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Ana Sayfaya Dön

岭南家常蒸菜，传承粤菜清淡饮食理念，一锅同步烹制，少油少盐，简便健康！

yoyo138168's profile picture

胡蔚

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122,227 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

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广东人一周饮食！蒸菜清淡少油，烹制省事！
2:25

广东人一周饮食！蒸菜清淡少油，烹制省事！

胡蔚

172,788 görüntüleme • 1 ay önce

🔥【收藏】广东人的一周蒸菜大合集：蒸菜清淡少油，营养丰富，特别是烹制省事‼️
2:25

🔥【收藏】广东人的一周蒸菜大合集：蒸菜清淡少油，营养丰富，特别是烹制省事‼️

海外爆料

41,552 görüntüleme • 1 ay önce

洋葱口蘑焖牛肉，一锅烹制，家常烟火气，简单做出鲜香家常菜！
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洋葱口蘑焖牛肉，一锅烹制，家常烟火气，简单做出鲜香家常菜！

胡蔚

12,737 görüntüleme • 1 ay önce

用一条视频教会你如何正确存肌肉！16+8真的那么神吗？相比于散步，父母更需要力量训练，是真的吗？清淡饮食就是不吃肉吗？这期视频，协和教授于康和运动专家姚宁，把这些饮食和运动的迷思一次性讲清楚！ #健康静距离 #肌少症 #肌肉流失
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用一条视频教会你如何正确存肌肉！16+8真的那么神吗？相比于散步，父母更需要力量训练，是真的吗？清淡饮食就是不吃肉吗？这期视频，协和教授于康和运动专家姚宁，把这些饮食和运动的迷思一次性讲清楚！ #健康静距离 #肌少症 #肌肉流失

Eamon涷渔

69,300 görüntüleme • 2 ay önce

锅塌胸口，地道的下饭菜 这是一道清真菜，锅塌胸口是吉林的叫法，有点儿类似其他地区的扒肉条。扒肉条有牛肉和羊肉的，锅塌胸口只有牛肉。 锅中油已经做到最少了，做饭的都知道，油倒干净再回锅肯定有锅壁流回来的底油（除非控一个小时），如果锅内再有东西就显得油挺多。 这个菜看似简单，在家做也不容易，一个是肉过油的时候会迸溅，一个是不会翻勺的话，做出来没这么整齐。
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锅塌胸口，地道的下饭菜 这是一道清真菜，锅塌胸口是吉林的叫法，有点儿类似其他地区的扒肉条。扒肉条有牛肉和羊肉的，锅塌胸口只有牛肉。 锅中油已经做到最少了，做饭的都知道，油倒干净再回锅肯定有锅壁流回来的底油（除非控一个小时），如果锅内再有东西就显得油挺多。 这个菜看似简单，在家做也不容易，一个是肉过油的时候会迸溅，一个是不会翻勺的话，做出来没这么整齐。

老多

90,209 görüntüleme • 1 yıl önce

河南许昌老式热豆腐，3元钱一碗，是当地传统特色美食。热气腾腾的豆腐，柔嫩如云，入口即化，带着淡淡的豆香，仿佛承载着老街巷的烟火气息。每一碗都由老师傅手工精制，传承百年工艺，佐以秘制酱料与韭菜花酱点缀，简单却饱含岁月沉淀的味道！
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河南许昌老式热豆腐，3元钱一碗，是当地传统特色美食。热气腾腾的豆腐，柔嫩如云，入口即化，带着淡淡的豆香，仿佛承载着老街巷的烟火气息。每一碗都由老师傅手工精制，传承百年工艺，佐以秘制酱料与韭菜花酱点缀，简单却饱含岁月沉淀的味道！

