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Ana Sayfaya Dön

昨天在偶然刷到这个网站 - 《动画巡礼》作者将各种日本动画的场景标注在 Google 地图上，数据特别丰富，全是力气活，我在想这么多都是人工标注的吗？真的好棒啊，还开放了API，交互也做的很不错，喜欢日本动漫的朋友们真的不能错过哈，去日本可以直接按照标注去玩了，也可以在特定的地点拍对比图。开源库在这里：感兴趣的同学还能 PR 提交自己的数据。

一

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2,225,439 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

Sanat Eğitim Bilim & Teknoloji

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Benzer Videolar

好漂亮的动效：现在特别喜欢这种克制的，细微的，精心设计的动画效果，不喜欢那种特别过头的，大鸣大放的效果。这种特别克制的设计可以让整个网站的风格大大加分。作者还提供了 skills npx skills add jakubantalik/transitions-dev 想提升自己网站的动画水平的可以试试看，很舒服。

好漂亮的动效：现在特别喜欢这种克制的，细微的，精心设计的动画效果，不喜欢那种特别过头的，大鸣大放的效果。这种特别克制的设计可以让整个网站的风格大大加分。作者还提供了 skills npx skills add jakubantalik/transitions-dev 想提升自己网站的动画水平的可以试试看，很舒服。

Viking

45,018 görüntüleme • 2 ay önce

这次面基非常开心，地点是一个很有特色的酒吧。从一开始都不敢进门点单，非常拘谨，然后在他人友善的夸奖和氛围带动下加入到陌生人的聊天中，到最后的意犹未尽，不舍道别，是一次很不错的体验。对于我这种基本不去酒吧的重度i人也是一次自我突破。以后这里估计可以作为我的一个据点了😆

这次面基非常开心，地点是一个很有特色的酒吧。从一开始都不敢进门点单，非常拘谨，然后在他人友善的夸奖和氛围带动下加入到陌生人的聊天中，到最后的意犹未尽，不舍道别，是一次很不错的体验。对于我这种基本不去酒吧的重度i人也是一次自我突破。以后这里估计可以作为我的一个据点了😆

antwerpyyy

51,751 görüntüleme • 1 yıl önce

pqoqubbw/icons 命名为 Lucide animated 了，换了新的首页：应该是目前最漂亮的动态图标了，每个图标都有非常精心设计的动画，都是独一无二的，在 Demo 页面感受一下就知道了。使用在自己的页面上绝对是个很大的加分项。我在首页也用了，只不过是社区维护的 Vue 版本，和这个差距很大，我好多都只能根据 React 版本让 AI 改。

pqoqubbw/icons 命名为 Lucide animated 了，换了新的首页：应该是目前最漂亮的动态图标了，每个图标都有非常精心设计的动画，都是独一无二的，在 Demo 页面感受一下就知道了。使用在自己的页面上绝对是个很大的加分项。我在首页也用了，只不过是社区维护的 Vue 版本，和这个差距很大，我好多都只能根据 React 版本让 AI 改。

Viking

21,781 görüntüleme • 6 ay önce

Seedance2.0新玩法: 做定格动画。过去，做定格动画的过程非常繁琐，需要把玩偶摆出各种姿势拍照，再拼接剪辑在一起，没有几个小时根本搞不定。现在，通过Seedance2.0，我只花了10分钟的时间，就把两个铁血战士积木人仔的照片转化成了一部完整的定格动画，这在过去是难以想象的。 AI真的在不停地实现我们年幼时的梦想。

Seedance2.0新玩法: 做定格动画。过去，做定格动画的过程非常繁琐，需要把玩偶摆出各种姿势拍照，再拼接剪辑在一起，没有几个小时根本搞不定。现在，通过Seedance2.0，我只花了10分钟的时间，就把两个铁血战士积木人仔的照片转化成了一部完整的定格动画，这在过去是难以想象的。 AI真的在不停地实现我们年幼时的梦想。

Rion Wu

37,293 görüntüleme • 4 ay önce

🚨我只花了十分钟不到就用flowith给自己做了一个全自动化搞定AI信息源的网站！如果你也想做这么一个网站，可以直接按下面步骤跟我一起操作👇 先来看一下效果：这个网站我可以直接打开用，并且根据我的需求做了分类，每个卡片上都有标题、简介、视频的数据等等，并且点击每个卡片我可以直接跳转到对应的视频！在这个过程中我什么都不用做，只需要在开始之前把我提前准备好的提示词丢给它，就可以让AI信息收集这件事完全自动化。而且这个网站不是做好了就放在那了，而是每24小时都会重新更新一下，因为我有一个24h都在帮我干活的数字员工neo！

🚨我只花了十分钟不到就用flowith给自己做了一个全自动化搞定AI信息源的网站！如果你也想做这么一个网站，可以直接按下面步骤跟我一起操作👇 先来看一下效果：这个网站我可以直接打开用，并且根据我的需求做了分类，每个卡片上都有标题、简介、视频的数据等等，并且点击每个卡片我可以直接跳转到对应的视频！在这个过程中我什么都不用做，只需要在开始之前把我提前准备好的提示词丢给它，就可以让AI信息收集这件事完全自动化。而且这个网站不是做好了就放在那了，而是每24小时都会重新更新一下，因为我有一个24h都在帮我干活的数字员工neo！

