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Ana Sayfaya Dön

懸垂を30回 筋肥大のためには何回できたらいい？ 何回できたらデカくなれる？

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pullupMonster

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42,085 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

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筋肥大のために“各部位1種目しかできない”なら何をやる？
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筋肥大のために“各部位1種目しかできない”なら何をやる？

今古賀 翔

17,006 görüntüleme • 8 ay önce

本日は30kg加重懸垂 今週目標にしてた6回クリアできたので来週は40kg加重にチャレンジしようと思います！ 果たして1回でも引けるのか 現在体重は68kgなので108kg懸垂になります 筋肉を付けるには筋トレをやるかやらないか、重さと戦うか戦わないかの差でしかない #筋トレ #懸垂 #懸垂チャレンジ #チンニング
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本日は30kg加重懸垂 今週目標にしてた6回クリアできたので来週は40kg加重にチャレンジしようと思います！ 果たして1回でも引けるのか 現在体重は68kgなので108kg懸垂になります 筋肉を付けるには筋トレをやるかやらないか、重さと戦うか戦わないかの差でしかない #筋トレ #懸垂 #懸垂チャレンジ #チンニング

まえりゅう

16,475 görüntüleme • 2 yıl önce

久しぶりの懸垂動画！ 今年は10回できるようになりたい✩ って言ってたくせにできる気がしない😂 けど去年より体重増やして3回まで落ちてたのを6回できるようになったくらい頑張ったんだ💪💨
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久しぶりの懸垂動画！ 今年は10回できるようになりたい✩ って言ってたくせにできる気がしない😂 けど去年より体重増やして3回まで落ちてたのを6回できるようになったくらい頑張ったんだ💪💨

エリー

24,520 görüntüleme • 9 ay önce

家建てる時に懸垂バー付けちゃうくらい懸垂は好きなので、今流行りの懸垂に便乗😤 多い時はだらだら200回やってます！ 最近は15~20回×4セットを30秒インターバルで💪 #反動懸垂
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家建てる時に懸垂バー付けちゃうくらい懸垂は好きなので、今流行りの懸垂に便乗😤 多い時はだらだら200回やってます！ 最近は15~20回×4セットを30秒インターバルで💪 #反動懸垂

浜本”キャット”雄大

362,494 görüntüleme • 7 ay önce

ちなみに腹筋はこの動画がめちゃくちゃ効果あった！！！1日10回じゃ逆にものたりないから30回は余裕でできる❤️‍🔥
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ちなみに腹筋はこの動画がめちゃくちゃ効果あった！！！1日10回じゃ逆にものたりないから30回は余裕でできる❤️‍🔥

可愛くなりてぇ。

658,069 görüntüleme • 1 ay önce

死ぬまでに一回は自力で懸垂したくて始まったチャレンジ途中経過 いつになったらできるのか、、 ←2024/11/13 →2025/4/23
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死ぬまでに一回は自力で懸垂したくて始まったチャレンジ途中経過 いつになったらできるのか、、 ←2024/11/13 →2025/4/23

風吹ケイKei Fubuki

69,917 görüntüleme • 1 yıl önce

大円筋を強化する懸垂。 逆三角形を目指したいなら この種目お勧めです。 懸垂ができない方はラットルダウンでバーを首の付け根につけると大円筋に刺激がはいりやすくなります👌
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大円筋を強化する懸垂。 逆三角形を目指したいなら この種目お勧めです。 懸垂ができない方はラットルダウンでバーを首の付け根につけると大円筋に刺激がはいりやすくなります👌

TAKA

41,170 görüntüleme • 1 yıl önce

ウィンターが運動する理由は ダイエットのためではなく ・生きるため ・体力つけるため ・筋肉付きにくい体質だから筋肉量増やすため ・骨が薄くて痩せ型だから たくさん食べても太らないように見えるけど 先々週はジム4回 今週はピラティス4回 ダンスも踊るし 歩くの好きで歩くから 維持できてると
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ウィンターが運動する理由は ダイエットのためではなく ・生きるため ・体力つけるため ・筋肉付きにくい体質だから筋肉量増やすため ・骨が薄くて痩せ型だから たくさん食べても太らないように見えるけど 先々週はジム4回 今週はピラティス4回 ダンスも踊るし 歩くの好きで歩くから 維持できてると

👾

7,366,915 görüntüleme • 1 yıl önce

大会後、4回しか出来なくなっていた懸垂(加重10kg)も9回まで出来るようになりました。 10回までいったら次のレベルに進みたいと思います♪
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大会後、4回しか出来なくなっていた懸垂(加重10kg)も9回まで出来るようになりました。 10回までいったら次のレベルに進みたいと思います♪