Cole Lee

172,806 görüntüleme • 1 yıl önce

来看看Dr. Eric Berg 一天都在吃什么： 他一天的饮食非常固定，几乎每天都差不多： 进食窗口： ◇ 第一餐：下午 1-2点 ◇ 第二餐：5-6点（完成约 19小时 间歇性断食） 第一餐（下午1-2点）： ◇ 4个鸡蛋 （牛油炒）+ 洋葱 + 发酵酸菜 + 5根生芦笋 或 ◇ 半磅草饲有机汉堡肉（75-80%瘦） 或 ◇ 八盎司香肠 （无香料） 或 ◇ 三文鱼 + 橄榄油 + 蛋黄酱 加点：橄榄、山核桃、芹菜+有机花生酱，或少量无糖巧克力。 第二餐（5-6点）： ◇八杯沙拉 + 牛油果 + 山核桃 + 橄榄油 + 香醋 或 ◇ 四杯蒸花椰菜 + 黄油 + 海盐 + 黑胡椒 或 ◇ 三倍半卷心菜 + 胡萝卜丝 + 蛋黄酱 额外：半罐鳕鱼肝 + 四盎司香肠 + 奶酪，或继续吃芹菜 + 花生酱 + 山核桃，直到感觉差不多了。 整体特点：高蛋白、低碳水、重复简单，就是一个健康生酮饮食样板～
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来看看Dr. Eric Berg 一天都在吃什么： 他一天的饮食非常固定，几乎每天都差不多： 进食窗口： ◇ 第一餐：下午 1-2点 ◇ 第二餐：5-6点（完成约 19小时 间歇性断食） 第一餐（下午1-2点）： ◇ 4个鸡蛋 （牛油炒）+ 洋葱 + 发酵酸菜 + 5根生芦笋 或 ◇ 半磅草饲有机汉堡肉（75-80%瘦） 或 ◇ 八盎司香肠 （无香料） 或 ◇ 三文鱼 + 橄榄油 + 蛋黄酱 加点：橄榄、山核桃、芹菜+有机花生酱，或少量无糖巧克力。 第二餐（5-6点）： ◇八杯沙拉 + 牛油果 + 山核桃 + 橄榄油 + 香醋 或 ◇ 四杯蒸花椰菜 + 黄油 + 海盐 + 黑胡椒 或 ◇ 三倍半卷心菜 + 胡萝卜丝 + 蛋黄酱 额外：半罐鳕鱼肝 + 四盎司香肠 + 奶酪，或继续吃芹菜 + 花生酱 + 山核桃，直到感觉差不多了。 整体特点：高蛋白、低碳水、重复简单，就是一个健康生酮饮食样板～

Ada YU

12,552 görüntüleme • 3 ay önce

9月2日，安徽淮北，网曝濉溪县求实中学食堂4个孩子吃一盆清水菜，一个月700元伙食费，不少学生吃不饱跑去便利店吃泡面。现在高血压，高血脂，高血糖越来越年轻化，学校这是健康饮食从小抓起，学校的良苦用心🤣
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9月2日，安徽淮北，网曝濉溪县求实中学食堂4个孩子吃一盆清水菜，一个月700元伙食费，不少学生吃不饱跑去便利店吃泡面。现在高血压，高血脂，高血糖越来越年轻化，学校这是健康饮食从小抓起，学校的良苦用心🤣

吴文行wenxingwu

24,665 görüntüleme • 2 yıl önce

十个健康真相： 1 食物相克的说法基本都是谣言 2 清淡饮食是指少油少盐 3 喝红酒喝醋不能软化血管 4 几百块钱维生素和几块钱的差别不大 5 排宿便是个伪概念 6 不是所有人都适合热水泡脚 7 直接吃水果比榨成果汁更科学 8 稀饭面条并不养胃真正的养胃是少吃 9 换季输液不能通血管 10 淋巴按摩是骗局
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十个健康真相： 1 食物相克的说法基本都是谣言 2 清淡饮食是指少油少盐 3 喝红酒喝醋不能软化血管 4 几百块钱维生素和几块钱的差别不大 5 排宿便是个伪概念 6 不是所有人都适合热水泡脚 7 直接吃水果比榨成果汁更科学 8 稀饭面条并不养胃真正的养胃是少吃 9 换季输液不能通血管 10 淋巴按摩是骗局

Luckylab_Vicky

84,049 görüntüleme • 7 ay önce

的确说碳水脸还是有道理的。 而且在中原两湖川渝地方男人到了中年的确普遍发胖，大腹便便的，都是长期烧烤炒菜重油重盐重辣饮食的结果。反观在广东香港和江浙一带则精神老登会多很多。
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的确说碳水脸还是有道理的。 而且在中原两湖川渝地方男人到了中年的确普遍发胖，大腹便便的，都是长期烧烤炒菜重油重盐重辣饮食的结果。反观在广东香港和江浙一带则精神老登会多很多。

