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”毎朝これを5分間行ってください”とのこと。 「柔らかさ」ではなく「つかい方」の問題 『ヒンジ力』はまるで “骨で動く” 根本的な身体操作を再び手に入れるかのようです

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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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MTR Method Lab®︎【公式】

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昨日はいじめ撲滅を呼びかけるチャリティーイベント「ＮＯ ＢＵＬＬＹ ＦＥＳＴＩＶＡＬ」が茅ヶ崎市民文化会館（神奈川県茅ヶ崎市）にて開催されました。 数年間KEIさんとのステージやYoutubeでの対談 を経てようやく形になり、KEIさんの想いが無ければ集まるはずのなかったメンツが集まり曲が出来、このイベントまで成功できた事嬉しくおもいます。 いじめは子供だけの問題ではなく社会を創る大人達の問題でもあると思ってる、上流の行動の影響はそのまま下の方へ流れていく。 気づいてるやつらは隣のやつにそれってダサいぞって教えてやってくれ、かっこ悪い生き方すんなよって。今がかっこ悪いなら自分次第でかっこよくなれるチャンスだぞって 先週親友の妹がいじめが引き金で自ら命を落とした。いじめはすぐには無くならないと思うけど、伝え続けていくことと誰かがそれを止める勇気を持つことが大事だと思う。俺は弱いから一生弱いやつの味方であり弱いやつらを象徴して第一の手段言葉を武器に闘う。強いやつらの怖いことは弱い奴らの団結。 弱さを強さに変えれるのは、団結力で一つの剣に成る事。今の日本に大事なんじゃないかな。 いい加減目覚めよう おはよー
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骨盤が「支点」である理由。 骨盤だけを動かしているように見えて、実際には骨盤を起点として、背骨、胸郭、頭蓋、そして下肢まで動いていきます。 人体はパーツの集合体ではありません。 土台となる「足」があり、 支点となる「骨盤」があり、 そこから背骨と胸郭へ動きが伝わっていく。 だから、骨盤が固定されれば、股関節だけの問題では終わりません。 背骨が動かない。 胸郭が動かない。 肩甲骨も動かない。 逆に骨盤という支点が自由になれば、全身の連動性が生まれます。 筋肉一つひとつを動かすのではなく、一つの構造体として全身が動く。 これが、人体をテンセグリティとして見る面白さです。
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「胸椎・胸骨・肋骨を柔らかくする」 過緊張タイプの方、呼吸が浅い方は、上部の胸椎や胸骨、肋骨の上部あたりが固まって箱のようになっていることが多いです。 このあたりは本当は柔らかく動かせる部位です。 鎖骨の付け根あたりに手をあてて、そこを最大限前後に動かしてみてください。 ここの部位が前に出て「凸」の頂点になり、後ろに引くと「凹」の谷底になる感じ。 固まってる方は、ミゾオチが代わりに大きく動いてしまいます。 動くようになるまで繰り返してみましょう。 ここが大きくしなやかに動くと、呼吸しやすくなり、首肩周りの緊張がほぐれます。
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