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Ana Sayfaya Dön

懐ゲー思い出しながら、ねっちり腕を鍛える。ボクの中では筋トレもゲームも根っこは繋がってる気がする😤

ユキ

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11,098 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Benzer Videolar

アメリカでは高校生などの若者もこうやってラップで遊ぶ子が多いこの遊びは小説の終わりで韻を踏むのを、ターンを変えながらやってるがやはりラップはライムが基本であるだからこそ「Hmmm」だけでリズムが生まれるしライムがしっかり繋がってるのが気持ちいいから盛り上がっているのである

アメリカでは高校生などの若者もこうやってラップで遊ぶ子が多いこの遊びは小説の終わりで韻を踏むのを、ターンを変えながらやってるがやはりラップはライムが基本であるだからこそ「Hmmm」だけでリズムが生まれるしライムがしっかり繋がってるのが気持ちいいから盛り上がっているのである

ShotGunDandy

99,690 görüntüleme • 1 yıl önce

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

610,358 görüntüleme • 3 yıl önce

この神ゲーをたまに引っ張り出して最初のオープニングを見て、聴く度に頭の中から凄く気持ちが暖かくなるような声が聞こえてくる… 『おかえり…』ファイナルファンタジーⅤは神作であり懐かしくもなる。とても大切な思い出のRPGになってます。

この神ゲーをたまに引っ張り出して最初のオープニングを見て、聴く度に頭の中から凄く気持ちが暖かくなるような声が聞こえてくる… 『おかえり…』ファイナルファンタジーⅤは神作であり懐かしくもなる。とても大切な思い出のRPGになってます。

新スーパーファミ男

20,498 görüntüleme • 1 yıl önce

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

ヒサーノ@筋肉の人

69,434 görüntüleme • 1 ay önce

反り腰や猫背などで悩んでる方はインナーマッスルである『腸腰筋』を鍛えよう！腸腰筋を鍛えることで姿勢が改善されるのはもちろん、肋骨が締まって「くびれ」ができるし、太ももの張りが改善されて「下半身太り」の解消にも繋がる！腸腰筋を鍛えるならピラティスが効果的！

反り腰や猫背などで悩んでる方はインナーマッスルである『腸腰筋』を鍛えよう！腸腰筋を鍛えることで姿勢が改善されるのはもちろん、肋骨が締まって「くびれ」ができるし、太ももの張りが改善されて「下半身太り」の解消にも繋がる！腸腰筋を鍛えるならピラティスが効果的！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

369,382 görüntüleme • 3 yıl önce

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 görüntüleme • 1 ay önce

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

64,525 görüntüleme • 1 yıl önce

強さを醸し出したいなら絶対「腕」を鍛えろ。 9割の男は中途半端に鍛えて、腕の仕上がりを完全にナメてる。女性から見て一番わかりやすいのは Tシャツから出てる「腕」筋肉がついてるかどうかより、どう見えるかが全て。 ✔︎腕が細いと頼りなく見える ✔︎血管も出てなくて男らしさゼロ ✔︎結果「華奢・子供っぽい」で終わる逆に、腕が仕上がってるだけで Tシャツ1枚でもオス感溢れるイケメンに化ける。夏は半袖。ごまかしは効かない。ここで差がつくのは間違いない。今回は細マッチョに映える『腕トレの全体像』を動画形式で特別に無料配布。【受け取り方法】 ❶いいね ❷「腕」とリプ ❸シークレットリプライで即送付 ※48時間限定腕が仕上がってない時点で、頼りない第一印象確定です。

強さを醸し出したいなら絶対「腕」を鍛えろ。 9割の男は中途半端に鍛えて、腕の仕上がりを完全にナメてる。女性から見て一番わかりやすいのは Tシャツから出てる「腕」筋肉がついてるかどうかより、どう見えるかが全て。 ✔︎腕が細いと頼りなく見える ✔︎血管も出てなくて男らしさゼロ ✔︎結果「華奢・子供っぽい」で終わる逆に、腕が仕上がってるだけで Tシャツ1枚でもオス感溢れるイケメンに化ける。夏は半袖。ごまかしは効かない。ここで差がつくのは間違いない。今回は細マッチョに映える『腕トレの全体像』を動画形式で特別に無料配布。【受け取り方法】 ❶いいね ❷「腕」とリプ ❸シークレットリプライで即送付 ※48時間限定腕が仕上がってない時点で、頼りない第一印象確定です。

