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Ana Sayfaya Dön

夏が来やがる前に足ゴボウにしたい人は毎日これやって。筋肉痛なるけどめーーちゃ効く

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LANA

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35,659 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)

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この前やった激荒鬼武者ベンチプレス140kg 重いしフォームはすごく雑なんだけど肩や膝が痛くなく、コンディションがすごく改善している。筋肉にも非常に効いている。復調！
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この前やった激荒鬼武者ベンチプレス140kg 重いしフォームはすごく雑なんだけど肩や膝が痛くなく、コンディションがすごく改善している。筋肉にも非常に効いている。復調！

ヒサーノ@筋肉の人

82,581 görüntüleme • 5 ay önce

めちゃくちゃいいやん！これはやってみたい。それにしても色々考える人がいるなあ。
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めちゃくちゃいいやん！これはやってみたい。それにしても色々考える人がいるなあ。

達 大輔

1,980,770 görüntüleme • 2 yıl önce

これめちゃよく聞く。 男が最後に選ぶ1人って、 「どタイプな女」って思われがちやけど、 あんがい、 ・一緒にいてしんどくない ・一緒にいて不安がない みたいに「マイナス少ない子」が 本命に選ばれてる率けっこーー高い。
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これめちゃよく聞く。 男が最後に選ぶ1人って、 「どタイプな女」って思われがちやけど、 あんがい、 ・一緒にいてしんどくない ・一緒にいて不安がない みたいに「マイナス少ない子」が 本命に選ばれてる率けっこーー高い。

なにわちゃん

160,867 görüntüleme • 8 ay önce

オーバーリップメイクが上手く出来ないって人はこれ真似してみて。⬇️ 人中短縮効果もあるし、このやり方なら自然に見えるのにめちゃくちゃバブ顔になる👶🏻 (私も一式真似したけど、このグロスはレベチ)
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オーバーリップメイクが上手く出来ないって人はこれ真似してみて。⬇️ 人中短縮効果もあるし、このやり方なら自然に見えるのにめちゃくちゃバブ顔になる👶🏻 (私も一式真似したけど、このグロスはレベチ)

ムダ肉ちゃん

79,721 görüntüleme • 9 ay önce

めちゃめちゃヒップアップするトレーニング。確かにきついけど、毎日やってると慣れるからとにかく続けることが大事。 夏までに理想なお尻手に入れたかったら、今日から始めて。
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めちゃめちゃヒップアップするトレーニング。確かにきついけど、毎日やってると慣れるからとにかく続けることが大事。 夏までに理想なお尻手に入れたかったら、今日から始めて。

美女になるダイエット図鑑

154,858 görüntüleme • 7 ay önce

10人中11人効果出る？腹筋割れた人が続出？これはやるしかない、、、結果、初日筋肉痛なりました🥹年末年始で太らない為にみんなこれは一緒にやろ！
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10人中11人効果出る？腹筋割れた人が続出？これはやるしかない、、、結果、初日筋肉痛なりました🥹年末年始で太らない為にみんなこれは一緒にやろ！

🫧Mちゃん🫧

180,759 görüntüleme • 9 ay önce

こういう綺麗な谷間は整体師さんの“離れ乳”改善やって‼️ これやると背中の筋肉がほぐれて、続けると胸がどんどん中心に寄ってくる。 どうせ効果ないでしょ、、、、、って思ってたけど、やると明らかに変化があって驚いた‼️✊🏻
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Sensitive content

こういう綺麗な谷間は整体師さんの“離れ乳”改善やって‼️ これやると背中の筋肉がほぐれて、続けると胸がどんどん中心に寄ってくる。 どうせ効果ないでしょ、、、、、って思ってたけど、やると明らかに変化があって驚いた‼️✊🏻

rima.

896,807 görüntüleme • 2 ay önce

40kg痩せた私がほぼ毎日やってるマッサージ🔥 足首〜ふくらはぎ痩せはトレーニングじゃなくカチコチ筋肉を【ほぐす】‼️ むくみにくくもなるし、足が疲れにくくもなる！普段ほぐしてない人はカチカチで掴みにくいと思うけど続けると変わるよ！
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40kg痩せた私がほぼ毎日やってるマッサージ🔥 足首〜ふくらはぎ痩せはトレーニングじゃなくカチコチ筋肉を【ほぐす】‼️ むくみにくくもなるし、足が疲れにくくもなる！普段ほぐしてない人はカチカチで掴みにくいと思うけど続けると変わるよ！

