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残念なことに、ふんわり桃尻を作ってるつもりが、“カチカチ柿尻”になってる人が多すぎ。いくら尻トレ頑張っても、インナーマッスルが使えてなければ表面が固くなるだけ。ネジを締めるように、股関節を回す。つま先を伸ばせば、お尻の深層筋にダイレクトに効く。魅惑のぷるんヒップ、賢くゲットしよう♡

ちぴ｜45歳からの本質ボディメイク

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