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冷水浴让你爽过做爱！还会爽更久！可让你的多巴胺分泌高达250% （做爱 150% 吸可卡因300%）！而且这种快感可以持续2-3个小时～怪不得好多养生名人一旦做了就停不下来了～ Barbara 用它作为提升免疫力的方法，当给身体适当冲击时，自我防御免疫系统就会增强～初学者可以试试从冲冷水澡开始～

Ada YU

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76,620 views • 2 months ago •via X (Twitter)

Health & Wellness

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 Comments

寻觅2 months ago

那在冷水中做爱，多巴胺不就可以高达400%了

Ada YU2 months ago

哈哈哈哈哈你是懂组合的～ 🤣🤣

阿寬2 months ago

冷水澡啊，我洗了二十幾年了，舒服得很，寒流冷氣團都洗，台灣熱，完全沒問題

bay walker2 months ago

Fhgf

Jenny 一个独立的自由投资者2 months ago

头也可以用冷水洗么

Ada YU2 months ago

头发最好不要～冷水浴也不会把头埋进去的～

Ada YU2 months ago

视频来源：

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另一面

20,709 views • 2 months ago

🇺🇸 一位美国自身免疫病医生揭露真相：太邪恶了💥💥很多治疗自身免疫疾病的药物根本不是为了让你好转，而是为了让你“永远保持生病”。 “我越从事功能医学，就越意识到整个医疗系统其实是站在你对立面的。举个例子，导致自身免疫病最常见的原因，其实是感染。可当你去看风湿病医生时，他们只会给你开Xeljanz、Sulfasalazines、Humira、Enbrel之类的药——这些都是免疫抑制剂。 💥可问题来了：如果根本原因是感染，那你去压制免疫系统，不就意味着感染永远清除不了？那你当然会一直有自身免疫问题。这就成了一个彻底的恶性循环，甚至可以说，这整个系统的设计本身就是为了让你永远吃药。 💥更可怕的是：这些免疫调节类药物是整个制药行业利润率最高的。所以记住：没有人真正希望你痊愈，因为你病得越久，他们赚得越多。”

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AusMini

34,491 views • 1 year ago

从某游戏开发血汗工厂离职快一年了，打算继续学着做游戏。翻出了很久以前做的小demo，感觉可以试试做一个HD2D的宝可梦同人游戏？在X上发这个单纯因为我是个很虚荣的人，被很多人追更的话会让我很开心，更有学习和做下去的动力。希望这样可以让我离梦想更近一些吧🥹 #GameDev #宝可梦

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Rena

24,649 views • 1 month ago

玩得停不下来了，有做好了好几个视频。自从提到口播， X就不断的给我推荐口播的视频，这条不错，刚刚好提到人人都可以做自媒体，我花几分钟复刻一下试试，请看效果👇

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LE

23,041 views • 4 months ago

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

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另一面

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能量魔法师

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「人体不承认眼球的存在？」为什么眼角膜移植成功率高达90%，而无需组织匹配和免疫抑制治疗？眼睛可能没有单独的免疫系统，但确实有不同的免疫系统。这种免疫特权也有一个缺点。当遇到过强的免疫反应时，很容易绕过免疫特权。这会使特权组织面临附带损害的风险，因为它的自然防御更容易被破坏。

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Dr.Wang

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你有没有遇到过这种情况：有个好项目？或者写了篇好文章，想做成视频让更多人看到，却因为不会剪辑，不知道从哪下手？这次我找了个好搭档——Pexo Pexo，一款 AI 视频创作工具。跟它聊聊你想做什么视频，它就能帮你生成；哪里不满意，接着说，它就能继续改。它是给我们提供了一个新的尝试性做法，我们可以把已经整理好的知识，也就是文章或者是解题思路，然后可以根据一个具体的例子，然后自己去确定一下画风，让他去给我们做出视频。 Pexo 提供的 Mark to Fix 如果你是和我一样第一次使用，你也会感觉到非常的惊艳，在内容修改的时候非常的方便，直接可以圈出画面中的位置再说明修改要求。 1、主要可以选择对应的元素然后过直接让模型帮你修改用简单的对话方式就可以完成 2、不满意的地方随时都可以调整，时间线和画面内容也可以动态修改 3、背景音乐和素材图片到整个视频的合成都是通过对话方式完成的对于我们这一些创作者来说，视频更容易传播，以及更容易让人去接受。因为长篇的文字反而不是那么的很让人能够沉迷地看进去。当然文字和视频搭配起来会更好一些。这个体验的入口：我也给大家争取到了官方福利，使用邀请码MMHC5S，可以领取100积分，限前50名，有需要的可以去试试