西里森森

13,914 görüntüleme • 10 ay önce

对全新 Siri 的动画在 WebGL 进行了复刻，我甚至都不知道什么时候国行能真正的用上全新 Siri。此效果特别献给转发我上篇帖子的丁师 Ding 给我带来了很多新朋友，新朋友们也是由设计工程话题关注我的，如果这个效果你们喜欢，希望多多互动，我将准备详细的制作教程分享。在线体验地址：此效果完全可移植到任何图形平台，没有特殊图形API，再次感恩 Apple 设计师的奇思妙想与工艺打磨，为我提供如此精彩的学习案例，我只是个卑微的临摹学习者。

对全新 Siri 的动画在 WebGL 进行了复刻，我甚至都不知道什么时候国行能真正的用上全新 Siri。此效果特别献给转发我上篇帖子的丁师 Ding 给我带来了很多新朋友，新朋友们也是由设计工程话题关注我的，如果这个效果你们喜欢，希望多多互动，我将准备详细的制作教程分享。在线体验地址：此效果完全可移植到任何图形平台，没有特殊图形API，再次感恩 Apple 设计师的奇思妙想与工艺打磨，为我提供如此精彩的学习案例，我只是个卑微的临摹学习者。

笑林

19,910 görüntüleme • 28 gün önce

我的「比特币四年周期轮动图」的动态网页做好了 • 大家以后可以在这里查看：

我的「比特币四年周期轮动图」的动态网页做好了 • 大家以后可以在这里查看：

杀破狼 WolfyXBT

128,529 görüntüleme • 4 ay önce

这种模仿手绘制图案的动画，叫做手绘动画，是我前面做了 6 年的工具产品，那是在 Vibe Coding 前的古法编程年代... 现在用 Codex，一句提示词要求，一轮就能做出这个动画，确实不得不感叹 AI 的强大，特别是对于简单产品和想法验证，时间成本几乎趋于零记得当时还有对手绘动画的很多好玩的想法，因为所谓排期和产品迭代问题都没有上，现在可以自己 Vibe 一番，纯当做兴趣，和 AI 帮我做生产项目间隙的“小玩意”

这种模仿手绘制图案的动画，叫做手绘动画，是我前面做了 6 年的工具产品，那是在 Vibe Coding 前的古法编程年代... 现在用 Codex，一句提示词要求，一轮就能做出这个动画，确实不得不感叹 AI 的强大，特别是对于简单产品和想法验证，时间成本几乎趋于零记得当时还有对手绘动画的很多好玩的想法，因为所谓排期和产品迭代问题都没有上，现在可以自己 Vibe 一番，纯当做兴趣，和 AI 帮我做生产项目间隙的“小玩意”

meng shao

93,898 görüntüleme • 3 ay önce

搞了个好玩的，Nano Banana Pro 帮你生成任意位置的打卡照！用 Gemini 3 写了个工具，只需要在地图上选点，然后上传你的人脸照片，就可以生成你在这个地方的打卡照。会根据当前位置的天气和时间生成图片，你的衣服也会根据现在的时间以及天气去变化。人脸一致性真的太高了，我去。

搞了个好玩的，Nano Banana Pro 帮你生成任意位置的打卡照！用 Gemini 3 写了个工具，只需要在地图上选点，然后上传你的人脸照片，就可以生成你在这个地方的打卡照。会根据当前位置的天气和时间生成图片，你的衣服也会根据现在的时间以及天气去变化。人脸一致性真的太高了，我去。

歸藏(guizang.ai)

333,908 görüntüleme • 7 ay önce

这个竟然是 AI 做的，以前刷到这种我一直以为是线下脱口秀拍的呢，现在 AI 已经这么可怕😱了，这种互动+声音配合，以后哪些没有演技的演员还有存在的必要吗？

这个竟然是 AI 做的，以前刷到这种我一直以为是线下脱口秀拍的呢，现在 AI 已经这么可怕😱了，这种互动+声音配合，以后哪些没有演技的演员还有存在的必要吗？

晓鹏King

39,260 görüntüleme • 2 ay önce

🚨 别瞎忙了，赶紧来看看这张图！🚨 这就是当年的互联网泡沫，直接盖在现在的标普500走势上，简直一模一样！要是真按这个剧本走，接下来的日子可不好过，大家都得脱层皮。你们信不信这一波要凉？

🚨 别瞎忙了，赶紧来看看这张图！🚨 这就是当年的互联网泡沫，直接盖在现在的标普500走势上，简直一模一样！要是真按这个剧本走，接下来的日子可不好过，大家都得脱层皮。你们信不信这一波要凉？

無名先生

211,957 görüntüleme • 2 ay önce

我是好朋友强烈提议下，最后大家一起来了日本。来了之后怎么说呢，总的来说不错，我挺喜欢这里的。我未来的目标是base在日本，然后每年海外找个我喜欢的地方住个3个月，比如意大利和新西兰。今年在英国住了一个多月，只完成了不到一半的目标。🤣🤣🤣

我是好朋友强烈提议下，最后大家一起来了日本。来了之后怎么说呢，总的来说不错，我挺喜欢这里的。我未来的目标是base在日本，然后每年海外找个我喜欢的地方住个3个月，比如意大利和新西兰。今年在英国住了一个多月，只完成了不到一半的目标。🤣🤣🤣

