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前人気だったイケメン細身ヤリラが 固め技で悲鳴を上げてるのもすき 太ももが浮いている状態の技はいいね

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やられ

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これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください
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フォロワーさんに教えてもらって初めて気がついたんですがファミコンのドラクエって2だけ壁にぶつかっても「ドゥ」って鳴らないのなんでか知ってる人いらっしゃいますか？ ちなみに1では人にぶつかっても「ドゥ」って鳴りますけど3、4は人では鳴らないですね
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マウントエスケープ バカにできないテクニック第二弾。ブリッジだけ強い、エビだけ強い、だけだともったいない。 ２つを合わせてこそすごいパワーが生まれるのを実感してほしいです。 派手な極め技ではありませんが、エスケープの技もちゃんとできるとかなりアドレナリンが出ます！ 柔術は最初やられる時間が多いですが、エスケープ達人になるのもとっても楽しいですよ😁 #ブラジリアン柔術 #柔術 #格闘技 #学び直し #技
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桑島翔也

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支援でいただいた物資が沢山ではないですが、賞味期限も近く少しばかり余裕があったので 物資不足で困っている猫活動している人に渡しました そうすると、どこに住んでいるんのかも 名前も分からない自称猫活動している人に、旅館に支援したものを他に渡すなんて詐欺だって言われました 困っているときは助け合いじゃないでしょうかね？ それで猫が一匹でも助かるならいいのではないかと思うんですが 猫を助ける旅館が猫を助けるために活動している人助けてあげたら詐欺だって 色々な見方があるものですね
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お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってください お尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる 『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス 大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること
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京角省吾@筋トレの正しい知識

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どっから出してるのその声🤣 シュヴァルくん(3歳,引退競走馬)はいっつもテンションが上がると高い声でピーイー！と鳴きます ちょっとヘンですがカワイイですね💕 この鳴き方をするのはあとはロイくんだけです でも2頭とも乗ってる時にはこれをやるのはやめてほしいです😂
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反り腰の人のパンパンに張った前ももをフニャフニャに緩める方法です。反り腰の人は前ももが張って腰が反っています。この張った前ももを緩めるためのリラクゼーションの方法です。何度かやって前ももの緊張が抜けると、反った腰が伸びやすくなります。ぜひ習慣にして下さい。
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体重が減っても下半身だけ痩せない方は、股関節がねじれて固まっている可能性が高い この状態では「内ももや下尻のたるみ」「骨盤横の張り出し」「ペタペタ歩き🐧」など、下半身太りの原因になる 改善には、脚トレではなく、頑張りすぎの筋を休ませて寝ている筋を起こすこと
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◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢ イングラムに乗れる未来が来た！ ◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢ 【観覧】プラン詳細をご紹介！！ 観覧プランでも起動してないイングラムに乗れます！！ たくさんの方にお待ちいただいている 【パイロット】プランについて▼ #イングラムってのは操縦する人によってああも違う動きができるものですかねえ #パトラボ #MOVeLOT
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以前お寺の前に無断で駐車して 注意しても暴言を吐くC国人がいましたが 個人の敷地に無断で駐車されて 困ってる人はこういうのを 埋めておくといいですね 人が踏んでもパイプが出てこない 仕組みになっているといいのですが🤔
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タンタンパパ

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