Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

戒掉熬夜的第一步，不是早睡而是早起？

bbjk666's profile picture

背包健客

175,301 subscribers

35,923 просмотров • 9 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесОбразование
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

「健康科普：为什么说熬夜是一种自我欺骗 而早起代表“掌控力”？」
4:12

「健康科普：为什么说熬夜是一种自我欺骗 而早起代表“掌控力”？」

Dr.Wang

60,077 просмотров • 6 месяцев назад

不要因为早泄而困扰，早泄是常态，持久的男生才是少部分，不如一起绿帽呀！
2:09

不要因为早泄而困扰，早泄是常态，持久的男生才是少部分，不如一起绿帽呀！

子非鱼

21,560 просмотров • 9 месяцев назад

用这个方法，只需五天就能把作息调到每天早睡早起。 你是不是每天晚上都发誓要早睡，结果一刷手机又到一两点，第二天起不来，整个人又累又丧。 你可能觉得是自己意志力不行，其实不是，调作息靠的不是硬抗，而是顺着身体的规律来。 今天给你一套五天生物钟调整计划，每一步都有依据，按着做就行，
3:39

用这个方法，只需五天就能把作息调到每天早睡早起。 你是不是每天晚上都发誓要早睡，结果一刷手机又到一两点，第二天起不来，整个人又累又丧。 你可能觉得是自己意志力不行，其实不是，调作息靠的不是硬抗，而是顺着身体的规律来。 今天给你一套五天生物钟调整计划，每一步都有依据，按着做就行，

0x鸣人

100,297 просмотров • 4 месяцев назад

长期熬夜身体受损，howto 30天早睡养回健康 |||长期熬夜身体受损，howto 30天早睡养回健康 #世界杯熬夜自救指南 #早睡
3:00

长期熬夜身体受损，howto 30天早睡养回健康 |||长期熬夜身体受损，howto 30天早睡养回健康 #世界杯熬夜自救指南 #早睡

shenxiao

20,028 просмотров • 1 месяц назад

舍不得睡其实是情绪未被满足， 熬夜不是习惯问题，而是情绪问题！
2:00

舍不得睡其实是情绪未被满足， 熬夜不是习惯问题，而是情绪问题！

低等生物

96,974 просмотров • 1 год назад

早睡早起是最简单最快捷的改命方法
5:27

早睡早起是最简单最快捷的改命方法

紫斗天禄AI/命理师

45,905 просмотров • 1 год назад

依旧早泄/. 早上起床干的第一件事竟然是……ᐢ⩌ ̫ ⩌ᐢ #手冲实录 #小狗
0:37

Sensitive content

依旧早泄/. 早上起床干的第一件事竟然是……ᐢ⩌ ̫ ⩌ᐢ #手冲实录 #小狗

碎鱼猫酥

98,190 просмотров • 1 год назад

你戒不掉的“淫”，庄子 2000 多年前就骂过了🔮 万恶淫为首的“淫”不是色，而是你戒不掉的过度。
2:23

Sensitive content

你戒不掉的“淫”，庄子 2000 多年前就骂过了🔮 万恶淫为首的“淫”不是色，而是你戒不掉的过度。

悟空知识分享

31,926 просмотров • 1 месяц назад

变强的第一步：戒掉委屈感
4:03

变强的第一步：戒掉委屈感

钱包幽灵

46,438 просмотров • 8 месяцев назад

洗澡时尿尿是毁掉膀胱的第一步？
0:54

Sensitive content

洗澡时尿尿是毁掉膀胱的第一步？

TEA MILK

212,071 просмотров • 7 месяцев назад

其实要早起的话，前提条件必须是早睡。你不能本末倒置，为了早醒而牺牲了睡眠。我 20 年前看了这本《人体使用手册》这本书。彻底改变了我的作息习惯。 核心观点： 身体有自己的修复时间表，顺应它就是最好的养生。 晚上11点到凌晨3点，是身体造血和修复的黄金时间。你熬夜，就等于偷气血，永远补不起来。吃对了但睡不对，身体还是好不了。熬夜的伤害是累积的，总有一天要还。 具体来说，晚上23点到凌晨1点，胆经值班排毒。凌晨1点到3点，肝经值班藏血。凌晨3点到5点，肺经值班分配气血。核心只有一个：晚上11点前必须睡着。
1:30

其实要早起的话，前提条件必须是早睡。你不能本末倒置，为了早醒而牺牲了睡眠。我 20 年前看了这本《人体使用手册》这本书。彻底改变了我的作息习惯。 核心观点： 身体有自己的修复时间表，顺应它就是最好的养生。 晚上11点到凌晨3点，是身体造血和修复的黄金时间。你熬夜，就等于偷气血，永远补不起来。吃对了但睡不对，身体还是好不了。熬夜的伤害是累积的，总有一天要还。 具体来说，晚上23点到凌晨1点，胆经值班排毒。凌晨1点到3点，肝经值班藏血。凌晨3点到5点，肺经值班分配气血。核心只有一个：晚上11点前必须睡着。

MindfulReturn 身心修复局

13,459 просмотров • 6 месяцев назад

一大早起来就要 是不是有点太急了🤣
3:29

一大早起来就要 是不是有点太急了🤣

加密旺哥

527,175 просмотров • 2 месяцев назад

统一台湾不是面子问题，而是主权。网友说得好：收回领土要一步步来，台湾是第一步。
4:18

统一台湾不是面子问题，而是主权。网友说得好：收回领土要一步步来，台湾是第一步。

yanguoliusheng

62,769 просмотров • 1 год назад

有目标的人，总觉得时间不够用。张朝阳给年轻人的建议是：找到自己真正想做的事情，然后每天早起去做。不要熬夜，别睡懒觉，别耍手机。最终的目标不一定是赚很多钱，而是在人世间留下自己的痕迹。就连他自己也觉得年轻时浪费了很多时间。你的人生目标是赚钱，还是别的什么？
1:36

有目标的人，总觉得时间不够用。张朝阳给年轻人的建议是：找到自己真正想做的事情，然后每天早起去做。不要熬夜，别睡懒觉，别耍手机。最终的目标不一定是赚很多钱，而是在人世间留下自己的痕迹。就连他自己也觉得年轻时浪费了很多时间。你的人生目标是赚钱，还是别的什么？

亚洲总裁 AsiaExec

24,412 просмотров • 6 месяцев назад

天黑不睡觉 天亮还在熬 日夜早颠倒 颠倒 #男高 #男高0 #男同 #gay
0:23

Sensitive content

天黑不睡觉 天亮还在熬 日夜早颠倒 颠倒 #男高 #男高0 #男同 #gay

coffee

21,713 просмотров • 2 месяцев назад

韩非子《八奸》“同床”：搞定一个人，最狠的不是说服他，而是睡进他心里。一起听一听！
5:19

韩非子《八奸》“同床”：搞定一个人，最狠的不是说服他，而是睡进他心里。一起听一听！

环球纪录

24,093 просмотров • 6 месяцев назад

真正决定一个人能不能成事的，不是智商，而是扛得住和熬得久
0:30

真正决定一个人能不能成事的，不是智商，而是扛得住和熬得久

Annie 所长

15,416 просмотров • 6 месяцев назад

戒掉色情第n天熬不住了？用这招让你的欲望自动消散。
13:20

Sensitive content

戒掉色情第n天熬不住了？用这招让你的欲望自动消散。

anthen

52,418 просмотров • 5 месяцев назад