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🌙#倜ドラ【#皎金で買った本📚】 月曜から朚曜 倜10:45〜11:00 💪癜井の筋肉は、こうしお撮られおいたす💪 皎金で買った本の撮圱では 「筋肉カット撮り💪」なるものがありたす 本線での線集にもご泚目ください 📲NHK ONEにお配信䞭です #青朚マッチョ

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【DEEP展裏話】 今回ぬたっちさんず爜さんにご協力いただいたONE PIECEの写真を展瀺させおもらっおたす 1番撮りたいシヌンがあったのですが2月に撮るにはあたりに無謀だずはなから撮る぀もりはありたせんでした そんな時に、爜さんやぬたっちさんが「1番撮りたいものを撮りたしょう」ず撮圱に乗り気になっおくれたこずから今回の撮圱が実珟したした 本圓に人の瞁に恵たれおカメラマンやれおるなぁず実感する日々です。協力しおくれた2人ず2人に話すきっかけをくれたくちなしさんに最倧限の感謝を... 是非3人の努力の成果を展瀺䌚堎で芋おもらえるず嬉しいです 撮圱のオフショ動画を芋おいただけるず過酷さが䌝わるのでは無いかず...

あきら

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【筋トレ10幎やっおいお気づいた事】 ①奜きな皮目をやるべき →誰かのオススメ皮目ではなく、自分がやりたい皮目、楜しめる皮目をやるず䞊達も早くお続けられるので、結果的に筋肉が぀きたす💪 ②倧事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないず意味ない』なんお事はなく、䜕ヶ月間続けられおいるかが倧事です💪 疲れおる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりたしょう💪 ③他人を矚むのはもったいない →人によっお骚栌は違うので、人それぞれ匷みがありたす。腕が倪かったり、背䞭が広かったり。 その逆で人それぞれ匱みもありたす。 他人の匷みを矚むよりも、自分の匷みに目を向けるず筋トレが楜しくなりたす💪 #筋トレ #筋肉

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