𝐴𝑘𝑖｜垢抜けアンチエイジング

13,977 görüntüleme • 1 yıl önce

#エンドフィールド宝箱等の場所を仲間が手を振って教えてくれるのも、一緒に拾ってくれるのもありがたくてカワイイ・・というよりも、ここは教えてくれなかったら気づかなかったですね。近くを通りかかっても「調べる」の表示は出ないですし

#エンドフィールド宝箱等の場所を仲間が手を振って教えてくれるのも、一緒に拾ってくれるのもありがたくてカワイイ・・というよりも、ここは教えてくれなかったら気づかなかったですね。近くを通りかかっても「調べる」の表示は出ないですし

れんか

104,089 görüntüleme • 5 ay önce

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。抗重力筋が使えないと・姿勢がどんどん崩れる・疲れやすくなる・腰や膝に負担がかかり続ける・体が重だるくなるその抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。体を支える原点の力。でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。まずはこの動きで感じてみて。ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。抗重力筋が使えないと・姿勢がどんどん崩れる・疲れやすくなる・腰や膝に負担がかかり続ける・体が重だるくなるその抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。体を支える原点の力。でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。まずはこの動きで感じてみて。ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

19,044 görüntüleme • 1 ay önce

ちからもちエッヘンこっちは112％にもなっちまった。こんな縛りの中で何とかしようとする事が何か新しいやり方を生み出す糧になると思っている。

ちからもちエッヘンこっちは112％にもなっちまった。こんな縛りの中で何とかしようとする事が何か新しいやり方を生み出す糧になると思っている。

CARAMEL

10,883 görüntüleme • 3 yıl önce

僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい筋トレに興味ないけど僕に興味を持ってくれて会いに来てくれるってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪

僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい筋トレに興味ないけど僕に興味を持ってくれて会いに来てくれるってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪

けいた

78,474 görüntüleme • 2 yıl önce

ここだけの話、フェイスラインのもっちゃり対策は、顔トレだけでは視野が狭いかも。顔の筋肉は首や胸とつながってるから、一緒に動かしてないとあごやほっぺがすぐ垂れるの。エクササイズ中に舌を上あごにくっつけると、内側の筋肉が鍛えられて効果up！これで鎖骨が出現した人多数。ぜひやってみてね♡

ここだけの話、フェイスラインのもっちゃり対策は、顔トレだけでは視野が狭いかも。顔の筋肉は首や胸とつながってるから、一緒に動かしてないとあごやほっぺがすぐ垂れるの。エクササイズ中に舌を上あごにくっつけると、内側の筋肉が鍛えられて効果up！これで鎖骨が出現した人多数。ぜひやってみてね♡

ちぴ｜もっちゃり解消ボディメイク

27,170 görüntüleme • 11 ay önce

【神トレ】今週はこの椅子トレメニュー本気でやってみ。簡単なのに腹筋がしっかり鍛えられるから、ハイパースリムボディが手に入るよ。

【神トレ】今週はこの椅子トレメニュー本気でやってみ。簡単なのに腹筋がしっかり鍛えられるから、ハイパースリムボディが手に入るよ。

たくマッスル

90,449 görüntüleme • 21 gün önce

筋トレはフリーウェイトを中心にやるのがオススメです。マシントレーニングも良いのですが、フリーウェイトを上手く操ることが出来れば各関節の柔軟性が向上したり、全身を協働して動かしたりバランスをとったりする能力も鍛えられます。マシンは便利ですが、そればかりにならないよう注意😄

