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Ana Sayfaya Dön

「前に倒れる勇気」が加速を変える。 0.5kgのボールを前方へ伸ばすことで重心を前に誘導し、身体が倒れ込む力を利用して加速するドリル。足を速く動かそうとするのではなく、重心を前へ運び続けることがポイントです。加速局面では“脚で走る”のではなく、“身体を前へ運ぶ”意識が重要。

A-1クラブ/福井の陸上クラブ

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11,728 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

直立姿勢から前へ倒れ込み、足が出る瞬間に全身を一気に動かして走り出すドリル🔥 速く走るためには、脚だけを動かすのではなく、腕・体幹・骨盤・脚を同じタイミングで連動させることが重要です。身体が倒れるエネルギーを利用しながら、一歩目で強く地面を押し、前方への推進力へ変換します。

直立姿勢から前へ倒れ込み、足が出る瞬間に全身を一気に動かして走り出すドリル🔥 速く走るためには、脚だけを動かすのではなく、腕・体幹・骨盤・脚を同じタイミングで連動させることが重要です。身体が倒れるエネルギーを利用しながら、一歩目で強く地面を押し、前方への推進力へ変換します。

A-1クラブ/福井の陸上クラブ

18,007 görüntüleme • 2 ay önce

キャラ問わず活かせる共通知識！「最速ラッシュ」ラッシュ時の入力方法は前→前→パリィではなく前→前＋パリィで入力することを心がけること！ 2回目の前とパリィを同時押しすることで、パリィモーションを見せずに走ることが出来る！地味だけど速さが全然変わる！ #スト6攻略

キャラ問わず活かせる共通知識！「最速ラッシュ」ラッシュ時の入力方法は前→前→パリィではなく前→前＋パリィで入力することを心がけること！ 2回目の前とパリィを同時押しすることで、パリィモーションを見せずに走ることが出来る！地味だけど速さが全然変わる！ #スト6攻略

FAV|もけ(moke)

215,071 görüntüleme • 8 ay önce

【ジャスティン・ガトリンの捻転(左の選手)】よく速く走るには「地面を強く蹴りなさい」と聞いたことがあります。しかし、速い選手は「蹴っていない」 →ここ重要です。 ”蹴っていない” 足部から脛を通り逆側の肩にかけて、一直線のラインが通っている。股関節は開かない。膝は割れない。これは筋力の差ではない。距骨ヒンジが立ち、張力が足部から全身へ通過している。その結果として、體が前方へ運ばれる。回旋ではなく、捻転。動きではなく、構造。さらなる速さは、どう動かすかではなく、どう通すかで決まる。

【ジャスティン・ガトリンの捻転(左の選手)】よく速く走るには「地面を強く蹴りなさい」と聞いたことがあります。しかし、速い選手は「蹴っていない」 →ここ重要です。 ”蹴っていない” 足部から脛を通り逆側の肩にかけて、一直線のラインが通っている。股関節は開かない。膝は割れない。これは筋力の差ではない。距骨ヒンジが立ち、張力が足部から全身へ通過している。その結果として、體が前方へ運ばれる。回旋ではなく、捻転。動きではなく、構造。さらなる速さは、どう動かすかではなく、どう通すかで決まる。

MTR Method Lab®︎【公式】

497,576 görüntüleme • 1 ay önce

ランクの昇格戦でエイムが弱くなるのは、手先の血流が悪くなるからです。野球の試合による実験で、重要な試合をイメージするだけで体の血流が変わり、パフォーマンスに悪影響を及ぼすことが分かっています。しかしこれは、緊張する場面ではなく、自分の実力を試す挑戦の場であると意識するだけで、血流が変わることも分かっています。つまり、その試合を自分自身が楽しめているかだけでエイムのパフォーマンスが変わります。重要な試合こそ、とにかく試合を楽しむ心がけをしましょう。

ランクの昇格戦でエイムが弱くなるのは、手先の血流が悪くなるからです。野球の試合による実験で、重要な試合をイメージするだけで体の血流が変わり、パフォーマンスに悪影響を及ぼすことが分かっています。しかしこれは、緊張する場面ではなく、自分の実力を試す挑戦の場であると意識するだけで、血流が変わることも分かっています。つまり、その試合を自分自身が楽しめているかだけでエイムのパフォーマンスが変わります。重要な試合こそ、とにかく試合を楽しむ心がけをしましょう。

