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Ana Sayfaya Dön

周末福蛋。 为马桶🚽麦小轩(Mackey) 准备的新鲜早午餐，少爷给你改善伙食😎

sszz786's profile picture

韩子睿 S

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180,209 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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2/ Bryan的饮食极其严格： • 纯素 • 2250卡路里 • 10%热量赤字 Bryan每天禁食18小时。他自然凌晨5点醒来并吃早餐。'晚餐'通常在上午11点。 以下是4个可以改善饮食的方法：
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2/ Bryan的饮食极其严格： • 纯素 • 2250卡路里 • 10%热量赤字 Bryan每天禁食18小时。他自然凌晨5点醒来并吃早餐。'晚餐'通常在上午11点。 以下是4个可以改善饮食的方法：

小樱💞｜实用工具分享

25,796 görüntüleme • 1 yıl önce

挪威人一天就晚上那顿是热的，早午餐基本全是冷食——早上啃全麦黑麦面包配熬出来的棕奶酪（还拿过国王奖章），中午自带开放式三明治，中间垫蜡纸防软，只有晚餐才吃煮土豆配鱼或肉，调味简单到极致，还有道专属节日的羊肉炖卷心菜。苹果酒和热红酒这类带风味的饮品，他们一般只留到周末或节日才喝。整体就是讲究一个冷食仪式感和极简饮食哲学。 说实话对于三高的我们，周一到周五这么吃其实非常健康，营养也很到位，周末再用中餐改善一下胃口其实很不错！
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挪威人一天就晚上那顿是热的，早午餐基本全是冷食——早上啃全麦黑麦面包配熬出来的棕奶酪（还拿过国王奖章），中午自带开放式三明治，中间垫蜡纸防软，只有晚餐才吃煮土豆配鱼或肉，调味简单到极致，还有道专属节日的羊肉炖卷心菜。苹果酒和热红酒这类带风味的饮品，他们一般只留到周末或节日才喝。整体就是讲究一个冷食仪式感和极简饮食哲学。 说实话对于三高的我们，周一到周五这么吃其实非常健康，营养也很到位，周末再用中餐改善一下胃口其实很不错！

WangNextDoor

95,949 görüntüleme • 1 ay önce

如何摆脱“碳水脸”？ 这是一份关于告别“碳水脸”、改善浮肿感、找回紧致状态的自救指南： 1. 早餐和晚餐尽量清淡，把最想吃的食物放在午餐 2. 调整进食顺序：先吃蔬菜，再吃肉和蛋，最后吃米饭、面食等碳水，少喝汤 3. 多补水，适量喝咖啡，帮助改善水肿感 4. 坚持运动：力量训练 + 有氧训练（HIIT 或抗阻训练) 坚持几周，你会发现变化往往不是体重数字，而是脸部线条和整体状态。 #food #健身 #减脂增肌 #碳水脸 ~ 视频来自网络
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如何摆脱“碳水脸”？ 这是一份关于告别“碳水脸”、改善浮肿感、找回紧致状态的自救指南： 1. 早餐和晚餐尽量清淡，把最想吃的食物放在午餐 2. 调整进食顺序：先吃蔬菜，再吃肉和蛋，最后吃米饭、面食等碳水，少喝汤 3. 多补水，适量喝咖啡，帮助改善水肿感 4. 坚持运动：力量训练 + 有氧训练（HIIT 或抗阻训练) 坚持几周，你会发现变化往往不是体重数字，而是脸部线条和整体状态。 #food #健身 #减脂增肌 #碳水脸 ~ 视频来自网络

