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Ana Sayfaya Dön

最近の背中トレ1,2種目目はまたこのルーティンになってきた

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岡典明

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30,774 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。
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昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。

ゆめお。

42,502 görüntüleme • 1 yıl önce

ラットプルダウンのアタッチメントで迷ってるそことのあなた！ 朗報です持田選手（おかずもち）がラットプルダウンのマググリップについてレクチャーしてくれました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #広背筋 #ちょこっと惜しい #背中トレ
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ラットプルダウンのアタッチメントで迷ってるそことのあなた！ 朗報です持田選手（おかずもち）がラットプルダウンのマググリップについてレクチャーしてくれました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #広背筋 #ちょこっと惜しい #背中トレ

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

21,278 görüntüleme • 5 ay önce

顔かっこいいし可愛いし 肌と筋肉の形がきれいすぎる 最近いちばん推している そして背中フェチにはたまらない背中 ナチュラルでプロになった天野"式"ガチトレ 背中トレ編
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顔かっこいいし可愛いし 肌と筋肉の形がきれいすぎる 最近いちばん推している そして背中フェチにはたまらない背中 ナチュラルでプロになった天野"式"ガチトレ 背中トレ編

Re:ぼんちゃん

106,014 görüntüleme • 4 ay önce

＃イルカショー再開 ショー中は今年生まれた「レンカ」の動きにもご注目です。 身のこなしが軽やかになってきました！
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おたる水族館

29,073 görüntüleme • 1 yıl önce

背中が急激に変わったかなり強めのTサイクル 油断するとこれで終わるから気をつけて！ ラットプルとか懸垂とか緊張しないから 1種目目のフレッシュな状態でヤバいって思う種目を持ってきてる 全ての部位の1種目目は脳天直撃する系種目ぶっ込んでる
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背中が急激に変わったかなり強めのTサイクル 油断するとこれで終わるから気をつけて！ ラットプルとか懸垂とか緊張しないから 1種目目のフレッシュな状態でヤバいって思う種目を持ってきてる 全ての部位の1種目目は脳天直撃する系種目ぶっ込んでる

サイヤマングレート＠オーバーワーク

215,504 görüntüleme • 1 yıl önce

ゴマ柄のアップから始まりました🦭 さぁさぁこのおっきな背中はだーれだ！ ちらちら覗くその目は…👀？ キョロでした！😊✨ 「なに？」😒 と、聞こえてきそうな目線ですね（笑）
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ゴマ柄のアップから始まりました🦭 さぁさぁこのおっきな背中はだーれだ！ ちらちら覗くその目は…👀？ キョロでした！😊✨ 「なに？」😒 と、聞こえてきそうな目線ですね（笑）

アザラシシーパラダイス【公式】

25,066 görüntüleme • 1 yıl önce

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回 はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨
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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回 はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨

Kouji

55,137 görüntüleme • 24 gün önce

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はインクラインダンベルロウ20kg 難しくて全然背中に効いてなかった💦💦
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こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はインクラインダンベルロウ20kg 難しくて全然背中に効いてなかった💦💦

Kouji

12,838 görüntüleme • 2 ay önce

【ＧＷ宅トレプログラム】２日目は代謝のいい体になって、体脂肪ガンガン燃える脚トレ！！たったの３分！この宅トレ本気で楽しんでみ。ＧＷ明け、すっきりスリムになってるよ。
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【ＧＷ宅トレプログラム】２日目は代謝のいい体になって、体脂肪ガンガン燃える脚トレ！！たったの３分！この宅トレ本気で楽しんでみ。ＧＷ明け、すっきりスリムになってるよ。

たくマッスル

141,347 görüntüleme • 1 yıl önce

たった一人の議員が国会の中に185人もの監視の目を送り込ませた。 これは大きなうねりとして続けていただきたい。
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たった一人の議員が国会の中に185人もの監視の目を送り込ませた。 これは大きなうねりとして続けていただきたい。

sonmi451

182,080 görüntüleme • 1 ay önce

【脚トレ：ハックスクワット】 オフシーズン中にスクワットで腰に違和感が出たとき、本橋コーチに相談して取り入れた種目。 その時期はこのハックスクワットをメインに重量を伸ばしていって、筋量が落ちることはなく、太ももの周囲サイズも少しずつ増えてきました。おそらく、四頭筋が大きくなってくれてたんじゃないかなと思ってます。 今は腰の痛みがなくなって、スクワットに戻ってますが、「いざとなったらこれがある」って思えることで、スクワットにも安心して全力で取り組めています。 #脚トレ #ハックスクワット #代替種目 #高重量 #ボディビル
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【脚トレ：ハックスクワット】 オフシーズン中にスクワットで腰に違和感が出たとき、本橋コーチに相談して取り入れた種目。 その時期はこのハックスクワットをメインに重量を伸ばしていって、筋量が落ちることはなく、太ももの周囲サイズも少しずつ増えてきました。おそらく、四頭筋が大きくなってくれてたんじゃないかなと思ってます。 今は腰の痛みがなくなって、スクワットに戻ってますが、「いざとなったらこれがある」って思えることで、スクワットにも安心して全力で取り組めています。 #脚トレ #ハックスクワット #代替種目 #高重量 #ボディビル