鬼エイム / ONIAIM

75,695 görüntüleme • 4 ay önce

厚めのクッションやタオルを膝下に敷くことで、膝への負担を減らすことができます。それでも心配であれば、こちらの椅子トレからはじめることをオススメします。特に体重がある方には、うってつけのトレーニングです。

厚めのクッションやタオルを膝下に敷くことで、膝への負担を減らすことができます。それでも心配であれば、こちらの椅子トレからはじめることをオススメします。特に体重がある方には、うってつけのトレーニングです。

たくマッスル

608,273 görüntüleme • 3 ay önce

体のバランス感覚（前庭覚）と言葉の発達はどうやら密接な関係がありそうというのが最近わかってきてるそうです。運動療育でも、特に目で見えない背面方向へ体重をかける運動を重視する所が多々あります。家だとこんな感じで楽しく実践できます▼

体のバランス感覚（前庭覚）と言葉の発達はどうやら密接な関係がありそうというのが最近わかってきてるそうです。運動療育でも、特に目で見えない背面方向へ体重をかける運動を重視する所が多々あります。家だとこんな感じで楽しく実践できます▼

なかッち ✦ 夢中力クリエイター

520,387 görüntüleme • 8 ay önce

股関節は「前後」だけでは速く走れません。スプリントでは、股関節の内旋・外旋がスムーズに行えることで骨盤が安定し、脚を素早く切り返すことができます。このトレーニングでは、プランク姿勢を維持したまま片脚を内旋・外旋させることで ✅ 体幹を固定する力 ✅ 股関節を自由に動かす力強化！

股関節は「前後」だけでは速く走れません。スプリントでは、股関節の内旋・外旋がスムーズに行えることで骨盤が安定し、脚を素早く切り返すことができます。このトレーニングでは、プランク姿勢を維持したまま片脚を内旋・外旋させることで ✅ 体幹を固定する力 ✅ 股関節を自由に動かす力強化！

A-1クラブ/福井の陸上クラブ

18,138 görüntüleme • 2 ay önce

注意！気圧の変化で頭痛が酷いときは、首（髪の生え際）を強くマッサージしないで。目の奥がズキズキ痛む、こめかみがガンガンする頭痛は、強刺激で悪化することがあります。東洋医学的に気圧の変化で起こる頭痛は「前腕」をゆるめるのがおすすめです。腕には頭とつながる巡りのラインがあり、前腕をほぐすことで上半身の緊張がゆるみ、頭への負担が軽くなることがあります。ぜひ試してみてください。

注意！気圧の変化で頭痛が酷いときは、首（髪の生え際）を強くマッサージしないで。目の奥がズキズキ痛む、こめかみがガンガンする頭痛は、強刺激で悪化することがあります。東洋医学的に気圧の変化で起こる頭痛は「前腕」をゆるめるのがおすすめです。腕には頭とつながる巡りのラインがあり、前腕をほぐすことで上半身の緊張がゆるみ、頭への負担が軽くなることがあります。ぜひ試してみてください。

久保和也（Kazuya Kubo）

289,557 görüntüleme • 5 ay önce

ブルガリアンスクワットはお尻トレとして紹介されるが実はかなり姿勢のクセが出る特に多いのが・前ももだけで支える・腰を反って踏ん張る・股関節で受けず骨盤が前に逃げるというパターンこれだと脚を鍛えているようで実際には腰で踏ん張るクセ前ももで引っ張るクセを強めている大事なのは股関節の真上に体重を乗せて支えることそして腰を反らないように肋骨を開きすぎず体幹ごと脚に乗せていくことですこのエクササイズでもそこを意識して行っていますブルガリアンスクワットはただの脚トレではありません片脚で全身をどう支えるかを覚えることで姿勢改善にもつながるエクササイズになる