Cléophas

107,796 görüntüleme • 7 ay önce

发现一个特别棒的免费网站：里面有修理各种各样东西的指南，从小到大，应有尽有，而且有些精选篇章做的非常棒，特别清晰的step by step 的指南并且配有图片，应该是修理爱好党的福音了，同时也是社区的形式，每个人都可以贡献自己的教程。我在想：在现在越来越多内容都被 AI 所占领，看到这种这么专业的 wiki 类型的网站特别开心，也许是人类智慧结晶最后的余晖了。在里面浏览了半个小时不能自拔，绝对是值得收藏的一个网站。

发现一个特别棒的免费网站：里面有修理各种各样东西的指南，从小到大，应有尽有，而且有些精选篇章做的非常棒，特别清晰的step by step 的指南并且配有图片，应该是修理爱好党的福音了，同时也是社区的形式，每个人都可以贡献自己的教程。我在想：在现在越来越多内容都被 AI 所占领，看到这种这么专业的 wiki 类型的网站特别开心，也许是人类智慧结晶最后的余晖了。在里面浏览了半个小时不能自拔，绝对是值得收藏的一个网站。

Viking

71,625 görüntüleme • 1 yıl önce

最近在 GitHub 上刷到一个挺炸的开源项目：Wren AI 它本质上是在做一件我们都很熟、但一直没被真正解决好的事：让不懂 SQL 的人，也能自己查数据库。比如说，业务、运营想看数据，第一反应就是来敲后端：“帮我查下上个月销量前 3 的产品”“这个转化率能不能按渠道拆一下”。 SQL 本身不难，但沟通成本、来回确认、临时插队，才是真正耗时间的地方。 Wren AI 的思路很直接：对话即查询。你直接用自然语言问问题，它会自动生成 SQL、跑库、给结果，甚至顺手把图也画好（柱状图、折线图那种）。可以把它理解成一个 “自带 AI 分析师的开源版 Metabase”，但门槛更低，不用拖字段、不用写 SQL。比较关键的一点是，它不是那种“裸 Text-to-SQL”。 Wren AI 引入了 Semantic Layer（语义层），你可以提前把业务指标、表关系、口径定义清楚，相当于给大模型加了一层“业务护栏”。这一步虽然需要懂数据库的人前期配置一下，但一旦理顺，后面业务方基本很难把数据问歪，准确性和安全性都高很多。模型和部署这块也挺对技术人的胃口： ·云模型：OpenAI / Claude / Gemini 都能接 ·数据不出内网：可以配 Ollama + 本地模型（比如 DeepSeek） ·数据库支持也很全：MySQL、Postgres、ClickHouse、DuckDB 基本全覆盖 ·安装也不折腾，有 Docker 基本就是一键起整体看下来，我觉得它特别适合两种场景： 1）想给团队搭一套真正能用的自助查数平台 2）想研究 “AI + BI + 语义层” 这种更偏工程化的落地方案一句话总结：把“查数据”的自由还给业务，把时间还给开发。

最近在 GitHub 上刷到一个挺炸的开源项目：Wren AI 它本质上是在做一件我们都很熟、但一直没被真正解决好的事：让不懂 SQL 的人，也能自己查数据库。比如说，业务、运营想看数据，第一反应就是来敲后端：“帮我查下上个月销量前 3 的产品”“这个转化率能不能按渠道拆一下”。 SQL 本身不难，但沟通成本、来回确认、临时插队，才是真正耗时间的地方。 Wren AI 的思路很直接：对话即查询。你直接用自然语言问问题，它会自动生成 SQL、跑库、给结果，甚至顺手把图也画好（柱状图、折线图那种）。可以把它理解成一个 “自带 AI 分析师的开源版 Metabase”，但门槛更低，不用拖字段、不用写 SQL。比较关键的一点是，它不是那种“裸 Text-to-SQL”。 Wren AI 引入了 Semantic Layer（语义层），你可以提前把业务指标、表关系、口径定义清楚，相当于给大模型加了一层“业务护栏”。这一步虽然需要懂数据库的人前期配置一下，但一旦理顺，后面业务方基本很难把数据问歪，准确性和安全性都高很多。模型和部署这块也挺对技术人的胃口： ·云模型：OpenAI / Claude / Gemini 都能接 ·数据不出内网：可以配 Ollama + 本地模型（比如 DeepSeek） ·数据库支持也很全：MySQL、Postgres、ClickHouse、DuckDB 基本全覆盖 ·安装也不折腾，有 Docker 基本就是一键起整体看下来，我觉得它特别适合两种场景： 1）想给团队搭一套真正能用的自助查数平台 2）想研究 “AI + BI + 语义层” 这种更偏工程化的落地方案一句话总结：把“查数据”的自由还给业务，把时间还给开发。

