Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

最简单思路 ：教你怎么在床上变猛男 #男性训练 #凯格尔运动 #性能力提升

kaishui_xcvi's profile picture

开水

13,374 subscribers

93,552 views • 2 months ago •via X (Twitter)

NSFW#男性训练#凯格尔运动#性能力提升
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 Comments

开水's profile picture
开水2 months ago

【Thenx】完整的20分钟有氧训练取代你的跑步机-哔哩哔哩】 【14个最佳凯格尔运动锻炼动作-哔哩哔哩】

Jaden0610's profile picture
Jaden06102 months ago

可以啊

David's profile picture
David2 months ago

666

朴達菲's profile picture
朴達菲2 months ago

1

Related Videos

【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
6:34

Sensitive content

【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！

娜美知识库

357,381 views • 6 months ago

3min凯格尔运动 男士PC肌居家跟练
2:55

3min凯格尔运动 男士PC肌居家跟练

周览资源

152,448 views • 5 months ago

改善🎎性生活能力 提升人体盆底肌群的向心收缩能力。帮助解决盆底的问题，包括大小便失禁…… 居家高级凯格尔运动教程!!!
2:55

改善🎎性生活能力 提升人体盆底肌群的向心收缩能力。帮助解决盆底的问题，包括大小便失禁…… 居家高级凯格尔运动教程!!!

西时珍🌎

378,029 views • 1 year ago

可以提高男人性能力的一些训练动作，练过的都说好，快快动起来吧
0:27

可以提高男人性能力的一些训练动作，练过的都说好，快快动起来吧

陈秋实 Chen Qiushi

744,855 views • 2 years ago

国家队教练教你：女性过了40岁以后，最好的运动是什么？
1:13

国家队教练教你：女性过了40岁以后，最好的运动是什么？

iPaul

105,636 views • 7 months ago

国家队教练教你：凯格尔运动的顺序。顺序做对，效果翻倍！ #健身 #生活技巧
0:26

国家队教练教你：凯格尔运动的顺序。顺序做对，效果翻倍！ #健身 #生活技巧

环球纪录

178,425 views • 1 year ago

「性能力提升、改善阳痿早泄」 对于没有时间进行身材管理以及没有精力进行运动健身并且存在性能力偏弱问题的男性朋友们 高哥建议、每天睡前抽出20分钟做视频中的运动内容、长期坚持、保持自律、会有一定效果 #阳痿 #早泄 #性能力 #阳痿早泄 #男性健康 #性高潮 #性技巧 #早泄男
1:32

Sensitive content

「性能力提升、改善阳痿早泄」 对于没有时间进行身材管理以及没有精力进行运动健身并且存在性能力偏弱问题的男性朋友们 高哥建议、每天睡前抽出20分钟做视频中的运动内容、长期坚持、保持自律、会有一定效果 #阳痿 #早泄 #性能力 #阳痿早泄 #男性健康 #性高潮 #性技巧 #早泄男

高哥聊性「性健康咨询师」

31,325 views • 3 years ago

☀️早上5分钟，改变你一整天！全程无器械，在家就能做！ 简单流动性训练： 30秒 躯干扭转 30秒 背部开合 30秒 麦格雷格式转体 30秒 全身波浪 30秒 侧弯 30秒 哥萨克深蹲 坚持7天，你会明显感觉身体更灵活、精力更旺盛、腰背也舒服多了。 把这变成每天的习惯，你的身体会感谢你 #晨间仪式 #流动性训练 #早起习惯
0:40

☀️早上5分钟，改变你一整天！全程无器械，在家就能做！ 简单流动性训练： 30秒 躯干扭转 30秒 背部开合 30秒 麦格雷格式转体 30秒 全身波浪 30秒 侧弯 30秒 哥萨克深蹲 坚持7天，你会明显感觉身体更灵活、精力更旺盛、腰背也舒服多了。 把这变成每天的习惯，你的身体会感谢你 #晨间仪式 #流动性训练 #早起习惯

