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女性社員は顔のむくみが取れ 男性社員は股間がむくむ win-winの習慣 「舌回し」です。

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SOD女子社員【公式】

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治した方が良い癖 「腰から曲げて物を拾う」動き、じつは腰痛の入り口です ・床の物を拾うと腰にピキッとくる ・靴下を履く時に腰が張る ・洗面所でかがむと腰が疲れる コレ、日常のかがむ動作が“腰支点”のサインかも 実は、かがむ役割を果たすべきは「股関節」 この役割を腰に依存すると、「ぎっくり腰」になりやすい だから、治すべきは「筋力」ではなく 「かがむ＝股関節から折りたたむ」という動きそのもの そんな人にお勧めなのが ▼プリズナー・グッドモーニング・トゥ・ディープスクワット 日常の“かがむ”をこの動きに置き換えてみて ・靴下を履く時 ・床の物を拾う時 ・洗顔の時 まず、「お尻を後ろへ引く」ようにする この一手間で 腰にくる回数が確実に減らせます 是非、保存して 日常の「かがむ癖を治す」練習に使ってみてください
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深くしゃがむ時間を1日2〜3分間でもいいのでつくる。 「使われない股関節軟骨は脆くなりやすいし、ストレスに弱い。しゃがむことが、軟骨のターンオーバーと再生を刺激している可能性がある」 2002年に発表された中国と米国の大学による共同研究。 中国に住む高齢者と米国に住む高齢者の股関節炎の有病率を比較。 関節炎による股関節痛の発生率が、アメリカ人の男女と比べて、中国人の男女は80 ～ 90%も低い報告があると。 この違いを生む原因の一部が遺伝にある可能性を指摘しつつも、中国人の日常的な体の使い方に起因していると研究者らは結論付けていた。 それが「しゃがむトイレ」による股関節への影響とのこと。 子どもだけではない。 大人も必要なうんこ座り。 深くしゃがめない方は椅子や台を使うなど、少しずつしゃがむ深さを調整していく。 無理やりしゃがみ込みをするのは注意。
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