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筋トレ何やったらいいか分からない人、 1週間メニュー作ってみたからまずはこれからやってみて！回数は10回から、できる人は3セット。日曜日はお休みor好きなメニューを選んでやってもOK。これだけでも続けたら身体は変わる！

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

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Anya Rossi• Live Now

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