Miki

17,822 görüntüleme • 1 yıl önce

NBAの名門スパーズのロッカールームに掲げられている言葉。これは何度見ても震える… ＿＿＿＿＿ 何をやっても無駄に思えるとき、わたしは石工がハンマーで岩を叩き割るのを見にいく。 おそらく100回叩いても、岩にはひびがほとんど見られないだろう。 ところが101回目に叩いたとき、岩はふたつに割れる。 岩を割ったのは最後の1打ではない —— それまでのすべての殴打である。
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NBAの名門スパーズのロッカールームに掲げられている言葉。これは何度見ても震える… ＿＿＿＿＿ 何をやっても無駄に思えるとき、わたしは石工がハンマーで岩を叩き割るのを見にいく。 おそらく100回叩いても、岩にはひびがほとんど見られないだろう。 ところが101回目に叩いたとき、岩はふたつに割れる。 岩を割ったのは最後の1打ではない —— それまでのすべての殴打である。

橘 直人

14,573,669 görüntüleme • 1 yıl önce

大晦日恒例！100kgベンチプレス108回で煩悩を粉砕するはずが、動画で数えたら107回だった...。助平な事を考えていたせいで煩悩を捨てきれませんでした😢 皆は何で108repやるのかな
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大晦日恒例！100kgベンチプレス108回で煩悩を粉砕するはずが、動画で数えたら107回だった...。助平な事を考えていたせいで煩悩を捨てきれませんでした😢 皆は何で108repやるのかな

膝の靭帯のび太君@ゴンの人

31,638 görüntüleme • 6 ay önce

駅の終点が好きな人しか分からないこと選手権 金賞 幕回しを見るために回るのを待つ マニアにはたまらないです
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駅の終点が好きな人しか分からないこと選手権 金賞 幕回しを見るために回るのを待つ マニアにはたまらないです

坊主

116,255 görüntüleme • 7 ay önce

このシーンで何回抜いたかわからない 和香様好きなら必ず通る道 ぷるぷる揺れるワカパイにエッチな顔 たまんない
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このシーンで何回抜いたかわからない 和香様好きなら必ず通る道 ぷるぷる揺れるワカパイにエッチな顔 たまんない

AW

26,215 görüntüleme • 2 yıl önce

21万回ちょい再生されたエクササイズなんだけど、中年から特に気になる腰回りやお尻、お腹にきくやつ。股関節の運動にもなる。一番いいのは寝たままできる事。意外とあぐらの形をキープするのが難しいけど、10回できたら褒めたくなる。下半身が気になりはじめたら、お試しあれ。頭が一杯な時もオススメ
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21万回ちょい再生されたエクササイズなんだけど、中年から特に気になる腰回りやお尻、お腹にきくやつ。股関節の運動にもなる。一番いいのは寝たままできる事。意外とあぐらの形をキープするのが難しいけど、10回できたら褒めたくなる。下半身が気になりはじめたら、お試しあれ。頭が一杯な時もオススメ

はな | 体質改善開運コーチ

386,821 görüntüleme • 1 yıl önce

中学生の時、学校の文化祭で毎年合唱コンクールがあったんだけど 決められた曲を決められた通りに何回も何回も練習するのがつまんなくて音楽が全然好きじゃなかった ニューヨークの中学校みたいにビートルズのノリノリの曲を集めたメドレーだったらもっと早く自然な流れで音楽が好きになってたかもな
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中学生の時、学校の文化祭で毎年合唱コンクールがあったんだけど 決められた曲を決められた通りに何回も何回も練習するのがつまんなくて音楽が全然好きじゃなかった ニューヨークの中学校みたいにビートルズのノリノリの曲を集めたメドレーだったらもっと早く自然な流れで音楽が好きになってたかもな

ロックンロール備忘録

140,420 görüntüleme • 6 ay önce

何回でも見ていたい これホント大好き
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何回でも見ていたい これホント大好き

あき

103,214 görüntüleme • 1 yıl önce

【12作目】 ヒッチコック / ヨルシカ (cover)  ︎︎ ＿あなただけを知りたいのは我儘ですか  ︎︎ 大切に歌わせていただきました 何回でも聴いてもらえたらうれしいな full： #ヨルシカ #歌ってみた
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【12作目】 ヒッチコック / ヨルシカ (cover)  ︎︎ ＿あなただけを知りたいのは我儘ですか  ︎︎ 大切に歌わせていただきました 何回でも聴いてもらえたらうれしいな full： #ヨルシカ #歌ってみた

megu

45,343 görüntüleme • 1 yıl önce

Delusion:Allは毎回フルで撮ってるくらい 今回のアルバムで一番好きな曲 聴くたびにパワーもらえる🔥
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Delusion:Allは毎回フルで撮ってるくらい 今回のアルバムで一番好きな曲 聴くたびにパワーもらえる🔥

Yuma📍London🇬🇧

15,874 görüntüleme • 8 ay önce