Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

動画あげたぞ。 【９割が知らない】毎日肩甲骨を回し続けると実は…【アニメ】 肩甲骨は鎖骨以外とは 直接つながっていないぞ。 #テイペン #Plottアニメ

teikoupenguin's profile picture

テイコウペンギン🐧

109,922 subscribers

11,441 views • 7 days ago •via X (Twitter)

#テイペン#Plottアニメ
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

肩甲骨まわりが硬くなると、肩のポキポキ音や巻き肩、猫背につながりやすくなります⚠️ 今回は30秒でできる肩甲骨はがし4ステップを紹介✨ 毎日少しずつ続けてみてください😊🌿 #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩こり
2:35

肩甲骨まわりが硬くなると、肩のポキポキ音や巻き肩、猫背につながりやすくなります⚠️ 今回は30秒でできる肩甲骨はがし4ステップを紹介✨ 毎日少しずつ続けてみてください😊🌿 #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩こり

40代からのカラダ改善｜やす先生

18,401 views • 1 month ago

動画あげたぞ。 【９割が知らない】実は違法な会社の慣習５選 某企画では労基に通報されないよう 違法なシステムが導入されているぞ……。 #テイペン #Plottアニメ
0:23

動画あげたぞ。 【９割が知らない】実は違法な会社の慣習５選 某企画では労基に通報されないよう 違法なシステムが導入されているぞ……。 #テイペン #Plottアニメ

テイコウペンギン🐧

15,193 views • 6 months ago

”必要なのはタオルと行動” 肩甲骨が動く骨で骨盤が動く。 骨盤が動く骨で肩甲骨が動く。 肩甲骨が動くことで”骨盤”の動きが再活性化していく方を多く見てきた。 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く 肩甲骨はそれを再び分配し 頸部を抜けて頭へと至る フラクタルに連続した張力を下から上へ通す構造の再活性化と再学習が必要になる。
0:31

”必要なのはタオルと行動” 肩甲骨が動く骨で骨盤が動く。 骨盤が動く骨で肩甲骨が動く。 肩甲骨が動くことで”骨盤”の動きが再活性化していく方を多く見てきた。 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く 肩甲骨はそれを再び分配し 頸部を抜けて頭へと至る フラクタルに連続した張力を下から上へ通す構造の再活性化と再学習が必要になる。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

71,163 views • 21 days ago

肩甲骨が動かないと、巻き肩・猫背・首こりにつながりやすくなります 今回は肩甲骨をしっかり動かす簡単エクササイズを紹介 1日30秒から、無理なく続けてみてくださ #巻き肩改善 #猫背改善 #肩こり #首こり
2:01

肩甲骨が動かないと、巻き肩・猫背・首こりにつながりやすくなります 今回は肩甲骨をしっかり動かす簡単エクササイズを紹介 1日30秒から、無理なく続けてみてくださ #巻き肩改善 #猫背改善 #肩こり #首こり

40代からのカラダ改善｜やす先生

21,719 views • 2 months ago

関節の動きを見れる非常に有益な動画。 特に肩なんか、鎖骨と肩甲骨が一緒に動いているという事実は普通に過ごしていれば知ることはないですよね。こういうのを見ると身体の解像度が上がって動きやすくなりますよ。
0:22

関節の動きを見れる非常に有益な動画。 特に肩なんか、鎖骨と肩甲骨が一緒に動いているという事実は普通に過ごしていれば知ることはないですよね。こういうのを見ると身体の解像度が上がって動きやすくなりますよ。

Kou

1,919,433 views • 2 years ago

前までは胸までバーを下げていた。 色んな筋トレ動画を見てると、 みんな胸まで下げていたからだ。 そしたら肩が痛くなって、 胸トレすらできなくなった。 最近は、肩の位置、肩甲骨の位置を確かめながらやっている。 そうしたら肩の痛みも減って、 重さも上がってきた！ 人それぞれ骨格が違うんだよな
0:58

前までは胸までバーを下げていた。 色んな筋トレ動画を見てると、 みんな胸まで下げていたからだ。 そしたら肩が痛くなって、 胸トレすらできなくなった。 最近は、肩の位置、肩甲骨の位置を確かめながらやっている。 そうしたら肩の痛みも減って、 重さも上がってきた！ 人それぞれ骨格が違うんだよな

ゆーとのぶろぐ。

23,753 views • 9 days ago

動画あげたぞ。 セルフレジが廃止され始めている衝撃の理由とは【アニメ】 セルフレジの誕生は 1990年のアメリカらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ
0:24

動画あげたぞ。 セルフレジが廃止され始めている衝撃の理由とは【アニメ】 セルフレジの誕生は 1990年のアメリカらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ

テイコウペンギン🐧

12,510 views • 1 year ago

動画あげたぞ。 持っているだけで逮捕される道具４選 ゴルフクラブも理由なしに 持ち歩いてはいけないらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ
0:20