AusMini

109,148 views • 5 months ago

在你性癖上吗 感谢 关注&转发 给我更新的动力 #肌肉男 #男菩萨 #抖音 #网红 #直男 #健身教练 #男模 #擦边男 #采访 #直播 #盯裆猫
0:28

在你性癖上吗 感谢 关注&转发 给我更新的动力 #肌肉男 #男菩萨 #抖音 #网红 #直男 #健身教练 #男模 #擦边男 #采访 #直播 #盯裆猫

TikTok男菩萨

22,175 views • 1 year ago

生理性吸引，一眼就能上头！ 打造男性高荷尔蒙性张力！
8:17

生理性吸引，一眼就能上头！ 打造男性高荷尔蒙性张力！

白骏知识分享

24,018 views • 4 months ago

🚨 🚨 🚨【坚持抗阻训练，让晚年有＂生活自理＂能力】 ＂你不会“太老”而无法运动， 你会变老是因为你停止了运动＂
0:32

🚨 🚨 🚨【坚持抗阻训练，让晚年有＂生活自理＂能力】 ＂你不会“太老”而无法运动， 你会变老是因为你停止了运动＂

能量魔法师

13,016 views • 4 months ago

男生什么行为在女人眼里最有性魅力 #魅力男生 #脱单 #吸引女生 #直男必看 #撩妹
6:14

Sensitive content

男生什么行为在女人眼里最有性魅力 #魅力男生 #脱单 #吸引女生 #直男必看 #撩妹

钱包幽灵

99,259 views • 7 months ago

为什么女性在性关系后更“上头”，而男性却变得“冷淡”？
2:38

Sensitive content

为什么女性在性关系后更“上头”，而男性却变得“冷淡”？

西时珍🌎

148,766 views • 7 months ago

凯格尔运动（Kegel exercises）主要通过锻炼盆底肌群（pelvic floor muscles）来增强其力量和控制能力。 虽然它最初是为女性设计的，用于改善产后尿失禁等问题，但研究和实践表明，男性定期进行凯格尔运动也可以带来一些潜在的好处，尤其是对性功能的改善。 对男性功能的影响 1勃起功能改善 盆底肌群在勃起过程中起到辅助作用，强壮的盆底肌可以改善血液流动和维持勃起的稳定性。一些研究（如2018年发表在《泌尿学》期刊中的一项研究）显示，规律的凯格尔运动可能对轻度至中度勃起功能障碍（ED）有帮助，尤其是与生活方式调整结合时效果更明显。 2射精控制 凯格尔运动可以增强对射精反射的控制能力，帮助延长性交时间，对于早泄（premature ejaculation）问题可能有一定缓解作用。一项小型研究（发表于《治疗进展》期刊，2014年）发现，持续练习盆底肌锻炼的男性在射精延迟方面有所进步。 3前列腺健康 对于接受过前列腺手术（如前列腺切除术）的男性，凯格尔运动被证明能加速尿控能力的恢复，并可能间接支持性功能的恢复。 科学依据与局限性 •支持证据：多项小型临床研究表明，凯格尔运动对男性的盆底肌力量和性功能有积极影响，但这些研究的样本量通常较小，长期效果还需要更多大规模验证。 •局限性：效果因人而异，取决于锻炼的正确性、坚持程度以及个体原有健康状况。对于严重勃起功能障碍或由心理因素主导的问题，单靠凯格尔运动可能不足以彻底解决。 如何正确练习 •找到盆底肌：尝试在小便时中断尿流，感受那部分肌肉的收缩（但不要经常在排尿时练习，以免干扰膀胱功能）。 •练习方法：收缩盆底肌3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天2-3组。逐渐增加强度和持续时间。 •注意事项：避免同时收紧腹部、臀部或腿部肌肉，确保只针对盆底肌。
0:29

