Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

寝返りした後は腰を痛めないように、体幹を整えましょう （おもちから教わる教訓）

omochiomoching's profile picture

おもち

69,589 subscribers

21,179 Aufrufe • vor 7 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】 筋トレで 大腰筋を鍛えようとすると だいたいそこではなく 『外堀』の筋肉が鍛えられる。 外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。 ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。 その為に 《『骨』で立つ》 筋肉のことは一旦忘れて 骨を摩ってみましょう。
1:06

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】 筋トレで 大腰筋を鍛えようとすると だいたいそこではなく 『外堀』の筋肉が鍛えられる。 外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。 ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。 その為に 《『骨』で立つ》 筋肉のことは一旦忘れて 骨を摩ってみましょう。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

20,002 Aufrufe • vor 21 Tagen

寝てない時にチュッチュを返してもらおうとすると抵抗します😅ため息もつかれます😅 やはりチュッチュは寝るための物です🥹
0:45

寝てない時にチュッチュを返してもらおうとすると抵抗します😅ため息もつかれます😅 やはりチュッチュは寝るための物です🥹

🐶ほんわか姉妹🐶

1,251,938 Aufrufe • vor 1 Jahr

「危険になり得る」でこの子らを撃ち殺しちゃうって、どう考えてもおかしいよ。 宗教はよくわかんないけど、神に対する冒涜でもあると思う。 日本には八百万の神がいるでしょ。 常に見られてると思うよ。
1:42

「危険になり得る」でこの子らを撃ち殺しちゃうって、どう考えてもおかしいよ。 宗教はよくわかんないけど、神に対する冒涜でもあると思う。 日本には八百万の神がいるでしょ。 常に見られてると思うよ。

United vegetables🐐🌿🌾

157,795 Aufrufe • vor 1 Jahr

デッドリフトは背中で引くと、腰がぶっ壊れます‼️ 重さを挙げようと胸を張って肩甲骨を寄せる... 一見、正しい動きに見えますが、ロックアウトポジションで腰に大きな負担がかかります！ 腰を痛めないコツは、少し後ろにもたれること👌 股関節（お尻）を前に突き出し、後ろにもたれるイメージで正しい重心位置を保ちましょう👍️ もたれる具合は重さによって変わりますが、体重の2倍程度からは覚えておきたい技術です‼️ 腰の反りパターンが体に染み付いてる可能性があるので、動画の練習方法で修正してみましょう！
2:03

デッドリフトは背中で引くと、腰がぶっ壊れます‼️ 重さを挙げようと胸を張って肩甲骨を寄せる... 一見、正しい動きに見えますが、ロックアウトポジションで腰に大きな負担がかかります！ 腰を痛めないコツは、少し後ろにもたれること👌 股関節（お尻）を前に突き出し、後ろにもたれるイメージで正しい重心位置を保ちましょう👍️ もたれる具合は重さによって変わりますが、体重の2倍程度からは覚えておきたい技術です‼️ 腰の反りパターンが体に染み付いてる可能性があるので、動画の練習方法で修正してみましょう！

タロー(トレーニング強化書)

61,632 Aufrufe • vor 1 Monat

選手時代の自分に教えたい 体幹を鍛えても 腰の深部は鍛えられてなかった ①足を壁につける ②腰を反らせたまま1分キープ ③肩越しに足元を覗くようゆっくり捻る これは起立筋・多裂筋を直接使う動き ⚠️反ると痛みが強くなる方はNG（リプ欄へ） 詳しくは↓
0:21

選手時代の自分に教えたい 体幹を鍛えても 腰の深部は鍛えられてなかった ①足を壁につける ②腰を反らせたまま1分キープ ③肩越しに足元を覗くようゆっくり捻る これは起立筋・多裂筋を直接使う動き ⚠️反ると痛みが強くなる方はNG（リプ欄へ） 詳しくは↓

りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善

26,351 Aufrufe • vor 4 Monaten

120枚リレーに参加する人は覚えられる限りのリカバリを覚えて（教えてもらって）戦犯にならないようにしましょう（一敗）
0:36

120枚リレーに参加する人は覚えられる限りのリカバリを覚えて（教えてもらって）戦犯にならないようにしましょう（一敗）

マリ・オウガイ

17,111 Aufrufe • vor 12 Tagen

チップチューンとかもいけそうなMIDIビジュアライザーを作りはじめました。もうちょっとなにかしたい…
1:18

チップチューンとかもいけそうなMIDIビジュアライザーを作りはじめました。もうちょっとなにかしたい…

AMURu

30,728 Aufrufe • vor 4 Monaten

彼は救出されましたが、ハーバード大学 Harvard University は今も同様の方法でサルを苦しめています。生まれたばかりのサルを母親から引き離し、精神的・肉体的な苦痛を与えているのです ブリッチーズのような赤ちゃんを、過酷で苦痛を伴う動物実験から救うために、声を上げましょう🔽
0:59

彼は救出されましたが、ハーバード大学 Harvard University は今も同様の方法でサルを苦しめています。生まれたばかりのサルを母親から引き離し、精神的・肉体的な苦痛を与えているのです ブリッチーズのような赤ちゃんを、過酷で苦痛を伴う動物実験から救うために、声を上げましょう🔽

PETAアジア

96,799 Aufrufe • vor 1 Jahr

極悪非道急進左派だったターミネーターが語ったのは、あまりに切なすぎる現実です。チャーリー・カーク氏の子どもたちが今、どんな思いで毎日を過ごしているのか… 📣ターミネーターはこう言いました。「意見が違うというだけで命を奪われた…信じられなかった」と、目を潤ませながら語るその姿は、重すぎて胸を突き刺します。 📘チャーリーは、保守の希望でした。共和党の価値観を若者にも伝える、最高のコミュニケーターだったんです。右も左も関係なく、誰に対しても対話を大切にしていました。 👨‍👧そして、何より「素晴らしい父親」だったと…。T-800はこう続けます。 「彼は寝る前に、子どもたちに絵本を読んでいた。でもこれから子どもたちは…パパのことを本でしか読めなくなる」 😭もうパパの声は聞こえない。あの温かい時間は戻らない。彼の子どもたちのこれからを思うと…祈らずにはいられません。 🙏殉教者たちを讃え、家族のために祈りましょう。そして、主の戦士として団結し、神に力を求めましょう。強く、優しく、愛に満ちた心で。 終にマシーンも心を持ちました。よく痛みに耐えて頑張った‼️感動した‼️ #PrayForCharliesKids #チャーリーを忘れない #主に力を求めよ #家族を守れ #殉教者を讃えて
1:12

極悪非道急進左派だったターミネーターが語ったのは、あまりに切なすぎる現実です。チャーリー・カーク氏の子どもたちが今、どんな思いで毎日を過ごしているのか… 📣ターミネーターはこう言いました。「意見が違うというだけで命を奪われた…信じられなかった」と、目を潤ませながら語るその姿は、重すぎて胸を突き刺します。 📘チャーリーは、保守の希望でした。共和党の価値観を若者にも伝える、最高のコミュニケーターだったんです。右も左も関係なく、誰に対しても対話を大切にしていました。 👨‍👧そして、何より「素晴らしい父親」だったと…。T-800はこう続けます。 「彼は寝る前に、子どもたちに絵本を読んでいた。でもこれから子どもたちは…パパのことを本でしか読めなくなる」 😭もうパパの声は聞こえない。あの温かい時間は戻らない。彼の子どもたちのこれからを思うと…祈らずにはいられません。 🙏殉教者たちを讃え、家族のために祈りましょう。そして、主の戦士として団結し、神に力を求めましょう。強く、優しく、愛に満ちた心で。 終にマシーンも心を持ちました。よく痛みに耐えて頑張った‼️感動した‼️ #PrayForCharliesKids #チャーリーを忘れない #主に力を求めよ #家族を守れ #殉教者を讃えて