sitin

30,018 görüntüleme • 5 ay önce

有好多小伙伴私信问我到底是黄推圈还是币圈的呢，我统一来回答一下 1⃣️我确实是从黄推圈过来的，因为我是来学习币圈知识的，虽然我炒股多年，但是炒币我还是新手小白，所以这个账号肯定是不会搞黄的，如果你们要看黄，可以去我主页解决你们的生理问题，或者去和我老公沟通夫妻圈的种种事情，其实在夫妻圈里我们夫妻该玩的也玩过了，基本上属于半退状态了，除非碰到特别优质的单男，我喜欢帅气的小奶狗，百人斩计划估计很难达成目标了，主要是工作太忙了，上有老下有小的没有什么心思了。 2⃣️这条很重要，我们不会收任何什么门槛费等各种费用，不管币圈还是夫妻圈，这是我们的原则，碰到合适的交个朋友吃个饭，开个房费用都不需要对方出的，因为我们知道吃人嘴软，拿人手短这个道理，所以假冒我们收钱的必然是骗子。 3⃣️有句话叫隔行如隔山，其实圈子也是一样的，比如说我看币圈里的聚会，币圈里的操盘，币圈里各种名词，让我感觉很陌生和新奇，同样夫妻圈的3p，夫妻交换等活动是不是也让币圈的人看的瞠目结舌呢，在币圈里女人露个乳沟可能男人看到都激动不已，但是在夫妻圈你就是在男人面前脱光了他都有可能硬不起来，这就是认知区别吧。 4⃣️刷到我的小伙伴，愿意关注我的呢，我十分感谢，也不要担心我会发黄污染你们的推特时间线，请你们放心，如果实在不放心默默的看我一眼点个赞我也是很高兴的。 5⃣️我平时喜欢健身，有喜欢健身的小哥哥小姐姐可以多多沟通。 6⃣️这个号全程我来使用，我老公不会碰这个号，有帅气的奶狗单男可以毛遂自荐，一定要帅哈。好了，散会！❤️

Sensitive content

有好多小伙伴私信问我到底是黄推圈还是币圈的呢，我统一来回答一下 1⃣️我确实是从黄推圈过来的，因为我是来学习币圈知识的，虽然我炒股多年，但是炒币我还是新手小白，所以这个账号肯定是不会搞黄的，如果你们要看黄，可以去我主页解决你们的生理问题，或者去和我老公沟通夫妻圈的种种事情，其实在夫妻圈里我们夫妻该玩的也玩过了，基本上属于半退状态了，除非碰到特别优质的单男，我喜欢帅气的小奶狗，百人斩计划估计很难达成目标了，主要是工作太忙了，上有老下有小的没有什么心思了。 2⃣️这条很重要，我们不会收任何什么门槛费等各种费用，不管币圈还是夫妻圈，这是我们的原则，碰到合适的交个朋友吃个饭，开个房费用都不需要对方出的，因为我们知道吃人嘴软，拿人手短这个道理，所以假冒我们收钱的必然是骗子。 3⃣️有句话叫隔行如隔山，其实圈子也是一样的，比如说我看币圈里的聚会，币圈里的操盘，币圈里各种名词，让我感觉很陌生和新奇，同样夫妻圈的3p，夫妻交换等活动是不是也让币圈的人看的瞠目结舌呢，在币圈里女人露个乳沟可能男人看到都激动不已，但是在夫妻圈你就是在男人面前脱光了他都有可能硬不起来，这就是认知区别吧。 4⃣️刷到我的小伙伴，愿意关注我的呢，我十分感谢，也不要担心我会发黄污染你们的推特时间线，请你们放心，如果实在不放心默默的看我一眼点个赞我也是很高兴的。 5⃣️我平时喜欢健身，有喜欢健身的小哥哥小姐姐可以多多沟通。 6⃣️这个号全程我来使用，我老公不会碰这个号，有帅气的奶狗单男可以毛遂自荐，一定要帅哈。好了，散会！❤️

晓可FQ

1,493,566 görüntüleme • 1 yıl önce

都在我这儿拿到剧本了，这么简单的游戏还不会玩吗但凡花3分钟打开K线图对照一下，可能今天的结局都不一样

都在我这儿拿到剧本了，这么简单的游戏还不会玩吗但凡花3分钟打开K线图对照一下，可能今天的结局都不一样

枪十七

52,546 görüntüleme • 9 ay önce

不负年华不负卿，不想很多年以后再看现在的我觉得错过了些什么，就在这每天的上班下班我也可以提会独特的快乐。#空姐日常#记录美好生活

不负年华不负卿，不想很多年以后再看现在的我觉得错过了些什么，就在这每天的上班下班我也可以提会独特的快乐。#空姐日常#记录美好生活

南航在职念念

27,470 görüntüleme • 2 yıl önce

吐槽一下日本让我不懂的地方吧。我这几天都在坐公交、地铁、新干线，我发现一个问题：日本人很少让座。很多老弱病残的专座上，坐的都是年轻人，即便是真的老弱病残站在眼前，也有人让，但并不多见。这让我很奇怪。因为说实话，以前我在广州，地铁上让座是司空见惯的事，一般老人或者孩子，或者是是抱着小孩的人，如果站在面前，那一般人都是会让的，这一点中国人真是不差。当然，也可能是日本人有别的考虑，总之我不太理解一个讲礼貌深入骨髓的地方如此突兀……

吐槽一下日本让我不懂的地方吧。我这几天都在坐公交、地铁、新干线，我发现一个问题：日本人很少让座。很多老弱病残的专座上，坐的都是年轻人，即便是真的老弱病残站在眼前，也有人让，但并不多见。这让我很奇怪。因为说实话，以前我在广州，地铁上让座是司空见惯的事，一般老人或者孩子，或者是是抱着小孩的人，如果站在面前，那一般人都是会让的，这一点中国人真是不差。当然，也可能是日本人有别的考虑，总之我不太理解一个讲礼貌深入骨髓的地方如此突兀……

