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「牛乳は体に悪い」と一刀両断されることが多い確かに、市販の多くは超高温殺菌（120℃以上）でタンパク質が熱変性し消化しにくくなるこれが腸で分解不全を起こしガス・下痢・炎症につながりやすいリーキーガット（腸漏れ症候群）を助長するリスクも指摘されているでも一方で、牛乳に含まれる乳糖は腸内細菌の発酵のエサ発酵過程で生まれる水素ガスは体内で最小かつ最強の抗酸化分子活性酸素を除去し代謝や修復を助ける働きがあるだから本質は「牛乳そのものが悪」なのではなく ⚡️ どの牛乳を選ぶか ⚡️ どの腸内環境で受け止めるかに尽きる選ぶときのポイントはシンプル ✔ ノンホモ（脂肪球を壊していない） ✔ 低温殺菌（63〜75℃） ✔ エサにGMOや薬剤を使わない飼育環境毒にも薬にもなる牛乳体と環境に響く一杯を選ぶ力こそ現代人に必要な智慧だ。

美容師☆一輝

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除菌、抗菌、殺菌、、、 🔴菌は悪者というとんでもない洗脳・マインドコントロール人間の体は90%は細菌で出来ているの言われてるのに、除菌したら体が壊れるなんて専門家じゃなくても容易に想像がつく。腸や身体から大腸菌を無くしたら、人は病気になる腸を乳酸菌や納豆菌だらけにしても、不可解な病に陥る子どもは舐めまわしてそこら辺の菌を体内入れ、腸内細菌を育ている。しかし公園の砂場は注意してください。除菌済みです。その辺の畑の土も除草剤や農薬の危険が、、、、安全な微生物豊富な土がなくなってきてますね、、、除菌したものを舐めたら、必要な菌まで除くんです。抗生物質を飲むと腸内細菌はふり出しに戻ってしまう。衛生面が整い、病気が減ったのも事実ですが、除菌し過ぎで病気が以前よりかなり増えたことも事実。藤田紘一郎医師

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ルパン小僧🍏💍kuu222

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腸内細菌に一番強く影響するのは食事ではない。薬、特に抗生物質だ。抗生物質は、飲めば確実に腸内の菌を変える。しかもそれは「一時的な変化」では終わらない。健康な腸内には、たくさんの種類の菌が同時に存在している。仮に100種類あるとする。抗生物質を使うと、弱い菌はまとめて消え、強い菌だけが残る。結果、菌の種類は50種類ほどに減り、バランスが大きく偏る。ここが重要。この「偏った状態」は、多くの慢性的な不調を持つ人の腸内とほぼ同じ形をしている。さらに厄介なのは、この菌の多様性が自然には戻りにくいこと。腸内細菌は、ただ住んでいるだけではない。互いに助け合い、場所を分け合いながら一つの世界を作っている。抗生物質は、その世界をまとめて壊す。だから一度失われた菌は、食事を変えても、菌を足しても、簡単には戻らない。抗生物質は「菌を減らす薬」ではなく、腸の世界そのものを作り変えてしまう薬なのだ。

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美容師☆一輝

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⚡生まれてくる80%の子供がアレルギーアレルギーの子は腸内細菌に多様性がないことが様々な研究で開示されてきている。今の若い子たちを見ると、個人的に感じることですが、とにかく疲れている、声が小さい、風邪の治りが遅い、食が細い、など、これらは食事だけではなく、多種多様な化学物質、電磁波、LEDなど環境毒、ワクチン・薬過多、そして除菌、消毒過多これらは全て菌を攻撃し、殺戮し、身体に必要な菌が生まれながらに身体、腸に定着できない。なども大きな理由だろう。

