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吉田沙保里さんとのコラボでも負けない肉体を作るべく、友達のジムでデッドリフトを頑張ってきました。 145kg #クックルン #おかか #筋トレ

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岡 宏明

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健康养生体育#クックルン#おかか#筋トレ
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【今月のひな🐣】 なんで泣いてんの？ 大学を卒業して、まだ2ヶ月。 それなのに、 誰にも見せないところで たくさん悩んで、たくさん苦しんでいました。 だけど、もう社長。 甘やかすこともできないし、 甘えるわけにもいかない。 頑張れ、ひな。 成長の姿を見てあげて下さい👇
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お蕎麦を啜ることも、なかなか上手に出来なかったから、今、見るたびに感動する母です💕 これも #放課後デイサービス で、異年齢のさまざまな障害のお子さんと、外食をして、見て学んだこと。親ではダメだった。 負けたくない！と張り合う気持ちもなかまには持ってくれるからいいんです。 出来たことで、自分をもっとすきになる。 それを成人になったからと言って奪わないでほしい。 #18歳の壁 なんて本当にいらない。 みんな、なかまを見て、なかまの言葉で学んでいく。 #障害のある青年・成人期の余暇支援
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ちょっとえ〇ちなジムがあってもいいんじゃない？ 男性の方がジムに行くのを 「めんどくさい」じゃなくて「行きたい！！」にしたいという思いで男性専用のジムを作ろとしている 「まお」です！ まお姉か、まおって呼んでください🥰 都内でパーソナルジムをやっていてトレーナーが私1人だけの時にちょっとエ〇チな格好でドS指導をしています笑 是非、興味がある方やトレーニングの様子が見たい方はフォローしてコメントして欲しいです😊
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みなさーん！ セブン-イレブンのカレーフェスのCMが公開されました🍛🤍 美味しいカレーをたくさん食べることができて幸せでした！✨️ カレーとスパイスの妖精として頑張りました！🥄 CMもカレーもたくさん楽しんでいただけたら嬉しいですっ！ #セブンのカレーフェス #なにがあるかなセブンイレブン
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【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉
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本日は腕トレ 米俵60kgを担げなかった事を、見せ筋だから無理なんだとコメントもらいましたが ぜひ1度デッドリフト200kgをベルト無しで引いてもらいたい その上で付いた筋肉だから そもそも見せ筋って何なんだ、重い物持って付けた筋肉は物理的に力の塊なんじゃ💪 会場を筋肉を見せて沸かせたから見せ筋としても役に立たったが🤣
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