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又到了周末 launch 时间，本周发一个自己的小小 hobby 产品 -- Slabox 简单来说就是一个评级卡盒子，可以将你收藏的球星卡、宝可梦卡牌都装到手机上。喜欢宝可梦，加上喜欢 Shinji Kanda 的插画，所以本来是作为爱好收藏开始买一些评价卡，后面为了测试 Claude 的 Swift 编程能力，做了这个 demo，想着，做都做了不如直接做出来吧，我的苹果开发者账号已经很久没有上架新品了。

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二兜

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劝大家尽早用“无人兜底”的态度过一生什么叫无人兜底？就是从今天开始，你得把自己当成这个世界上唯一的依靠。不是父母，不是伴侣，不是朋友，是你自己。这不是让你变得冷漠，而是让你清醒。我见过太多人，活得像个巨婴。二十七八岁了，工作不顺找父母哭诉，恋爱分手指望闺蜜救场，存款为零，还敢裸辞说要找回自己。你以为这叫有人疼、有人爱，实际上是你根本没把自己当回事。无人兜底的思维模型很简单，就是你做任何决定之前，先问自己一句：如果明天所有人都消失了，我能不能活下去？能不能活得好？这个问题会逼着你去建立真正的能力，而不是依赖关系。为什么这个思维这么重要？因为成年人的世界，本质上就是无人兜底的。你父母会老，你的伴侣也有自己的人生要过，你的朋友更不可能永远围着你转。唯一不会离开你的，只有你自己的能力和认知。很多人不愿意接受这个现实，他们觉得人生应该有退路，应该有人在背后托着。但你有没有想过，正是这种心态，让你在关键时刻，永远拿不出100%的拼劲。我以前就是这样的人。大学毕业那年，我拿着3000块的工资，在广州租着城中村的房子，每天挤地铁上下班。但我不慌，因为我知道，实在不行了，我可以回家，父母总归会接纳我。就是这个想法，让我在那份工作上混了整整两年，毫无长进。转折点发生在我25岁那年。我爸突然查出了重病，需要大笔医疗费。那一刻我才意识到，我以为的退路，原来只是我单方面的幻觉。我父母从来没有说过他们会永远给我兜底，是我自己理所当然地这么认为。那之后我开始疯狂工作，白天上班，晚上做自媒体，凌晨学运营、学写作，周末接私活。半年时间，我从月薪3000做到月入两万。一年后我辞职，全职做自媒体，现在月收入稳定在五位数。这个转变不是因为我突然开窍了，而是因为我终于明白，这个世界上没有人欠你一个未来，包括你的父母。很多人听到这里会反驳，说你这是不孝，说你这是冷血。但我想说的是，真正的孝顺不是啃老，真正的爱不是依赖。当你有能力独立生活，甚至反哺家庭的时候，你才配谈感情。无人兜底的态度，会逼着你去做三件事。第一件事是赚钱能力。不是混日子拿工资，而是真正能创造价值的本事。你得想清楚，如果明天公司倒闭了，你能不能立刻找到下一份工作？如果行业消失了，你还有什么可以转型的技能？这种危机感，会让你一直保持学习和成长。第二件事是情绪自洽。很多人一遇到挫折就崩溃，因为他们习惯了向外求助。但当你知道没人能真正救你的时候，你会学会自己消化情绪，自己给自己打气。这不是压抑，而是成熟。第三件事是决策果断。你不会再瞻前顾后，不会再把责任推给别人。因为你清楚，所有的后果都要自己承担，所以你在做决定的时候，反而更加清醒和坚定。我有个朋友，30岁了，还在纠结要不要辞职创业。他说他想等男朋友稳定了，想等父母同意了，想等存款再多一点。我问他，如果你一个人，你还等吗？他愣住了，然后说，如果是一个人，我可能早就干了。你看，不是能力不够，是心态不对。你总觉得有人会给你保底，所以你敢拖、敢等、敢浪费时间。但时间不等人，机会也不等人。用无人兜底的态度过一生，不是让你活得孤独，而是让你活得清醒。你可以爱人，可以被爱，可以接受帮助，但你永远不能把希望寄托在别人身上。这个世界很现实，你弱的时候，坏人最多；你强的时候，全世界都对你和颜悦色。所以，与其指望谁来救你，不如让自己变得不需要被救。从今天开始，把自己当成唯一的依靠。不要再幻想谁会永远在你身后托着你，不要再把失败的责任推给环境和他人。你的人生，从来都是你一个人的战场。别怕，你比你想象的更强大。那些你以为离不开的人和事，其实都可以放下；那些你以为做不到的事情，只是你还没有被逼到绝境。无人兜底不是悲观，而是最清醒的乐观。因为当你知道一切都要靠自己的时候，你才会认真对待每一个选择，珍惜每一次机会，拼尽全力去争取想要的生活。这辈子最靠得住的，永远是你自己。