ブルガリアンスクワットはお尻トレとして紹介されるが実はかなり姿勢のクセが出る特に多いのが・前ももだけで支える・腰を反って踏ん張る・股関節で受けず骨盤が前に逃げるというパターンこれだと脚を鍛えているようで実際には腰で踏ん張るクセ前ももで引っ張るクセを強めている大事なのは股関節の真上に体重を乗せて支えることそして腰を反らないように肋骨を開きすぎず体幹ごと脚に乗せていくことですこのエクササイズでもそこを意識して行っていますブルガリアンスクワットはただの脚トレではありません片脚で全身をどう支えるかを覚えることで姿勢改善にもつながるエクササイズになる

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

230,341 görüntüleme • 3 ay önce

この動画は、プラスチックボトルを輪状に固定した水上自転車の続編です。人間の体重と自転車の重量を支えて水面に浮遊し、ペダルを漕ぐことで推進する仕組みを再現しています。以下に、その浮遊現象を説明する。物体が液体中に置かれたとき、物体に働く浮力は、物体が押しのけた液体の重さに等しい。これがアルキメデスの原理である。浮力の大きさは、押しのけた液体の体積に液体の密度を掛けた値に重力加速度を乗じたものと等しくなる。すなわち、浮力 F_b = ρ × V × g である。ここで、ρ は液体の密度、V は物体が押しのけた液体の体積、g は重力加速度である。本動画の場合、水面に浮かぶプラスチックボトルは内部に空気を封入しており、ボトル1本あたり約2リットルの体積を持つ。空気密度は水に比べて極めて小さいため、ボトル全体の平均密度は水よりも大幅に低くなる。各ボトルは水中に沈む部分の体積だけ水を押しのけ、その分だけ浮力を発生させる。1本の2リットルボトルが完全に水中に沈んだ場合、押しのけた水の体積は2リットルとなり、浮力は約2kgf（19.6N）となる。動画では多数のボトルが輪状に配置され、全体として数百リットルの体積を確保している。これにより発生する合計浮力は、自転車本体と乗員の合計重量を上回る値となる。浮力が重量を上回る場合、物体は水面に浮遊し、沈まない状態を維持する。ボトルをフレームに固定することで、浮力は分散され、安定した姿勢を保つことが可能となる。推進力はペダルを漕ぐことで得られる。ペダル回転がチェーンを介してプロペラまたは水かきに伝わり、水を後方へ押し出すことで前進する。抵抗は水の粘性抵抗と波の抵抗が主であり、速度はペダル回転数とプロペラ効率に依存する。この構造は、浮力と重量のバランスを物理的に実現したものであり、特別な素材や機構を必要としない。ボトルの配置と固定方法が適切であれば、理論上は体重100kg程度の乗員を支えて水上を移動できる。動画は、その原理を実際の製作と試験で確認したものである。

この動画は、プラスチックボトルを輪状に固定した水上自転車の続編です。人間の体重と自転車の重量を支えて水面に浮遊し、ペダルを漕ぐことで推進する仕組みを再現しています。以下に、その浮遊現象を説明する。物体が液体中に置かれたとき、物体に働く浮力は、物体が押しのけた液体の重さに等しい。これがアルキメデスの原理である。浮力の大きさは、押しのけた液体の体積に液体の密度を掛けた値に重力加速度を乗じたものと等しくなる。すなわち、浮力 F_b = ρ × V × g である。ここで、ρ は液体の密度、V は物体が押しのけた液体の体積、g は重力加速度である。本動画の場合、水面に浮かぶプラスチックボトルは内部に空気を封入しており、ボトル1本あたり約2リットルの体積を持つ。空気密度は水に比べて極めて小さいため、ボトル全体の平均密度は水よりも大幅に低くなる。各ボトルは水中に沈む部分の体積だけ水を押しのけ、その分だけ浮力を発生させる。1本の2リットルボトルが完全に水中に沈んだ場合、押しのけた水の体積は2リットルとなり、浮力は約2kgf（19.6N）となる。動画では多数のボトルが輪状に配置され、全体として数百リットルの体積を確保している。これにより発生する合計浮力は、自転車本体と乗員の合計重量を上回る値となる。浮力が重量を上回る場合、物体は水面に浮遊し、沈まない状態を維持する。ボトルをフレームに固定することで、浮力は分散され、安定した姿勢を保つことが可能となる。推進力はペダルを漕ぐことで得られる。ペダル回転がチェーンを介してプロペラまたは水かきに伝わり、水を後方へ押し出すことで前進する。抵抗は水の粘性抵抗と波の抵抗が主であり、速度はペダル回転数とプロペラ効率に依存する。この構造は、浮力と重量のバランスを物理的に実現したものであり、特別な素材や機構を必要としない。ボトルの配置と固定方法が適切であれば、理論上は体重100kg程度の乗員を支えて水上を移動できる。動画は、その原理を実際の製作と試験で確認したものである。