動画あげたぞ。 持っているだけで逮捕される道具４選 ゴルフクラブも理由なしに 持ち歩いてはいけないらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ

テイコウペンギン🐧

10,561 views • 2 months ago

体の固さで悩んでいるなら。 固い選手ほど体の連動性を考えてほしい。今回の肩の固さもどこだけで考えがちだがどこか一部分だけで動く部位なんてない。 固さがきつかったら片方ずつ。背骨を丸め肩甲骨を脱力。肩関節、肩甲骨、背骨を中心とした胸郭の動きまで考えよう。固さは伸ばさない。
0:22

体の固さで悩んでいるなら。 固い選手ほど体の連動性を考えてほしい。今回の肩の固さもどこだけで考えがちだがどこか一部分だけで動く部位なんてない。 固さがきつかったら片方ずつ。背骨を丸め肩甲骨を脱力。肩関節、肩甲骨、背骨を中心とした胸郭の動きまで考えよう。固さは伸ばさない。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

29,033 views • 3 years ago

ベンチプレスで肩甲骨は寄せるな！！ 肩甲骨を内側に寄せると、楽に胸までバーを下ろせます。 しかし、ボトムからの切り返しで「大胸筋・広背筋」が使えず、肩や腕で押すフォームになります。 本来、バーチカルプレス(身体に対して前面へのプレス動作)では肩甲骨に対して上腕骨が適応しながら行われます。 腕立て伏せを肩甲骨のポジションを気にせず行うと、自然と大胸筋が働きます。 逆に、始めから肩甲骨を寄せるとスタートポジションで肘が伸びます。上腕三頭筋や肩甲骨の内側にある僧帽筋の緊張を強く感じます。 そのまま腕立てをしても腕や肩にしか力が入らず、不安定なフォームとなります。 ベンチプレスでも同様です。始めから肩甲骨を寄せると上腕骨との姿勢のアンバランスにより、三角筋や上腕三頭筋が過度に緊張しやすいです。 肩甲骨の正しいポジションは「軽度下制」と「軽度下方回旋」です。 これらの動きを意識下で行うと「僧帽筋」が過活動しやすいので、下半身からの誘導で肩甲骨のポジションを決めるのが理想です。 【改善するためのポイント】 ①ベンチ台で左右差を整える →服のシワなど皮膚の違和感調整 →肩甲骨のとベンチ台との感覚調整 ②レッグドライブで肩甲骨を決める →お尻を浮かせて膝を伸ばす →身体が頭側に流れる →その力で肩甲骨が下がる ③肩甲骨のポジションが決まる →肩甲骨内側や脇腹に力が入っている →自分の意志では支えていない これらのポイントに気をつけてからラックアップすると、安定感があり胸が自然と働くフォームになります。 「押し感が悪い…」 「肩痛が治らない…」 「高重量でいつも崩れる…」 そんな悩みを抱えている人は「肩甲骨の使い方」を変えてみてください！！ 参考になりましたら、イイネとリポストお願いします！
0:53

ベンチプレスで肩甲骨は寄せるな！！ 肩甲骨を内側に寄せると、楽に胸までバーを下ろせます。 しかし、ボトムからの切り返しで「大胸筋・広背筋」が使えず、肩や腕で押すフォームになります。 本来、バーチカルプレス(身体に対して前面へのプレス動作)では肩甲骨に対して上腕骨が適応しながら行われます。 腕立て伏せを肩甲骨のポジションを気にせず行うと、自然と大胸筋が働きます。 逆に、始めから肩甲骨を寄せるとスタートポジションで肘が伸びます。上腕三頭筋や肩甲骨の内側にある僧帽筋の緊張を強く感じます。 そのまま腕立てをしても腕や肩にしか力が入らず、不安定なフォームとなります。 ベンチプレスでも同様です。始めから肩甲骨を寄せると上腕骨との姿勢のアンバランスにより、三角筋や上腕三頭筋が過度に緊張しやすいです。 肩甲骨の正しいポジションは「軽度下制」と「軽度下方回旋」です。 これらの動きを意識下で行うと「僧帽筋」が過活動しやすいので、下半身からの誘導で肩甲骨のポジションを決めるのが理想です。 【改善するためのポイント】 ①ベンチ台で左右差を整える →服のシワなど皮膚の違和感調整 →肩甲骨のとベンチ台との感覚調整 ②レッグドライブで肩甲骨を決める →お尻を浮かせて膝を伸ばす →身体が頭側に流れる →その力で肩甲骨が下がる ③肩甲骨のポジションが決まる →肩甲骨内側や脇腹に力が入っている →自分の意志では支えていない これらのポイントに気をつけてからラックアップすると、安定感があり胸が自然と働くフォームになります。 「押し感が悪い…」 「肩痛が治らない…」 「高重量でいつも崩れる…」 そんな悩みを抱えている人は「肩甲骨の使い方」を変えてみてください！！ 参考になりましたら、イイネとリポストお願いします！

