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喉奥まで深く押し込まれ、えずく間もなく往復される。直後には喉が動くたびにえずき、呼吸と声を整えられなくなるため、装置や体勢の強さが反応だけで分かる🔥 PR / 18歳未満閲覧禁止

大人の惣菜屋

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Anya Rossi• Live Now

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【挑戦者求む】90%ができない呼吸法この呼吸、できる人はかなり少ない。でも逆に言えば、この呼吸ができるようになると、睡眠中の回復力は大幅に上がりやすくなる。なぜなら睡眠は、ただ目を閉じる時間やなく、呼吸、血流、自律神経、脳の回復が整う時間やから。呼吸が浅いまま寝ると、身体は休んでいるようで、神経はまだ戦闘態勢のまま。深く、静かに、ゆっくり呼吸できる身体は、眠っている間に回復モードへ入りやすい。寝士道で言えば、呼吸は「眠りの土台」。派手な快眠テクニックより、まずは息を整えること。最初はできなくて当たり前。苦しくなったら無理せず中止。でも、呼吸は鍛えられる。毎日少しずつ挑戦すれば、眠りの質も、朝の回復感も変わってくるんよ。保存して今日から毎日、一緒に鍛えていこな。

【挑戦者求む】90%ができない呼吸法この呼吸、できる人はかなり少ない。でも逆に言えば、この呼吸ができるようになると、睡眠中の回復力は大幅に上がりやすくなる。なぜなら睡眠は、ただ目を閉じる時間やなく、呼吸、血流、自律神経、脳の回復が整う時間やから。呼吸が浅いまま寝ると、身体は休んでいるようで、神経はまだ戦闘態勢のまま。深く、静かに、ゆっくり呼吸できる身体は、眠っている間に回復モードへ入りやすい。寝士道で言えば、呼吸は「眠りの土台」。派手な快眠テクニックより、まずは息を整えること。最初はできなくて当たり前。苦しくなったら無理せず中止。でも、呼吸は鍛えられる。毎日少しずつ挑戦すれば、眠りの質も、朝の回復感も変わってくるんよ。保存して今日から毎日、一緒に鍛えていこな。

しおみ

161,092 views • 4 months ago

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しおみ

73,845 views • 29 days ago

茨城から３匹兄弟が我が家にやって来ました。体重が160〜200gと生後２週間にも満たない子猫くらいの大きさしか無いのですが、歯も生えているしトイレも使えるし、生後４週間前後ではないかと思われます。おそらく充分な栄養が摂れなくて、身体が大きくなれずにいたのではないでしょうか。ずっとお腹を

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桃ちゃん

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これできる男、まじで強い。喧嘩の後、言い訳や謝りたくない人は多い。でもこの動画は、喧嘩後で気まずさがあるはずなのに、花束が落ちてくるという空気がやわらぐ「ユーモア」と「サプライズ」で女側は嬉しいし、気まずさもなくなる。ちゃんと考えて向き合ってくれてる姿勢も分かるし最高。言い返して喧嘩が長引くより、仲直りの為に考えて行動してくれる人は最強！！

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いと姉

1,304,844 views • 7 months ago

顔の影を消してくれる神アイテム。インスタで見かける韓国お姉さんたちのなめらかな肌、ずっとフィルターだと思ってたけどこれで再現できた😭肌の色ムラや影を自然に飛ばしてくれるから、ほうれい線や口角横の影、肌の凹凸が目立ちにくくなって顔全体がパッと明るく見えるの。コンシーラーみたいに隠しました感がなくて、肌が綺麗に見える神アイテム。ベースメイク変えなくてまだ肌が綺麗に見える。これはメガ割で絶対買ってほしい。

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みる

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るるかの言葉には、くれあの弱さを否定するのではなく、それを受け入れたうえで強さに変えてほしいという思いが込められていると感じた。一歩引いてしまうくれあの性格も、見方を変えれば物事を冷静に見て、本当に大切なものに気づける力です。実際に、花の美しさではなく目に見えない香りに気づいたくれあだからこそ、るるかはその違いを「あなたのきらめき」として認めたのだと思います。「あなたは強い」という言葉も、ただ励ますためではなく、くれあ自身がまだ気づいていない強さを、るるかが信じて伝えているように感じられました。キュアエクレールを倒すとか言っていたけど、その裏腹でくれあの事を大事に思っていたんだな・・・。 #たんプリ #名探偵プリキュア #precure

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Wonron Valentine

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【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