dli 🇺🇸

1,211,747 görüntüleme • 3 ay önce

借一日三餐完整展现意大利饮食文化，早餐崇尚极简，多是咖啡配羊角包，讲究站吧台速饮，还有 11 点后不再喝卡布奇诺的时间习俗。午餐区分工作日与周末，工作日以帕尼尼、称重切片披萨简餐为主，周末食用意面，恪守叉子卷面、不切断面条的用餐礼仪；晚餐讲究完整宴席流程，不同地域拥有特色主菜，同时存在诸多饮食搭配禁忌。视频还介绍了提拉米苏的风味与文化寓意，并给出上海闵行可体验对应意式餐食的餐厅参考。
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借一日三餐完整展现意大利饮食文化，早餐崇尚极简，多是咖啡配羊角包，讲究站吧台速饮，还有 11 点后不再喝卡布奇诺的时间习俗。午餐区分工作日与周末，工作日以帕尼尼、称重切片披萨简餐为主，周末食用意面，恪守叉子卷面、不切断面条的用餐礼仪；晚餐讲究完整宴席流程，不同地域拥有特色主菜，同时存在诸多饮食搭配禁忌。视频还介绍了提拉米苏的风味与文化寓意，并给出上海闵行可体验对应意式餐食的餐厅参考。

WangNextDoor

22,090 görüntüleme • 15 gün önce

7月15日，上海。城管沿途没收小贩的东西，没过一会就收了满满一车的瓜果蔬菜。拍摄者称：“今天城管在早市“抢”东西，可惜让卖肉的跑了，要不然他们就能改善中午的伙食了”
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7月15日，上海。城管沿途没收小贩的东西，没过一会就收了满满一车的瓜果蔬菜。拍摄者称：“今天城管在早市“抢”东西，可惜让卖肉的跑了，要不然他们就能改善中午的伙食了”

王局志安

55,850 görüntüleme • 1 yıl önce

Bitget x 周大福 MONOLOGUE 匠心定制「马年发财金章」 专为 Top 合作伙伴打造的新年开运金 正面【发】 背面【马】寓意：「马上就发」！🐎💰 金章稀缺，但这波好运必须见者有份！ 🎁 #粉丝福利｜互动抽奖： 1️⃣ 关注、点赞、转推 2️⃣ 评论区分享你的马年心愿 3️⃣ 抽 10 位每人送出 8.8U💰！ #Bitget合作伙伴新年礼盒 #周大福MONOLOGUE定制金章
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Bitget中文

63,449 görüntüleme • 7 ay önce

你知道吗？🧐我们的身体从来不是被设计成一天吃三顿饭的。 人类真实历史中的事实：人们是在有食物的时候才吃，而不是因为时钟告诉他们“该吃饭了”。 有些日子吃得很多，有些日子什么也没有。 直到19世纪末，在工业化工作制度和食品公司的推动下，早餐、午餐和晚餐才被塑造成一条“规则”。这些公司靠着让你整天不停地吃，赚取了数以十亿计的利润。 谷物公司告诉你“早餐是一天中最重要的一餐”； 零食公司教你从早到晚不断进食。这逐渐变成了常态。但持续进食会让你的身体一直处于“储存模式”， 把脂肪锁住，并且无法启动像“自噬”这样的修复系统——这是身体清理受损细胞的自然机制。 禁食—— 无论是跳过早餐，还是24小时不进食—— 都能让身体从消化中解放出来，从而重置系统、开始燃烧。 我们的祖先不需要健身房，也不需要减肥计划，因为禁食本来就融入了他们的生活方式。而我们则用一种制度取代了它—— 在你并不饿的时候，给你并不需要的食物。 那你为什么固定在吃？ 我来告诉你：因为你被“设定”成这个时间该吃了。 问题是👉持续不断地进食会慢慢让你衰弱，甚至致命。 禁食不是一种潮流，不停进食才是。 你的身体被设计成： 进食 → 修复， 而不是早餐、午餐，以及疾病。
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你知道吗？🧐我们的身体从来不是被设计成一天吃三顿饭的。 人类真实历史中的事实：人们是在有食物的时候才吃，而不是因为时钟告诉他们“该吃饭了”。 有些日子吃得很多，有些日子什么也没有。 直到19世纪末，在工业化工作制度和食品公司的推动下，早餐、午餐和晚餐才被塑造成一条“规则”。这些公司靠着让你整天不停地吃，赚取了数以十亿计的利润。 谷物公司告诉你“早餐是一天中最重要的一餐”； 零食公司教你从早到晚不断进食。这逐渐变成了常态。但持续进食会让你的身体一直处于“储存模式”， 把脂肪锁住，并且无法启动像“自噬”这样的修复系统——这是身体清理受损细胞的自然机制。 禁食—— 无论是跳过早餐，还是24小时不进食—— 都能让身体从消化中解放出来，从而重置系统、开始燃烧。 我们的祖先不需要健身房，也不需要减肥计划，因为禁食本来就融入了他们的生活方式。而我们则用一种制度取代了它—— 在你并不饿的时候，给你并不需要的食物。 那你为什么固定在吃？ 我来告诉你：因为你被“设定”成这个时间该吃了。 问题是👉持续不断地进食会慢慢让你衰弱，甚至致命。 禁食不是一种潮流，不停进食才是。 你的身体被设计成： 进食 → 修复， 而不是早餐、午餐，以及疾病。

