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Ana Sayfaya Dön

太ももほっそりしたい人はこのストレッチやってみて。 足を置く位置によって効く場所も変わるから、ぜひ試してみてね！

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YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

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129,905 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

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リズみたいなまっすぐ綺麗な脚になりたくてこのストレッチやってるけど、たった数週間で目に見てわかるくらい太ももの細さ変わった。ガチで効果凄い‼️
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痩せて可愛くなりたい❗️

99,250 görüntüleme • 4 gün önce

今話題の『ブルガリアンスクワット』ですが 足の位置で悩む方はとても多い印象です。 . 足の位置を間違えると ・太ももが張る ・お尻に効かない ・無駄に疲れる とさまざまなデメリットがあるので、足の位置はバッチリ決めたいところ。 . そして、人によって立つ時の幅は変わるので、『脚の長さ』で調整すると分かりやすいです。 やり方は 【イスに浅く座って足を伸ばしたところに立つだけ】 簡単なので、ぜひやってみてください💡
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ユウトレ@反り腰改善

364,160 görüntüleme • 2 ay önce

ガチでおすすめ。『お腹のハミ肉』をバチバチに燃やしたい人これ。毎日1分やってほしい。腹だけじゃなく、腕・太ももにも効く。3週間つづけて、生まれ変わっちゃってください。できる人はひざと肘をくっつけると、もっと効果的なので試してみて。初めてやる人の注意点としては↓
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りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ

144,187 görüntüleme • 1 yıl önce

これも置いとくね！ぜひ写真差し替えてやってみて~ #あのねジャンプ タグつけたら見に行く！
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PIKASONIC

378,914 görüntüleme • 7 ay önce

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください
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これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

47,171 görüntüleme • 1 ay önce

脚痩せに費やした2年 膝上から太もも付け根にかけてがなかなかすっきりしなかった。 ピラティスの先生に教えてもらった 股関節を動かすこと！ ストレッチ、ほぐす、曲げ伸ばし これを続けてきて少しずつ変わってきた！ がむしゃらに筋トレする前に これやってみて！ 根気よくやる！変われる！
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脚痩せに費やした2年 膝上から太もも付け根にかけてがなかなかすっきりしなかった。 ピラティスの先生に教えてもらった 股関節を動かすこと！ ストレッチ、ほぐす、曲げ伸ばし これを続けてきて少しずつ変わってきた！ がむしゃらに筋トレする前に これやってみて！ 根気よくやる！変われる！

はなふら

787,990 görüntüleme • 3 yıl önce

確実に太ももが細くなる方法！太ももが太くなってしまう原因は、「筋肉の張り」とそれによる「動作不良」！解決策は、「ひたすらに筋肉を柔らかくすること」！この３つのストレッチを毎日続けてみてください！信じられないくらい体が変わることがわかります！ぜひどうぞ！
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のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

56,517 görüntüleme • 3 yıl önce

猫背で呼吸が浅くなってる人、シルエットがおブスになってる人は寝る前にこのストレッチ30秒×２セットやってみてほしい！凝ってれば凝ってるほど肩甲骨めっちゃ痛いけど終わったら正しい位置に首・肩が戻ってるし睡眠の質も上がったからおすすめ✨
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𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯

3,733,558 görüntüleme • 2 yıl önce

木なこさんに描いていただいた子をアイミーでつくって遊んでみました！💘 今回はヤンデレ設定にしてみましたが、他の設定も試してみたいです…🤭 とってもかわいいので皆さんもぜひやってみてください✨ #うちのアイミー
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木なこさんに描いていただいた子をアイミーでつくって遊んでみました！💘 今回はヤンデレ設定にしてみましたが、他の設定も試してみたいです…🤭 とってもかわいいので皆さんもぜひやってみてください✨ #うちのアイミー

【公式】Aimy(アイミー)

16,107 görüntüleme • 1 yıl önce

この超神配置ってさ、上1回で当てるよりも、1回バウンドさせて当てた方が＋10より多く取れるんじゃね？ って思ってやってみたら１個の多く取れた！！みんなもやってみて！ #ぷにぷに
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この超神配置ってさ、上1回で当てるよりも、1回バウンドさせて当てた方が＋10より多く取れるんじゃね？ って思ってやってみたら１個の多く取れた！！みんなもやってみて！ #ぷにぷに