WangNextDoor

54,331 görüntüleme • 4 ay önce

老外票出来的全球十大菜系，意大利菜以4.64分稳坐头把交椅，被封为“西餐之母”，靠披萨意面把简单食材铺到了全世界餐桌。前排还有希腊的地中海健康系、秘鲁的移民融合黑马，以及西班牙葡萄牙的海陆平衡，日本和土耳其并列中游，一个吃鲜一个吃香，印尼重香料被类比为川菜，中餐、法餐、印尼同分4.48，中餐胜在技法多、短板是海外认知被油盐和粤川菜代表局限了，法餐精致但被嫌贵且繁琐。这份榜单其实是西方味觉视角的切片——谁便宜好复制、谁健康轻负担，谁就靠前，真正的江湖地位还得看胃认不认。
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老外票出来的全球十大菜系，意大利菜以4.64分稳坐头把交椅，被封为“西餐之母”，靠披萨意面把简单食材铺到了全世界餐桌。前排还有希腊的地中海健康系、秘鲁的移民融合黑马，以及西班牙葡萄牙的海陆平衡，日本和土耳其并列中游，一个吃鲜一个吃香，印尼重香料被类比为川菜，中餐、法餐、印尼同分4.48，中餐胜在技法多、短板是海外认知被油盐和粤川菜代表局限了，法餐精致但被嫌贵且繁琐。这份榜单其实是西方味觉视角的切片——谁便宜好复制、谁健康轻负担，谁就靠前，真正的江湖地位还得看胃认不认。

WangNextDoor

17,687 görüntüleme • 2 ay önce

川普政府周三发布了更新版的美国膳食指南，鼓励美国人多摄入蛋白质和全脂乳制品，同时减少超加工食品和添加糖的摄入。 这套膳食指南由农业部和卫生与公众服务部每五年更新一次，RFK Jr.在白宫新闻发布会上表示，这份新指南将“彻底改变美国的饮食文化，让美国变得更健康”。 之前的指导意见图示建议谷物、蔬菜、蛋白质和水果各占差不多的比例，再配上一点乳制品（图3）。而改版后的食物金字塔重新登场，蛋白质、乳制品和健康脂肪，再加上蔬菜和水果占据主导位置，而全谷物的重要性则被明显弱化（图2）。 RFK Jr.还在社交媒体上发了一段模仿“南方公园”的动画，对新的“食物金字塔”进行推广。🥶
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川普政府周三发布了更新版的美国膳食指南，鼓励美国人多摄入蛋白质和全脂乳制品，同时减少超加工食品和添加糖的摄入。 这套膳食指南由农业部和卫生与公众服务部每五年更新一次，RFK Jr.在白宫新闻发布会上表示，这份新指南将“彻底改变美国的饮食文化，让美国变得更健康”。 之前的指导意见图示建议谷物、蔬菜、蛋白质和水果各占差不多的比例，再配上一点乳制品（图3）。而改版后的食物金字塔重新登场，蛋白质、乳制品和健康脂肪，再加上蔬菜和水果占据主导位置，而全谷物的重要性则被明显弱化（图2）。 RFK Jr.还在社交媒体上发了一段模仿“南方公园”的动画，对新的“食物金字塔”进行推广。🥶

紀春生

91,153 görüntüleme • 9 ay önce

今天歌手方大同去世了，才41岁，因为气胸去世，据说瘦高男容易得气胸，但我关注的焦点是：他是素食者，跟大S一样，吃素 素食饮食理念害惨了不少人 赶紧多吃肉吧，吃肉一样可以瘦，可以健康 放一个测试肺活力的视频，大家测一下你的肺有多年轻 我为了让自己的肺显年轻点，差点背过气去 请大家理性测试😆
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今天歌手方大同去世了，才41岁，因为气胸去世，据说瘦高男容易得气胸，但我关注的焦点是：他是素食者，跟大S一样，吃素 素食饮食理念害惨了不少人 赶紧多吃肉吧，吃肉一样可以瘦，可以健康 放一个测试肺活力的视频，大家测一下你的肺有多年轻 我为了让自己的肺显年轻点，差点背过气去 请大家理性测试😆

