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食べてないのに太る人、肝臓がお疲れかも。40〜50代になると、 ホルモンバランスの変化で肝臓の働きも低下。代謝が落ちて、脂肪がつきやすい体になりやすい。硬くなった肝臓を優しくマッサージするだけで、驚くほど体が変わって、嬉しい効果がたくさんある。特にお腹のハリとむくみ解消は嬉しい更年期

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肝臓と動脈の健康を守るには、にんにくと玉ねぎがとても効果的なんです。 まず仕組みから見ていきます。 喫煙やアルコール、添加物、砂糖、シードオイル、精製炭水化物などのストレス因子が体に入ると、血液を通じて肝臓や血管に負担をかけていきます。 肝臓は本来、血液中の毒素を分解して無害化する役割を担っています。 しかし現代の生活では、この負担があまりにも大きくなっているんです。 酸化ストレスが続くと、体は炎症反応で対処しようとします。 これが繰り返されると線維化、つまり瘢痕組織が形成され、肝臓では肝硬変、血管ではプラーク形成へとつながっていきます。 ここで誤解してはいけないのが、コレステロールそのものは悪者ではないということです。 コレステロールは細胞膜の約25%を構成し、ホルモンの材料としても不可欠なんです。 問題は、免疫細胞が作る「かさぶた」が大きくなりすぎて血管を塞いでしまうことにあります。 血管が傷つくと一酸化窒素の働きが低下し、血管が拡張できなくなります。 これが高血圧につながります。 同時に肝臓の解毒能力も落ち、胆汁の生成が滞ることでコレステロールが血中に滞留してしまいます。 さらに深刻なのがインスリン抵抗性です。これは肝臓から始まり、やがて血糖値のコントロールができなくなっていきます。肝臓自体が糖を作り出してしまうことさえあるんです。 ここで登場するのがにんにくと玉ねぎです。 この二つには豊富な硫黄化合物が含まれていて、肝臓の解毒酵素システムを支える重要な役割を果たしています。 ニコチンやカフェイン、薬物など、あらゆる化学物質を安全に分解する力を与えてくれるんです。 また、硫黄には抗炎症作用もあります。 市販の炎症対策サプリの多くに硫黄成分が使われているのも納得できます。 さらに、にんにくと玉ねぎは天然の抗菌作用を持っています。 善玉菌を傷つけずに病原体だけを攻撃してくれる、いわば副作用のない天然の抗生物質なんです。 血液をわずかにさらさらにする作用もあり、過剰な出血を招くことなく、血栓のリスクを穏やかに抑えてくれます。 インスリン感受性を高める効果も期待できるんです。 皆さんの食卓には、にんにくと玉ねぎ、しっかり登場していますか❓

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【サロン開設記念】 肝臓を整えると、すべてがうまくいく! 「肝臓美人」になって −10kg & 白玉つや肌を叶える \ 15の秘密を期間限定プレゼント/ ▼今すぐ受け取る▼ 更年期を迎えた今、 「やせにくい」 「だるさが取れない」 「お腹が痩せない」 その根本的原因は… 「肝臓の疲れ」かもしれません。 「女性ホルモンの変化」は、「肝臓」を疲れさせ、代謝にも、気分にも、見た目にも…すべてに影響を与えています。 これまでの常識では、もう通用しないフェーズに入っているのです。 分子栄養学を学び、健康運動指導士として32年。 6万人以上の女性の悩みに向き合ってきた中で、私がたどり着いた確信。 それは—— 多くの女性が「ある視点」を知らずに、間違った努力を重ねているという現実。 この視点をベースに生まれたのが、 ◆『ずる賢いダイエット』 ◆『肝臓から癒す・美の再起動プログラム』 もう頑張らなくていいんです。 からだも心も勝手に整って、見た目まで潤いはじめる。 そんな“新しい健康美”を手に入れる15の特典を、 \LINE&無料サロン登録者さま限定プレゼント/ 「もっと早く知っていたら、10年前の私に戻れたのに…」 「これを知らずに、ずっと遠回りしていた…」 そんな声が続々と届いている特別なプロジェクトです。 【AI診断が無料で⁈限定ワークショップ】 ❶ 最短最速で結果を出す! 「ハーバード式AI代謝分析 × 美肝コンサル」 【ここだけの限定動画】 ❷ 知らなきゃ損!大人女子ダイエット完全攻略 ❸ 一撃!痩せスイッチのカギは肝臓だった ❹ 一瞬で3キロ痩せる美顔術 ❺ 美肝スイッチ完全攻略 【あなただけの限定資料】 ❻ あなたの肝臓は若返れる? 「肝臓年齢診断チェックシート」 ❼ 肝臓にあぶらが溜まっていたら超キケン! 「脂肪肝の危険度チェックリスト」 ❽ “おなかのあぶら”の正体を暴く! 「コレ知らないと痩せない・タイプ別診断」 ❾ 食べながらリセット! 「肝臓をいたわる3日間必殺チャレンジ」 ➓ 知らないと損する! 「OK&NG食材 完全ガイド」 ⓫ 腸活してるのに便秘・下痢が治らない… 「その秘密を解くガイドブック」 ⓬ 買い物から肝臓が変わる! 「肝臓がよろこぶお買い物完全リスト」 ⓭ たった1日1分で体質が変わる! 「肝活 魔法ワークシート」 ⓮ SNSで大反響! 「飲むだけで脂肪燃焼!デトックススープレシピ」 ⓯ 一生使える❣ 「美容スクワット徹底解剖」 合計15個のプレゼントをLINE&サロン登録者限定で無料配布します。 「健康美を手に入れたい!!!」と思った方は今すぐ、 ——————————————— ①ヒロミ!ずる賢いダイエットをフォロー ②RT&「健康美!」とリプ ③ こちらへ⇨ ——————————————— 本ポストを引用して 健康美を手に入れる意気込みなどを投稿いただけたら もれなく拡散いたします! 無料サロンへの申し込みは 人数にも制限を設けているので、 お早めにお申込みください! それでは、 【限定ワークショップ】 最短最速で結果を出す! 「ハーバード式AI代謝分析 × 美肝コンサル」 でお会いしましょう。

