも私を心の中に大切に思い、応援してくれてありがとうございます。でもこれからは僕より皆さん自身を大切にしてほしいです。そうすれば僕の心も安らぐと思います。これから皆さんが辛い思いをしないように僕がもっと頑張ります。心から感謝しています、愛してます。そして最後にいつも僕を信じてくれた家族達、この番組を一緒に作ってくださった作家さんPDさん全てのスタッフの方々にも心から感謝します。本当にご苦労様でした。ありがとうございました。』

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116,961 次观看 • 11 个月前

大麻吸って筋トレしたことありますか？「大麻吸うと筋肉が分解される」「集中力が上がる」「汗が止まらない」こんな話、みんな一度は聞いたことありませんか？実際どうなのか気になったので、今日は自分の身体で検証してきました💪🌿 大麻を吸って筋トレすると、本当にパフォーマンスは変わるのか？メリットはあるのか？デメリットはあるのか？

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大麻屋サンくん@チェンマイ🇹🇭

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🏀第31節GAME2🏀 【名古屋D 90-64 越谷】 🎙試合後コメント 🗣安齋竜三HC ──────── 残り5分で外国籍選手を休ませたのは名古屋さんにもファンの皆さんにも本当に申し訳ない気持ちがあったが、試合が続く中怪我のリスクも考えてさせてもらった。選手たちは最後まで頑張ってやり続けてくれたところは良かった。頑張ってはいるが、やりきれない時間帯があるのが課題。 ──────── 《試合総括》試合全般的に見て、名古屋さんの方が、アグレッシブさとか、遂行力とかっていうところがやっぱり高くて、少ない人数で頑張ってはいるんですけど、ところどころ、やっぱりやりきれない部分がこう、どんどんどんどん広がっていってっていう感じだったかなと思います。まああの、ずっと試合が続いていくんで、次に対して、どんどんどんどん準備していかないといけないと思うんで、切り替えてしっかり準備したいなと思います。（限られた人数で必死にプレーする姿に感じるものもあったが、点差を1桁に詰めてもそこから巻き返しきれなかった要因は）そうですね、昨日も言ったんですけど、頑張ってることは頑張ってるんですよ。もう僕も頑張ってるとは思うんですけど、でもそれだけじゃ次に進めないから、それを進めるためには、もうちょっとやっぱりこう、一人一人がやりきるとか、自分たちが昨日の試合を終えて準備してきたこととかを頭にイメージしながらやっていかなきゃいけないと思うんですけど、昨日もね、前半あれでしたけど、後半ずっとインサイドのバスケットになって、名古屋さんにそこをアジャストされて、そこからの点数っていうのが伸びなかったんですけど、それはハーフタイムにも言って、まあやっぱりLJ(・ピーク)の得点が前半シュートアテンプト2本しかなくて、それじゃあ、うちのチームとしては、なかなかこの人数で耐えられなくなるっていうところだったと思うんで、もうちょっとボールを動かしたり、まあLJに対してはずっとディナイ張ってきたり、ブリッツしたりとかっていう、名古屋さんの戦術だったんですけど、動きの中でそういうのを作っていけば、もうちょっとズレができたのかなっていう感じはしてて、それはハーフタイムにも言ったんですけど、まあやっぱそこの判断とか、遂行力とかっていう部分は、本当に今シーズンずっとそこまで上がってきてないっていうところがあるんで。まあそれはね、進め方とか、チームの作り方みたいなところに、少し問題あったのかなっていう感じは、今はしてますけど。（残り数分のところで日本人5人でコートに出てハッスルする姿もみられたが、そこに関する感想と、残り試合でどういったバスケットをみせていきたいか）まず一つは、まあ残り5分で僕、外国人選手を休ませたんですけど、これはあの、名古屋さんには本当に申し訳ないなっていう気持ちも、あのファンの皆さんにもあったんですけど、この試合がずっと続いていくっていう状況では、やっぱり、今日も2人、怪我人出てしまいましたけど、やっぱその怪我のリスクっていうのをどうしていくかっていうところで、僕あんまりああいうことしたくないんですけど、まあ今日はちょっと早めにこうさせてもらってしまった、本当に申し訳ないなっていうのがまず一つあるんですけど、でもその日本人選手たち、最後までしっかり頑張って、やり続けてくれたっていうところは良かったですし、それを本当は試合の途中で出た時に出してほしいっていう、あそこで出せるのに、なんでそのゲームがまだこう決まってもないし、どういう流れになるかわかんないときに、それが出せないのかっていうのが、まあ僕の疑問の一つでもあるんで。やっぱそういうのを出していくことによって、休む選手もま増えていって、ローテーションもできて、いいバスケットを、40分間続けられる体力っていうのが残っていたりとかするのかなと思うんで。そういうチームに本当はなりたいというか、そのために僕はある程度全員出すっていうのを最初に、まあ昔からそれをやってるんですけど、まあ今年は行ったり来たり、いろいろした状況の中で、最後、本当にね、このチームで何か作ったからっていうのは、正直、僕の中にもあんまりないので。うん、だからそこをちょっとでも、ファンの皆さんとかに感じてもらえるように、残り8試合頑張ってやりたいなと思います。

