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【神トレ】今日はこの筋トレ家事のスキマ時間にキッチンでやってみ。とにかく太ももが引き締まるから、自分史上最高の『美脚』が手に入るよ。

たくマッスル

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【神トレ】この筋トレ、ノリノリの音楽と一緒に楽しく続けてみ。「お腹まわり」が引き締まる上に有酸素効果で体脂肪燃えまくるから、とにかくスリムになれるよ。

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【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。その逆で人それぞれ弱みもあります。他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

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【神トレ】この“マウンテンクライマー”20秒×3セット本気でやってみ。とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に、体幹がウルトラ鍛えられて姿勢が良くなるから、男はバッキバキのシックスパック、女はスリムな11字腹筋の『ナイスバディ』になれるよ。

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