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如果你躺着睡不着时，总是忍不住把腿动来动去，有可能不只是失眠，而是“不宁腿综合征”。国外理疗师Dan给出了这种情况的解决方法。👇

kangke888's profile picture

康客

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203,619 Aufrufe • vor 2 Jahren •via X (Twitter)

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10 Kommentare

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LostStarvor 2 Jahren

@bbyk666 我应该就有这个，难受的很

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Damon Huangvor 2 Jahren

@bbyk666 夹被子！😤😤

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HCzkvor 2 Jahren

@bbyk666 @HuoQubot

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Falcononwardvor 2 Jahren

@bbyk666 @get_videobot

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罂粟花vor 2 Jahren

@bbyk666 睡觉真是个大问题：平躺吧背上容易出汗，侧卧呢两腿捂蛋闷热，趴着吧脖子和脚背感觉都崩得紧。

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Masonvor 2 Jahren

@bbyk666 @get_videobot

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張衝🖤💙⭐️⭐️Ⓜ️🕸️Fightvor 2 Jahren

@bbyk666 穿這麼厚子睡难受的吧

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Cantsayvor 2 Jahren

@bbyk666 @readwise save

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xxxxvor 2 Jahren

@bbyk666 @HuoQubot

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xxxxvor 2 Jahren

@bbyk666 @get_this_v

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如果加了QQ微信一味的查问，对自己只字不提的，看来只能删除了。不是大叔太狠心，而是这你这种做法不地道。
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大叔新推

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不愧是国外，只要你敢于求助，就没有什么是不可能的 只是，这个场景差点失控了～～😢
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猫神

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任何戏曲基本功都离不开腿功柔韧性，戏曲虽然讲究童子功从小打基础。但不排斥成人票友练功，只要你想学不管你几岁，戏曲老师傅有一万种方法能把你的腿撕开。长凳上绑腿耗时间，你是绝对下不来的，不仅仅是物理上的固定放不下来腿，还会有一种心理上让你不敢自己去主动解开绳子的恐惧哦🫢想知道是什么吗 #软开 #一字马 #戏曲 #舞蹈生
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如果不能躺，他这个椅子就不会发明成可以往后靠，有些长途十几个小时，谁能忍住不睡觉啊，而且有的都是很早就起床赶路的~
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💋💋千山暮雪🌸🌸

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可惜你不在现场，不知道这腿有多权威。 总有人质疑人家视频这腿是不是拉的， 她用不着拉！(耐心看有福利，嘻嘻)
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居然还有这种职业？中国竟然出现了新职业，哄睡师，上门哄你睡觉。只是不知道，抓色情活动的警察会不会相信。🤣
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作家崔成浩

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“站住，别动。”教官冷冷一句，我尿意翻涌，只能咬牙忍着。最后尿湿了裤子也不敢动一下，暖流顺着腿流下去……是命令让我憋不住的，不怪我吧
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sool52

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习近平执政有多差，连新加坡前总理李显龙及其夫人都忍不住点出来。一个国家的领导人如果真有能力，国家早就该走向繁荣富强，而不是在陷入衰退后甩锅给“外部势力”。这根本不算本事，只是一种无能表现。可习近平偏偏不认，坚持不交权，不把机会留给有能力的人，最后牺牲的是整个国家的未来和人民的幸福。
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男大的忍耐力还是不错的，有一只🦶🏻能忍，在猛攻另外一只时最终还是忍不住笑出声来
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【专访李老师不是你老师："没有人是安全的"】 【离开中国，就真的安全吗？】 李老师说，真正可怕的，不只是有人监视你。 而是有一天，你开始主动闭嘴。 李老师不是你老师
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这是我去年用远不如 GPT-6 Astra 的 Gemini 3 pro 做的自动建模 + 渲染 + 动画 的开发 核心验证的就是，因为 AI 有跨模态能力，所以渲染和动画不再依赖精确建模了，看效果和精确落地终于可以分开了（这是因为设计方案的前期我们为了效果而被迫建模费时间费精力最后只看2s，现在解脱/解放了 智能可以消除掉不需要的，而不仅仅是把原有流程 AI 自动化
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穿上全包黑色油光布，再塞进睡袋里，这是为你特制的治疗失眠的“药方”。嗯？你说这样也睡不着？那可就不管我的事咯~锁已经上了，睡不着也好好享受吧~八小时后见😈
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如果没有共产党这个搅屎棍，一切都说得通，只是。。。 库克解释苹果为啥死守中国制造？ 不是因为便宜，而是因为没人能替代。 很多人以为，苹果来中国是为了低成本劳动力。这个说法，早就过时了。 库克亲口说，中国早已不是“低价工厂”，真正吸引苹果的，是“技能密度”。 什么意思？ 苹果的产品，对精密制造的要求极高，尤其是模具技术。 不是那种拧螺丝的低端活，而是毫米以下的微米级精度。 这种活，靠的不是大学文凭，而是职业教育出来的大量熟练技术工人。 在美国，想开个模具工程师的会，可能凑不够人； 在中国？一个省能给你填满几个足球场。 这不是人多，而是这种“深度技能”，在中国是系统化、规模化、产业化的存在。 所以关键问题不是劳动力便宜，而是有没有足够多、足够专业、协同高效的产业工人。 这，就是为什么苹果至今也没把iPhone搬回美国。
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寒门逆袭，从来是九死一生。 堕落时没人管你，但想往上走，挡你的人永远比你想象得多。 越早明白这一点，越不会在路上崩。 想改变命运，注定要经历一段没人理解的孤独： 不是不被看好，而是你还没做出结果。 只有成功，才是寒门子弟唯一的解释权。 但你也别急。 少年得志容易翻船，大器晚成才是真正的底气。 时机没到的时候—— 不怨、不念、不躁，先稳住自己； 能忍、能扛、能沉住气。 时机来了的时候—— 不贪、不傲、不张扬，稳住节奏，把握住势。 命不是一口气逆的， 是靠一次次“挺过去、做下去、稳得住”， 慢慢改写的。
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用这个方法，只需五天就能把作息调到每天早睡早起。 你是不是每天晚上都发誓要早睡，结果一刷手机又到一两点，第二天起不来，整个人又累又丧。 你可能觉得是自己意志力不行，其实不是，调作息靠的不是硬抗，而是顺着身体的规律来。 今天给你一套五天生物钟调整计划，每一步都有依据，按着做就行，
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