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越谷アルファーズ

68,383 次观看 • 1 年前

[ ケレン ] 訳 250320 ウォヌ 🦊 . 〜 Leftover ( ごみ箱 ) 〜 . 心に染みる懐かしい声粉々になった懐かしい記憶が積もった寂しさの角先でそこでまだ息をしているんだね . 君はどこを歩いているのだろう？ ( 君は僕には見えないのに ) 雲の後ろにいるのだろうか？だけど僕は僕は . 僕は片隅にぽつんと残ったごみ箱君が捨てた傷を抱いたまま生きている捨ててまた空にしても僕はいっぱいに溢れて遠い未来で言いたかったんだ君が捨てたごみは愛になったと傷が心の上に育って枯れ葉になって落ちるように過ぎし日の懐かしき心の先にはがさごそと思い出が踏まれる君はどこを歩いているのだろう？ ( 君は僕には見えないのに ) 雲の後ろにいるのだろうか？だけど僕は僕は僕は片隅にぽつんと残ったごみ箱君が捨てた傷を抱いたまま生きている捨ててまた空にしても僕はいっぱいに溢れて遠い未来で言いたかったんだ君が捨てた君のすべてのものが君の傷はすべて僕に捨てたから大丈夫君がどこにいても幸せであることを願うよひどい風邪のように苦しみがまた溜まってきたら僕のことを考えてくれる？どんな明日でも待っている僕がいると

[ ケレン ] 訳 250320 ウォヌ 🦊 . 〜 Leftover ( ごみ箱 ) 〜 . 心に染みる懐かしい声粉々になった懐かしい記憶が積もった寂しさの角先でそこでまだ息をしているんだね . 君はどこを歩いているのだろう？ ( 君は僕には見えないのに ) 雲の後ろにいるのだろうか？だけど僕は僕は . 僕は片隅にぽつんと残ったごみ箱君が捨てた傷を抱いたまま生きている捨ててまた空にしても僕はいっぱいに溢れて遠い未来で言いたかったんだ君が捨てたごみは愛になったと傷が心の上に育って枯れ葉になって落ちるように過ぎし日の懐かしき心の先にはがさごそと思い出が踏まれる君はどこを歩いているのだろう？ ( 君は僕には見えないのに ) 雲の後ろにいるのだろうか？だけど僕は僕は僕は片隅にぽつんと残ったごみ箱君が捨てた傷を抱いたまま生きている捨ててまた空にしても僕はいっぱいに溢れて遠い未来で言いたかったんだ君が捨てた君のすべてのものが君の傷はすべて僕に捨てたから大丈夫君がどこにいても幸せであることを願うよひどい風邪のように苦しみがまた溜まってきたら僕のことを考えてくれる？どんな明日でも待っている僕がいると