二爷Alex

318,309 görüntüleme • 2 yıl önce

韩综艺这么刺激吗？这是不付费能看的内容？很多人还没意识到 ETHGAS 到底在做什么，简单说，它在帮你把过去几年白白燃烧掉的ETH Gas 费资产化以前我们在主网做交互，Gas 费是纯支出，遇到极端行情，一笔 swap 可能就要几百刀，这钱烧了就没了，除了心疼，什么也没留下现在有了 $ETHGas 做的最聪明的一点，就是引入了 Gas Report 机制，它通过扫描你的历史记录，把那些你已经付掉的、原本毫无价值的成本，转化成了积分我昨天拉了一个 2021 年就开始玩 DeFi 的老钱包，扫描完直接领了几千个 Beans，这感觉就像是你家拆迁了，虽然你搬走了，但政府根据你过去交的房租给了你一大笔原始股补偿这不仅仅是领空投，这其实是链上数据所有权的觉醒，你的每一笔 Gas 记录都是你在以太坊生态的贡献证明 $ETHGas 背后有 Polychain 领投的 1200 万美金做背书，对标的是未来免 Gas 交易的流动性大市场别让你的钱包在链上白跑，去跑个报告，看看你曾经的学费现在值多少现在还有做任务还有金豆子可以领，未来都是空投啊 #ETHGas #Ethereum #Gasless #CryptoInsights

韩综艺这么刺激吗？这是不付费能看的内容？很多人还没意识到 ETHGAS 到底在做什么，简单说，它在帮你把过去几年白白燃烧掉的ETH Gas 费资产化以前我们在主网做交互，Gas 费是纯支出，遇到极端行情，一笔 swap 可能就要几百刀，这钱烧了就没了，除了心疼，什么也没留下现在有了 $ETHGas 做的最聪明的一点，就是引入了 Gas Report 机制，它通过扫描你的历史记录，把那些你已经付掉的、原本毫无价值的成本，转化成了积分我昨天拉了一个 2021 年就开始玩 DeFi 的老钱包，扫描完直接领了几千个 Beans，这感觉就像是你家拆迁了，虽然你搬走了，但政府根据你过去交的房租给了你一大笔原始股补偿这不仅仅是领空投，这其实是链上数据所有权的觉醒，你的每一笔 Gas 记录都是你在以太坊生态的贡献证明 $ETHGas 背后有 Polychain 领投的 1200 万美金做背书，对标的是未来免 Gas 交易的流动性大市场别让你的钱包在链上白跑，去跑个报告，看看你曾经的学费现在值多少现在还有做任务还有金豆子可以领，未来都是空投啊 #ETHGas #Ethereum #Gasless #CryptoInsights