AusMini

55,444 görüntüleme • 7 ay önce

🌿🌱☘️五种高效维生素和矿物质的最佳服用时间及吸收优化方法： 1. 维生素 D3 时间：早餐或第一顿主餐（如果你间歇性禁食，可以选择午餐）。 吸收技巧：维生素 D3 是脂溶性，需与健康脂肪同服，如牛油果、鸡蛋或鱼油。 2. Omega-3（鱼油） 时间：早餐或午餐，与维生素 D3 一起服用最佳。 吸收技巧：鱼油本身是脂肪，和膳食脂肪同服可以提高吸收并减少“鱼腥打嗝”。 3. 锌（Zinc） 时间：上午或下午空腹服用，距上一餐约两小时。 注意事项：若空腹服用导致恶心，可随餐服用，但避免与全谷物、坚果和豆类同食，因为这些食物会影响吸收。 4. 镁（Magnesium） 时间：晚餐或睡前，有助于放松和改善睡眠。 吸收技巧：分次小剂量服用效果更佳，可一天分两次服用。 5. 铁（Iron） 时间：上午中段。 吸收技巧：与富含维生素 C 的食物同服（如橙汁），避免咖啡和茶中的咖啡因，因为会阻碍吸收。 遵循以上时间和搭配方式，可显著提高维生素和矿物质的吸收效率，从而发挥最佳功效。
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🌿🌱☘️五种高效维生素和矿物质的最佳服用时间及吸收优化方法： 1. 维生素 D3 时间：早餐或第一顿主餐（如果你间歇性禁食，可以选择午餐）。 吸收技巧：维生素 D3 是脂溶性，需与健康脂肪同服，如牛油果、鸡蛋或鱼油。 2. Omega-3（鱼油） 时间：早餐或午餐，与维生素 D3 一起服用最佳。 吸收技巧：鱼油本身是脂肪，和膳食脂肪同服可以提高吸收并减少“鱼腥打嗝”。 3. 锌（Zinc） 时间：上午或下午空腹服用，距上一餐约两小时。 注意事项：若空腹服用导致恶心，可随餐服用，但避免与全谷物、坚果和豆类同食，因为这些食物会影响吸收。 4. 镁（Magnesium） 时间：晚餐或睡前，有助于放松和改善睡眠。 吸收技巧：分次小剂量服用效果更佳，可一天分两次服用。 5. 铁（Iron） 时间：上午中段。 吸收技巧：与富含维生素 C 的食物同服（如橙汁），避免咖啡和茶中的咖啡因，因为会阻碍吸收。 遵循以上时间和搭配方式，可显著提高维生素和矿物质的吸收效率，从而发挥最佳功效。

AusMini

21,023 görüntüleme • 9 ay önce

我坚持了三年多，每天早上运动完只喝高蛋白质奶昔，当时只是随便听教练讲，有没有效果并不知道，三年后我可以很肯定地告诉你们，真的有效，各项指标都很优秀，而且早上喝奶昔之后完全没有饥饿感，到中午1点左右才吃午餐，午餐是正餐，想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么，吃得很饱也不要紧，晚餐一般色拉鸡蛋或者奶昔，因为并不饿，考虑营养才吃一点。
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我坚持了三年多，每天早上运动完只喝高蛋白质奶昔，当时只是随便听教练讲，有没有效果并不知道，三年后我可以很肯定地告诉你们，真的有效，各项指标都很优秀，而且早上喝奶昔之后完全没有饥饿感，到中午1点左右才吃午餐，午餐是正餐，想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么，吃得很饱也不要紧，晚餐一般色拉鸡蛋或者奶昔，因为并不饿，考虑营养才吃一点。