筋トレはフリーウェイトを中心にやるのがオススメです。マシントレーニングも良いのですが、フリーウェイトを上手く操ることが出来れば各関節の柔軟性が向上したり、全身を協働して動かしたりバランスをとったりする能力も鍛えられます。マシンは便利ですが、そればかりにならないよう注意😄

ヒサーノ@筋肉の人

113,092 görüntüleme • 1 yıl önce

｢自分を鍛えた方が楽なの｣りゅうちぇるは自分を鍛え過ぎてパンクしちゃったのかな、けど "周りを変えようとするのではなく、自分が変わる努力(鍛える)をする方が楽" これは私もそう思う。

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じゅんたまのすけ

90,014 görüntüleme • 1 yıl önce

MAZZELが人気出てきて会えなくなるの寂しいなとか思った自分を怒りたい。 MAZZELはもっともっともっと人気になって、手が届かない存在になるべきグループです。かっこよすぎるって。 #MAZZEL_TheVoice

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Neru💤

92,156 görüntüleme • 3 ay önce

大転子が目立つ理由は「外もも筋肉へ偏って負担がかかりすぎ」その結果、外側の筋肉ばかり発達する。 ①すでに肥大化した外ももを解す ⇒外もも伸ばすストレッチも有効だけどローラーで筋肉を解す方が速効性あったローラーはこれ▷ ②内ももの筋トレ ⇒外ももへの負担を軽減する為にしっかり内ももを鍛えるのが凄く大事 ③骨盤の歪みを整える ⇒歪んだ骨盤は本当に脚痩せない浮腫や冷えの原因にも繋がるから骨盤整えるストレッチを続けるべし ④骨盤から姿勢を整え＆内もも鍛える痩せ加速の中敷入れる ⇒靴に入れる「だけ」なのに足裏の重心正しく整って骨盤を真っ直ぐ立てることが出来る ①~③続かないかもって人は絶対入れよ 700円OFFクーポン ▷ #pr 大転子は正直すぐ変わらない歪みや筋肉の凝りを無くすのって大変でも続ければ絶対に変わる！ウェーブって足へのコンプレックスで辛いことしかないけど、変わらない足はないよ🦵

大転子が目立つ理由は「外もも筋肉へ偏って負担がかかりすぎ」その結果、外側の筋肉ばかり発達する。 ①すでに肥大化した外ももを解す ⇒外もも伸ばすストレッチも有効だけどローラーで筋肉を解す方が速効性あったローラーはこれ▷ ②内ももの筋トレ ⇒外ももへの負担を軽減する為にしっかり内ももを鍛えるのが凄く大事 ③骨盤の歪みを整える ⇒歪んだ骨盤は本当に脚痩せない浮腫や冷えの原因にも繋がるから骨盤整えるストレッチを続けるべし ④骨盤から姿勢を整え＆内もも鍛える痩せ加速の中敷入れる ⇒靴に入れる「だけ」なのに足裏の重心正しく整って骨盤を真っ直ぐ立てることが出来る ①~③続かないかもって人は絶対入れよ 700円OFFクーポン ▷ #pr 大転子は正直すぐ変わらない歪みや筋肉の凝りを無くすのって大変でも続ければ絶対に変わる！ウェーブって足へのコンプレックスで辛いことしかないけど、変わらない足はないよ🦵

煎茶💍

645,441 görüntüleme • 2 yıl önce

【分厚い僧帽筋上部を作るスミスマシンリアシュラッグ】山のように盛り上がった背中上部を作るならこれ。強そうな体になります。ぼくは昔は首が細めだったのでこれで鍛え込んだものです。150kgとか使っても安全に鍛えられるのも良いところ

【分厚い僧帽筋上部を作るスミスマシンリアシュラッグ】山のように盛り上がった背中上部を作るならこれ。強そうな体になります。ぼくは昔は首が細めだったのでこれで鍛え込んだものです。150kgとか使っても安全に鍛えられるのも良いところ

ヒサーノ@筋肉の人

170,068 görüntüleme • 6 ay önce