TAKEUCHI NORIHIRO/トレーナー/ボディビルダー

39,956 görüntüleme • 1 yıl önce

背中はこの2種目やれば間違いない！ それが前から引く種目と上から引く種目 前から引く種目は肩甲骨を寄せるように思いっきり後ろに引く 上から引く種目は肩が上がらないように肘を腰に向かって下に引く この二つやれば背中の厚みも広がりも作れるから夏に向けてやってみて！🔥
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背中はこの2種目やれば間違いない！ それが前から引く種目と上から引く種目 前から引く種目は肩甲骨を寄せるように思いっきり後ろに引く 上から引く種目は肩が上がらないように肘を腰に向かって下に引く この二つやれば背中の厚みも広がりも作れるから夏に向けてやってみて！🔥

たま【まめたまの筋トレ日記】

24,553 görüntüleme • 1 ay önce

「Big3は、100年以上も前から途絶えずに伝わってきた種目なのだから、やって間違いはない」 「100年前の種目が現代でそのまま最適であるはずがない」 両方の視点を持つことが大切かと思います。 ちなみに僕はBig3が好きです。
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「Big3は、100年以上も前から途絶えずに伝わってきた種目なのだから、やって間違いはない」 「100年前の種目が現代でそのまま最適であるはずがない」 両方の視点を持つことが大切かと思います。 ちなみに僕はBig3が好きです。

菊池雄星

2,792,943 görüntüleme • 5 ay önce

初めてやったけどめっっっっちゃいいねこの種目‼️ #筋トレ #筋トレ女子
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初めてやったけどめっっっっちゃいいねこの種目‼️ #筋トレ #筋トレ女子

みぃアモ🍑【女神】

20,788 görüntüleme • 18 gün önce

マイプロのイベントの後に、急遽サイヤさん邸でトレーニングさせてもらえることになったんですが、前日ハムちゃんと背中合トレだったのに背中のTサイクルぶち込まれました。 動画は1セット目だけどすでにクライマックスです。3時間くらいかかりました。Tバーの130kgなんて人生で初めて持ったぞ…
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マイプロのイベントの後に、急遽サイヤさん邸でトレーニングさせてもらえることになったんですが、前日ハムちゃんと背中合トレだったのに背中のTサイクルぶち込まれました。 動画は1セット目だけどすでにクライマックスです。3時間くらいかかりました。Tバーの130kgなんて人生で初めて持ったぞ…

こんがり

272,313 görüntüleme • 1 yıl önce

1個目の動画は大晦日で元気な時に撮った最後の動画。 2個目の動画は身内に状況教えるために撮っただけやけど最後の動画になってしまった。
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Sensitive content

1個目の動画は大晦日で元気な時に撮った最後の動画。 2個目の動画は身内に状況教えるために撮っただけやけど最後の動画になってしまった。

みさみさ💚

6,244,896 görüntüleme • 2 yıl önce

目の大きさ4.5倍になる韓国メイク講座はこれ⇩🎀 最近見た中でいちばん分かりやすかった。
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目の大きさ4.5倍になる韓国メイク講座はこれ⇩🎀 最近見た中でいちばん分かりやすかった。

𝚖𝚒𝚗𝚒🥣

846,667 görüntüleme • 5 ay önce

ここだけの話し、BIG3の重量伸ばしたい人はトレーニングの種目数少なくしてみて。重量ガンガン伸びていくよ。筋トレ初心者は部位に限らず、種目数は減らして少ない種目で全力を出し切る方がデカくなる。僕も今だに1部位に対して2~3種目です。というかそれしか出来ないｗ体力がもたないからね。 例えば胸だったら、ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、スミスインクラインプレス、ディップス、チェストプレス…等々そんなにやろうと思ったら次の種目の為に体力温存することも考えるだろうし、集中力ももたないよね？ 僕含め、僕の周りにいるデカい人はそんなに種目数やってないよ。少ない種目数で高強度、ハイボリュームでガンガン追い込む。これがデカくなるトレーニングの鍵です。その他バッキバキになるトレーニングメニューはコメントにまとめておいたから読んでみて☺️
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ここだけの話し、BIG3の重量伸ばしたい人はトレーニングの種目数少なくしてみて。重量ガンガン伸びていくよ。筋トレ初心者は部位に限らず、種目数は減らして少ない種目で全力を出し切る方がデカくなる。僕も今だに1部位に対して2~3種目です。というかそれしか出来ないｗ体力がもたないからね。 例えば胸だったら、ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、スミスインクラインプレス、ディップス、チェストプレス…等々そんなにやろうと思ったら次の種目の為に体力温存することも考えるだろうし、集中力ももたないよね？ 僕含め、僕の周りにいるデカい人はそんなに種目数やってないよ。少ない種目数で高強度、ハイボリュームでガンガン追い込む。これがデカくなるトレーニングの鍵です。その他バッキバキになるトレーニングメニューはコメントにまとめておいたから読んでみて☺️

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

135,913 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレ791日目 胸 筋トレで洒落にならない汗だくの季節がきました この季節が来るたび夏の始まりかぁと思うのと同時に床の拭き掃除が筋トレメニューに追加になってるよ
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筋トレ791日目 胸 筋トレで洒落にならない汗だくの季節がきました この季節が来るたび夏の始まりかぁと思うのと同時に床の拭き掃除が筋トレメニューに追加になってるよ

ひゅうが🐰

22,258 görüntüleme • 1 yıl önce