曼曼

33,474 görüntüleme • 4 ay önce

周末福利✨️ 翻到一个半年前的库存 半夜在楼道里用手铐脚铐把自己驷马铐在了楼道里 这个姿势移动只能靠蠕动 解开站起来怎么也要半分钟 不知道当时哪来的勇气敢在楼道驷马铐 如果有人出门真的会社死 #手铐 #脚铐 #驷马 #自缚 最近买了几件新皮肤 准备尝试几种新风格 小伙伴们一起期待下喔❤️❤️❤️
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周末福利✨️ 翻到一个半年前的库存 半夜在楼道里用手铐脚铐把自己驷马铐在了楼道里 这个姿势移动只能靠蠕动 解开站起来怎么也要半分钟 不知道当时哪来的勇气敢在楼道驷马铐 如果有人出门真的会社死 #手铐 #脚铐 #驷马 #自缚 最近买了几件新皮肤 准备尝试几种新风格 小伙伴们一起期待下喔❤️❤️❤️

SubM

148,955 görüntüleme • 2 yıl önce

😂川普一改往常对假新闻记者们的态度，特意把他们叫过来吃早餐 ——🗣️"我这次决定对你们好一点！" ——"如果他（厨师）干得不好，我们就把他炒了！" "我们给你们准备了一点早餐！早餐在哪儿？在那边。我想这次换个方式对你们好一点！" 记者们一脸懵：??? 然后他补充—— "别吃太多……慢慢享用！" "我们可以把早餐放在地基上，但我怕有人会掉进去。" 😂 然后指着厨师劳伦斯笑道—— "如果他干得不好，我们就把他炒了！" 一个天天骂媒体是"假新闻"的总统，今天突然亲自安排厨师给他们做早餐，还解释说—— "我这次决定对你们好一点。" 😂🇺🇸
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😂川普一改往常对假新闻记者们的态度，特意把他们叫过来吃早餐 ——🗣️"我这次决定对你们好一点！" ——"如果他（厨师）干得不好，我们就把他炒了！" "我们给你们准备了一点早餐！早餐在哪儿？在那边。我想这次换个方式对你们好一点！" 记者们一脸懵：??? 然后他补充—— "别吃太多……慢慢享用！" "我们可以把早餐放在地基上，但我怕有人会掉进去。" 😂 然后指着厨师劳伦斯笑道—— "如果他干得不好，我们就把他炒了！" 一个天天骂媒体是"假新闻"的总统，今天突然亲自安排厨师给他们做早餐，还解释说—— "我这次决定对你们好一点。" 😂🇺🇸

肌肉猫Elva🐱musclecat

34,377 görüntüleme • 3 ay önce

一条视频告诉你，比特币后续的暴涨趋势 现在喊你你下车的人 请让他滚出你的视线 因为后续的行情准备迎来爆发阶段 山寨至少10倍起涨幅，比特币5-8倍之间 全场坐稳，比特币主升浪正式炸穿天花板 空头直接被碾成粉末 不给回调、不给上车机会的狂暴主升浪
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一条视频告诉你，比特币后续的暴涨趋势 现在喊你你下车的人 请让他滚出你的视线 因为后续的行情准备迎来爆发阶段 山寨至少10倍起涨幅，比特币5-8倍之间 全场坐稳，比特币主升浪正式炸穿天花板 空头直接被碾成粉末 不给回调、不给上车机会的狂暴主升浪

🌞Sunny哥

28,398 görüntüleme • 6 ay önce

这两天墨尔本市区附近找到一个未来可以给澳洲区块链爱好者小伙伴们聚会做Meetup的宝地，给大家看看我手出的视频有没有那个Feel～ 曾经Yarra河畔的Blockchain Center 是澳洲区块链萌芽时期最美好的回忆之一，现在慢慢又能玩起来了。 未来一两周就准备筹办小型的区块链聚会了，感兴趣的小伙伴可以留意我后面的通知。 Let's Rock 😎😎
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这两天墨尔本市区附近找到一个未来可以给澳洲区块链爱好者小伙伴们聚会做Meetup的宝地，给大家看看我手出的视频有没有那个Feel～ 曾经Yarra河畔的Blockchain Center 是澳洲区块链萌芽时期最美好的回忆之一，现在慢慢又能玩起来了。 未来一两周就准备筹办小型的区块链聚会了，感兴趣的小伙伴可以留意我后面的通知。 Let's Rock 😎😎

