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木村拓哉さんの腕立てがヤバすぎた。これなら確かに大胸筋だけじゃなく広背筋も体感も鍛えられる。これ、もはや上半身のスクワットじゃないか。ギャツビーの動きのキレも納得。木村さんが丁寧にやり方を解説してくれてるので、皆んな上半身トレはこれ観て練習した方がいい。

竹内洋司💪高齢者を元気にする専門家

9,882 subscribers

2,226,824 views • 7 days ago •via X (Twitter)

Education Health & Wellness Sports

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

9 Comments

ひー@せどり7 days ago

腕立て伏せで広背筋も鍛える！！！？すげええ！！！！肩関節の内旋も伸展も全然可動域とれてないと思いますけど、鍛えられるのか！！！専門家が言うなら違いない！！！これで鬼の背中目指します！！！！専門家が言うんだからな！！！！

かん＠ブラックなYouTuber7 days ago

ディップスに形が似てますねディップスもかなり上半身の運動には良いと聞いたことがあります！

boston7 days ago

肩幅がないから頭大きく見えるんやで、、、サイドレイズやろ

Akinowa7 days ago

サーフィンの立ち上がりの手幅、位置ですね。さすが何のための筋トレかをしっかり考えてらっしゃる。

森川俊｜コミュニケーションディレクター／クリエイティブディレクター7 days ago

サーフィンのテイクオフでスペース効率よくするのに逆手にして立ち上がるのでその動きなんでしょうね〜。

Mongke7 days ago

上半身の筋肉が年率1－3％低下していく中高齢者にこの筋トレでは微減の維持が限界。ウェイトを使った方がベター

シビル・デレラグレイ7 days ago

15秒かけて1回の方がマシそう

iskw7 days ago

サングラスと腕立て伏せというマッチングが米軍ぽい(イメージです

Kato Takayuki / 経済✖️音楽✖️スポーツ7 days ago

ジムとか行かないのね👍

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いなックス@ドット絵RPG実況者

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見てるよちゃん

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生誕イベントありがとうございました😌 ファンの皆さんがフラワーシャワーで出迎えてくださって😭 (2個目の動画) 皆んなの顔を見ながら登場すると、学生の時に握手会に来てくれていた子が大人になっても来てくれていたり、おじさんがおじいちゃんになってたり(うそうそ) 女子ーズも子供が産まれたり、お仕事も転職してたりとかね！時の流れを感じると共にみんなと一緒に歩んできたんだな〜と実感して本当に涙がでました😭 もう本当にこんなに素敵なファンの皆さんに出逢えて本当に本当に幸せだなって思うくらい皆さん温かくて、楽しんでくれていた、、と思います🥹 これからも活動を続けさせて頂くので応援の仕方や距離はそれぞれかもしれないけれど、ずっと共に人生を歩んでいきましょう(^^) これからもよろしくお願いします( ◠‿◠ )

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坂口理子

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最近のX海外の方のポストがたくさん流れてくるようになったから、自分のポストも海外の方に流れてるのかな？普段はこんな感じで日本のアニメーションの背景を描く仕事をしています！もしかしたらこのポストを見てくれた方が見ているアニメにも、自分が担当した背景が流れているかも！👀

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3%

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肋骨を締めてくびれを作りたい方！！この動き、絶対できるようにしましょう🤝 . ・肋骨が開いていて下腹がたるんでいる・肩がすくんでいてぽっこり肩・動画の最初の動きはそもそも腕の長さが足りない . そのような方は上半身で体を支えることが苦手で、いつも脚に負担をかけているかも。上半身で体を支えるには、腹筋や前鋸筋、背骨を丸めるしなやかさが非常に大切です。これらが欠けていると下記動画のような動きが苦手になり、体幹部のたるみ、二の腕の振り袖肉が気になる、下半身太りに繋がるので、積極的に行いましょう！動画の動きが苦手な方は🙋‍♀️してください！！もし多ければ、次に難易度を下げたエクササイズを紹介します💡

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ちゅぽ先生

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日本保守党の有本氏が、先日リハックで北村議員が支部作りが遅れていると発言した件について。それは河村氏が支部を作るべきと言ったことによる印象操作の結果で、河村氏にはもう言わないように話していると発言。2年近くかけて支部が6つなのだから遅れていると思うが。こんなことまで口止めするのか。 ---文字起こし--- 2025/8/13 あさ8 有「そのネット番組のMCというのかな、話を回す役割の方がね。北村先生に地方組織の構築が遅れてるんじゃないかと。北村先生は、自分はその役割を担ってないから何とも言えないんだけれども、遅れてるのかもしれませんねっていう、そういう言い方だったんですよね。アンチの人たちは、ほらやっぱり北村先生も遅れてるって言ってるじゃないかって言うけど。いやそんなこと言ってないんですけど、みたいな話なんだけど。でもね、これねやっぱりね、言っちゃ悪いけど、河村さんが遅れてる遅れてるって言ったことの印象操作です」小「河村さん言ってるんですか？」有「言ってますね。地方支部をもっと作らないかん、作らないかんって言ってるから。それがそういうふうに遅れてるっていうふうに受け取られちゃったってことなんですよ。だから河村さんにもそんなこと言わないでくださいねっていうふうに私は申し上げてるんですけれども」

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さくら

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交通事故にあったたぬき救護16日目ぽんちゃんの回復を支えるうえで、とても大切にしているのが「清潔な環境を保つこと」です。シーツは汚れの有無に関わらずこまめに交換し、常に衛生的な状態を維持。体もその都度やさしく丁寧に拭き上げ、皮膚を清潔に保っています。こうした日々の積み重ねが、ぽんちゃんの体を守り、回復につながっていると感じています。 ⸻ ぽんちゃんの救護をきっかけに、「何か支援や寄付はできますか」と声をかけていただくことが増えました。あたたかいお気持ち、本当にありがとうございます。目の前の命をただ救いたい。そんな思いで続けてきた保護活動です。今回、ぽんちゃんのことを通して、たくさんの方が本気で心を寄せてくださっていることを感じました。「何かしたい」と思ってくださるお気持ちを、ただ遠慮して受け取らないことだけが正解ではないのかもしれない。皆で一緒にぽんちゃんを支えることができたら、きっとより大きな力になるそう思うようになりました。まずは必要な物資をAmazonのほしいものリストという形でお願いできればと思います。いただいたものは、ぽんちゃんのケアをはじめ、当施設で保護している動物たちのために大切に使わせていただきます。リストには、それぞれ使用目的や必要性を記載しています。中には少し贅沢に感じられるものもあるかもしれませんが、少しでも状態が良くなる可能性があるならと望みをかけて選んだもの、幸せを感じて欲しくて与えたいものも含まれています。どれも、この子たちにとって最善を尽くしたいという思いで選んできたものです。どうか、無理のない形で見守っていただけたら嬉しいです。これまでいただいている応援のお気持ちやあたたかい言葉は、それだけでぽんちゃんを支える大きな力になっています。いつも本当にありがとうございます。 ※Amazon欲しいものリストはコメント欄にてご確認ください。

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