抗炎食物西兰花🥦的正确吃法，你以前的吃法全是错的！

扯淡了，虫卵，农药残留咋办？

除了有机的，普通的西兰花的农药非常多，如果不焯水，那还不如不吃。西兰花在开水里三十秒足够！

我都吃蒜泥西兰花😂

跟我的吃法一样

按这个说法，最好的做法应该是先冷水泡，去各种残留，然后打成汁，让里面的什么酶充分混合，然后等一段时间后生喝。

静置40分钟，合着静置以前西兰花一直在运动？

分子运动😭

重点从1:35开始，前面的铺垫你听完和没听一样。

西兰花几十秒就熟了的，3分钟都老了，不好吃，视频感觉不靠谱的样子啊。

人类现在吃的食物经过烹饪90%的营养成分都没有了

关键我吃肉为主，其他植物类我用来喂养益生菌的。😭

农残怎么处理

直接用橄榄油快炒不是更好

橄榄油不耐高温

@yfwang1 牛油果油可以

@yfwang1 是的

哇哦；要试试

@Abcs2022 受教了

如此说来用破壁机打碎不是更好？

@Bbbeer1750 是的，我还有羽衣甘蓝粉，我经常做自己的功能性饮料。

吃了这么多年的花椰菜 白吃了原来是这样吃才有营养😭

你吃对香蕉没？去搜我发的吃香蕉视频。

我吃不香蕉，吃完胃不舒服，所以不吃😭

所以你更应该看为什么你会痛

@Grok, how credible is this? What is the best way to cook it to preserve the most important nutrient?

我喜欢生吃西兰花😁

打成粉碎静置岂不是更全面的交汇

可能有些人追求口感吧

这种视频有可能是假的

正确的吃法是不吃

下次买切好的

我经常买Costco免洗切好的

我的鬼佬同事，很惊讶我们把西兰花煮熟了吃，他们直接生吃（不知道洗过没有）。

有免洗的有机蔬菜，但就是贵些

用烤的行不？

@grok西兰花 快炒跟蒸那个好？

@grok 蒸吧，西人很多都是生吃的😭

生酮不是灵丹妙药

很关键的一种饮食模式

学习

互相学习😄

胡说八道！真照这样吃，不出半年，等着去换肾吧！

此话怎讲？

含有大量的疏基类化合物，会与肾脏表皮组织的特异蛋白结合，造成损伤！ 十字花科的植物都含有大量的类似化合物，都是建议过水后再食用。

我生酮饮食，以吃十字花蔬菜🥬为主，So far so good

如果饮食中有大量蛋白和脂肪伴随，会大幅降低损伤！这也是西餐中西兰花经常和cheese一起炖煮

我是7成脂肪，两成蛋白质，一成蔬菜的低碳生酮饮食者

多吃点维生素C含量丰富的蔬菜。

我经常吃kiwi，生黄瓜，鲜姜汁，柠檬汁。所以抗氧化能力很强

没上过初中？不知道啥叫叶绿素？

@Xbox 保存视频

那你吃凉拌折耳根啊

切面才多大，不是应该榨汁吗？

@XGetBot 保存视频

最抗炎的吃法是纯肉饮食——这不是我说的，是DRKenBerry说的