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太ももほっそりしたい人はこのストレッチやってみて。足を置く位置によって効く場所も変わるから、ぜひ試してみてね！

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

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130,793 views • 5 months ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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今話題の『ブルガリアンスクワット』ですが足の位置で悩む方はとても多い印象です。 . 足の位置を間違えると・太ももが張る・お尻に効かない・無駄に疲れるとさまざまなデメリットがあるので、足の位置はバッチリ決めたいところ。 . そして、人によって立つ時の幅は変わるので、『脚の長さ』で調整すると分かりやすいです。やり方は【イスに浅く座って足を伸ばしたところに立つだけ】簡単なので、ぜひやってみてください💡

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