宇宙智慧

674,699 görüntüleme • 1 yıl önce

这7种食物最好焯水后再吃 在日常饮食中，这7种食物不焯水，可能危害健康。 焯水就是过遍水吗？错了！时间差几秒，营养和毒素就可能天差地别。 菠菜和油麦菜，沸水里打个滚十几秒，颜色一变得鲜亮就赶紧捞起来，可以锁住营养和脆嫩。 香椿这种季节性的美味，一分钟的滚水浴至关重要，可以大幅降低亚硝酸盐。 土豆、山药、莲藕，焯烫两三分钟，后期的烹饪过程中更容易入味。 扁豆、四季豆在沸腾的水里坚持至少5分钟，直到它们彻底褪去生绿色，这是防止食物中毒的关键一步。 豆腐要凉水下锅，小火慢升温，煮到微微浮起，鱼虾也类似。 将肉类冷水下锅，中小火慢慢逼出血沫，水将开未开时耐心撇净。你get到了吗？
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这7种食物最好焯水后再吃 在日常饮食中，这7种食物不焯水，可能危害健康。 焯水就是过遍水吗？错了！时间差几秒，营养和毒素就可能天差地别。 菠菜和油麦菜，沸水里打个滚十几秒，颜色一变得鲜亮就赶紧捞起来，可以锁住营养和脆嫩。 香椿这种季节性的美味，一分钟的滚水浴至关重要，可以大幅降低亚硝酸盐。 土豆、山药、莲藕，焯烫两三分钟，后期的烹饪过程中更容易入味。 扁豆、四季豆在沸腾的水里坚持至少5分钟，直到它们彻底褪去生绿色，这是防止食物中毒的关键一步。 豆腐要凉水下锅，小火慢升温，煮到微微浮起，鱼虾也类似。 将肉类冷水下锅，中小火慢慢逼出血沫，水将开未开时耐心撇净。你get到了吗？

背包健客

22,491 görüntüleme • 9 ay önce

11岁女儿患“正食症”，原央视主持人崩溃痛哭 近日，原央视主持人王小骞在社交媒体流泪分享职场妈妈的经历。她说女儿为了控制体重，完全戒断油脂和碳水，蛋白质吃得也很少，心率一度高达120，心肌损伤，被判定得了“正食症”。 “正食症”不同于暴饮暴食或厌食，而是用一种对饮食“纯净度”等过度执着的进食障碍，一旦没有按计划进食，就会产生强烈的焦虑内疚等负面情绪。王小骞哽咽责怪自己工作忙碌没有好好照顾好女儿，称在孩子健康面前，“自我价值不值一提”。 对于成长关键期的青少年，科学、均衡的饮食与家人积极的陪伴，才是身心健康的关键。
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11岁女儿患“正食症”，原央视主持人崩溃痛哭 近日，原央视主持人王小骞在社交媒体流泪分享职场妈妈的经历。她说女儿为了控制体重，完全戒断油脂和碳水，蛋白质吃得也很少，心率一度高达120，心肌损伤，被判定得了“正食症”。 “正食症”不同于暴饮暴食或厌食，而是用一种对饮食“纯净度”等过度执着的进食障碍，一旦没有按计划进食，就会产生强烈的焦虑内疚等负面情绪。王小骞哽咽责怪自己工作忙碌没有好好照顾好女儿，称在孩子健康面前，“自我价值不值一提”。 对于成长关键期的青少年，科学、均衡的饮食与家人积极的陪伴，才是身心健康的关键。