Winner🔶BNB |🐬 TermMax

858,830 görüntüleme • 5 ay önce

怎样才能保持长期持续且稳定的努力？！ #努力只是标配 #长期持续且稳定的努力才有机会说一个，比较有意思的现象。我发现，所有学习和工作效率低的人，都有一个困惑: 为什么一到要做事的时候，就会感觉全世界的风吹草动都是诱惑。长期?持续?稳定?努力?做不到，根本做不到。当你无法集中注意力的时候，绝大多数的勤奋和努力都是在耗费时间，成效低下而又疲惫不堪。勤奋能决定的只是下限，真正决定人与人上限差距的，是你能否长时间将注意力集中到你正在做的事情上，全神贯注。而这才是那些优秀的人身上真正拥有的特质。他们在集中注意力学习和工作的时候，几乎可以忽略全世界，保持全身心投入、高度集中注意力。更可怕的是，只要需要，他们往往可以一天十多个小时持续这样，经年累月、从不懈怠。这才是隐藏在勤奋表象背后的真正特质，一种更本元的能力: 专注。十个小时的勤奋，也比不上一个小时的专注。但很多人没有意识到的是，相对于勤奋之类的东西，专注更像是一种天赋，一种自发行为。同样的家庭环境，同样的父母，两个孩子一起学习，也可能一个专心致志，一个三心二意。我前面提到的那些清北学霸们，则几乎从小学起就总是比同龄人注意力更集中，更能够抗拒外在诱惑，保持高效率学习的时间更长。现代的神经科学研究发现，这种能忽略干扰和抑制冲动的注意力系统，一般在小孩儿3岁时开始发展，8岁时达致成熟。这意味着，绝大多数人的专注能力在很小的时候就已经被决定了，而有些人(大约10%)甚至天生患有注意力缺陷障碍。他们甚至连一两个小时的专注都做不到，现代社会里专注是一种极其稀缺的天赋能力。而稀缺，意味着具备这种能力的人更容易脱颖而出。我在初高中时候，就开始懵懵懂懂地意识到，专注很有可能是一种天生的能力。有的人就是整天学习看书，也不觉得累，更不觉得痛苦，所以能够保持长期、持续、稳定的努力。而我一旦学习超过两个小时，就会感到痛不欲生。上课时经常走神，自习时喜欢干别的，教室里门被风吹开，我也通常是第一个转过头去看的人。但在高三的时候，因为强烈地想要通过高考改变命运的意愿，我终于爆发出了强大斗志。寒假里，我把自己关在房间里，就着一盏昏暗的白炽灯，从早到晚看书学习。没有暖气的南方，我双手生满冻疮，冷到实在受不了的时候就在院子里跑两圈，累了就趴着睡，睡醒了接着学。那时候我就知道，虽然天生专注力不强，但通过意志力，我仍然可以强迫自己保持注意力集中。后来我看心理学才知道，原来专注包括了「自下而上」和「自上而下」两套神经系统，分别对应着「本能驱动」和「动机驱动」。自下而上，比如你跑步、打游戏的时候，不需要做什么也能集中注意力，也不用多努力，这是本能和天赋的领域。而自上而下，就像考试前临时抱佛脚，需要克服内心的懈怠、克服外在的诱惑，时刻提醒自己。如果没有极强的动机，是很难做到的。说实话，大家都到这个年龄了，早过了天赋的积累和开发期，如果还想依靠本能就可以做到专注，几乎是不可能的。你拥有多强烈的动机，你才能在多大程度上掌控自己的注意力。心理学甚至研究发现，如果人们的动机足够强烈，即使连续三个晚上或更长时间不睡觉，也可以保持敏锐的专注力，但假如他们根本无所谓，那么很快就会开始打磕睡。我之所以强调专注。第一是因为如果长期缺乏专注，我们很可能会在生活里变得心不在焉，并最终错过太多的机会、美好和可能。我们一定不能过行尸走肉般、得过且过的生活。就像心理学家普拉托诺夫曾说的，要想使自己成为一个专注力很强的人，最好的办法是，无论干什么事，都不能漫不经心。第二是因为，当我们通过「自上而下」系统有意识地去锻炼专注力的时候，这种能力最终会影响「自下而上」系统。也就是说，专注是可以通过后天训练达到或加强的。最后来点干货吧。这些年，我把自己关于如何通过主动意识增强专注能力的方法总结成了三重境界。第一重境界:打造有利于专注的环境。我一个朋友在腾讯做游戏，那是腾讯最庞大的部门，他们这群天资聪颖、每天晚上加班到12小时的人，主要工作就是为了让游戏更好玩，让你的注意力更集中到游戏之上。另外一个在今日头条的朋友，做信息流，压力非常大，他以前在广告公司，做的广告超过10秒钟不能吸引到人，人们就会换台。