ノリ / トレーニングラボ

84,904 views • 7 months ago

肩甲骨を寄せてはいけない、ベンチに限らず(局面によっては動きとしてはあります)、寄せると力が入っているように感じますが果たして機能としてはどうなのか！？
1:14

肩甲骨を寄せてはいけない、ベンチに限らず(局面によっては動きとしてはあります)、寄せると力が入っているように感じますが果たして機能としてはどうなのか！？

スクワットマニア/BIG3専門指導

50,546 views • 3 years ago

肩甲骨は腕と頭へ張力を分配する役割を担います。 つまり肩甲骨が固まるとすべてが末端主導になります。 肩は常に持ち上がり 腕だけで動かす代償がはじまり 首は支える役割を持つようになります。 テニスボールを用いて 張力の通り道を確保する。
1:14

肩甲骨は腕と頭へ張力を分配する役割を担います。 つまり肩甲骨が固まるとすべてが末端主導になります。 肩は常に持ち上がり 腕だけで動かす代償がはじまり 首は支える役割を持つようになります。 テニスボールを用いて 張力の通り道を確保する。

筒口優春（Tsutsuguchi Masaharu）@MTR Method Lab®

27,043 views • 10 days ago

動画あげたぞ。 筋トレせずにプロテイン80g毎日飲み続けたらどうなるのか？【2ch】 プロテインの語源は「一番大切なもの」らしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ
0:23

動画あげたぞ。 筋トレせずにプロテイン80g毎日飲み続けたらどうなるのか？【2ch】 プロテインの語源は「一番大切なもの」らしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ

テイコウペンギン🐧

14,210 views • 1 month ago

⛩️もうね、９割が知らない肩甲骨が剥がれるエクササイズを教えるとですよ！🐲龍示🐲⛩️
1:23

⛩️もうね、９割が知らない肩甲骨が剥がれるエクササイズを教えるとですよ！🐲龍示🐲⛩️

⛩巫🐉もうね、龍示🌈令和の龍‼とです🌈🐉🌈⛩

67,897 views • 1 year ago

”肩の動きに重要な肩甲骨” 隙間時間でいいから1日10秒を毎日。 「肩が痛むのは、肩が悪いからではない」 「肩の“痛み”は、全身構造の“崩れ”の最終的な現象である」 肩の痛みが終着点と呼ばれる理由。 そして、なぜ40〜50歳に多いのか??
0:20

”肩の動きに重要な肩甲骨” 隙間時間でいいから1日10秒を毎日。 「肩が痛むのは、肩が悪いからではない」 「肩の“痛み”は、全身構造の“崩れ”の最終的な現象である」 肩の痛みが終着点と呼ばれる理由。 そして、なぜ40〜50歳に多いのか??

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

103,942 views • 1 month ago

動画あげたぞ。 【魔改造の天才】日本人が作ったゼリーで世界が驚愕したワケとは ゼラチンは薬のカプセルにも使われているらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ
0:25

動画あげたぞ。 【魔改造の天才】日本人が作ったゼリーで世界が驚愕したワケとは ゼラチンは薬のカプセルにも使われているらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ

テイコウペンギン🐧

11,388 views • 1 month ago

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう いわゆるセルフの「肩甲骨はがし」 じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も
0:32

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう いわゆるセルフの「肩甲骨はがし」 じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も

なぁさん｜ストレッチ

17,648 views • 2 months ago

ガチガチ専用最強クラス肩こりを秒ではがすやり方『肩甲骨+肩関節+鎖骨を動かしながら僧帽筋を剥がす』
0:39

ガチガチ専用最強クラス肩こりを秒ではがすやり方『肩甲骨+肩関節+鎖骨を動かしながら僧帽筋を剥がす』

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

18,712 views • 10 days ago

動画あげたぞ。 【サバイバル】無人島で１日生き残るごとに100万円 日本には無人島が 10,000以上あるらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ
0:22

動画あげたぞ。 【サバイバル】無人島で１日生き残るごとに100万円 日本には無人島が 10,000以上あるらしいぞ。 #テイペン #Plottアニメ

テイコウペンギン🐧

15,215 views • 8 months ago

キャット&ドッグが効く理由は人体を一度“二足”から“四足”に戻すから。 骨盤と肩甲骨はフラクタル。 どちらも支点であり分配点。 しかし直立ではこの関係が崩れやすい。 四足になると、骨盤と肩甲骨が対等に並び、背骨が連続体として動き出す。 結果、張力が止まらずに通る。 筋トレでもストレッチでもなく、構造を思い出しているだけです。
0:33

キャット&ドッグが効く理由は人体を一度“二足”から“四足”に戻すから。 骨盤と肩甲骨はフラクタル。 どちらも支点であり分配点。 しかし直立ではこの関係が崩れやすい。 四足になると、骨盤と肩甲骨が対等に並び、背骨が連続体として動き出す。 結果、張力が止まらずに通る。 筋トレでもストレッチでもなく、構造を思い出しているだけです。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

64,636 views • 3 months ago