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「血は骨髄で作られる」これ、本当にそれだけやと思うか？フランスの生理学者ルネ・カントンは、犬に対してある実験を行った。海水を希釈した液体（生理食塩水に近いもの）を大量に体内へ入れる普通に考えたらどうなる？血が薄まる酸素を運べなくなる ——死ぬだが実際は違った。犬は死ななかったしかも時間とともに回復し、血液の状態も戻っていったここで見えるのは何か？血液は「固定されたもの」ではない環境に応じて再構築される流動体つまり—— 血はどこか一箇所で作られるものではなく体全体の環境の中で生成されているここで繋がるのが千島喜久男の説 👉「血は腸で作られる」主流医学では否定されているが、構造としてはむしろ自然だ。・栄養はどこから入る？ → 腸・ミネラルや電解質は？ → 腸で吸収・免疫の大半は？ → 腸に集中 👉血の材料と環境はすべて腸にあるカントンの実験が示したのは「血を入れ替えても生きる」という事実ではなく体液環境が整えば、身体は自ら再構築するということそしてその起点が腸にあると考えればすべて繋がる。逆に言えば—— どれだけ栄養を入れてもどれだけサプリを摂っても腸と体液環境が崩れていれば血は正常に機能しない今起きている不調の多くはこれ。・ミネラル不足・電解質バランスの崩壊・腸内環境の劣化現代人は 👉血を作る環境が壊れている血は「作るもの」ではない整えば、勝手に生まれるものこの視点を持つかどうかで身体の見方は180度変わる。

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🍀【全ての不調をなくしたければ、除菌はやめなさい】薬用石鹸が許可されてるは日本だけ除菌、抗菌、殺菌、、、 🔴菌は悪者というとんでもない洗脳・マインドコントロール人間の体は90%は細菌で出来ているの言われてるのに、除菌したら体が壊れるなんて専門家じゃなくても容易に想像がつきますね。腸や身体から大腸菌を無くしたら、人は病気になります。子どもは舐めまわしてそこら辺の菌を体内入れ、腸内細菌を育ている。しかし公園の砂場は注意してください。除菌済みです。その辺の畑の土も除草剤や農薬の危険が、、、、安全な微生物豊富な土がなくなってきてますね、、、除菌したものを舐めたら、必要な菌まで除くんです。抗生物質を飲むと腸内細菌はふり出しに戻ってしまう。衛生面が整い、病気が減ったのも事実ですが、除菌し過ぎで病気が以前よりかなり増えたことも事実。藤田紘一郎医師 📖全ての不調をなくしたければ除菌はやめなさい 📖清潔はビョーキだ 📖日本人の清潔がアブナイ

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ルパン小僧🍏💍kuu222

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『現在の日本では、学校給食に牛乳を取り入れないと、学校が補助金をもらえない仕組みになっています。』ほほぅ〜🤔 だから、どこの学校も牛乳を出してるんか。補助金欲しさに子供達に牛乳押し付けてるんか。《毎日牛乳を飲むリスク》 1.アレルギー即時形アレルギーは、原因物質の第2位。遅延型アレルギーでも、約7割ほどの人に抗反応が出た。 2.乳糖不耐症日本人の5〜8割は乳糖不耐症。下痢や腹痛等が出る人が一定数いる。 3.ミネラルバランス Mg1：Ca2の摂り方が理想なのに、牛乳は1：10 牛乳を飲むことにより、逆に骨が脆くなるという説もある。戦後、Caは充足してきているが、寧ろMgは不足している。カゼインフリーが発達障害、特に自閉症の改善に寄与したという報告も出ている。牛乳が「なし」にまではいかなくても、選択制にする試みがあっても良いのではないか。医学的に見ても体質を選ぶし、栄養の偏りがあるので、飽くまでも嗜好品に留めるべき。

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関牛乳の美味しさの秘密は殺菌方法にあります。 30分間かけて65℃でゆっくり加熱することで自然な甘味を引き出しているのです。一般的な牛乳の殺菌時間が2、3秒に対してとても手間のかかる殺菌方法ですが、皆様に美味しい牛乳を飲んで欲しいという関牛乳の願いがその殺菌方法にこめられてます。