但现在做信息流，如果一个页面5秒钟不能让人看进去，人们可能就会去点开别的APP，所以他们需要不断研究出最能吸引人注意力的算法、制造更多噱头十足的内容。结果他最近告诉我，他居然沉迷进了抖音，有时候就是不小心顺着链接点进去，不感兴趣就立马刷下一个，一不小心一两个小时就过去了。从商业上看，腾讯、头条乃至抖音，它们都是成功的。但对我而言，则是敲响巨大的警钟。生活中的每一分每一秒都被这样的东西所占据，怎么可能集中注意力来做别的东西。过量的信息消费的是人们的专注力，信息越多，人们越不专注，我们越是分心，就越难去深入地思考，思考时间越短，就越容易流于肤浅。所以，对于像我这种天生专注力不强的人而言，最好的方法就是不要给自己的脆弱的专注力制造「敌人」，不看、不关注、不安装这些炫人耳目的东西，让自己处在一种更有利于专注的环境中。空出的时间，多去看纸质书籍，做深入思考。这一重境界之所以最低，是因为完全依赖于和外界对抗，太被动。第二重境界:训练进入专注的模式集中注意力和收缩肌肉一样会产生疲劳。这意味着如果天生注意力不强，就不要去做什么看5个小时电影或者玩6个小时游戏后再学习工作的挑战了。要学会用80%的精力去做20%的重要工作，更要学会通过有意识地锻炼，做到当需要专注的时候能很快收心，只要想投入注意力，就能投入。比如有意识地把自己专注能力特别强的时候和某些声音、气味进行关联，当你需要专注的时候，就播放这种音乐、燃起某种香，提醒自己要进入专注模式了。还比如，在需要专注的时候，用5分钟进行一下冥想，去平复大脑里纷繁复杂的思维，一旦察觉到自己走神，就提醒自己拉回来，如果再次走神，重复相同步骤，循环往复。经过练习之后，停止胡思乱想、保持专一思想会变得越来越简单。长期冥想者的大脑神经联结增多，与有实力的举重运动员拥有完美的胸肌是一样的道理。还有一种极端方式，就是定期将自己置于某种「危险境地」，这就是很多人热爱登山等危险运动的原因之一，危险运动让本能接手对你大脑的控制，让你不得不投人全部专注力。通过这种方式去感受专注力的产生过程，去体会专注力强大的能量，有助于训练自己在日常生活中进入这种模式。 (时间管理的番茄工作法也是一种不错的训练方法，大脑会逐渐习惯这个时间周期，当你需要专注的时候，大脑会将专注力集中起来，感兴趣的可以后台回复「时间」查看相关文章。) 到了这一重，专注更依赖于自己内心的训练和法则，已经可以有意识地控制注意力了。第三重境界:努力激发专注的心流当我们用意志力支撑专注力、有意识地抑制各种干扰，通过长期训练后，专注力就可能从主动行动变为被动形态，本能的专注力就能得到恢复和提升。甚至有可能因为太过于专注，而进入到一种物我两忘、无喜无悲的状态，甚至连时间的流逝都感知不到。这种强烈的专注力所引发的平和、喜悦的感觉，叫做心流。可惜的是，绝大多数人只有在玩游戏时候才能有这种体验。当然，心理学上还不带任何倾向地推荐了另外一种所有人都可以轻易就体验到心流的事情-一做爱。但除此外，所有那种需要通过主动意识去确保全身心投入的事情，比如看书、学习、工作、写代码之类的，大部分人都无法进入心流，大脑无时无刻不在提醒自己:累了累了，休息一会儿。在生活中产生更多心流的一个秘诀是把我们的注意力和兴趣结合起来，能做到这一点的人无疑是幸运的，无论在哪个领域，凡是取得巨大成就的人都找到了这个结合点。另外还有一些产生心流的途径，比如我们在全身心处理一件事的时候，把能力发挥到了极致，达到了「力所能及」的范围，心流也可能出现。把大脑当成是一支军队，心流就是整支军队战斗力最强的时候，每一个单位都动员起来，冲锋的冲锋、射箭的射箭、运粮的运粮，数以亿计的神经信号川流不息而又井井有条。那一刻，不同大脑区域之间的神经联结既频繁又精确，在这种状态下，不管我们做什么都能发挥出最佳水平。一些著名作家年轻时经常徜徉其间，文思泉涌，倚马千言，但随着精力衰退，无法进入这种状态后，甚至会尝试服用兴奋类药物。侦探小说里的福尔摩斯也好、柯南也好，之所以看似随便走过一个地方，就能关注到常人所无法理解的惊人细节，也是因为他们能够长期保持心流的状态。只可惜，对常人而言，心流永远都是一种可遇而不可求的理想状态，我自己偶尔才能在工作或写作中进入，所以无法准确描述那种美妙的感觉。用乔布斯说的一句话来收尾吧: 专注和简单是我的梵咒，你必须更努力工作来使你的思想干净、简单，因为一旦你做到了，你就可以移山了。