トレえみ@40kg痩せた人

634,323 görüntüleme • 3 yıl önce

これソファーでやってみたら上腕三頭筋にダイレクトに効いて二の腕めちゃくちゃ引き締まる。 つりそうになるぐらいヘビーだけどノースリーブが着られる細腕になる↓
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これソファーでやってみたら上腕三頭筋にダイレクトに効いて二の腕めちゃくちゃ引き締まる。 つりそうになるぐらいヘビーだけどノースリーブが着られる細腕になる↓

𓂃̨室長さん

2,624,482 görüntüleme • 1 yıl önce

これやってる人いる？ めちゃくちゃ効くんだけど。 詳細 ↓
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これやってる人いる？ めちゃくちゃ効くんだけど。 詳細 ↓

とも

94,541 görüntüleme • 4 ay önce

お願いだからマジで聞いて！「スクワットしてるのに、なかなか効いてる感じしない…💦」って思ってるなら、それ、やり方がもったいない🦆！スクワットで鍛えたいのが【大腿四頭筋】！股関節を曲げて、ひざを伸ばす時にめちゃくちゃ活躍する筋肉です。（ヨガならチェアポーズだよ）だけど、ひざをかかとの上に持ってきたしゃがむと...スネの方がキツくなる。そこでやってみたほしいのが、足を広げたVer。 これなら筋力弱い人でも大腿四頭筋にフォーカスしやすいと思う！日々のちょっとしたトレーニングとストレッチのコツぜひチェックしてね。 ちなみに、より効果的にするポイントは...
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お願いだからマジで聞いて！「スクワットしてるのに、なかなか効いてる感じしない…💦」って思ってるなら、それ、やり方がもったいない🦆！スクワットで鍛えたいのが【大腿四頭筋】！股関節を曲げて、ひざを伸ばす時にめちゃくちゃ活躍する筋肉です。（ヨガならチェアポーズだよ）だけど、ひざをかかとの上に持ってきたしゃがむと...スネの方がキツくなる。そこでやってみたほしいのが、足を広げたVer。 これなら筋力弱い人でも大腿四頭筋にフォーカスしやすいと思う！日々のちょっとしたトレーニングとストレッチのコツぜひチェックしてね。 ちなみに、より効果的にするポイントは...

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

226,873 görüntüleme • 9 ay önce

これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は推し曲かけながらマジでやってみて欲しい！！
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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は推し曲かけながらマジでやってみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

315,704 görüntüleme • 8 ay önce

普通に日本に来てくれる東南アジア人にはもっと感謝した方がいい やる気に満ち溢れた若者たちが、日本人がやりたがらない飲食や介護で奮闘してくれるんだぞ 日本が好きで日本に貢献する気があるやつらは日本人として認めようや、正規の移民と不法移民をごちゃごちゃにしたらアカン
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普通に日本に来てくれる東南アジア人にはもっと感謝した方がいい やる気に満ち溢れた若者たちが、日本人がやりたがらない飲食や介護で奮闘してくれるんだぞ 日本が好きで日本に貢献する気があるやつらは日本人として認めようや、正規の移民と不法移民をごちゃごちゃにしたらアカン

ラスティニャック

191,027 görüntüleme • 7 ay önce

本当にこれはしつこく、何回も言ってるけど、こういう美脚になりたくて色々試した結果、1番効果あったのがこれ。 すらっとした美脚になる。スキニー綺麗に履きこなしたくて、毎日やってる。
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本当にこれはしつこく、何回も言ってるけど、こういう美脚になりたくて色々試した結果、1番効果あったのがこれ。 すらっとした美脚になる。スキニー綺麗に履きこなしたくて、毎日やってる。

なごみ｜ダイエット

274,276 görüntüleme • 1 yıl önce

見た目は地味だけど、片足前屈、あなどるなかれ。 すわって、片足のばして、ただ前に倒れるだけ…に見えて、実はとんでもなく効く。 もも裏が伸びて、骨盤が立って、内臓の圧迫がとれる。 背中がゆるむと、横隔膜が動きやすくなって、 呼吸がスーッと入るようになる。 レッスンでやると「え、なにこれ…落ち着く」って声が多いポーズ。 今日は⤵︎⤵︎片足ずつじっくり、やってみて🧘‍♀️🌙
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見た目は地味だけど、片足前屈、あなどるなかれ。 すわって、片足のばして、ただ前に倒れるだけ…に見えて、実はとんでもなく効く。 もも裏が伸びて、骨盤が立って、内臓の圧迫がとれる。 背中がゆるむと、横隔膜が動きやすくなって、 呼吸がスーッと入るようになる。 レッスンでやると「え、なにこれ…落ち着く」って声が多いポーズ。 今日は⤵︎⤵︎片足ずつじっくり、やってみて🧘‍♀️🌙

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

126,957 görüntüleme • 1 yıl önce

これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！
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これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,486,400 görüntüleme • 1 yıl önce