👼🏻pang👼🏻

108,961 次观看 • 1 年前

僕がこの夢を見てから、ずいぶん時間が経ったんですが。ある日から僕には… 6人の弟ができたんですよ。そして今まで活動しながら、みんなは僕にずっと「兄さんのおかげでたくさん学んだ」って言ってくれるんですけど… 僕は昨日、ふと思ったのが… 「僕がリーダーを、本当にちゃんとやれてたかな…」って、思ったりもしたんです。ある日、代表が言ってくださった言葉があります。「所属事務所も違った僕たちがこうして集まれたのは奇跡のようなことだ」と。僕はこの奇跡を現実にしてくださった Jellyfishエンターテインメントにも心から感謝しています。また毎回「EVNNEの公演はすごく楽しい」と言っていただけるように、たくさん尽力してくださる公演監督様、作家様、すべてのスタッフの方々にも本当に感謝していますし、毎日僕たちのハードなスケジュールを一緒にしてくださるマネージャーの方々と、ヘアメイクのスタッフの方々にも本当に感謝しています。こうして僕たち7人のEVNNEと ENNVEに会えるようにしてくださって、心から感謝しています。僕たちが時には言うことを聞かなかったり… 少し未熟な点も多かったですが、本当に多くの方々が苦労してくださいました。そしてまたENNVEたちもそうだし、助けてくださったすべての方々に… 僕に韓国でも、もう一つの家族を作ってくださって心から感謝いたします。そして、残るメンバーたちもそうですが… スンオンとユンソも… 僕の心の中では一生、僕のEVNNEの弟だから。辛いことがあれば、いつでも兄さんを頼ってほしいし。スンオンは、僕が見たとき、お前が世界で一番かっこいいボーカルだと思うよ。そしてユンソも本当に頑張ってるし、人柄そのものがとてもいい人で。いつもENNVEたちに君が言ってた言葉のように、僕たちもENNVEたちも、君を昨日も、今日も、明日もずっと愛するよ。だからみんな… 僕たち7人全員、高い場所で輝くから、ずっとずっとたくさんの愛と応援をお願いします。今までケイタ、パク・ハンビン、イ・ジョンヒョン、ユ・スンオン、チ・ユンソ、ムン・ジョンヒョン、パク・ジフを愛してくださったすべての方々に感謝いたします。

僕がこの夢を見てから、ずいぶん時間が経ったんですが。ある日から僕には… 6人の弟ができたんですよ。そして今まで活動しながら、みんなは僕にずっと「兄さんのおかげでたくさん学んだ」って言ってくれるんですけど… 僕は昨日、ふと思ったのが… 「僕がリーダーを、本当にちゃんとやれてたかな…」って、思ったりもしたんです。ある日、代表が言ってくださった言葉があります。「所属事務所も違った僕たちがこうして集まれたのは奇跡のようなことだ」と。僕はこの奇跡を現実にしてくださった Jellyfishエンターテインメントにも心から感謝しています。また毎回「EVNNEの公演はすごく楽しい」と言っていただけるように、たくさん尽力してくださる公演監督様、作家様、すべてのスタッフの方々にも本当に感謝していますし、毎日僕たちのハードなスケジュールを一緒にしてくださるマネージャーの方々と、ヘアメイクのスタッフの方々にも本当に感謝しています。こうして僕たち7人のEVNNEと ENNVEに会えるようにしてくださって、心から感謝しています。僕たちが時には言うことを聞かなかったり… 少し未熟な点も多かったですが、本当に多くの方々が苦労してくださいました。そしてまたENNVEたちもそうだし、助けてくださったすべての方々に… 僕に韓国でも、もう一つの家族を作ってくださって心から感謝いたします。そして、残るメンバーたちもそうですが… スンオンとユンソも… 僕の心の中では一生、僕のEVNNEの弟だから。辛いことがあれば、いつでも兄さんを頼ってほしいし。スンオンは、僕が見たとき、お前が世界で一番かっこいいボーカルだと思うよ。そしてユンソも本当に頑張ってるし、人柄そのものがとてもいい人で。いつもENNVEたちに君が言ってた言葉のように、僕たちもENNVEたちも、君を昨日も、今日も、明日もずっと愛するよ。だからみんな… 僕たち7人全員、高い場所で輝くから、ずっとずっとたくさんの愛と応援をお願いします。今までケイタ、パク・ハンビン、イ・ジョンヒョン、ユ・スンオン、チ・ユンソ、ムン・ジョンヒョン、パク・ジフを愛してくださったすべての方々に感謝いたします。

fin.