怎样才能保持长期持续且稳定的努力？！ #努力只是标配 #长期持续且稳定的努力才有机会说一个，比较有意思的现象。我发现，所有学习和工作效率低的人，都有一个困惑: 为什么一到要做事的时候，就会感觉全世界的风吹草动都是诱惑。长期?持续?稳定?努力?做不到，根本做不到。当你无法集中注意力的时候，绝大多数的勤奋和努力都是在耗费时间，成效低下而又疲惫不堪。勤奋能决定的只是下限，真正决定人与人上限差距的，是你能否长时间将注意力集中到你正在做的事情上，全神贯注。而这才是那些优秀的人身上真正拥有的特质。他们在集中注意力学习和工作的时候，几乎可以忽略全世界，保持全身心投入、高度集中注意力。更可怕的是，只要需要，他们往往可以一天十多个小时持续这样，经年累月、从不懈怠。这才是隐藏在勤奋表象背后的真正特质，一种更本元的能力: 专注。十个小时的勤奋，也比不上一个小时的专注。但很多人没有意识到的是，相对于勤奋之类的东西，专注更像是一种天赋，一种自发行为。同样的家庭环境，同样的父母，两个孩子一起学习，也可能一个专心致志，一个三心二意。我前面提到的那些清北学霸们，则几乎从小学起就总是比同龄人注意力更集中，更能够抗拒外在诱惑，保持高效率学习的时间更长。现代的神经科学研究发现，这种能忽略干扰和抑制冲动的注意力系统，一般在小孩儿3岁时开始发展，8岁时达致成熟。这意味着，绝大多数人的专注能力在很小的时候就已经被决定了，而有些人(大约10%)甚至天生患有注意力缺陷障碍。他们甚至连一两个小时的专注都做不到，现代社会里专注是一种极其稀缺的天赋能力。而稀缺，意味着具备这种能力的人更容易脱颖而出。我在初高中时候，就开始懵懵懂懂地意识到，专注很有可能是一种天生的能力。有的人就是整天学习看书，也不觉得累，更不觉得痛苦，所以能够保持长期、持续、稳定的努力。而我一旦学习超过两个小时，就会感到痛不欲生。上课时经常走神，自习时喜欢干别的，教室里门被风吹开，我也通常是第一个转过头去看的人。但在高三的时候，因为强烈地想要通过高考改变命运的意愿，我终于爆发出了强大斗志。寒假里，我把自己关在房间里，就着一盏昏暗的白炽灯，从早到晚看书学习。没有暖气的南方，我双手生满冻疮，冷到实在受不了的时候就在院子里跑两圈，累了就趴着睡，睡醒了接着学。那时候我就知道，虽然天生专注力不强，但通过意志力，我仍然可以强迫自己保持注意力集中。后来我看心理学才知道，原来专注包括了「自下而上」和「自上而下」两套神经系统，分别对应着「本能驱动」和「动机驱动」。自下而上，比如你跑步、打游戏的时候，不需要做什么也能集中注意力，也不用多努力，这是本能和天赋的领域。而自上而下，就像考试前临时抱佛脚，需要克服内心的懈怠、克服外在的诱惑，时刻提醒自己。如果没有极强的动机，是很难做到的。说实话，大家都到这个年龄了，早过了天赋的积累和开发期，如果还想依靠本能就可以做到专注，几乎是不可能的。你拥有多强烈的动机，你才能在多大程度上掌控自己的注意力。心理学甚至研究发现，如果人们的动机足够强烈，即使连续三个晚上或更长时间不睡觉，也可以保持敏锐的专注力，但假如他们根本无所谓，那么很快就会开始打磕睡。我之所以强调专注。第一是因为如果长期缺乏专注，我们很可能会在生活里变得心不在焉，并最终错过太多的机会、美好和可能。我们一定不能过行尸走肉般、得过且过的生活。就像心理学家普拉托诺夫曾说的，要想使自己成为一个专注力很强的人，最好的办法是，无论干什么事，都不能漫不经心。第二是因为，当我们通过「自上而下」系统有意识地去锻炼专注力的时候，这种能力最终会影响「自下而上」系统。也就是说，专注是可以通过后天训练达到或加强的。最后来点干货吧。这些年，我把自己关于如何通过主动意识增强专注能力的方法总结成了三重境界。第一重境界:打造有利于专注的环境。我一个朋友在腾讯做游戏，那是腾讯最庞大的部门，他们这群天资聪颖、每天晚上加班到12小时的人，主要工作就是为了让游戏更好玩，让你的注意力更集中到游戏之上。另外一个在今日头条的朋友，做信息流，压力非常大，他以前在广告公司，做的广告超过10秒钟不能吸引到人，人们就会换台。但现在做信息流，如果一个页面5秒钟不能让人看进去，人们可能就会去点开别的APP，所以他们需要不断研究出最能吸引人注意力的算法、制造更多噱头十足的内容。结果他最近告诉我，他居然沉迷进了抖音，有时候就是不小心顺着链接点进去，不感兴趣就立马刷下一个，一不小心一两个小时就过去了。从商业上看，腾讯、头条乃至抖音，它们都是成功的。但对我而言，则是敲响巨大的警钟。生活中的每一分每一秒都被这样的东西所占据，怎么可能集中注意力来做别的东西。过量的信息消费的是人们的专注力，信息越多，人们越不专注，我们越是分心，就越难去深入地思考，思考时间越短，就越容易流于肤浅。所以，对于像我这种天生专注力不强的人而言，最好的方法就是不要给自己的脆弱的专注力制造「敌人」，不看、不关注、不安装这些炫人耳目的东西，让自己处在一种更有利于专注的环境中。空出的时间，多去看纸质书籍，做深入思考。这一重境界之所以最低，是因为完全依赖于和外界对抗，太被动。第二重境界:训练进入专注的模式集中注意力和收缩肌肉一样会产生疲劳。这意味着如果天生注意力不强，就不要去做什么看5个小时电影或者玩6个小时游戏后再学习工作的挑战了。要学会用80%的精力去做20%的重要工作，更要学会通过有意识地锻炼，做到当需要专注的时候能很快收心，只要想投入注意力，就能投入。比如有意识地把自己专注能力特别强的时候和某些声音、气味进行关联，当你需要专注的时候，就播放这种音乐、燃起某种香，提醒自己要进入专注模式了。还比如，在需要专注的时候，用5分钟进行一下冥想，去平复大脑里纷繁复杂的思维，一旦察觉到自己走神，就提醒自己拉回来，如果再次走神，重复相同步骤，循环往复。经过练习之后，停止胡思乱想、保持专一思想会变得越来越简单。长期冥想者的大脑神经联结增多，与有实力的举重运动员拥有完美的胸肌是一样的道理。还有一种极端方式，就是定期将自己置于某种「危险境地」，这就是很多人热爱登山等危险运动的原因之一，危险运动让本能接手对你大脑的控制，让你不得不投人全部专注力。通过这种方式去感受专注力的产生过程，去体会专注力强大的能量，有助于训练自己在日常生活中进入这种模式。 (时间管理的番茄工作法也是一种不错的训练方法，大脑会逐渐习惯这个时间周期，当你需要专注的时候，大脑会将专注力集中起来，感兴趣的可以后台回复「时间」查看相关文章。) 到了这一重，专注更依赖于自己内心的训练和法则，已经可以有意识地控制注意力了。第三重境界:努力激发专注的心流当我们用意志力支撑专注力、有意识地抑制各种干扰，通过长期训练后，专注力就可能从主动行动变为被动形态，本能的专注力就能得到恢复和提升。甚至有可能因为太过于专注，而进入到一种物我两忘、无喜无悲的状态，甚至连时间的流逝都感知不到。这种强烈的专注力所引发的平和、喜悦的感觉，叫做心流。可惜的是，绝大多数人只有在玩游戏时候才能有这种体验。当然，心理学上还不带任何倾向地推荐了另外一种所有人都可以轻易就体验到心流的事情-一做爱。但除此外，所有那种需要通过主动意识去确保全身心投入的事情，比如看书、学习、工作、写代码之类的，大部分人都无法进入心流，大脑无时无刻不在提醒自己:累了累了，休息一会儿。在生活中产生更多心流的一个秘诀是把我们的注意力和兴趣结合起来，能做到这一点的人无疑是幸运的，无论在哪个领域，凡是取得巨大成就的人都找到了这个结合点。另外还有一些产生心流的途径，比如我们在全身心处理一件事的时候，把能力发挥到了极致，达到了「力所能及」的范围，心流也可能出现。把大脑当成是一支军队，心流就是整支军队战斗力最强的时候，每一个单位都动员起来，冲锋的冲锋、射箭的射箭、运粮的运粮，数以亿计的神经信号川流不息而又井井有条。那一刻，不同大脑区域之间的神经联结既频繁又精确，在这种状态下，不管我们做什么都能发挥出最佳水平。一些著名作家年轻时经常徜徉其间，文思泉涌，倚马千言，但随着精力衰退，无法进入这种状态后，甚至会尝试服用兴奋类药物。侦探小说里的福尔摩斯也好、柯南也好，之所以看似随便走过一个地方，就能关注到常人所无法理解的惊人细节，也是因为他们能够长期保持心流的状态。只可惜，对常人而言，心流永远都是一种可遇而不可求的理想状态，我自己偶尔才能在工作或写作中进入，所以无法准确描述那种美妙的感觉。用乔布斯说的一句话来收尾吧: 专注和简单是我的梵咒，你必须更努力工作来使你的思想干净、简单，因为一旦你做到了，你就可以移山了。

@洞見.新视界

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