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しおみ

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意味がない？着けたら見えない。それでも作り込む。表面的な美しさだけでなく、着ければ見えなくなる背面にまで動画の通りデザインを行い、細部まで妥協なく作り込んでいます。ジュエリーは、身に付ける人を表現するものだと考えるからこそ、これが私たちの掲げるモノづくりへの姿勢です。

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遠藤翼｜ジュエリー作家

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ロードキルで保護したタヌキ、ポンちゃん。あの黒い分泌物を見た時、違和感が残りました。ただの出血ではない。体の内側で、何かが進んでいる色でした。呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、左後肢もほとんど使えない。それでも食べて、排泄の時には一瞬だけ体を起こす。そういう状態が続いていました。体を起こしたあと、ゆっくりと力が抜けていく。その重さが手に残る。数日前から、乳首の張りや体の反応にわずかな変化がありました。確証はないまま、頭のどこかに引っかかっていました。そして昨日。呼吸が一段階変わり、落ち着きなく体勢を変える時間が増え、小さな鳴き声とともに、陣痛が始まりました。 1頭目は、生きて産まれてきましたが、十分に力みきれず、まもなく息を引き取りました。手の中に残る体温が、少しずつ静かに落ちていくのを感じました。処置の間にも呼吸は上下し、体力の消耗が目に見えて進んでいく。間を置かずに再び腹圧がかかり、2頭目は胎膜に包まれたままの未熟な状態で出てきました。数日前から続いていた黒い分泌物。あれはすでに、いくつかの命が先に失われていた痕跡だったのかもしれません。呼吸、出血、分娩、体力の消耗。ひとつひとつを見ながら、その都度判断を重ねていく。救えたかもしれない命と、最初から間に合っていなかった命。そのどちらも、この子の中にありました。それでも、この子は、まだ生きています。ここまで見てきて、救えなかったものの重さも、正直に残っています。この子が、守ろうとしていたもの。この子が、残そうとしていたもの。それが何だったのかは、もう確かめることはできません。ただ、その先に繋がるはずだった時間だけが、ここで静かに途切れている。それでも。この子の中で確かに始まっていたものを、なかったことにはしたくない。だからこそ、この子だけは、なんとか繋ぎ止めたいと思っています。

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人を信じることができず、誰にも心を開かなかった1匹の猫。シェルターから迎えられても、触れようとするだけで威嚇し、近づくことさえ許してくれませんでした。それでも飼い主さんは、決して諦めることなく、毎日「大丈夫だよ」と優しく寄り添い続けます。少しずつ、少しずつ―― 猫ちゃんの固く閉ざされた心が溶け始めました。そして、ついに訪れた奇跡の瞬間…。初めて自分から甘え、そっと身を預けたその姿に、これまでの時間がすべて報われたのです。信じる勇気を出した猫ちゃん。信じ続けることをやめなかった飼い主さん。優しさは、必ず心に届く。

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【自律神経をゆるめる手のポーズ】頭が重い。目が疲れる。首肩がガチガチ。気圧差で片頭痛っぽい。夜になっても神経が休まらない。そんな日は、この手のポーズを1分だけ。やり方は簡単。手を開く。薬指を曲げて、親指でやさしく押さえる。人さし指と中指はまっすぐ伸ばす。小指も軽く伸ばす。この形を作ったまま、肩の力を抜く。鼻からゆっくり吸って、長く吐く。ポイントは、力まないこと。指を強く押さえつける必要はない。手の形を整えると、意識が呼吸に向きやすくなる。呼吸が深くなると、胸・首・肩の緊張もゆるみやすい。寝る前に1分。気圧でしんどい日に1分。スマホで目と頭が疲れた日に1分。眠りは、気合いで落とすものやない。身体が安心した時に、静かに降りてくる。この手のポーズは、自律神経と眠りを整える小さなスイッチ。 ※強い頭痛、めまい、しびれ、吐き気がある場合は無理せず医療機関へ。

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しおみ

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おそらく自分だけがこの車でmagarigawaのコースを走ることになるのかもしれませんが、あいにくの雨に加え、見たことのないメーカーのセミスリックタイヤが装着されていたため、その限界に挑戦する勇気はありませんでした。💦 雨の中ではこの車のパワーも活かしきれず、残ったのはコーナーで重さを感じさせる動きばかりでした。速く走れるポテンシャルはありが、やはりこの車はサーキット走行のために生まれたものではないと感じました。 #murgeseracing

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