140,162 次观看 • 7 个月前

この賞を頂けるなんて全く予想もしていませんでした。この賞は私がこれからももっと懸命にこの仕事をするよう促すものでもあると思います。向こうにいるイサトンチームのメンバーはホジンさんだけだと思っていましたがヒロさんもいらっしゃいますね！これからも全力で頑張って参ります #コユンジョン

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cony_WONEDAY🦭💋📞

68,274 次观看 • 1 个月前

僕が堀さんを脅したというのであれば、お手数ですが、堀さんがそう思われる、僕が送ったDMのスクショを堀さん自身のX上で公開していただけないでしょうか？もしくはブロックを解除してこの投稿のリプに送っていただいてもかまいません。また、よければこれを見てる方の中で堀さんに連絡できる方がいましたら、僕はブロックされててリプも送れないので、代わりにこの投稿の内容をお伝えいただけると非常にありがたいです。この件に関して、僕側の視点で言わせていただくと、堀さんが「私の勘違いが全ての原因であり、この点心から謝罪を申し上げます。」「海空さんに失礼をしたこと、勘違いによるものを公開します。」と誤解を解いてくださることを丁寧に書いて送ってくださったので、堀さんが望むDMでやりとりを続けました。僕としては、後でこういうことにならないように、全てリプでやりとりしたかったのですが、堀さんの丁寧な文章を読んで、DMでやりとりを続けてもいいと判断したのは僕自身なので、ここに関しては堀さんになんの落ち度もなく、僕が間違っていたと反省しています。ですが、堀さんが欲しいものリストを公開して、他人に買ってもらおうとしていたスマートリングを僕が買ったことをX上で報告しただけで、一方的にそのリプで「これは酷いです」と言ったり、堀さんが「DMでやりとりしたい」「表に出したくない」と言ったのに、僕のことをライブ配信で事実を曲げて悪く言ったりされては、一部の方かもしれませんが、僕に対する誤解や悪印象が広まりますし、それは僕も黙って見ているわけにはいきません。なので、この件で僕自身に対して誤解が広がってることがあるのであれば、証拠も提示した上で自らの口で弁明や反論をしたいと思っています。これが僕が今思ってることであり、堀さんにはDMで直接、僕への誤解を解いて頂きたい旨と、それをしていただけないのであれば「僕は僕で表で言いたいこと言わせていただこうと思いますがよろしいでしょうか？」とお伝えしましたがこれは脅しなのでしょうか？

僕が堀さんを脅したというのであれば、お手数ですが、堀さんがそう思われる、僕が送ったDMのスクショを堀さん自身のX上で公開していただけないでしょうか？もしくはブロックを解除してこの投稿のリプに送っていただいてもかまいません。また、よければこれを見てる方の中で堀さんに連絡できる方がいましたら、僕はブロックされててリプも送れないので、代わりにこの投稿の内容をお伝えいただけると非常にありがたいです。この件に関して、僕側の視点で言わせていただくと、堀さんが「私の勘違いが全ての原因であり、この点心から謝罪を申し上げます。」「海空さんに失礼をしたこと、勘違いによるものを公開します。」と誤解を解いてくださることを丁寧に書いて送ってくださったので、堀さんが望むDMでやりとりを続けました。僕としては、後でこういうことにならないように、全てリプでやりとりしたかったのですが、堀さんの丁寧な文章を読んで、DMでやりとりを続けてもいいと判断したのは僕自身なので、ここに関しては堀さんになんの落ち度もなく、僕が間違っていたと反省しています。ですが、堀さんが欲しいものリストを公開して、他人に買ってもらおうとしていたスマートリングを僕が買ったことをX上で報告しただけで、一方的にそのリプで「これは酷いです」と言ったり、堀さんが「DMでやりとりしたい」「表に出したくない」と言ったのに、僕のことをライブ配信で事実を曲げて悪く言ったりされては、一部の方かもしれませんが、僕に対する誤解や悪印象が広まりますし、それは僕も黙って見ているわけにはいきません。なので、この件で僕自身に対して誤解が広がってることがあるのであれば、証拠も提示した上で自らの口で弁明や反論をしたいと思っています。これが僕が今思ってることであり、堀さんにはDMで直接、僕への誤解を解いて頂きたい旨と、それをしていただけないのであれば「僕は僕で表で言いたいこと言わせていただこうと思いますがよろしいでしょうか？」とお伝えしましたがこれは脅しなのでしょうか？

海空ちゅうと(恋リア王👑)

