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【神ストレッチ】肩まわりガッチガチな人は、この『ぐるぐる肩甲骨はがし』左右20回ずつ大きく回してみ。肩甲骨がゴリゴリゴリっと動きはじめるから、肩まわりがスーパー軽くなるよ。おすすめの腹横筋トレーニングは↓

たくマッスル

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