藤🎧ふじ🥷🔥

133,498 görüntüleme • 7 ay önce

ストレートは前足のブレーキから打て！パンチで一番難しいのはステップインのブレーキ。ここで流れるとプッシュパンチになる…。前足でブレーキをかけてお尻に乗り込む。この動きがパンチにキレを生む。前足のブレーキですパンチを打て！

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中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

19,808 görüntüleme • 1 yıl önce

身体障がい者が「画面を触らずに」スマホを操作する方法両手の動きが制限されていると、スマートフォンを操作する際に「画面まで手を持っていく」こと自体が大きなハードルになることがあります。そんなときは、画面を直接タッチするのではなく、トラックボールやマウスを使うという選択肢があります。 Bluetooth接続やUSB接続をするだけで、スマホ画面にマウスカーソルが表示され、 PCと同じ感覚で操作できるようになります。自分の場合、使える指が限られているため、 •右手の人差し指でトラックボールを操作 •左手にUSBレシーバー式の無線マウスを持ち、クリック操作を担当という形で使っています。ここで重要なのが、無線マウスの裏側にある赤外線センサーを養生テープで完全に塞ぐこと。こうすることで、マウスは「動かす道具」ではなく、ただのクリック用スイッチとして使えます。(激安！) この方法を使えば、スクリーンキーボードも両手で操作できるようになり、入力速度も一気に上がる。結果として、スマートフォンをかなり快適に使えるようになりました。体の状況によって、スマホ操作に困っている人に、この方法が少しでも届いたら嬉しいです。

身体障がい者が「画面を触らずに」スマホを操作する方法両手の動きが制限されていると、スマートフォンを操作する際に「画面まで手を持っていく」こと自体が大きなハードルになることがあります。そんなときは、画面を直接タッチするのではなく、トラックボールやマウスを使うという選択肢があります。 Bluetooth接続やUSB接続をするだけで、スマホ画面にマウスカーソルが表示され、 PCと同じ感覚で操作できるようになります。自分の場合、使える指が限られているため、 •右手の人差し指でトラックボールを操作 •左手にUSBレシーバー式の無線マウスを持ち、クリック操作を担当という形で使っています。ここで重要なのが、無線マウスの裏側にある赤外線センサーを養生テープで完全に塞ぐこと。こうすることで、マウスは「動かす道具」ではなく、ただのクリック用スイッチとして使えます。(激安！) この方法を使えば、スクリーンキーボードも両手で操作できるようになり、入力速度も一気に上がる。結果として、スマートフォンをかなり快適に使えるようになりました。体の状況によって、スマホ操作に困っている人に、この方法が少しでも届いたら嬉しいです。

Jeni 畠山駿也

10,815 görüntüleme • 8 ay önce

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす

ユウトレ@反り腰改善

292,810 görüntüleme • 2 yıl önce

スピードの速い選手の特徴の一つが、膝と膝が交差するポイントが前方にあるという点。ダッシュでは接地した時に逆脚の膝は既に軸足の膝を追い越している。スピードを向上させるためのドリルでもその辺りのタイミングを身体に覚え込ませていく。

スピードの速い選手の特徴の一つが、膝と膝が交差するポイントが前方にあるという点。ダッシュでは接地した時に逆脚の膝は既に軸足の膝を追い越している。スピードを向上させるためのドリルでもその辺りのタイミングを身体に覚え込ませていく。

フィジカルコーチ🐐

34,986 görüntüleme • 7 ay önce