2,867,414 次观看 • 15 天前

『これは代表して言ったことです ENHYPENを代表してほかのメンバーもみんな同じ考えです』 🐈皆さん、そして僕がこの言葉は必ず言わないとと思って、実はLiveを点けた理由があります …このままでは次へ行けないと思って点けたんだけど、えっと…これは翻訳されるんですよねweverseが。僕達の以前の姿をすごく愛してくださって..そういう方が多いみたいです以前の姿を好きでいてくださって、いまだに今の僕達ENHYPENの姿を否定される方がすごく多いようなのですが… それで今まで僕達がはっきりと話をしてこなかったから、とある方は僕達が"ちゃんと話していない"とメンバーの数について話をたくさんされるんですよ。でも、もちろん以前のENHYPENを愛してくださっていた方達の気持ちも理解できますが、今はもうENHYPENは6人です、皆さん…はい ENHYPENは6人ですしコンサートでそう言ったり、応援法も理解はできます僕達が今まではっきり話してこなかったから理解はできますが、何かそういうことの所為で ENGENEが互いに争っているのはあまり見ていて良くないですねはい、正直にいうとコンサートの妨げにもなっています、かなり。本当に正直。うーん….まぁ今日こうして正確に話をしたので、これから本当にENHYPENを好きな方々、僕達を応援してくださる方達なら、どう行動なさるかはご自身がお分かりだと思いますいやこれははっきりと僕が話しますね曖昧に話したら伝わらないかもしれないのでこれから、"ENHYPEN is 7だ"とかそういう話は正直ENGENE達同士争えという事ですよねそれは、ファン同士で争うという事は誰も望んでいないじゃないですか会社も望まないし、ENGENEも当然望まないだろうし、何よりも僕達6人が望まないので、これからそういう紛争をこうして助長する方達は、ファンではないと僕は思う事にします僕もそうですし、実はこのLiveをこの事の為に点けたんです。この話をしようとメンバー達とも…メンバー達を代表して僕が来たんですし。はい。同じ考えです他のメンバーも僕達他の5人のメンバー達もなのでこれからは、そうなさらないでくださったら嬉しいです。本心です、はい。先程も言いましたが、コンサートにも正直すごく神経を使いますし、とにかくお金を出して見に来てくださった方がいらっしゃいますし、すごく時間も長いし高額なコンサートなのに、すごくそういう方達にも迷惑ですし、はいとにかくもうそういう事らやめて下さったらと思います多分翻訳されているので全てお分かりになったと思いますがだからといってブラジルやペルーのコンサートが良くなかった。そういうことではありませんよ。すごく素晴らしい、すごく良いコンサートでした。なのでこれからすぐあるメキシコ公演も、楽しみにしています。僕は皆さん、はっきりと言いましたよこれは代表して言ったことです。 ENHYPENを代表して。ほかのメンバーもみんな同じ考えです。はい。やめて下さり、ただ少ししっかりご自身の考えを整理して下さったらと思いますどちらにせよ僕達はENGENEの為に活動する人達なので、あのように見えるのは、あまり良くはありませんでした。互いに争う姿やそういうのは。まさかこういうのを誰かにやらされて言っているんだとか、そういう人はいませんよね？僕の考えです、皆さんもしも本当にそういう話出たなら、ファン同士争う事を望んでいる人なんだと思わないとですとにかく、そういう事です。

