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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はバーベルカール50kg10回 重すぎて肩が上がってしまいました

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Kouji

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こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 前回よりもっと寄せる感じでやりました 胸のハリが全然違い、いつも雑にやってたのかと思う位違いました💦
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こんにちはアメリカの皆様。日本から僕の筋トレの動画を送りたいと思います。ベンチプレスで100kgを１１回持ち上げてるのですが、皆様は100kg上がりますか？また、何回ぐらい上がりますか？コメントしていただけたら嬉しいです！
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今日は夜中にジムに行ってきました‼️今回は胸トレと足とお尻と腕のトレーニングしてました！ 動画のマシーンですが使い方あってますか？わかる方居ませんか？ いつもいいね、RT、コメントありがとう😆💕✨
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皆様からリクエストを頂いております。 今回はふくらはぎ。おまけで腕の筋肉載せてます。 ちょっと上機嫌なのでフォロー/リポストしてくださった方でダイレクトメッセージ頂ければ別の腕の筋肉の写真を差しあげます。(～8/14) #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい
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