【神トレ】今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。全身まんべんなく鍛えられるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。

床ランやってみたら肩負傷して草、運動不足すぎた

太ももすりすり無限にできる 絶対やり方間違ってる

なんだろう🤔 見てるだけでやった気になる

火曜日と金曜日は膝に負担かかるから私はできないのでお休みします、他はやる٩( 🔥ω🔥 )و

チャイニーズひねひね、腰のくびれきそう！

保存したぶ🔖家で出来るのがGOOD🐷👍

このメニューは本当にすごいですね！全身のトレーニングができるので、体が引き締まること間違いなしです。やってみたいです！

ありがとうございます、月曜から取り入れてやってみます(・∀・;)

ウルトラスリムボディ手に入れにいきます🔥😊

明日から頑張る

凄い

【神トレ】 今週はこれだけ本気で続けてみ。 大事なのは “最強メニュー”を探すことじゃなくて、 “続けられるメニュー”を作ること。 1日1分でも、 7日続けば0分の人には勝てる。 体は一発では変わらないけど、 習慣は意外とすぐ変わる💪

#ラブ上等

頑張ります！この筋トレメニューは効果的ですか？

どなたか木曜日のトレーニングの正しいやり方を教えていただきたいです…。

かかとタッチ腹筋もくるけど 大腿筋がめっちゃやばい

私のスタンド能力がだんだん弱まっている

やってみたい！楽しみだね。

是非一週間つづけてみたいとおもいます。

日曜日は休憩か軽く流す？

This promotes a weekly full-body training routine designed to target all major muscle groups evenly, with the stated goal of improving body composition and achieving a leaner physique.

一週間試しに続けてみたのですが、元々膝弱いこともあり、何かめっちゃ膝が痛くなりました…。

ท่าตรงกลางทั้งบนและล่างคือที่สุด

ちょっと本気で痩せたいので、やってみます。

@grok please translate video text in English

これはやらないと！

月曜日のかかとタッチをしたら、太ももの内側がキツくなるのですが、正しいのでしょうか…

これでバッキバキですね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