凯格尔运动（Kegel exercises）主要通过锻炼盆底肌群（pelvic floor muscles）来增强其力量和控制能力。 虽然它最初是为女性设计的，用于改善产后尿失禁等问题，但研究和实践表明，男性定期进行凯格尔运动也可以带来一些潜在的好处，尤其是对性功能的改善。 对男性功能的影响 1勃起功能改善 盆底肌群在勃起过程中起到辅助作用，强壮的盆底肌可以改善血液流动和维持勃起的稳定性。一些研究（如2018年发表在《泌尿学》期刊中的一项研究）显示，规律的凯格尔运动可能对轻度至中度勃起功能障碍（ED）有帮助，尤其是与生活方式调整结合时效果更明显。 2射精控制 凯格尔运动可以增强对射精反射的控制能力，帮助延长性交时间，对于早泄（premature ejaculation）问题可能有一定缓解作用。一项小型研究（发表于《治疗进展》期刊，2014年）发现，持续练习盆底肌锻炼的男性在射精延迟方面有所进步。 3前列腺健康 对于接受过前列腺手术（如前列腺切除术）的男性，凯格尔运动被证明能加速尿控能力的恢复，并可能间接支持性功能的恢复。 科学依据与局限性 •支持证据：多项小型临床研究表明，凯格尔运动对男性的盆底肌力量和性功能有积极影响，但这些研究的样本量通常较小，长期效果还需要更多大规模验证。 •局限性：效果因人而异，取决于锻炼的正确性、坚持程度以及个体原有健康状况。对于严重勃起功能障碍或由心理因素主导的问题，单靠凯格尔运动可能不足以彻底解决。 如何正确练习 •找到盆底肌：尝试在小便时中断尿流，感受那部分肌肉的收缩（但不要经常在排尿时练习，以免干扰膀胱功能）。 •练习方法：收缩盆底肌3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天2-3组。逐渐增加强度和持续时间。 •注意事项：避免同时收紧腹部、臀部或腿部肌肉，确保只针对盆底肌。

能量魔法师

173,143 views • 1 year ago

什么行为在女人眼里最具有「性魅力」？掌握这些了，你也能成为让 女人上瘾 的 男人 ！！
5:27

Sensitive content

什么行为在女人眼里最具有「性魅力」？掌握这些了，你也能成为让 女人上瘾 的 男人 ！！

XZ 星展

34,733 views • 4 months ago

男女暧昧性爆发期的荷尔蒙，是怎么控制你的求偶性行为 ？
5:53

男女暧昧性爆发期的荷尔蒙，是怎么控制你的求偶性行为 ？

XZ 星展

23,659 views • 4 months ago

男性必看：最强呼吸法让时间提升300%！告别焦虑紧张，重获床上的绝对掌控力！【中英字幕】
11:21

男性必看：最强呼吸法让时间提升300%！告别焦虑紧张，重获床上的绝对掌控力！【中英字幕】

周览资源

111,299 views • 5 months ago

男性潮吹喷没喷，并不代表成没成功。石老湿教你怎么判断 #男性潮吹
3:19

男性潮吹喷没喷，并不代表成没成功。石老湿教你怎么判断 #男性潮吹

akpshilaoshi

11,046 views • 2 months ago

全球公认真男人必练的五大促睾训练！！ 5 个下肢动作拉满雄性荷尔蒙！ 别顾着收藏，行动起来才能硬起来。
2:47

全球公认真男人必练的五大促睾训练！！ 5 个下肢动作拉满雄性荷尔蒙！ 别顾着收藏，行动起来才能硬起来。

0x鸣人

20,112 views • 2 months ago

简单有效的日常小技巧✨ 科学简单提升记忆力，心理学解决选择困难。 遇到二选一答案时你怎么选择？
0:23

简单有效的日常小技巧✨ 科学简单提升记忆力，心理学解决选择困难。 遇到二选一答案时你怎么选择？

西时珍🌎

41,459 views • 8 months ago