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【放置すると危険】脂肪肝改善肝臓マッサージで体が変わる。実は硬くなった肝臓をほぐすと体がすごいことになるんです。肝臓が硬くなると上の首・肩・頭への血液が滞ります。すると首こり・肩こり・頭痛が慢性化します。さらに脂肪分解のスイッチが切れて内臓脂肪が落ちなくなります。逆に肝臓をほぐすだけで代謝が上がってむくみも取れます。 3つのセルフケアをお伝えします。

内臓年齢10歳若返る整体｜かの先生

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【寝る前30秒】肝機能、膀胱を整え朝までぐっすり夜中に目が覚める。トイレで起きる。眠りが浅い。朝起きてもスッキリしない。寝る前なのに、身体が休まらない。そんな人は、この手の動きをやってみ。やり方は簡単。人差し指を親指で包み込む。そのまま、その他の指でグッパー運動。片手30秒。両手なら1分。この動きで痛い人、指がうまく動かない人は、手先、腕、肩、首まわり、肝臓、膀胱がこわばっているサイン。東洋医学では、この動きは巡り、排出、身体の詰まりと関係が深い場所。ここが硬いまっている人は、睡眠の質が落ちていたり、肝臓や膀胱まわりの働きが乱れている可能性もある。肝臓は、夜の回復に関わる大事な臓器。膀胱は、夜間頻尿や睡眠の中断とも関係しやすい。だから寝る前にここを動かすことで、手先から巡りを起こし、身体の詰まりを流しやすい状態へ整えていく。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、呼吸も深くなる。呼吸が深くなると、自律神経も睡眠モードへ入りやすい。自律神経が整うと、夜中に目覚めにくくなり、朝までぐっすり眠りやすい身体へ近づいていく。ポイントは、力まないこと。強く握りすぎず、呼吸を止めずに、深く吐きながら、ゆっくりグッパーする。眠りは、気合いで落とすものやない。巡りが整い、内臓が静まり、自律神経が落ち着いた時、身体は自然に眠りへ沈んでいく。夜中に起きず、朝まで眠りたい人は、寝る前30秒やってみて。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。 ※夜間頻尿が続く場合や、強い痛み・しびれがある場合は医療機関へ。

【寝る前30秒】肝機能、膀胱を整え朝までぐっすり夜中に目が覚める。トイレで起きる。眠りが浅い。朝起きてもスッキリしない。寝る前なのに、身体が休まらない。そんな人は、この手の動きをやってみ。やり方は簡単。人差し指を親指で包み込む。そのまま、その他の指でグッパー運動。片手30秒。両手なら1分。この動きで痛い人、指がうまく動かない人は、手先、腕、肩、首まわり、肝臓、膀胱がこわばっているサイン。東洋医学では、この動きは巡り、排出、身体の詰まりと関係が深い場所。ここが硬いまっている人は、睡眠の質が落ちていたり、肝臓や膀胱まわりの働きが乱れている可能性もある。肝臓は、夜の回復に関わる大事な臓器。膀胱は、夜間頻尿や睡眠の中断とも関係しやすい。だから寝る前にここを動かすことで、手先から巡りを起こし、身体の詰まりを流しやすい状態へ整えていく。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、呼吸も深くなる。呼吸が深くなると、自律神経も睡眠モードへ入りやすい。自律神経が整うと、夜中に目覚めにくくなり、朝までぐっすり眠りやすい身体へ近づいていく。ポイントは、力まないこと。強く握りすぎず、呼吸を止めずに、深く吐きながら、ゆっくりグッパーする。眠りは、気合いで落とすものやない。巡りが整い、内臓が静まり、自律神経が落ち着いた時、身体は自然に眠りへ沈んでいく。夜中に起きず、朝まで眠りたい人は、寝る前30秒やってみて。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。 ※夜間頻尿が続く場合や、強い痛み・しびれがある場合は医療機関へ。