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🦷10年以上虫歯にもならず歯医者にも行っていない理由。特別なことは何もしていません。・塩と水で口をゆすぐ・食事を整える・ミネラルを切らさないそれだけです。昔から「塩水でうがいしなさい」と言われてきたのにはちゃんと理由があります。強い薬で菌を殺すのではなく菌が増えにくい“環境”を作る。歯のトラブルは歯そのものより口の中の環境や炎症、栄養不足から起きていることが多い。削る前に。抜く前に。まずは毎日の環境を見直してみてください。あなたの歯は「守れる状態」になっていますか？ 🌿山田典史｜鍼灸師 × 東洋医学 × 自然療法、＊モン○ミンとか、リステ○ン、フッ素入り歯磨き粉、なんかは最悪の選択肢、細菌を殺すことにより口内環境ぐちゃぐちゃで口臭悪化、さらに歯も失うことに口内の細菌がどれだけ私達を守っているかそれを殺戮するのは殺戮者ですね

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ルパン小僧🍏💍kuu222

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腹の中に100兆の細菌を抱えて生きてる生物が除菌を連呼してる矛盾人間の腸内には人間の細胞数より多い 100兆以上の細菌が共生しビタミン合成、免疫調整神経伝達物質の生成まで担っているつまりあなたの体はあなただけで成立していないヒト＋微生物でひとつの生命体（超個体・スーパーオーガニズム）なのにその事実を無視して「除菌！抗菌！殺菌！」と叫ぶのはもはや家の柱を自分で引き抜きながら「家を強くしたい！」と言ってるのと同じしかも皮膚常在菌は汗を分解して弱酸性の皮脂膜を作り外敵から守る天然のバリア腸内細菌は短鎖脂肪酸を作り炎症を抑え、脳の状態まで決めるそれでもなお・殺菌洗剤・抗菌スプレー・アルコール連打・化学防腐剤この菌断ち生活を続けたらどうなるか？答えはシンプル身体は菌に侵されやすくなり病気になるこれからの生物学の常識は「菌とどう共生するか」に移行する人間は細菌なしでは一歩も動けないその事実にそろそろ気づくべき。

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アレルギーとは、免疫システムの「誤報」です。本来無害な花粉や食べ物を「危険」と判断し、ヒスタミンを大量に放出する。その結果が、くしゃみ・鼻水・かゆみ・発疹です。では、なぜ「誤報」が起きるのか。鍵は「腸」にあります。全身の免疫細胞の7割以上が腸に集中し、粘膜免疫の要であるIgA抗体の約7割も腸で作られています。腸内環境が乱れると、 IgAが減少し、免疫システムが「誤報」を出しやすくなります。同じ環境にいるのに、アレルギーが出る人と出ない人がいるのはそのためです。腸を整えるには、・腸内炎症を鎮める抗炎症成分・IgA抗体、腸粘膜の材料となるタンパク質が同時に必要です。

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「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

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毎日の食習慣超加工食品・植物油・添加物・農薬—— 腸壁を炎症させ、免疫の70％を狂わせるだが本当にヤバいのはその上にある医者が処方する薬は食習慣のさらに3倍、腸を破壊するなぜ日本は病人が増えるのか？答えは簡単で「腸を壊す行為が日常化している」から腸内細菌を最も壊す薬ランキングは衝撃的だ 3位：抗生物質（腸内細菌を一掃） 2位：糖尿病薬（細菌構成そのものを変える） 1位：胃薬PPI （胃酸を止め、病原菌が腸に流れ込む）胃酸は消化液ではなく病原菌を殺す最初の免疫システムそれを止めれば腸は荒れるに決まっているアメリカの名医の本『Doctor’s Rules』の冒頭「まずすべての薬をやめさせるほとんどの病気はそれだけで良くなる」腸が壊れる国は、病人が増える国だいまの日本はまさにその構造の上に立っている

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井上尚弥の下半身井上尚弥が4階級制覇している理由ボクサーの足は細い。でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。シャドーやランニングもしないといけない。そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。下半身が全てのパワーを生み出す。そのためには足の筋力が必要。土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

井上尚弥の下半身井上尚弥が4階級制覇している理由ボクサーの足は細い。でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。シャドーやランニングもしないといけない。そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。下半身が全てのパワーを生み出す。そのためには足の筋力が必要。土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

ボクシングアカデミー　ツネ

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サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

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サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

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