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今日は最近ハマってる豆乳メーカーを使った薬膳スープのお話です。 かぼちゃ・栗・白米・水だけで作れる薬膳です。 かぼちゃは東洋医学の名作「本草綱目」では、甘味で温属性、脾胃の経絡に効果を発揮し、肺を潤してくれます。効果は補中益気、消炎止痛、解毒、肝の気血を補う、安胎になります。 難しい単語が並んでいて意味がわからないと思うので、説明します。 補中益気というのは、体の中部、お腹、胃腸の気を補うことです。 消炎止痛というのは、炎症を抑えて、痛みを緩和することです。 解毒というのは、普通の毒を解くわけではなく、体にとって毒になる金属成分を吸着して出してくれることです。 安胎は妊娠を安定させることです。 薬として、高血圧、喘息、空咳、むくみなどによく使われます。 食材としては、胃の粘膜を守る効果があって、消化促進、消化を補佐してくれます。なので、よく消化不良、ご飯食べたら胃が痛くなりやすい人にはいいと思いますね。 そして、血糖値の上昇を抑えることができて、糖尿病の予防には効果があります、ビタミンCとカロテンが多く含まれているので、美肌効果もあります!! しかし、いいところばっかりではないです、注意点があります。 カボチャはアレルギー源の一つです、もし食べたら下痢になったり、肌が赤くなったり、消化不良、頭痛、喘息などになる人は無理して食べないでください カボチャは温属性で、連続に食べると湿熱が生んでしまう可能性が高いので、胃熱で便秘しやすい、口臭が強い、大便が臭い人は控えてください、 ゲップ、お腹が張りやすい人も控えた方がいいですね。あとは、発熱してる時も食べないようにしてください。 栗は本草綱目では「粟味甘性溫,入脾胃腎經。粟治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,厚腸胃也。」と書かれています。 栗は甘味で温属性、脾胃と腎に効果を発揮する、栗は腎虚に良くて、足腰がだるいのを改善する、 腎気の巡りをよくし、胃腸を養うことができるという意味ですね。 科学から見ると栗は炭水化物が多く含まれていて、エネルギーを提供して、脂肪の代謝を促進する効果があると言われています。 漢方目線では腎虚や脾胃の気虚にいいと言っても具体的にどんな症状にいいのかについて話していきますね。 腎虚だと、よく見るのは足腰がだるい、脱力感を感じる、頻尿、手足が冷たい、白髪が急に増える、性欲の低下、男性だと遺精などがあります。 脾胃の気虚だと、疲れやすい、声が小さい、痩せ型、お腹が冷えてる、下痢や軟便気味、食欲不振、消化不良などの症状があります。 このような症状がある人はぜひ栗を食事に取り入れてみてください。特に慢性下痢や子供が食欲が沸かないときは栗のお粥を作ってあげてください、甘くて美味しいです。 あとは、高血圧の予防、血管疾患の予防にも効果があると言われています。 そして、腎を補うので、骨粗しょう症(こつそしょうしょう)にもいいし、歯にもいいです。特にお年寄りにとっては長寿な食べ物になります。 しかし、いいことばかりではないです。注意点があります。 まず、さっきも言ったですけど、炭水化物が多いので糖尿病の人は控えた方がいいです。 #薬膳 #漢方 #食養生

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