劝大家尽早用“无人兜底”的态度过一生什么叫无人兜底？就是从今天开始，你得把自己当成这个世界上唯一的依靠。不是父母，不是伴侣，不是朋友，是你自己。这不是让你变得冷漠，而是让你清醒。我见过太多人，活得像个巨婴。二十七八岁了，工作不顺找父母哭诉，恋爱分手指望闺蜜救场，存款为零，还敢裸辞说要找回自己。你以为这叫有人疼、有人爱，实际上是你根本没把自己当回事。无人兜底的思维模型很简单，就是你做任何决定之前，先问自己一句：如果明天所有人都消失了，我能不能活下去？能不能活得好？这个问题会逼着你去建立真正的能力，而不是依赖关系。为什么这个思维这么重要？因为成年人的世界，本质上就是无人兜底的。你父母会老，你的伴侣也有自己的人生要过，你的朋友更不可能永远围着你转。唯一不会离开你的，只有你自己的能力和认知。很多人不愿意接受这个现实，他们觉得人生应该有退路，应该有人在背后托着。但你有没有想过，正是这种心态，让你在关键时刻，永远拿不出100%的拼劲。我以前就是这样的人。大学毕业那年，我拿着3000块的工资，在广州租着城中村的房子，每天挤地铁上下班。但我不慌，因为我知道，实在不行了，我可以回家，父母总归会接纳我。就是这个想法，让我在那份工作上混了整整两年，毫无长进。转折点发生在我25岁那年。我爸突然查出了重病，需要大笔医疗费。那一刻我才意识到，我以为的退路，原来只是我单方面的幻觉。我父母从来没有说过他们会永远给我兜底，是我自己理所当然地这么认为。那之后我开始疯狂工作，白天上班，晚上做自媒体，凌晨学运营、学写作，周末接私活。半年时间，我从月薪3000做到月入两万。一年后我辞职，全职做自媒体，现在月收入稳定在五位数。这个转变不是因为我突然开窍了，而是因为我终于明白，这个世界上没有人欠你一个未来，包括你的父母。很多人听到这里会反驳，说你这是不孝，说你这是冷血。但我想说的是，真正的孝顺不是啃老，真正的爱不是依赖。当你有能力独立生活，甚至反哺家庭的时候，你才配谈感情。无人兜底的态度，会逼着你去做三件事。第一件事是赚钱能力。不是混日子拿工资，而是真正能创造价值的本事。你得想清楚，如果明天公司倒闭了，你能不能立刻找到下一份工作？如果行业消失了，你还有什么可以转型的技能？这种危机感，会让你一直保持学习和成长。第二件事是情绪自洽。很多人一遇到挫折就崩溃，因为他们习惯了向外求助。但当你知道没人能真正救你的时候，你会学会自己消化情绪，自己给自己打气。这不是压抑，而是成熟。第三件事是决策果断。你不会再瞻前顾后，不会再把责任推给别人。因为你清楚，所有的后果都要自己承担，所以你在做决定的时候，反而更加清醒和坚定。我有个朋友，30岁了，还在纠结要不要辞职创业。他说他想等男朋友稳定了，想等父母同意了，想等存款再多一点。我问他，如果你一个人，你还等吗？他愣住了，然后说，如果是一个人，我可能早就干了。你看，不是能力不够，是心态不对。你总觉得有人会给你保底，所以你敢拖、敢等、敢浪费时间。但时间不等人，机会也不等人。用无人兜底的态度过一生，不是让你活得孤独，而是让你活得清醒。你可以爱人，可以被爱，可以接受帮助，但你永远不能把希望寄托在别人身上。这个世界很现实，你弱的时候，坏人最多；你强的时候，全世界都对你和颜悦色。所以，与其指望谁来救你，不如让自己变得不需要被救。从今天开始，把自己当成唯一的依靠。不要再幻想谁会永远在你身后托着你，不要再把失败的责任推给环境和他人。你的人生，从来都是你一个人的战场。别怕，你比你想象的更强大。那些你以为离不开的人和事，其实都可以放下；那些你以为做不到的事情，只是你还没有被逼到绝境。无人兜底不是悲观，而是最清醒的乐观。因为当你知道一切都要靠自己的时候，你才会认真对待每一个选择，珍惜每一次机会，拼尽全力去争取想要的生活。这辈子最靠得住的，永远是你自己。