土澳大狮兄BroLeon | 🔶BNB |

34,360 görüntüleme • 1 yıl önce

男人必看！如何摆脱碳水脸，恢复颜值巅峰。 这份告别碳水脸、消浮肿、回归脸部紧致的实用自救指南收好： 1. 早餐晚餐尽量清淡，把想吃的高热量主食和美食集中放在午餐吃 2. 改掉吃饭顺序，先吃蔬菜，再吃肉蛋蛋白类，最后再吃米面碳水，吃饭少喝汤，减少水分滞留浮肿 3. 日常多喝温水，适量喝咖啡，天然帮助代谢排水，改善脸部浮肿 4. 规律坚持运动，力量训练搭配有氧，HIIT或者抗阻训练都可以 不用刻意纠结体重数字，坚持几周，最先肉眼可见变化的是脸部轮廓、下颌线条和整个人的精气神状态。
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男人必看！如何摆脱碳水脸，恢复颜值巅峰。 这份告别碳水脸、消浮肿、回归脸部紧致的实用自救指南收好： 1. 早餐晚餐尽量清淡，把想吃的高热量主食和美食集中放在午餐吃 2. 改掉吃饭顺序，先吃蔬菜，再吃肉蛋蛋白类，最后再吃米面碳水，吃饭少喝汤，减少水分滞留浮肿 3. 日常多喝温水，适量喝咖啡，天然帮助代谢排水，改善脸部浮肿 4. 规律坚持运动，力量训练搭配有氧，HIIT或者抗阻训练都可以 不用刻意纠结体重数字，坚持几周，最先肉眼可见变化的是脸部轮廓、下颌线条和整个人的精气神状态。

0x鸣人

423,251 görüntüleme • 3 ay önce

【媚妓洗脑】 Hello，大家好，这两天好累了，给大家拍个小视频，看看婊姐给大家准备的避孕套大餐，粉粉们喜不喜欢？ 上面有我的淫水和客人的精液，散发着淫水的腥鲜美味，都给你们冻起来了，绝对保证新鲜哦！ 【❤️所有完整版和花絮已上传私推，订阅请私信购买二手原味请私信获取大婊姐商城购买哦！❤️】
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【媚妓洗脑】 Hello，大家好，这两天好累了，给大家拍个小视频，看看婊姐给大家准备的避孕套大餐，粉粉们喜不喜欢？ 上面有我的淫水和客人的精液，散发着淫水的腥鲜美味，都给你们冻起来了，绝对保证新鲜哦！ 【❤️所有完整版和花絮已上传私推，订阅请私信购买二手原味请私信获取大婊姐商城购买哦！❤️】

Corrie大婊姐

78,582 görüntüleme • 1 yıl önce

莫欺年少，尤其是精神年少！ 事发地查了一下GROK给出的答案是徐州丰县——也就是那个出了铁链女的地方。 魔法对峙魔法，一边是大爷大妈，一边是精神小伙和小妹，汇聚街头，大打出手。你可以看见大爷的勇猛，也可以看到小伙的无影脚。最终在小伙不讲武德的偷袭下，大爷不幸倒地不起，小伙正常情况下，将会付出巨大代价！ 所以，要坚持幸福者退让原则，不要做无谓争执，打赢了，赔钱进局子；打输了住院，受苦痛。何苦来着？
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莫欺年少，尤其是精神年少！ 事发地查了一下GROK给出的答案是徐州丰县——也就是那个出了铁链女的地方。 魔法对峙魔法，一边是大爷大妈，一边是精神小伙和小妹，汇聚街头，大打出手。你可以看见大爷的勇猛，也可以看到小伙的无影脚。最终在小伙不讲武德的偷袭下，大爷不幸倒地不起，小伙正常情况下，将会付出巨大代价！ 所以，要坚持幸福者退让原则，不要做无谓争执，打赢了，赔钱进局子；打输了住院，受苦痛。何苦来着？

老骥

30,147 görüntüleme • 1 ay önce