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(新内容方向尝试) 舒思瑶29岁“高龄”回炉，把断了的骨头和硬了的肉硬生生掰开舒思瑶作为艺术体操的前功勋队长，在2016年里约奥运会后就退役了，随后转型为省队的教练。但在2020年前后，省队艺术体操面临备战全运会的巨大压力，年轻队员经验不足、压不住场。为了稳住全队，29岁的舒思瑶选择以“主教练兼队员”的极端身份复出。对于29岁的女孩子来说，艺术体操的软度要求简直是反人类的。舒思瑶在后来的采访和纪录片中透露过这段极其痛苦的真实训练：自述“无奈与恐惧”：舒思瑶曾坦言，作为教练，她太清楚年轻队员在场上的慌乱；但作为即将上场的队员，她对重新拉伸充满了恐惧。因为成年人的身体每天都在变硬，退役这几年，韧带早就收紧了。 “咬着毛巾硬撕”的真实训练：在备战期间，她每天不仅要指导队员，还要把自己当作新兵来练。为了让大胯、腰椎恢复到当年的超平劈叉和转体软度，她每天必须让助教帮她强行压腿、踩胯。在排练厅里，她经常疼到全身发抖、流泪，只能嘴里咬着毛巾或者衣领死撑，防止自己叫出声来影响年轻队员的士气。旧伤全面复发： 29岁的骨骼和关节囊在超负荷撕扯下，她的老伤（膝关节、腰椎）全部复发，每天训练完都需要花几个小时做雷电理疗、针灸和超声波治疗。她曾说：“有时候躺在理疗床上，疼得动都动不了，真的不知道自己为什么要回来遭这份罪，但看着孩子们，又觉得必须挺住。” #软开 #艺术体操 #一字马

Contortion Museum

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Anya Rossi• Live Now

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洛杉矶不要脸vor 3 Monaten

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shu思瑶在2021年陕西全运会前，以29岁“高龄”毅然选择复出（当时她已经是川省队的主教练，为了队伍新老交替，选择“主教练兼队员”的身份重回赛场）。对于退役多年、身体机能早已走向“教练化”的她来说，这次复出所经历的魔鬼训练，在其后来的专访中有着极为真实、画面感极强的亲口描述： “重开软度”就像每天把骨头生生掰断在接受采访时，shu思瑶直言，重回训练场最难逾越的绝对是生理关。29岁的关节和韧带已经钙化，而艺术体操需要的软度是“非人类”的。 shu思瑶的自述： “退役之后，韧带早就收紧了。重新拉韧带、开胯的时候，那个痛和十几岁时完全不一样。小时候疼哭过了就忘了，成年后你对痛是有恐惧的。每天压腿和耗腰的时候，我都觉得自己像是快要‘废了’，骨头和肉像是在被生生掰开、撕裂。在训练馆里，我常常疼得全身发抖，只能自己咬着衣领，不让自己叫出声来。因为我是教练，也是大姐姐，我不能在小队员面前哭，我必须忍住。” 每天被当成“沙包”一样强行按压媒体在探班省队艺术体操队备战期间，记录下了她在排练厅里的真实画面： “在备战全运会最紧张的阶段，排练厅的把杆旁，shu思瑶把一条腿架在远高于头顶的垫子上。为了帮她找回当年的超平劈叉角度，年轻的助教整个人骑在她的胯部，用全身的重量往下压，甚至能听到韧带被强行拉扯的‘吱吱’声。 shu思瑶额头上全是冷汗，双手死死抠住把杆，手指关节全部发白，牙齿紧紧咬住衣领，闭着眼睛承受这常人难以想象的剧痛。这种‘硬撕’每天都要重复好几次。” “每天训练完，身体像散架的积木” 除了拉伸的剧痛，大龄身体在超负荷运转下的“抗衰老斗争”也极为残酷。 shu思瑶自述： “每天高强度训练10个小时下来，我的腰、膝盖、脚踝全部都在报警。因为年龄大了，肌肉恢复特别慢，今天好不容易把韧带撕开了，睡一觉起来，它又因为身体的自我保护僵硬地缩了回去，第二天必须重新经历一遍撕裂的痛苦。每天训练完，我都觉得自己的身体像一堆散架的积木，是靠止痛药和理疗贴硬生生‘黏’在一起的。” 训练1小时，理疗2小时的“续命”备战媒体揭示了高龄运动员复出的隐秘代价： “对于29岁的shu思瑶来说，旧伤复发成了家常便饭。每天结束近10小时的器械抛接、高空跳跃训练后，她无法像年轻队员那样洗洗就睡，而是必须立刻进入理疗室。每天晚上，她需要接受长达两三个小时的超声波理疗、针灸、拔罐和雷电电疗。她的背部和膝盖上经常布满了密密麻麻的火罐印和电疗贴痕，她常常在理疗床上疼得动弹不得，只能自嘲自己是在‘用科技续命’。” #软开 #一字马 #艺术体操