トッポ

119,136 Aufrufe • vor 1 Jahr

「おはようございます。教会へようこそ。あちらが祭壇になります。」 はい。…ん？ 「どうかされました？ぜひ祭壇をご覧になって下さい。」 ……！？ 「――どうやら、見えてはいけないものが見えているようですね。あちらの個室でお祓いしましょう♪さあ、遠慮なさらずに💕」
0:39

Sensitive content

「おはようございます。教会へようこそ。あちらが祭壇になります。」 はい。…ん？ 「どうかされました？ぜひ祭壇をご覧になって下さい。」 ……！？ 「――どうやら、見えてはいけないものが見えているようですね。あちらの個室でお祓いしましょう♪さあ、遠慮なさらずに💕」

namausa

107,167 Aufrufe • vor 2 Monaten

Cornixを含めVial対応のキーボードをより便利に使えるようにVialWindowというアプリを作りました！ ショートカットキーで、現在のKeymapをワンタッチ表示できます 詳細はこちら👇 まだ改善中のため、もし不具合などありましたらコメントで教えていただけると助かります #Cornix #Vial
0:27

Cornixを含めVial対応のキーボードをより便利に使えるようにVialWindowというアプリを作りました！ ショートカットキーで、現在のKeymapをワンタッチ表示できます 詳細はこちら👇 まだ改善中のため、もし不具合などありましたらコメントで教えていただけると助かります #Cornix #Vial

JezailFunder Japan

37,961 Aufrufe • vor 2 Monaten

腰を揉んでも、 ストレッチしてもスッキリしない。 そんな人が見落としているかもしれないのが、 骨盤にある仙腸関節です。 腰が痛いと、 どうしても腰ばかり触りたくなります。 でも、腰痛を考えるときに見る場所は腰だけではありません。 特に、お尻の上あたりに痛みを感じる人は、 骨盤まわりにも目を向けてみてください。 まずは無理のない範囲で、 骨盤まわりをゆっくり動かすところから。 腰だけが、 腰痛ケアの選択肢ではありません。
2:59

腰を揉んでも、 ストレッチしてもスッキリしない。 そんな人が見落としているかもしれないのが、 骨盤にある仙腸関節です。 腰が痛いと、 どうしても腰ばかり触りたくなります。 でも、腰痛を考えるときに見る場所は腰だけではありません。 特に、お尻の上あたりに痛みを感じる人は、 骨盤まわりにも目を向けてみてください。 まずは無理のない範囲で、 骨盤まわりをゆっくり動かすところから。 腰だけが、 腰痛ケアの選択肢ではありません。

スギ│自宅でズボラに腰痛改善

26,253 Aufrufe • vor 4 Tagen

実際のお客さまの声から、 新CM「うれしい、をどこまでも。ちからになる」篇を制作しました。 = ドコモは ちかくにある ちからになる。 いつからか「ごめんね」が増えた祖母。 そんな祖母がスマホ教室に通いはじめ、いきいきとした姿に。 スマホ教室に通っていた理由とは....
1:00

実際のお客さまの声から、 新CM「うれしい、をどこまでも。ちからになる」篇を制作しました。 = ドコモは ちかくにある ちからになる。 いつからか「ごめんね」が増えた祖母。 そんな祖母がスマホ教室に通いはじめ、いきいきとした姿に。 スマホ教室に通っていた理由とは....

NTTドコモ

35,964 Aufrufe • vor 3 Monaten

妻が英会話ができるようになりたいということで、時々、僕の代わりに話してもらって、後でフィードバックするというのを繰り返してるうちに、ついにルームサービスも頼めるようになった！？
0:31

妻が英会話ができるようになりたいということで、時々、僕の代わりに話してもらって、後でフィードバックするというのを繰り返してるうちに、ついにルームサービスも頼めるようになった！？

福永活也@冒険家弁護士

150,988 Aufrufe • vor 8 Monaten