『これは代表して言ったことです ENHYPENを代表してほかのメンバーもみんな同じ考えです』 🐈皆さん、そして僕がこの言葉は必ず言わないとと思って、実はLiveを点けた理由があります …このままでは次へ行けないと思って点けたんだけど、えっと…これは翻訳されるんですよねweverseが。僕達の以前の姿をすごく愛してくださって..そういう方が多いみたいです以前の姿を好きでいてくださって、いまだに今の僕達ENHYPENの姿を否定される方がすごく多いようなのですが… それで今まで僕達がはっきりと話をしてこなかったから、とある方は僕達が"ちゃんと話していない"とメンバーの数について話をたくさんされるんですよ。でも、もちろん以前のENHYPENを愛してくださっていた方達の気持ちも理解できますが、今はもうENHYPENは6人です、皆さん…はい ENHYPENは6人ですしコンサートでそう言ったり、応援法も理解はできます僕達が今まではっきり話してこなかったから理解はできますが、何かそういうことの所為で ENGENEが互いに争っているのはあまり見ていて良くないですねはい、正直にいうとコンサートの妨げにもなっています、かなり。本当に正直。うーん….まぁ今日こうして正確に話をしたので、これから本当にENHYPENを好きな方々、僕達を応援してくださる方達なら、どう行動なさるかはご自身がお分かりだと思いますいやこれははっきりと僕が話しますね曖昧に話したら伝わらないかもしれないのでこれから、"ENHYPEN is 7だ"とかそういう話は正直ENGENE達同士争えという事ですよねそれは、ファン同士で争うという事は誰も望んでいないじゃないですか会社も望まないし、ENGENEも当然望まないだろうし、何よりも僕達6人が望まないので、これからそういう紛争をこうして助長する方達は、ファンではないと僕は思う事にします僕もそうですし、実はこのLiveをこの事の為に点けたんです。この話をしようとメンバー達とも…メンバー達を代表して僕が来たんですし。はい。同じ考えです他のメンバーも僕達他の5人のメンバー達もなのでこれからは、そうなさらないでくださったら嬉しいです。本心です、はい。先程も言いましたが、コンサートにも正直すごく神経を使いますし、とにかくお金を出して見に来てくださった方がいらっしゃいますし、すごく時間も長いし高額なコンサートなのに、すごくそういう方達にも迷惑ですし、はいとにかくもうそういう事らやめて下さったらと思います多分翻訳されているので全てお分かりになったと思いますがだからといってブラジルやペルーのコンサートが良くなかった。そういうことではありませんよ。すごく素晴らしい、すごく良いコンサートでした。なのでこれからすぐあるメキシコ公演も、楽しみにしています。僕は皆さん、はっきりと言いましたよこれは代表して言ったことです。 ENHYPENを代表して。ほかのメンバーもみんな同じ考えです。はい。やめて下さり、ただ少ししっかりご自身の考えを整理して下さったらと思いますどちらにせよ僕達はENGENEの為に活動する人達なので、あのように見えるのは、あまり良くはありませんでした。互いに争う姿やそういうのは。まさかこういうのを誰かにやらされて言っているんだとか、そういう人はいませんよね？僕の考えです、皆さんもしも本当にそういう話出たなら、ファン同士争う事を望んでいる人なんだと思わないとですとにかく、そういう事です。

rinrin

158,316 次观看 • 1 个月前

筋トレをしたら脚が太くなると心配してる女子の皆さん、体重59kgの女の子がフルスクワット200kgを上げてようやくこの脚の筋量と太さになります。皆さんがスクワットをしたからといって、いきなりこの脚の筋量と太さには決してならないので、安心してスクワットしましょう🏋🏻‍♂️

筋トレをしたら脚が太くなると心配してる女子の皆さん、体重59kgの女の子がフルスクワット200kgを上げてようやくこの脚の筋量と太さになります。皆さんがスクワットをしたからといって、いきなりこの脚の筋量と太さには決してならないので、安心してスクワットしましょう🏋🏻‍♂️

どぅ

253,024 次观看 • 3 年前

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

ヒサーノ@筋肉の人

70,823 次观看 • 2 个月前

この時間なら誰も見てないはず約束したから、筋トレ動画撮ったよ借金してガリガリになった体を大きくします借金なんかに負けない久しぶりにやると筋力無さすぎて、6.5キロでやってますwww 筋トレのコツとかあるのかな

この時間なら誰も見てないはず約束したから、筋トレ動画撮ったよ借金してガリガリになった体を大きくします借金なんかに負けない久しぶりにやると筋力無さすぎて、6.5キロでやってますwww 筋トレのコツとかあるのかな

える． @借金2000万円返済中/脱ギャンブル

13,352 次观看 • 1 个月前

ユジン：ゼロズ幸せでしたか？はい僕も！僕たち9人の輝かしい旅の最後のアンコールコンサートともにしてくれたゼロズの皆さんに本当に本当に感謝します！そして僕に大きな力をくれて…また勇気をくれて前に進む力をいただきました！僕がこんな感情を感じられるようにしてくれた皆さんに僕のこれからの人生を捧げます！ありがとうございます！愛してます！

ユジン：ゼロズ幸せでしたか？はい僕も！僕たち9人の輝かしい旅の最後のアンコールコンサートともにしてくれたゼロズの皆さんに本当に本当に感謝します！そして僕に大きな力をくれて…また勇気をくれて前に進む力をいただきました！僕がこんな感情を感じられるようにしてくれた皆さんに僕のこれからの人生を捧げます！ありがとうございます！愛してます！

ibu

109,060 次观看 • 6 个月前