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Contortion Museum

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选择了艺术体操这条路，就意味着放弃了一切可以享福、让自己身心愉悦和舒服的行为与权利从小就会在专业队里，接受不符合年纪的高强度训练，永远没有极限的软开度、时刻都要保持的身材和体重管理、每天都要练习的基本功素质体能、放假也要从早练到晚的周末完全靠磨练意志力去对抗一切让自己舒服的行为 #软开 #一字马 #训诫 #小圈

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当年被女权们骂得最惨的奥运冠军吴柳芳，如今彻底好起来了。 1994年，吴柳芳出生在柳Z的一个普通家庭。四岁那年，她被父母送进了体操学校，每天十几个小时的训练，摔了无数次跤，身上的伤从来就没有好过。她没有上过一天正常的文化课，同龄人在教室里读书写字的时候，她在翻跟头。同龄人在父母怀里撒娇的时候，她在为了一个动作的标准度被教练骂到哭。对她来说，体操不是爱好，是她的唯一的活路。可命运从来都不会因为你努力就对你手下留情。 19岁的她带着一身伤病和31块奖牌离开了国家队。毕业之后找不到像样的工作，她跑到杭Z的一家体育机构当教练，辛辛苦苦干了几个月，老板一分钱工资都没给她。她又去某市的体校当老师，对方承诺干满两年就给编制，她老老实实干了三年，最后编制却给了别人。每个月五六千块的工资，交完房租就所剩无几。就在她以为日子已经不能再难的时候，他的母亲突然病倒了，需要几十万的手术费。她翻遍了自己所有的银行卡，连零头都凑不够。

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陳男Pro

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一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿

一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿

Contortion Museum

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最近这两天亚运会艺术体操比赛开始了这些女孩从小学甚至学龄前就被送到专业队训练虽说现在的体校和俱乐部已经相对比较科学训练了，但走了竞技体育就没有轻松可言每天都要克制饮食，白天在学校上完课、晚上回家做完作业之后，还要给教练打卡耗腿压脚背做体能，从小就要经受这么高强度的训 xùn 练 jiè #软开 #一字马 #训诫 #小圈

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Contortion Museum

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在日本当了6年护士的中国姑娘，解释自己为何不回国的原因姑娘说，她的工资是每年500万日元（约25万人民币），在日本当了6年护士，一共赚了150万人民币左右。自己以前也想着，在这边工作个3年，攒的钱能买得起一套房子了，就立马回国。现在6年过去了，因为在日本这边她开销不大，存下来的钱也超过了100万。如今回国的话，在家乡也有实力全款买一套房子了，可是她却不打算回国了。她说主要原因有三点：一是她的学历比较低。姑娘说自己只有大专学历，年龄也马上到30岁了。这个学历和年龄，要想在国内找到一份体面的工作，她觉得很不容易。二是她的情商比较低。姑娘说在日本这边，由于日本人非常一板一眼，所以她只需要本本分分完成自己的工作就可以了。领导说什么，她就去做什么，这样就完事了，只需要听安排不需要考虑其它。而国内的状况是，领导跟她说一句话，里面很可能有好几层意思。而她自认为情商太低，也许一层都听不懂，所以都不知道该怎么在职场混下去。三是在国内，女生找工作越来越难，年龄越大找工作也越来越难。所以她纠结了6年，终于还是决定不回国了。姑娘说如果有人问她：你一辈子都不回去了吗？她只能说，如果再让她重新选择一次的话，她还是会选择在年轻的时候出国打工。因为她觉得自己若在国内打工，是肯定赚不到这么多钱的。她晒出了一部分借给朋友钱，还有给父母转账的聊天记录。她说自己现在有能力，在朋友困难时对他们伸出援手，在父母生病时让他们用好点的药。她说这是自己用6年的青春，以及在异国他乡的奋斗换来的，她认为很值得，所以并不后悔自己的选择。