りっつ

51,591 görüntüleme • 3 ay önce

おはようございます うみ君、季節の変わり目ですが、とっても元気にしてます✨ 応援頂いている皆様のおかげです！ うみ君もいつもがんばってくれてありがとね！ たくさんのきせきをみせてくれてありがとう。 これからももっとたのしいじかんすごそうね！
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おはようございます うみ君、季節の変わり目ですが、とっても元気にしてます✨ 応援頂いている皆様のおかげです！ うみ君もいつもがんばってくれてありがとね！ たくさんのきせきをみせてくれてありがとう。 これからももっとたのしいじかんすごそうね！

うみ君❤️水頭症に負けない！ 皆様の応援という「光」を浴びて⭐️感謝と笑顔の毎日を❣️

10,905 görüntüleme • 4 ay önce

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。
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【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

たくマッスル

585,133 görüntüleme • 2 ay önce

お正月休みにゴロゴロしてる人はコレやるといいよ。お尻のストレッチは骨盤が正しい位置に定まって猫背や反り腰が改善されるよ ①前の膝を曲げて②後ろの足は伸ばす③30秒キープ。私はこれで腰痛も良くなったよ。毎日1分やってみて。
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お正月休みにゴロゴロしてる人はコレやるといいよ。お尻のストレッチは骨盤が正しい位置に定まって猫背や反り腰が改善されるよ ①前の膝を曲げて②後ろの足は伸ばす③30秒キープ。私はこれで腰痛も良くなったよ。毎日1分やってみて。

ここ🦭ダイエット

155,003 görüntüleme • 1 yıl önce

これを2週間やったら「マジで絶望の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、停滞してた体重もストンと落ちてビビってる！」っていう人が続出中なので、ぜひ試してみて欲しい！！
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これを2週間やったら「マジで絶望の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、停滞してた体重もストンと落ちてビビってる！」っていう人が続出中なので、ぜひ試してみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

268,572 görüntüleme • 1 yıl önce

これで満足かい？ 1ヶ月前の動画。 ここの繁殖場の動画も色んな証拠とってきてるから、しっかり投稿もするから インスタみててくれ。 過去のやつもインスタにはリール残ってるからみてみてくれ。 Ｘ始めたばっかで、フォロワーも少ないし 発言権ない自分が調子乗ってるようにみえちゃったかな。 すみませんね。
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これで満足かい？ 1ヶ月前の動画。 ここの繁殖場の動画も色んな証拠とってきてるから、しっかり投稿もするから インスタみててくれ。 過去のやつもインスタにはリール残ってるからみてみてくれ。 Ｘ始めたばっかで、フォロワーも少ないし 発言権ない自分が調子乗ってるようにみえちゃったかな。 すみませんね。

YOICHI／犬猫保護活動やらせてもらってます

43,711 görüntüleme • 7 ay önce

「ゾウってどうやって寝るの？」とよく聞かれます。 夜、こうやって寝ています！ ちなみに、昼でも立ったまままどろむこともあります。ぜひゆっくり観察してみてね！ #ZOO #マルミミゾウ
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広島市安佐動物公園【公式】

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ボ～っと無心で縫いものしてて気が付いたら、糸の端っこ「短っか⁈」ってなっちゃう人に教えたい。「もしも糸が短くなっても結び目が作れる方法」動画見てやってみてね！でも、動画の通りにやってるのに、どうしてもうまく出来ない状況もあるんだけど、それは…
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サトちゃん│主婦歴35年古着屋オンナ社長㊙時短テク＆裏技

2,954,954 görüntüleme • 1 yıl önce

姿勢の違いだけでこれだけ見た目が変わります！ 「前もも・ふくらはぎが張る」そんな方は姿勢が悪くなっているかも！この写真のように反り腰姿勢だと、ぽっこりお腹や前もも・ふくらはぎの張りに繋がりやすいです。解消するにはこのストレッチをぜひやってみてください✨
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RISA@姿勢改善トレーナー

37,570 görüntüleme • 1 yıl önce

KX250F 2027年モデル、早速乗ってみました！ 求めていたのこれ！ 25.26年のいいところはしっかり残してエンジンかなり良くなってる！ 今乗ってる2025年のKX250にはハイフローのエアクリとマフラーはテックサーフ。これをノーマルで全域において27は上回ってる。 でも扱いやすい。パス止まりも相変わらず全くない。 早くレースで使ってみたい… 動画はサスの慣らしをするタケル(^^)
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CHARGER カワサキ

11,181 görüntüleme • 23 gün önce