背包健客

169,236 görüntüleme • 9 ay önce

2.8万粉丝，最高一条视频110万播放！ 这个Instagram账号叫 @ softwind_stories 它用AI生成动漫人物完整做菜的过程，把准备食材、切配、下锅到最后摆盘，做成一条料理ASMR短视频 账号主页已经明确开放商业合作，同时把Instagram流量导向自己的YouTube频道。 它的视频通常从一道菜和一张摆满食材的料理台开始。 动漫人物先处理肉类和蔬菜，接着切菜、调味、搅拌和下锅。随着食物逐渐煮熟，镜头再转到装盘和添加配菜，最后展示完成的料理。 每期只需要更换菜品、食材和部分烹饪动作，人物造型、厨房环境和镜头顺序基本不动：准备食材、处理食材、开始烹饪、装盘点缀、展示成品。 我们可以先让ChatGPT生成菜品选题，再把一道菜的制作过程拆成多个连续镜头，同时写好每个画面的图片和动画提示词。 接着用Google Flow生成一张包含全部步骤的动漫分镜图，把它作为人物、服装和厨房的统一参考，再分别生成切菜、翻炒、烘烤和摆盘等片段。 最后把所有片段按顺序放进CapCut，加入切菜声、煎烤声和厨房环境音，一条完整的AI动漫料理视频就做好了。 如果这种爆款账号拆解对你有帮助，可以点个关注。后面我会继续分享更多爆款账号案例和实用的AI工具项目！
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2.8万粉丝，最高一条视频110万播放！ 这个Instagram账号叫 @ softwind_stories 它用AI生成动漫人物完整做菜的过程，把准备食材、切配、下锅到最后摆盘，做成一条料理ASMR短视频 账号主页已经明确开放商业合作，同时把Instagram流量导向自己的YouTube频道。 它的视频通常从一道菜和一张摆满食材的料理台开始。 动漫人物先处理肉类和蔬菜，接着切菜、调味、搅拌和下锅。随着食物逐渐煮熟，镜头再转到装盘和添加配菜，最后展示完成的料理。 每期只需要更换菜品、食材和部分烹饪动作，人物造型、厨房环境和镜头顺序基本不动：准备食材、处理食材、开始烹饪、装盘点缀、展示成品。 我们可以先让ChatGPT生成菜品选题，再把一道菜的制作过程拆成多个连续镜头，同时写好每个画面的图片和动画提示词。 接着用Google Flow生成一张包含全部步骤的动漫分镜图，把它作为人物、服装和厨房的统一参考，再分别生成切菜、翻炒、烘烤和摆盘等片段。 最后把所有片段按顺序放进CapCut，加入切菜声、煎烤声和厨房环境音，一条完整的AI动漫料理视频就做好了。 如果这种爆款账号拆解对你有帮助，可以点个关注。后面我会继续分享更多爆款账号案例和实用的AI工具项目！

山羊赚钱笔记

15,449 görüntüleme • 26 gün önce

富人如何长寿？哈佛医学院的遗传学教授辛克莱博士，讲述是他重返青春的秘诀：1.健身，把自己累得上气不接下气。辛克莱博士每周健身三次；2.饮食习惯。辛克莱的养生法则中最重要的一个方面就是少吃。他通常每天不吃早餐和午餐，晚餐六点吃健康的素食。3.食物选择。辛克莱专注于吃“压力植物”，富含多酚，可以激活身体的压力反应，改善健康和长寿。他喜欢喝绿茶，吃菠菜等绿叶蔬菜，并使用橄榄油。大卫·辛克莱(David Sinclair) 主要研究遗传学中如何有效令人类生命延长和治疗老年疾病。他已经55岁了，却看起来像20多岁？美颜了？
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富人如何长寿？哈佛医学院的遗传学教授辛克莱博士，讲述是他重返青春的秘诀：1.健身，把自己累得上气不接下气。辛克莱博士每周健身三次；2.饮食习惯。辛克莱的养生法则中最重要的一个方面就是少吃。他通常每天不吃早餐和午餐，晚餐六点吃健康的素食。3.食物选择。辛克莱专注于吃“压力植物”，富含多酚，可以激活身体的压力反应，改善健康和长寿。他喜欢喝绿茶，吃菠菜等绿叶蔬菜，并使用橄榄油。大卫·辛克莱(David Sinclair) 主要研究遗传学中如何有效令人类生命延长和治疗老年疾病。他已经55岁了，却看起来像20多岁？美颜了？

总裁简报 CEO Briefing

310,659 görüntüleme • 2 yıl önce