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谁将十万横扫三江

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现在练艺术体操的女生还真的越来越多了，好多女生小时候都会参加现在“俱乐部”模式的艺术体操，而且强度在那个年龄里还不算低。视频里这沙袋看着其实都不算轻，极限的软开、高强度的体能、严格的成套，希望未来再夺冠一次，让更多女生参与，不仅儿童能练，大学生零基础也可以拉去比赛，假期送体校封闭训练 #软开 #体操 #艺术体操 #一字马

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吴柳芳最后悔的是练体操影响身高，现在是155，正常应该165！我倒不认为中国体操队是系统性吃药导致身高矮，应该是很小的年龄过高负荷的训练，影响了骨骼的生长和发育！我女儿在美国练体操，对这方面有一些研究也很注意！

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海阔天空

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你想干掉马斯克？马斯克的回应来了。 “那么，开战！” 这个索马里女人，法多萨·穆胡梅德，现在彻底慌了。前脚刚在镜头前威胁全球首富的生命，后脚就改口，说自己“真的很为未来感到恐惧”。发生了什么？ 2025年最后一天，她的一段视频火了。视频里的话，听起来充满杀气。现在，她有了一套全新的说法。她说，那都是“误解”，是“断章取义”。她说，她只是在讨论马斯克的健康问题，是在关心他。鼓励大家“善待自己的身体”，过上“长久而奢华的生活”。真的吗？她还拿马斯克自己的AI Grok来作证。说Grok也认为，她的话更像是一种“轻蔑”，而不是字面意义上的“威胁”。但马斯克本人怎么看？他可没理会这套说辞。他把那段威胁视频，连发了两次。然后写道：“那么，开战！” 法多萨彻底怕了。她说马斯克是个有权有势的人，有无数支持者。说自己被“妖魔化”了，被当成了“替罪羊”。还问：一个亿万富翁怎么会害怕一个“小女孩”？问题是，当你在网上公开威胁一个人的时候，你就不是什么“小女孩”了。你是在玩一场危险的游戏。现在，她的个人信息被曝光，收到了无数的威胁。她说，自己的人生陷入了“真正的危险”。用一场死亡威胁来开启新的一年，真是个“美丽”的方式。

你想干掉马斯克？马斯克的回应来了。 “那么，开战！” 这个索马里女人，法多萨·穆胡梅德，现在彻底慌了。前脚刚在镜头前威胁全球首富的生命，后脚就改口，说自己“真的很为未来感到恐惧”。发生了什么？ 2025年最后一天，她的一段视频火了。视频里的话，听起来充满杀气。现在，她有了一套全新的说法。她说，那都是“误解”，是“断章取义”。她说，她只是在讨论马斯克的健康问题，是在关心他。鼓励大家“善待自己的身体”，过上“长久而奢华的生活”。真的吗？她还拿马斯克自己的AI Grok来作证。说Grok也认为，她的话更像是一种“轻蔑”，而不是字面意义上的“威胁”。但马斯克本人怎么看？他可没理会这套说辞。他把那段威胁视频，连发了两次。然后写道：“那么，开战！” 法多萨彻底怕了。她说马斯克是个有权有势的人，有无数支持者。说自己被“妖魔化”了，被当成了“替罪羊”。还问：一个亿万富翁怎么会害怕一个“小女孩”？问题是，当你在网上公开威胁一个人的时候，你就不是什么“小女孩”了。你是在玩一场危险的游戏。现在，她的个人信息被曝光，收到了无数的威胁。她说，自己的人生陷入了“真正的危险”。用一场死亡威胁来开启新的一年，真是个“美丽”的方式。

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