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各部位1種目しかできないなら、これを選びます

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今古賀 翔

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西郷みなこ れいわ新選組 政策委員

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うちのアカウントが全然バズらないから、製造部門がしびれを切らして、ガチで協力してくれました💪 これでバズらないと私、ピンチです😭 みなさん拡散お願いします🙏
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みなひろ 28歳になりました。 これからも大好きな機種たちを 徹底的に調べていきますので、 よろしくお願いします！！！
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ここだけの話し、BIG3の重量伸ばしたい人はトレーニングの種目数少なくしてみて。重量ガンガン伸びていくよ。筋トレ初心者は部位に限らず、種目数は減らして少ない種目で全力を出し切る方がデカくなる。僕も今だに1部位に対して2~3種目です。というかそれしか出来ないｗ体力がもたないからね。 例えば胸だったら、ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、スミスインクラインプレス、ディップス、チェストプレス…等々そんなにやろうと思ったら次の種目の為に体力温存することも考えるだろうし、集中力ももたないよね？ 僕含め、僕の周りにいるデカい人はそんなに種目数やってないよ。少ない種目数で高強度、ハイボリュームでガンガン追い込む。これがデカくなるトレーニングの鍵です。その他バッキバキになるトレーニングメニューはコメントにまとめておいたから読んでみて☺️
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記者「できることはしっかりとできたと石丸さんご自身おっしゃいましたが、できなかったことはありましたか？」 石丸「できることは全部やったって言ってるので、できなかったことってのを特に言及してないんですけど、それは端からできないことを今質問されてますか？」 → なぜこんな簡単な質問が分からない（笑）？ 記者「やりたくてできなかったことは今回なかったということでよろしいですか？」 → 面倒臭くなってます。 石丸「そのように先ほどお話をしました」 → 言ってないと思いますが。 記者「分かりました。ありがとうございます」 石丸「もしくは、あえてできなかったことを聞かれたのかなと思ったんですが、それは必要ないですか？」 → 「ない」と言ったばかりなのになんだ？ 記者「ま、この先に向けてまだやりたいことですとか、今回は形にならなかったかもしれないけど、今後したいこととかお話を伺えるのかなと思って質問しました」 石丸「あ、そういうことでしたか。 先ほど私ができることはと断りを入れたのは、できなかったことがあるという前提ではあります。例えば何かというと1つ例を上げれば党首討論というものに、もっと呼んでいただきたかったなというのは本当にそう思います」 → あるんかい！しかも、できなかったことではなく、してもらえなかったことへの恨み言になりました。反省がどこまでも他人に向かいます。こんな会話にならない奴呼んだら放送事故だって。 #石丸伸二 再生の道・石丸伸二代表「できることは全部できた」 参院選で議席確保は厳しい情勢（2025年7月20日）
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取材不足

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試合当日のウォーミングアップ最後の刺激入れ。このスプリントからキックオフまで約15分。ここで身体に一度強い刺激が入らないとスタートから100%で闘えないです。いわきの選手達にはそのリミッターを外すことのできる選手になってほしいです。今日も走ります。全員で90分間、止まらない、倒れないフットボールを実現させましょう。いわきFC
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ある晴れた日のお昼過ぎ、#ヒガシクロサイ が横になって休んでいました。 しかし、目はぱちぱちとまばたきをしています。 長いまつ毛ですね。 これで、砂などから目を守ります。 #オンラインで動物観察
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上野動物園［公式］

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【 慣例慣習にとらわれない 】 日本維新の会 共同代表 #藤田文武 今までの慣例慣習にとらわれず、執念を持って食らいついていく。 自民党は衆議院選挙で316当選を出しました。 皆さん、これすごい数字なんですよ。 全国289選挙区しかないにもかかわらず、316ですから。310を超えると単独で3分の2です。 そして私たちは今回36いただきました。10分の1ぐらいです。 だから、連立してもしかしたら私達が何も貢献しなくても政治は進んでいくのかもしれないし。自民党は大組織ですから、様々な既得権やしがらみとも上手くやってきた。これからも上手くやろうとすればできるかもしれない。 でも、私たちはそんな中で大きなものを動かすし、今までの慣例慣習にとらわれず、そしてやるべきことを1つ1つ掴み取って、執念を持って食らいついていく。 それを国政でもやってきたし、全ての地方議会で私たちは闘うと。これがまさに維新の会が目指してきた政治運動なんだ。 #日本維新の会
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