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【男トレ】この宅トレサーキット本気で続けてみ。胸、肩、腕がとことん鍛えられるから、強くて男らしい上半身が手に入るよ。

たくマッスル

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242,821 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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【神トレ】ダンベルがないから鍛えられない？だったら自分の脚をダンベルにしてみ。とにかく力こぶ（上腕二頭筋）が鍛えられて大きくなるから、強くて『たくましい腕』が手に入るよ。

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たくマッスル

70,841 görüntüleme • 3 ay önce

これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓

これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓

たくマッスル

524,161 görüntüleme • 2 yıl önce

【神トレ】この腕立て4種目、言い訳しないで3ヶ月本気で続けてみ。大胸筋は厚くなり、腕はたくましく、バンッと張り出したメロン肩、シックスパックが手に入るから、男の魅力が爆上がりするよ。

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たくマッスル

110,894 görüntüleme • 10 ay önce

【神トレ】とにかく下半身痩せしたいなら、この筋トレ1分×3セット本気で続けてみ。「お尻」と「内もも」が超絶引き締まるから、自分史上最高の美脚が手に入るよ。

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たくマッスル

347,447 görüntüleme • 7 ay önce

とにかく脚が太くて悩んでいる人は、このスマホ筋トレ1分×3セット本気で続けてみ。超簡単にできるのに、「お尻」と「内もも」が引き締まるから、すらっとした『ウルトラ美脚』が手に入るよ。

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たくマッスル

2,340,476 görüntüleme • 25 gün önce

お尻を鍛えたい方へ！宅トレで自重トレ以上に負荷をかけたいなら、このバンドを使ってみてね！これあると、腕や肩とか他の部位にも使えるから便利だよ🙆 このトレのポイントは腰を落として横移動する際、膝を閉じすぎないようにすること！あまり閉じちゃうと負荷が抜けるから注意してね🫡

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ショウコ|産後16kg痩せたママ

12,883 görüntüleme • 3 yıl önce

とにかく脚を細くしたい人は、この筋トレ、1分×3セット本気で続けてみ。スマホ見ながら超簡単にできるのに、たるみやすい「内もも」に超効いて引き締まるから、すらっとした『ハイパー美脚』が手に入るよ。

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たくマッスル

2,265,971 görüntüleme • 9 gün önce

この筋トレ、10回×3セット本気でやってみ。とにかく「お尻」と「太もも」に効いて『美脚』になれる上に、猫背・巻き肩が改善して、スタイルも良くなるから、超絶『メリハリ美ボディ』が手に入るよ。

この筋トレ、10回×3セット本気でやってみ。とにかく「お尻」と「太もも」に効いて『美脚』になれる上に、猫背・巻き肩が改善して、スタイルも良くなるから、超絶『メリハリ美ボディ』が手に入るよ。

たくマッスル

808,773 görüntüleme • 1 ay önce

肩のインナーマッスルって何やねん⁈って思うかも知れないけど重要で。肩の痛みやら五十肩やら腕の動きやらを鍛えることで良くする効果が😲

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

274,252 görüntüleme • 3 yıl önce

この筋トレ、マジで「お尻」「内もも」「裏もも」が引き締まるから、クッション挟んで本気でやってみ。ついでに「お腹まわり」と「二の腕」にも効くから、メリハリのある『美しいボディライン』が手に入るよ。

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たくマッスル

359,596 görüntüleme • 24 gün önce

デスクワーク中心で身体がたるんで、姿勢が悪くなっている人は、この筋トレ10回×3セット今日からやってみ。座りっぱなしで弱くなった「お尻」と「裏もも」が鍛えられる上に、前に縮こまった「猫背・巻き肩」が改善するから、整った姿勢の『超絶美ボディ』が手に入るよ。

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たくマッスル

585,384 görüntüleme • 1 ay önce

身体の「たるみと歪み」で悩んでいる人は、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。とにかく「お腹」と「太もも」、「二の腕」が引き締まる上に、猫背・巻き肩も改善されて骨盤まで整うから、スタイル抜群の『超絶メリハリ美ボディ』が手に入るよ。

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たくマッスル

300,749 görüntüleme • 10 gün önce

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。とにかく「内もも」が引き締まる上に、「体のゆがみ＝猫背・巻き肩・スマホ首」が改善するから、スタイル抜群の『美しい立ち姿』になれるよ。

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たくマッスル

51,123 görüntüleme • 3 ay önce

【聖トレ】この筋トレ本気でやってみ。「骨盤底筋」が鍛えられて、“大事な部分”への血流が爆増するから、男も女も熱く、激しい『血湧き肉躍る夜』を楽しめるよ。

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たくマッスル

90,746 görüntüleme • 4 ay önce

【神トレ】この“マウンテンクライマー”20秒×3セット本気でやってみ。とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に、体幹がウルトラ鍛えられて姿勢が良くなるから、男はバッキバキのシックスパック、女はスリムな11字腹筋の『ナイスバディ』になれるよ。

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【神トレ】この“マウンテンクライマー”20秒×3セット本気でやってみ。とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に、体幹がウルトラ鍛えられて姿勢が良くなるから、男はバッキバキのシックスパック、女はスリムな11字腹筋の『ナイスバディ』になれるよ。

たくマッスル

288,926 görüntüleme • 3 ay önce

【腕のライン】を綺麗にしたいならこの筋トレ30回×3セットこの筋トレ30回×3セットこの筋トレ30回×3セット本気でやってみ。たるんだ二の腕がウルトラ引き締まる上に、凝り固まった筋肉がほぐれて、猫背・巻き肩・スマホ首まで改善するから、スタイル抜群の『美しいボディライン』が手に入るよ。

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自宅に戻ったところ、いつも元気に出迎えてくれるワンコの姿が見当たらず、不審に思い探してみると、キッチンの片隅でおかずを入れていた鍋とともに"隠れて"いました。怒る前から大いに反省しているようで、こんなことされたら怒れない...

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