另一面

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今天是7月14日 BTC价格122403 如果你习惯做空那么你就只找做空的角度；如果你喜欢做多那么你就只玩做多的行情；但是你他妈要是一会多一会空，谁也救不了你。合约需要强大的内心，是自我小宇宙和市场大宇宙的博弈，如果你的看法会经常改变，那么你永远赚不到钱。再就是不要因为别人的看法影响自己的操作，包括我的看法，这个跟对错无关，强者的最需要的就是自己的主观逻辑，但凡觉得自己是对的就去做。不要被别人影响，除非你真的没有主见的时候。最后，亮哥我本人就死多头，只玩上涨趋势，一旦趋势确认，我可以追涨、可以回调做多、可以死在做多，一年就这么一两次上涨行情，我要是还磨磨唧唧要是还瞻前顾后，我玩个鸡毛。坚持自己的看法和做法，不是做多行情就休息，最后如果还是失败我认，至少我不后悔。所以接下来的行情我会独自走下去不看任何人的观点。我会继续写宏观，希望我的认知能帮到你

今天是7月14日 BTC价格122403 如果你习惯做空那么你就只找做空的角度；如果你喜欢做多那么你就只玩做多的行情；但是你他妈要是一会多一会空，谁也救不了你。合约需要强大的内心，是自我小宇宙和市场大宇宙的博弈，如果你的看法会经常改变，那么你永远赚不到钱。再就是不要因为别人的看法影响自己的操作，包括我的看法，这个跟对错无关，强者的最需要的就是自己的主观逻辑，但凡觉得自己是对的就去做。不要被别人影响，除非你真的没有主见的时候。最后，亮哥我本人就死多头，只玩上涨趋势，一旦趋势确认，我可以追涨、可以回调做多、可以死在做多，一年就这么一两次上涨行情，我要是还磨磨唧唧要是还瞻前顾后，我玩个鸡毛。坚持自己的看法和做法，不是做多行情就休息，最后如果还是失败我认，至少我不后悔。所以接下来的行情我会独自走下去不看任何人的观点。我会继续写宏观，希望我的认知能帮到你

天才俱乐部

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