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寺山くんと合トレしたときの腕トレが効きすぎて、この1日で二頭が筋肥大した気がする。

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マンティ福原

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54,816 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

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Kouji

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みなさんはプリーチャー台を使ってフレンチプレスしてますか？ こんがりと持田選手（おかずもち）がより上腕三頭筋を肥大させるためのワンハンドフレンチプレスを伝授してくれました！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕三頭筋 #ちょこっとおしい #フレンチプレス
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おはようございます😊昨日は夜また浜松町で仕事して帰りに腕トレやったら2時帰宅😅完璧寝不足😌動画の〆の二頭マシンでオールアウト!!これ効きます💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #減量中 #アラフィフ #腕トレ
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【男トレ】この消防式腕立て伏せ本気でやってみ。大胸筋と三頭筋がとことん鍛えられるから、「ぶ厚い胸板」と「たくましい腕」が手に入るよ。
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たくマッスル

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ナカジマジム

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【神トレ】この腕トレ3種目、運動嫌いなうちの奥さんでもできたから本気でやってみ。たるんだ二の腕がシュッと引き締まるから、この夏おしゃれな服を楽しめるよ。
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たくマッスル

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【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。とにかくお尻、おしり、オシリが引き締まるから、プリッとした桃尻が手に入るよ。
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【男トレ】このフランス軍式腕立て伏せ本気でやってみ。「大胸筋」「三頭筋」「三角筋」がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい上半身が手に入るよ。
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持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ
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VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

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ボディチェック 腕が太くなってきたような 気がする（なってない） 筋トレって 1日1日じゃ変化がわからなくて あるときふとしたとき あれ！ここめっちゃ変わってるやん！ ってなるからおもしろいよね🤍
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ゾンビ井上

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食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪
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ヒサーノ@筋肉の人

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こずるんは筋トレがだいすき 特に腹筋 プランクしながらTwitterみるのが日課なのです^_^ レッスンでよくやるメニューたちはこれ(1部ですが) はやく皆の呻き苦しむ声が聞きたい♩ ダンスオフ会のチケットは本日23:59まで！ ライブとは違う距離感で踊ってる姿が見れます 汗っかきがよりバレる…是非
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東雲こずゑ

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クズ氷多い時はシェイクの練習してるんですがまぁ〜筋トレと併用できなくて大変です！！筋肉痛で背中がしんどいwww
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伊藤三時

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【ブクマ保存必須】 上腕40cm以上の【腕貴族】になりたかったら上腕二頭筋を極限まで発達させろ。 次の『腕の日』で試して欲しい意識がコレ。 『上腕二頭筋にしっかり効かせたかったら小指球でダンベルを握る』 ということ。 よく、上腕二頭筋は親指とか人差し指で握った方がいいなんて言われているけどこれは神経的な繋がりで言うとベストではない。 ・バーベルカール ・インクラインダンベルカール ・プリーチャーカール 色々と種目はあると思うけど効いている感じが少ないと感じる人も結構多いと思うし、僕も元々その内の１人だった。 そんな人に是非試してもらいたい意識がコレ。 『小指球で握る』という意識。 ここで握ってあげることで前腕の回外が出やすくなって上腕二頭筋が収縮しやすくなるため、効き感が倍増する。 是非、お試しあれ！
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ゆう｜爆腕研究家

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大麻吸って筋トレしたことありますか？ 「大麻吸うと筋肉が分解される」 「集中力が上がる」 「汗が止まらない」 こんな話、みんな一度は聞いたことありませんか？ 実際どうなのか気になったので、今日は自分の身体で検証してきました💪🌿 大麻を吸って筋トレすると、 本当にパフォーマンスは変わるのか？ メリットはあるのか？デメリットはあるのか？
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大麻屋サンくん@チェンマイ🇹🇭

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さすがにこのえろ女と合トレ(SEX)したすぎだろ
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ヤマきん

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