しおみ

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😱🍹＜速報＞えっ、果物ジュースがブランデーより危ない⁉️ 今日は知らないと命に関わる「ジュースの真実」をお届けします😨💥 最近、肝臓専門医たちが声をそろえて警鐘を鳴らしているのが…なんと「果物ジュース」や「野菜ジュース」‼️💔 実はこれらの飲み物、アルコールよりも肝臓にとってダメージが大きい可能性があるってご存じでしたか？🥶 💣ポイントは「果糖（フルクトース）」果糖は、小腸でゆっくり吸収されればOKなんですが、ジュースで一気に摂ると肝臓にダイレクトアタック！⚔️💀 そのスピードが問題なんです💦 🍊例えば、コップ一杯のオレンジジュースを飲むのに必要なミカンは約6〜7個。でもジュースだと1分で飲めるけど、ミカンを6個むいて食べるのは数分かかりますよね？ここが超重要‼️ 🚫しかも、「果汁100%」もアウトです🙅‍♀️ トロピカーナも、エナジードリンクも、スポーツドリンクも全部要注意🚨 肝臓外来に通っている人の多くが、毎日こういった「甘いドリンク」を飲んでいるそうです😩 🍷「え？でもブランデーの方が肝臓に悪いでしょ？」 →いえいえ、果糖のダメージはアルコールの3倍〜5倍とも言われてます😱 🧪研究でも、果糖は慢性的な肝毒素であり、非アルコール性脂肪肝（NAFLD）のリスクを激増させることが分かってます👨‍⚕️📊 ジュース＝健康のイメージ、崩壊ですね😭💣 🍏オススメは？ 👉ジュースをやめて、果物はそのままゆっくり食べる🍎こと！ 👉甘い飲み物を控えれば、肝臓が喜びます💚✨ 甘〜いジュースが、ブランデーより危険な時代です😇 スポンサーに遠慮せず、私たちは真実を伝えます‼️🔥 😵‍💫情報を知らなきゃ生き残れない時代、 **今日からジュースを見直して、肝臓を守りましょう！**🛡️

😱🍹＜速報＞えっ、果物ジュースがブランデーより危ない⁉️ 今日は知らないと命に関わる「ジュースの真実」をお届けします😨💥 最近、肝臓専門医たちが声をそろえて警鐘を鳴らしているのが…なんと「果物ジュース」や「野菜ジュース」‼️💔 実はこれらの飲み物、アルコールよりも肝臓にとってダメージが大きい可能性があるってご存じでしたか？🥶 💣ポイントは「果糖（フルクトース）」果糖は、小腸でゆっくり吸収されればOKなんですが、ジュースで一気に摂ると肝臓にダイレクトアタック！⚔️💀 そのスピードが問題なんです💦 🍊例えば、コップ一杯のオレンジジュースを飲むのに必要なミカンは約6〜7個。でもジュースだと1分で飲めるけど、ミカンを6個むいて食べるのは数分かかりますよね？ここが超重要‼️ 🚫しかも、「果汁100%」もアウトです🙅‍♀️ トロピカーナも、エナジードリンクも、スポーツドリンクも全部要注意🚨 肝臓外来に通っている人の多くが、毎日こういった「甘いドリンク」を飲んでいるそうです😩 🍷「え？でもブランデーの方が肝臓に悪いでしょ？」 →いえいえ、果糖のダメージはアルコールの3倍〜5倍とも言われてます😱 🧪研究でも、果糖は慢性的な肝毒素であり、非アルコール性脂肪肝（NAFLD）のリスクを激増させることが分かってます👨‍⚕️📊 ジュース＝健康のイメージ、崩壊ですね😭💣 🍏オススメは？ 👉ジュースをやめて、果物はそのままゆっくり食べる🍎こと！ 👉甘い飲み物を控えれば、肝臓が喜びます💚✨ 甘〜いジュースが、ブランデーより危険な時代です😇 スポンサーに遠慮せず、私たちは真実を伝えます‼️🔥 😵‍💫情報を知らなきゃ生き残れない時代、今日からジュースを見直して、肝臓を守りましょう！🛡️

トッポ

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