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最近の背中トレ1,2種目目はまたこのルーティンになってきた

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岡典明

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30,774 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

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たった一人の議員が国会の中に185人もの監視の目を送り込ませた。 これは大きなうねりとして続けていただきたい。
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sonmi451

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背中はこの2種目やれば間違いない！ それが前から引く種目と上から引く種目 前から引く種目は肩甲骨を寄せるように思いっきり後ろに引く 上から引く種目は肩が上がらないように肘を腰に向かって下に引く この二つやれば背中の厚みも広がりも作れるから夏に向けてやってみて！🔥
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